Diet sudut timur: deskripsi, keuntungan, menu selama 10 hari, resep sederhana, hasil dan ulasan

Akademisi sudut tidak hanya menganalisis aspek -aspek diet, tetapi juga mencobanya. Kami belajar tentang fitur -fiturnya dari artikel tersebut.

Ingin hidup lebih dari 100 tahun dan pada saat yang sama tampak hebat? Kemudian mulailah mengubah hidup Anda dengan akademisi Diet Uglova.

Profesor Uglov menjadi terkenal di seluruh dunia karena aktivitas profesionalnya yang sukses. Dokter yang berumur panjang memiliki kesehatan yang sangat baik, karena itu ia dapat mempertahankan bentuk fisik yang sangat baik sepanjang hidupnya.

Berkat akumulasi pengetahuan, yang efektif diet Uglov Timur. Metodologi ini didasarkan pada persyaratan untuk nutrisi sehari -hari dan aturan untuk memperpanjang kehidupan.

Diet Uglov Timur: Deskripsi

• Seorang profesor sudut pada contoh pribadi menunjukkan hasil dari nutrisi yang seimbang dan alami. Produk yang digunakan secara langsung terkait dengan massa tubuh manusia. Menurut akademisi Uglov, kepercayaan, tidak adanya kelebihan berat badan berkontribusi pada operasi yang benar dari seluruh organisme. Menolak kelebihan makanan, kami memperingatkan penampilan berbagai penyakit.
• Sudut -sudut selalu dalam berat badan yang stabil, yang memungkinkan untuk menjaga kesehatan yang baik dan berada dalam aktivitas fisik yang sangat baik. Ekstra pound menekan operasi sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi kualitas darah, kolesterol diprovokasiDan kemudian masalah dengan sendi. Menurut akademisi, sehubungan dengan perubahan terkait usia, orang tua membutuhkan kontrol berat badan mereka sendiri.

• Sudut telah berkembang diet hemat, yang memungkinkan Anda mengatur berat badan Anda untuk jangka waktu singkat. Jadwal daya dapat dengan mudah disesuaikan dengan rutinitas harian Anda. Kompleks produk yang dipilih sangat seimbang, mudah diserap oleh tubuh dan pada saat yang sama menyimpannya dari akumulasi racun.
• Diet Uglov Termasuk persyaratan untuk nutrisi yang tepat, menu yang dikembangkan dan rekomendasi untuk gaya hidup sehat. Diet menyediakan untuk membangun dan kepatuhan dengan jadwal sementara di antara waktu makan.

Diet sudut timur: Keuntungan

Sejumlah keuntungan utama dapat dibedakan dalam diet timur Uglov:

• Dalam satu setengah minggu, tubuh menyingkirkan berat 3-5 kg.
• Produk untuk diet oriental dapat dibeli di supermarket mana pun dengan harga yang terjangkau.
• Kepatuhan dengan diet Timur memiliki efek positif pada pekerjaan lambung dan usus.
• Satu set produk sesuai dengan kebutuhan tubuh.
• Efek universal dari diet untuk seluruh organisme, kurangnya proses samping.
• Kemampuan untuk menyesuaikan jadwal daya sesuai dengan rezim Anda hari ini.
• Pengembangan kebiasaan makan yang konstan sesuai jadwal memiliki efek positif pada kesehatan secara umum.

• Diet Uglov Ini menyediakan serangkaian produk tertentu dan memperkenalkan pembatasan ke dalam menu yang biasa. Program ini dirancang hanya selama 10 hari, sehingga untuk mencapai hasil yang efektif, hal utama adalah memiliki keinginan dan sedikit kesabaran.
• Prinsip dasar diet oriental Ini terdiri dalam mengurangi jumlah kalori harian, penolakan makanan berbahaya dan makan sesuai dengan grafik grafis.

Uglova Diet: Gaya Hidup Baru

Selain produk yang direkomendasikan untuk diet UGLOV Berfokus pada penyesuaian gaya hidup.

Nutrisi yang tepat harus disertai dengan tindakan berikut:

• Penolakan untuk mengambil minuman beralkohol dan merokok.
• Berbagai menu dari produk alami yang sehat.
• Kontrol jumlah makanan yang dikonsumsi, mencegah makan berlebihan.
• Regulasi jumlah air minum yang dikonsumsi - tidak kurang 1,5 L per hari.
• Konsumsi minimum produk gula.
• Pengecualian dari diet varietas roti putih. Hitam, abu -abu, gandum tidak lebih dari 150 g per hari.
• Malam penuh Mimpi 7-8 jam terakhir.
• Makan pada interval waktu yang sama.
• Tidak membiarkan makan terlambat, itu tidak sebelum tidur.
• Aktivitas fisik dan mental jenuh.
• Berjalan aktif di udara segar.

• Penggunaan peralatan olahraga.
• Rencana optimis Untuk kehidupan di masa depan, meminimalkan situasi stres.

Diet Uglov Timur: Menu selama 10 hari

Kehadiran penyakit kronis kontraindikasi untuk Diet Timur Uglov. Diet Uglov Ini menyediakan set produk berikut:

• Produk susu dan susu - yogurt, kefir, yogurt, dll.
• Varietas daging rendah -lemak - kelinci, daging sapi, ayam, dll.
• Sayuran dalam bentuk apa pun - kubis, badai, wortel, dll.
• Buah dan Freesh segar - apel, pir, jeruk, dll.
• Buah kering - kismis, aprikot kering, prem, ara, dll.
• Ikan rebus atau rebus.
• Telur dan keju.
• Air tanpa gas, kolak terbuat dari buah -buahan segar dan kering, teh, kopi.

