Daftar emosi positif, negatif, netral seseorang: Apa yang berbahaya bagi kesehatan dan membahayakan seseorang? Skala Emosi: Daftar Nada Emosional

Artikel ini menjelaskan bahwa emosi positif, negatif, dan netral dari seseorang dan bagaimana mereka memengaruhi kehidupan kita.

Psikologi menyebut emosi pengalaman subyektif dari orang tertentu dalam kaitannya dengan objek, fenomena dan proses. Seringkali sumber emosi adalah peristiwa dan orang lain. Dipercayai bahwa emosi itu sendiri terhubung dengan kebutuhan - karena ketika seseorang memenuhi kebutuhannya, ia mengalami pengalaman positif, dan disiksa oleh negatif jika ia tidak bisa mendapatkan apa yang ia inginkan. Baca artikel ini tentang apa itu emosi dan bagaimana mereka dimanifestasikan. Anda juga akan mengetahui apa itu emosi positif, negatif dan netral. Baca lebih lanjut.

Emosi: Konsep dan manifestasinya

Emosi adalah reaksi jangka pendek. Dari perasaan mereka, mereka dibedakan dengan jangka pendek. Ada lebih dari beberapa lusin emosi yang berbeda dan manifestasi emosional seseorang, di antaranya menonjol:

• Positif
• Negatif
• Netral

Masing -masing kelompok ini memiliki warna sendiri, manifestasinya sendiri:

• Emosi positifmereka disebut orang -orang yang menyenangkan untuk dirasakan seseorang. Mereka juga disebut diinginkan dalam situasi ini. Mereka muncul, sebagai aturan, dari sensasi yang menyenangkan dan tidak berdiferensiasi efek positif. Reaksi -reaksi ini dapat terjadi baik pada lingkungan, dan menjadi konsekuensi dari dialog mereka sendiri di dalam diri mereka sendiri.
• Emosi negatif Kita perlu mengekspresikan dampak negatif pada orang yang berbeda, atau fenomena.

Menentukan emosi positif terjadi atau negatif, sangat mudah. Pengalaman yang memperburuk suasana hati, menurunkan keadaan emosional, adalah negatif, dan apa yang memberikan peningkatan spiritual dan perasaan kebahagiaan adalah positif. Menarik untuk diketahui:

• Untuk waktu yang lama, para ilmuwan kontras dengan proses kognisi realitas di sekitarnya dengan emosi.
• Itulah sebabnya mereka menganggap yang terakhir sebagai warisan dari leluhur jauh dari dunia hewan.
• Pendekatan modern berpendapat bahwa dalam struktur emosi, tidak hanya keadaan subyektif dari kepribadian tertentu dimanifestasikan, tetapi juga refleksi dari fenomena dan proses dengan cara kognitif.
• Hubungan dengan kebutuhan, tujuan, dan motif orang yang mengalami negara -negara ini tidak ditolak.

Dengan demikian, emosi memiliki pengkondisian ganda - mereka disebabkan oleh kebutuhan dan kemampuan untuk memahami dan mencerminkan sifat -sifat tertentu dari objek. Emosi berbeda satu sama lain dengan metode regulasi dan manifestasi eksternal. Itulah sebabnya seseorang adalah makhluk hidup yang paling emosional.

• Emosi yang lebih rendah termasuk yang terkait dengan kebutuhan alami (kelaparan, sensasi dingin dan haus, dll.), Dan perasaan tertinggi.
• Adapun "undang -undang pembatasan", wabah emosi pendek disebut "gairah" dan "mempengaruhi".
• Ledakan ini sangat tergantung pada keadaan stres dan suasana hati.

