Bit dengan kefir untuk penurunan berat badan dikurangi 15 kg per bulan: ulasan penurunan berat badan, resep. Hari Rag pada bit dan kefir, bit rebus: menu

Bagaimana bit membantu menurunkan berat badan?

Bit dianggap sebagai produk diet. Dia secara mengejutkan mudah mengatasi penghematan lemak berlebih dalam tubuh. Karena itu, itu telah menjadi sayuran yang berharga bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan.

Penggunaan produk ini harus didekati dengan benar. Jika Anda mengelas borsch kaya yang lezat, maka, tentu saja, Anda akan mendapatkan hidangan dengan komposisi sayuran yang kaya. Namun, penggunaan bit dalam bentuk ini tidak mungkin berkontribusi pada penurunan berat badan berlebih.

Bagaimana cara memasukkan bit dalam diet? Ada dua opsi untuk mengonsumsi bit untuk penurunan berat badan. Yang pertama terdiri dari konsumsi sayuran yang ketat selama satu minggu. Cara kedua berarti pengenalan bit di menu harian.

Apakah mungkin makan bit saat menurunkan berat badan?

Bit, bukan lobak, atau, misalnya, wortel, digunakan untuk penurunan berat badan tidak hanya karena efek pencahar yang dimilikinya. Ini termasuk vitamin yang larut dalam lemak A, C, E. Penggunaan sayuran membantu mengatasi gangguan pencernaan.

• Makan bit rebus, kami meluncurkan proses membersihkan tubuh racun yang tidak perlu dan garam logam berat. Perut dan usus dibersihkan dari deposit tinja yang keras. Setelah pembersihan seperti itu, lambung berkurang secara signifikan dalam ukuran.
• Bit rebus juga membantu meningkatkan fungsi penyerapan usus. Nutrisi lebih baik diserap. Dan semua ini berkat jus bit.
• Tetapi kejahatan akar itu sendiri dan jusnya (terutama bentuk mentah) harus dikonsumsi dalam dosis kecil (hingga 30-40 g per janji) pada awalnya, dan hanya seiring waktu dosis dapat ditingkatkan.
• Jika Anda segera mulai menurunkan berat badan dengan dosis bit besar, maka gangguan usus mungkin hasilnya.

Video: Bit - Properti yang Berguna

Bagaimana bit membantu menurunkan berat badan?

• Tingginya kandungan serat dan glukosa dalam tanaman akar merah mempertahankan perasaan saturasi untuk waktu yang lama, menghilangkan makan berlebihan.
• Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu hanya menggunakan bit mentah, atau hanya rebus. Anda dapat menggunakan sayuran dalam berbagai jenis. Ekstra monodit membantu mengatur ulang, di mana hanya bit yang digunakan dalam makanan dan tidak lebih.
• Pilihan lain yang mempromosikan penurunan berat badan adalah dimasukkannya tanaman akar dalam piring yang berbeda.

Itu bisa:

• Berbagai salad dengan bit rebus, dibumbui dengan jus lemon, krim asam rendah lemak, dengan penambahan kacang yang dihancurkan.
• Garam tidak ditambahkan ke piring seperti itu, jika tidak mereka akan tidak efektif, karena garam menahan cairan di dalam tubuh. Untuk penurunan berat badan, ini tidak diinginkan.
• Dimungkinkan untuk menambahkan produk protein ke menu. Ini bisa berupa ikan kukus, daging dengan jumlah lemak minimum, telur rebus.
• Menu bit dapat diencerkan dengan produk susu rendah susu.

Selama diet bit, Anda tidak bisa makan kue. Anda harus menolak minuman berkarbonasi, jus buah, produk makanan cepat saji.

Kefir dan bit: diet, sifat menguntungkan untuk penurunan berat badan

Menurut ahli gizi, koktail dan smoothie untuk penurunan berat badan, yang meliputi kefir dan bit, membantu tidak hanya dalam perang melawan kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan kondisi kulit, membersihkan tubuh racun dan racun.

Untuk menyiapkan koktail atau smoothie bit, Anda tidak perlu membeli produk mahal atau memiliki keterampilan khusus dalam seni kuliner.

Apa kefir yang berguna untuk menurunkan berat badan?