Diet Timur - Menu selama 10 hari:

• 09:00 - Secangkir teh dengan madu atau kopi alami.
• Setelah 2-3 jam telur rebus, segelintir buah kering, rebusan rosehips.
• Setelah 2-3 jam 200 g daging atau ikan rebus, 100 g sayuran segar, 1 oranye buah atau apel.
• Setelah 2-3 jam-30 g keju padat atau 50 g keju susu, 1 buah.
• Setelah 2-3 jam-25 ml kefir, yogurt atau abu.

Diizinkan untuk menyesuaikan waktu makan. Varietas buah dan sayuran dapat diganti. Diet digunakan tidak lebih dari sekali setiap 2 bulan. Sinyal untuk kesesuaian diet adalah kelebihan berat badan.

Menurut profesor, dari meja Anda harus bangun dengan sedikit rasa lapar. Karena itu, selama diet, perasaan kenyang akan kurang.

Profesor Diet Timur Uglova: Resep Sederhana

Resep sederhana akan membantu mendiversifikasi set produk yang sama diet Timur Uglov.

Salad Vitamin

Bahan:

• 1 apel
• 50 g kubis putih
• 1 wortel
• 0,5 Salad Onion
• minyak zaitun

Persiapan bertahap:

1. Lepaskan kulit dari wortel dan apel dan parut pada parutan kasar.
2. Potong kubis halus dan giling sedikit dengan tangan Anda.
3. Potong bawang menjadi setengah cincin.
4. Campurkan potongan sayuran dan tambahkan satu sendok makan minyak zaitun.

Salad Vitamin dengan Bit

Bahan:

• 0,5 bit manis rata -rata
• 1 wortel
• 100 g kubis
• garam
• lemon

Persiapan bertahap:

1. Kupas bit dan kubis. Giling dengan parutan Korea.
2. Potong kubis halus dengan pisau.
3. Campur sayuran dalam mangkuk salad, tambahkan dan taburi dengan jus lemon.

Sup diet dengan kaldu

Bahan:

• 200 g daging tanpa lemak
• 0,5 wortel
• 1 bawang
• sayuran hijau
• garam

Persiapan bertahap:

1. Tuang daging 1 liter air dan taruh di atas api sedang. Sebelum mendidih, perlu menguras air dengan skala dan tuangkan satu liter air asin bersih.
2. Setelah mendidih, kurangi api dan masak kaldu sampai daging siap. Bergantung pada variasi produk daging, prosesnya akan memakan waktu 30-90 menit.
3. Giling bawang dengan pisau, parangi wortel pada parutan kasar.
4. 10 menit sebelum akhir kesiapan daging, pasang potongan sayuran ke kaldu.
5. Di akhir memasak, tambahkan sayuran cincang ke dalam wajan dan tutup dengan tutupnya.

Salad buah dengan yogurt

Bahan:

• 0,5 pisang
• 0,5 apel
• 0,5 tangerine
• 100 g yogurt tebal

Persiapan bertahap:

• Potong pulpa pisang menjadi kubus.
• Lepaskan kulit dan inti dari apel, giling berkeping -keping.
• Bagilah tangerine menjadi irisan, bersihkan dari pembuluh darah. Potong setiap irisan menjadi 2-3 buah.
• Kombinasikan buah -buahan di piring yang dalam. Tambahkan yogurt dan campur. Masukkan gelas transparan atau mangkuk salad.

Profesor Uglova Diet: Hasil dan Ulasan

Diet Uglova memiliki ulasan positif dan negatif. Orang tua mencapai hasil yang lebih efektif.

• « Lyudmila, 52. Saya percaya bahwa diet ini dirancang untuk orang tua. Untuk hari kerja aktif, secangkir kopi untuk sarapan sama sekali tidak cukup. Saya minum teh dengan bagel atau kerupuk. Saya membeli produk susu fermentasi dengan persentase kandungan lemak yang tinggi. Dalam 10 hari, dimungkinkan untuk kehilangan 4 kg. ”
• « Svetlana, 32 tahun. Diet Timur membantu saya membuang 6 kg. Dalam 3 hari pertama saya terus -menerus ingin makan. Saya terus -menerus memikirkan makanan berikutnya. Dari 4-5 hari saya mulai terbiasa dengan rezim baru. Diet diterapkan dalam kombinasi dengan rekomendasi umum dari profesor. Saya sangat senang dengan hasilnya. "
• « Mempraktikkan ahli gastroenterologi Andrei. Prinsip -prinsip dan rekomendasi nutrisi akademisi UGLOV yang tepat memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil yang tinggi. Dengan diet jangka pendek, nutrisi monoton tidak membahayakan kesehatan. Namun, untuk mode menu yang lebih panjang, mereka mengikuti jumlah kalori harian. ”
• « Olga, 32 tahun. Dia mengikuti diet dengan suaminya. Karena saya seorang ibu rumah tangga, tidak ada kesulitan yang sesuai dengan rezim dan penggunaan produk tertentu. Hari kerja suami memicu penyimpangan dalam mode, yang mempengaruhi kualitas hasilnya. "

Video: Diet ahli bedah terkenal