MEMENGARUHI:

• Perbedaan antara pengaruhnya adalah mencakup jiwa sepenuhnya, terjadi dalam kondisi ekstrem.
• Kita dapat mengatakan bahwa dalam kasus -kasus ini, seseorang sama sekali tidak mengatasi emosinya, tidak dapat mengendalikannya.
• Dengan demikian, reaksi ini bersifat situasional.
• Tubuh memobilisasi kekuatannya untuk keluar dari situasi. Tapi jalan keluar ini tidak selalu logis dan benar.

GAIRAH:

• Gairah adalah perasaan panjang yang menangkap seseorang.
• Selama ini, ia berhenti mengendalikan dirinya sendiri.
• Gairah lebih lama dari pengaruh. Tapi lebih gelisah dari perasaan biasa.
• Fitur khas spontan.

Emosi juga dianggap sebagai sikap emosional terhadap keadaan yang terjadi. Mereka memiliki karakter objektif. Beberapa orang tahu cara menyembunyikan emosi dengan hati -hati, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak mengalaminya.

Penting untuk diketahui: Emosi diekspresikan dalam perilaku, tetapi umumnya mempengaruhi seluruh organisme - saraf, endokrin dan sistem lainnya. Mimica, pantomim dan intonasi manusia adalah cara tambahan untuk mengekspresikan emosi.

Manifestasi emosi adalah dasar interaksi antara orang -orang. Menggunakannya, seseorang menunjukkan sikapnya terhadap kenyataan.

Emosi dan Perasaan: Apa bedanya

Banyak emosi yang membingungkan dengan perasaan. Tetapi konsep -konsep ini memiliki perbedaan mendasar. Inilah perbedaan antara emosi dan perasaan:

• Emosi berhubungan dengan situasi tertentu, perasaan - dengan objek.
• Misalnya, pria itu mengubah gadis itu. Dia mengetahui tentang ini dan pada awalnya mengalami iritasi, setelah - kemarahan, dan kemudian - kesedihan dan kekosongan - ini adalah emosi.
• Jika seorang gadis membenci guru bahasa Inggrisnya karena fakta bahwa dia terus -menerus menemukan kesalahan, maka perasaan sudah terjadi di sini.
• Keunikannya juga bahwa perasaan dapat dialami bahkan jika objeknya jauh. Artinya, ini adalah sikap yang stabil. Lagi pula, "wanita Inggris" yang disebutkan di atas tidak akan menjadi lebih manusiawi dan setia karena siswa ini tidak ada di antara hadirin, dan orang ini tidak akan berhenti dicintai jika dia pergi untuk akhir pekan ke kota lain.

Emosionalitas adalah kualitas yang awalnya dimiliki seseorang, ini adalah reaksi terhadap stimulus. Perasaan didasarkan pada pengalaman hidup yang ada:

• “Saya sangat marah sehingga dia lewat dan bahkan tidak memperhatikan saya” - emosi.
• "Katya menangis, karena dia tidak berhasil belajar tarian selama seminggu, dan sekarang dia" ragu -ragu "pada saat yang sama lagi" adalah emosi.
• "Aku membencinya setelah dia berbicara negatif tentang temanku" - perasaan.
• “Sebagai seorang anak, saya tidak suka musik rock, tetapi beberapa tahun terakhir tergila-gila padanya”-feelings.
• "Aku benci kebohongan" - perasaan.
• “Saya suka selalu mengatakan yang sebenarnya” - perasaan.

Dengan kata lain, untuk mengalami perasaan apa pun, seseorang harus mendapatkan dasar tertentu untuk membentuknya. Sementara emosi spontan dan jangka pendek. Inilah perbandingan lain:

• “Dia mengatakan bahwa saya perlu menurunkan berat badan, dan saya sangat kesal” - emosi.
• “Saya dulu mencintainya, tetapi sekarang satu -satunya hal yang saya rasakan dalam kaitannya adalah pengabaian” - perasaan.