• Menurut ahli gizi, Kefir adalah produk yang tak ternilai untuk penyembuhan dan kehilangan pound ekstra. Ini kaya akan protein, kalsium.
• Biokefir mengandung probiotik (lakto dan bifidobacteria). Berkat probiotik, sistem kekebalan tubuh diperkuat, motilitas usus ditingkatkan.
• Ini adalah produk kecil -kalori yang menenangkan perasaan kelaparan. Penggunaan kefir membantu mempercepat penurunan berat badan yang sehat dan cepat.
• Kelebihan yang besar adalah, berkat kalsium, yang merupakan bagian dari kefir, tubuh kehilangan endapan lemak yang tepat, dan massa otot tetap sama.

Kefir apa yang akan dimasak untuk penurunan berat badan?

• Untuk mendapatkan efek maksimal, lebih baik membeli biokefir yang menunjukkan kemasan lacter hidup dan bifidobacteria.
• Kandungan lemak harus minimal, serta kandungan kalori (lemak tidak lebih dari 1%, jumlah kalori per 100 g - 35).
• Ambil Kefir yang ditunjukkan periode penyimpanan pendek (dalam kefir ini jumlah pengawet terkecil).

Kefir seharusnya hanya segar. Ambil satu yang dibuat maksimal dua hari yang lalu. Kalau tidak, tidak akan ada manfaat dari produk seperti itu. Hari -hari sehari setelah manufaktur, semua bakteri bermanfaat mati.

Mengapa bit berguna saat menurunkan berat badan?

• Bit memiliki banyak vitamin, mengandung beta-karoten, mineral, elemen jejak. Konsumsi "koktail" semacam itu adalah dukungan yang kuat untuk tubuh selama diet.
• Bersama membersihkan dan merangsang hati, usus dengan baik, menghilangkan hormon berlebih, racun.
• Saat makan bit, metabolisme lemak meningkat.
• Beetroot adalah diuretik yang sangat baik.
• Penggunaan bit membantu mengurangi tekanan darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.

Rekomendasi tentang penggunaan koktail susu fermentasi, yang termasuk bit:

• Koktail susu fermentasi bisa menjadi sarapan yang sehat, makan malam lengkap, hidangan penutup saat istirahat makan siang, minuman yang sangat baik untuk makanan ringan.
• Ahli gizi menyarankan minum masam -milk koktail setengah jam sebelum tidur, jika Anda tiba -tiba merasa kelaparan.
• Dalam jumlah berapa menggunakan koktail susu fermentasi? Jika Anda memutuskan untuk mengamati diet, maka minum tidak lebih dari 3 gelas minuman di siang hari.
• Karena persiapan mereka tidak membutuhkan banyak waktu, disarankan untuk memasaknya tepat sebelum digunakan. Namun, Anda perlu ingat bahwa jus bit harus dimasak terlebih dahulu dan tidak minum yang baru diperas.
• Lebih baik mengonsumsi bit mentah untuk koktail, karena ada beberapa vitamin yang direbus. Tubuh selama diet mengalami beban dan membutuhkan nutrisi.

Untuk mengatur Rise Day di kefir dan bit, Anda akan membutuhkannya 1 kg dari akar tanaman mentah dan kemasan liter kefir. Dalam seminggu Anda dapat mengatur hari puasa hanya 1 kali.

Resep koktail

• Menggiling 200 g bit mentah. Tuang segelas kefir.
• Campur dan minum.
• Kami mengulangi 5 kali di siang hari, membuat waktu istirahat yang sama. Jika Anda haus, maka minum air murni yang meleleh.

Keesokan harinya, gunakan salad diet ringan. Batasi jumlah hidangan lemak dan daging. Dengan demikian, Anda akan membantu sistem pencernaan untuk membersihkan dan bersantai.

Resep koktail dengan bit dan air mineral

• Kami mengambil 200 ml biokefire dengan kadar lemak minimum (1%), 100 ml jus bit, 100 ml air mineral.
• Tuang jus bit dengan air mineral dan kefir.
• Mencampur. Kami minum setengah jam sebelum makan.

Resep koktail mentimun

• Untuk persiapan koktail, campur 200 ml biokulia 1%, jus satu bit kecil, jus 4 wortel sedang.
• Kami membersihkan apel dan mentimun.
• Menggiling dan menggiling dengan blender. Tambahkan 1 batang seledri ke apel dan mentimun dan giling semuanya lagi.
• Kami menghubungkan jus bit, wortel, kefir, dan apel yang dihancurkan dengan mentimun dan seledri.
• Mencampur. Kami minum smoothie yang dihasilkan untuk sarapan atau makan malam.

Resep koktail kefir, kiwi dan madu

• 2 Kiwi dibersihkan dan memotong dalam blender. Tambahkan 100 ml jus bit dan 1 sendok teh madu.
• Campur dan tuangkan 200 ml biokefire. Ternyata makanan penutup vitamin yang sangat berguna.

Resep halus dengan bawang putih dan bit

• Cincang halus 1 bit kecil. Tambahkan ke bit bawang putih dan kefir diperas dalam bawang putih.
• Kami minum setelah makan untuk meningkatkan pencernaan.

Video: kefir dengan bit untuk penurunan berat badan

Berapa banyak kalori yang direbus dalam bit: Konten kalori per 100 g

Komposisi bit rebus mencakup banyak komponen yang berguna. Perlakuan termal tidak menghancurkannya, karena penggunaan bit rebus dalam hal manfaat setara dengan tanaman akar mentah. Kandungan kalori dari sayuran berharga sangat rendah: untuk 100 g produk rebus - 40 kkal.

Bit dengan kefir untuk penurunan berat badan dikurangi 15kg per bulan: menu diet

Beetle mono -diet, yang menyediakan konsumsi 1 kg tanaman akar merah rebus di siang hari, sangat efektif. Jus bit dapat diencerkan wortel dan Mentimun Dalam rasio berikut:
1 bagian dari jus bit dan mentimun dan 3 bagian jus wortel.

Sangat nyaman untuk merencanakan menu mingguan untuk tabel.

Nomor menu 1

Minggu pertama

Sebagai camilan, Anda bisa minum segelas kefir dan makan 0,25 g bit. Dalam seminggu Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg berlebih.

Tetapi jika Anda tidak puas dengan hasilnya, maka pergi ke menu berikut:

Minggu kedua

Pada sore hari, Anda dapat minum 0,25 liter kefir, makan salad 0,25 kg, 1 apel atau jeruk bali. Dalam seminggu diet seperti itu, Anda dapat menyingkirkan 3-4 kg kelebihan berat badan.

Minggu ketiga dan keempat

Pada sore hari, Anda bisa minum jus bit, makan sedikit sayuran atau salad buah.

Apa lagi yang perlu diperhitungkan?

Selama diet, Anda dapat minum air minum bersih (siang hari - hingga 2 liter). Anda tidak bisa makan roti, produk tepung. Tidak disarankan untuk menambahkan gula ke makanan. Anda bisa sedikit garam.

Bagaimana cara keluar dari diet?

• Jangan hentikan penggunaan bit dengan tajam.
• Masukkan ke dalam menu setiap hari, tetapi secara bertahap mengurangi porsi. Tambahkan 2 camilan lagi. Bisa jadi apel, pir. Mulailah mengonsumsi sereal dan produk asam -asam, ikan tanpa lemak dan daging.
• Secara bertahap tambahkan sayuran, roti gandum. Setelah beberapa hari, Anda dapat mulai menggunakan buah -buahan lainnya.
• Cobalah untuk menahan diri dari menggunakan daging asap, permen, makanan berlemak.

Nomor menu 2

Anda bisa menggigit bit atau kefir. Diet seperti itu akan membantu menghilangkan 10 kg kelebihan berat badan. Mempercepat penurunan berat badan olahraga.

Kekurangan monodit bit-kefir

• Baik kefir dan bit memiliki sifat pencahar
  Keseragaman menu: Tubuh tidak memiliki vitamin dan elemen jejak yang diperlukan.
• Tidak ada lemak di menu, jadi Anda perlu memperkenalkan makanan berlemak secara bertahap.

Bit Syory untuk Penurunan Berat Badan: Resep

Salah satu resep unik dari bit mentah dipertimbangkan sikat salad. Dan itu dinamai bukan karena ketika menggunakannya, kesemutan di mulut terasa atau bulu terjebak di gigi. Salad dengan sempurna membersihkan usus racun akumulasi.

Penggunaan salad berkontribusi terhadap hilangnya 2-3 kilogram. Ahli gizi tidak secara tidak sengaja merekomendasikan untuk makan salad setelah liburan dan pesta. "Sikat" akan dengan cepat mengembalikan tubuh dan kembali normal.