Alasan emosi dapat dengan mudah dikenali dan dipahami, tetapi perasaan kadang -kadang tidak setuju dengan pembenaran logis. Contoh perasaan adalah cinta yang sama:

• Lagi pula, mereka mencintai "bukan untuk sesuatu", tetapi hanya karena orang ini ada di dunia ini, dan kadang -kadang mereka bahkan tidak dapat menjelaskan kepada diri mereka sendiri mengapa.
• Juga, perasaan adalah kurangnya cinta - "Saya tidak tahan dengan musik klasik" - perasaan yang gigih tanpa pembenaran, hanya karena itu tidak menyenangkan bagi seseorang.

Dengan emosi, semuanya lebih mudah:

• "Dia berkerut kesakitan, tetapi tidak berteriak."
• "Setelah putra kecil itu menerima deuce pertama dalam hidup, dia meleleh selama satu jam."
• "Bocah itu tidak dihadapkan dengan anak anjing, dan dia kesal."

Emosi itu pendek dan tidak stabil. Perasaan menetap dalam jiwa manusia selama bertahun -tahun sampai mereka digantikan oleh sensasi yang lebih cerah:

• “Setelah dia meninggalkan saya, saya menangis dan menyadari bahwa saya harus hidup, dan ini bukan satu -satunya orang di dunia” - emosi.
• “Kami telah bersama selama 10 tahun, tetapi setiap tahun saya mencintainya bahkan lebih kuat” adalah perasaan.
• “Kesalahan tata bahasa mengganggu saya” - perasaan (mereka terus -menerus membuat Anda jengkel, pendapatnya mungkin tidak berubah sepanjang hidup).
• "Aku sangat marah padanya sehingga aku siap untuk membunuh!" - Emosi. Jelas bahwa tidak ada pembunuhan yang akan terjadi. Orang tersebut akan segera tenang dan melupakan kepribadian yang menjengkelkan.

Di bawah ini dalam teks Anda akan menemukan daftar emosi positif dan negatif. Baca lebih lanjut.

Daftar Emosi Manusia Positif

Seseorang memiliki banyak emosi positif. Berikut adalah daftar beberapa dari mereka:

• Sukacita
• Sukacita
• Kebanggaan
• Rasa syukur
• Kebahagiaan
• Tenang
• Cinta
• Simpati
• Antisipasi
• Menghormati
• Gemetaran
• Minat

Emosi -emosi ini ditandai oleh fakta bahwa pada seseorang mereka terhubung secara eksklusif dengan "fasilitas", dan karenanya, mereka menghangatkan jiwa dan mendorong keinginan untuk mengalaminya lagi.

Daftar emosi manusia negatif: Emosi apa yang berbahaya bagi kesehatan dan membahayakan seseorang?

Emosi negatif bisa berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah daftar emosi negatif seseorang:

Emosi ini berbahaya bagi kesehatan dan membahayakan seseorang. Bagaimana ini terjadi? Inilah penjelasannya:

• Faktanya adalah ada organ yang beresonansi dengan mereka.
• Dengan demikian, satu atau satu emosi negatif lain dapat menyebabkan malaise, dan bahkan penyakit.
• Misalkan ketegangan menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, karena itu mempengaruhi usus.
• Kecemasan mempengaruhi saraf serviks.
• Kebingungan dapat menyebabkan insomnia.

Namun, ini tidak semua. Ketakutan dan penyakit ginjal, kecemasan dan dispepsia, kemarahan dan penyakit hati dan kandung empedu terkait erat. Karena itu, cobalah untuk tidak menyerah pada emosi negatif, biarkan mereka melewati Anda.

Mengapa seseorang menyangkal emosi negatif?