Resep salad klasik "sikat"

Bahan:

• 1 bit kecil
• 2-3 wortel berukuran sedang
• 0,8 kg kubis
• 2 sendok makan minyak zaitun untuk pengisian bahan bakar
• garam
• jus lemon
• merica (opsional)

2 porsi salad (untuk sarapan dan makan siang) akan keluar dari banyak produk.

Persiapan:

• Giling bit, kubis, dan wortel di parutan halus.
  Kami memikirkan kubis dengan tangan kami. Dia harus membiarkan jus.
• Campur sayuran dan dua sendok makan minyak. Garam secukupnya.
• Tambahkan lada. Anda bisa menaburkan dengan lemon.

Pilihan lain untuk kuas resep salad

Tidak ada minyak zaitun dalam resep. Tetapi ini tidak mengurangi sifat bermanfaat dari salad.

Bahan:

Untuk persiapan salad, sayuran kupas mentah dalam proporsi yang sama diambil:

• 0,5 kg kubis
• oh, 5 kg wortel
• 0,5 kg bit
• 1 h/l jus lemon

Persiapan:

• Menggiling sayuran.
• Semprotkan dengan jus lemon dan peras.
• Anda tidak perlu menambahkan apa pun ke salad. Dari jumlah sayuran itu, beberapa porsi akan diperoleh, kandungan kalori adalah 485 kalori.
• Pada siang hari, disarankan untuk makan salad 8 kali, membuat interval antara makan pada 1,5 jam.
• Satu porsi adalah segelas salad lengkap. Jangan lupa bahwa membersihkan tubuh akan efektif jika Anda minum lebih dari 2 liter air.

Ulasan menurunkan berat badan tentang salad "sikat"

Banyak penurunan berat badan mengklaim bahwa salad sangat membantu menurunkan berat badan. Namun, ada orang yang berbicara negatif tentang salad. Alasan ketidakpuasan mereka adalah keluhan tentang seringnya perjalanan ke toilet. Jadi, jika Anda memutuskan untuk mengalami aksi salad pembersih, maka tunggu akhir pekan.

Minus salad umum lainnya adalah mereka tidak dimakan. Tapi menurunkan berat badan lupa tentang tujuan utamanya - pembongkaran. Dan kemudian tidak ada yang tersisa untuk berdamai dengan keinginan konstan untuk makan sesuatu.

Bit rebus untuk penurunan berat badan: resep

Bit rebus dengan apel

Bahan:

• 4 bit rebus (lebih besar)
• 4 apel (yang terbaik adalah mengambil varietas hijau "grennie" atau "semirinka")
• minyak zaitun untuk mengisi bahan bakar
• jus lemon (secukupnya)

Persiapan:

• Dinginkan dan bersihkan bit rebus.
• Kami mengambil parutan kasar dan menggosok bit dan apel.
• Campur 1 sendok makan minyak dan 1 sendok makan jus lemon dan bumbui dengan campuran ini salad.

Resep salad bit rebus

Bahan:

• 4 bit pra -rebus
• 200 g kubis laut
• 200 g tangkai seledri
• Garam dan tambahkan sayuran secukupnya

Persiapan:

• Parut bit pada parutan dan sambungkan ke kubis laut. Giling seledri, peras jus sedikit.
• Kami mengeringkannya dan meletakkannya di samping - itu akan berguna bagi kami. Sekarang potong sayuran hijau dan isi ke dalam kapal dengan seledri.
• Kami sedikit menekan sayuran sehingga dia juga membiarkan jus. Tuang minyak zaitun ke jus seledri dan aduk. Tuang pompa bensin yang dihasilkan ke dalam salad dan payah.

Sengit dengan bit sayuran

Bahan:

• 1 kepala kecil kubis putih
• 200-300 gram kacang tambalan
• beberapa paprika Bulgaria
• 2-3 bit kecil
• 200-300 g akar seledri
• 1 bawang putih besar
• minyak zaitun untuk mengisi bahan bakar

Persiapan:

• Goreng bawang sampai warna emas.
  Kami memotong bit dan seledri root menjadi strip.
• Tuangkan sayuran dengan air dan letakkan di atas semir api selama 10 menit.
• Tambahkan sisa sayuran, tuangkan sedikit air lagi, tutup tutupnya. Sayuran harus padam sampai matang. Anda dapat menambahkan sedikit garam dan sayuran ke piring yang sudah jadi.

Karkas dengan bawang putih untuk penurunan berat badan: Resep

Bahan:

• 1 bit rebus
• 1 cengkeh bawang putih
• beberapa sendok mayones untuk mengisi bahan bakar
• garam

Persiapan:

• Giling bit di parutan tengah. Giling bawang putih.
• Solder secukupnya dan campur dengan baik bahan salad.
• Ketika jus bawang putih didistribusikan secara merata melalui sayuran parut, isi ulang salad dengan mayones (1-3 sendok makan).

Salad - bit, kol, wortel, apel untuk penurunan berat badan: resep

• Bahan -bahan yang ditunjukkan dalam proporsi yang sama digosok pada parutan.
• Mari kita ambil sedikit sehingga sayuran membiarkan jus diluncurkan, dan kita akan membumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Wortel dan bit untuk penurunan berat badan: Resep

Resep Salad Beetown Mentah

Bahan:

• 1 bit kecil
• 1-2 wortel rata-rata
• 200 g kubis putih
• Untuk saus salad: jus lemon, garam, minyak zaitun

Persiapan:

• Kami menggosok sayuran di atas parutan, sedikit ulen sehingga jus dilepaskan.
• Semprotkan salad jus lemon. Kami payah secukupnya. Setelah dicampur, bumbui dengan minyak zaitun.

Bit untuk makan malam untuk penurunan berat badan: manfaat, resep

Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu mengamati diet “bit” yang ketat selama sebulan penuh. Cukup hanya untuk mengganti makan malam lengkap dengan salad bit (dari bit mentah). Lebih baik pada pukul 18.00.

• Anda tidak bisa mengambil makanan apa pun nanti. Anda hanya bisa minum air. Anda dapat menambahkan lebih banyak tanaman hijau ke salad untuk menekan perasaan lapar. Pada siang hari, tidak dilarang makan pada diet biasa, tetapi tanpa kelebihan.
• Setelah makan malam seperti itu, usus dibersihkan dengan baik, dan Anda dapat dengan mudah menyingkirkan beberapa pound ekstra.

Hari railing pada bit rebus: Diet

Hari puasa pada bit rebus membantu mengurangi berat badan per kilogram atau bahkan satu setengah. Hasilnya tergantung pada seberapa banyak tubuh Anda disembelih.

Pilihan pertama:
Sepanjang hari, gunakan hanya bit rebus, apel segar dan wortel. Selama "bongkar" seperti itu, penurunan berat badan tidak merasakan perasaan lapar, tubuhnya menerima semua zat yang menguntungkan dari bit.

Untuk hari puasa yang Anda butuhkan:

• 500 g bit
• 150 g apel
• 150 g wortel

Opsi kedua:

Sebelum tidur, Anda perlu minum segelas air dengan penambahan setengah sendok teh jus lemon.

Bit dengan kefir untuk menurunkan berat badan: ulasan penurunan berat badan

Angela: “Diet beetroot dengan kefir hanya bekerja keajaiban! Awalnya saya skeptis terhadap kondisi diet. Itu perlu untuk makan satu kilogram bit rebus dalam sehari dan meminumnya 1,5 liter kefir rendah lemak. Nah, itu juga diizinkan untuk minum air dalam jumlah berapa pun.

Hari pertama saya benar -benar mengikuti kondisinya. Tetapi pada hari kedua, dia memutuskan untuk menghubungkan Kefir dengan bit rebus. Untuk melakukan ini, ia menggiling kedua produk dengan blender. Hasilnya adalah koktail yang lezat, yang juga disukai rumah tangga saya. Tiga hari diet sudah cukup bagi saya untuk membuat hasilnya terlihat. ”

Alexander: “Saya mengatur pembongkaran bit. Diet panjang dan monoton bukan untuk saya. Saya puas dengan hasilnya. "

Natalia: “Saya juga mengalami diet seperti itu. Saya perhatikan bahwa selain penurunan berat badan, tubuh dibersihkan dengan baik. Kulit di wajah menjadi lebih ringan. Saya merasa lebih baik setelah diet. Tidak ada keinginan untuk makan berlebihan. Minimal 2 kg berat badan menghilang. Saya punya rencana sekarang - pembersihan seperti itu ”

Video: Beetroot untuk Penurunan Berat Badan - Diet Beetroot