Alasan seseorang yang menyangkal emosi negatif sangat sederhana. Jadi mengapa seseorang menyangkal emosi negatif? Inilah penjelasannya:

• Mereka membawa sensasi yang tidak menyenangkan. Ini bisa berupa nyeri fisik dan mental.
• Seringkali umpan balik ditanamkan oleh orang dewasa. Pembatasan seperti "Jangan Takut", "Jangan Marah", "Jangan Berteriak", "Jangan Menangis" - Semua ini adalah penolakan emosi negatif.
• Kategori ini juga termasuk Tirad seperti "Kamu laki -laki, jika kamu menangis, mereka tertawa", "tekan, dan kamu ditoleransi - seorang pria tidak boleh menunjukkan emosinya.", “Jangan berperilaku agresif “Kalau tidak, itu bisa memicu seseorang dan kamu akan mengalahkanmu.” Dengan demikian, rasa sakit dan emosi negatif dalam interkoneksi erat.

Namun, jika larangan untuk mengekspresikan emosi negatif berasal dari masa kanak -kanak, maka tidak ada yang mengajarkan emosi positif seseorang. Dia awalnya tahu bagaimana tertawa sampai jatuh dari apa yang lucu, bersukacita pada keberuntungan yang tidak terduga, untuk mengalami euforia dari cinta dan banyak lagi.

Tetapi apakah semua emosi negatif perlu ditolak? Lagi pula, kadang -kadang seseorang perlu "melepaskan uap". Kalau tidak, kondisi emosional dan fisiknya akan menjadi lebih buruk. Untuk saat -saat itulah metode pemulangan psikologis dipraktikkan.

Apa yang perlu dilakukan agar tidak menyerah pada emosi negatif?

Fakta bahwa stres dan iritasi bertindak negatif pada seluruh tubuh diketahui oleh semua orang. Pada seseorang, lompatan tekanan, detak jantung menjadi lebih sering, masalah dengan gangguan pencernaan dan tidur dapat terjadi. Ternyata emosi dari rencana negatif dapat melanggar persepsi realitas yang memadai. Itu sebabnya mereka perlu ditangani. Dan cara terbaik adalah mencegah kejadian mereka. Inilah yang perlu dilakukan agar tidak menyerah pada emosi negatif:

Menghirup napas:

• Kesal, seseorang beralih ke pernapasan superfisial.
• Itulah sebabnya kurangnya oksigen mencegah konsentrasi.
• Anda harus mulai bernapas secara berukuran dan dalam.
• Kemudian perasaan harmoni dan ketenangan akan kembali.
• Banyak orang membantu meditasi dan yoga.

Stres olahraga:

• Kemarahan meningkatkan kadar adrenalin dalam darah.
• Tubuh mempersiapkan pemiliknya untuk kemungkinan ancaman.
• Namun, alih -alih membuktikan kebenaran Anda dengan kepalan tangan, lebih tepat untuk memotong kayu bakar, untuk membuat 30 Push -ups dll.

Humor:

• Paling baik mengatasi kemarahan.
• Itulah sebabnya percakapan yang tidak menyenangkan dapat diterjemahkan sebagai lelucon, atau mengingat sesuatu yang lucu agar tidak berani dalam kaitannya dengan seseorang.

Abstrak:

• Banyak yang akrab dengan situasi ketika mereka dilaporkan ke sekolah di sekolah di masa kecil, dan sekarang bos di tempat kerja.
• Agar tidak terburu -buru ke koki dengan tinju dan tidak kehilangan posisinya, Anda dapat mengangguk, tetapi menerjemahkan pikiran Anda ke arah yang berbeda dan positif.
• Dengan demikian, tunggu sampai penonton berakhir, memikirkan burger atau naga dari film yang baru -baru ini ditonton, dan mungkin tentang gerakan tarian penyanyi Shakira.
• Hal utama adalah keluar dari keadaan "meditatif" Anda tepat waktu, dan kembali ke ritme yang bekerja.

Tenang:

• Ini sangat penting bagi mereka yang menyimpan emosi dalam diri mereka sendiri.
• Cepat atau lambat, konsekuensi dari yang ditransfer kadang -kadang stres masih akan pecah.
• Oleh karena itu, ada baiknya menemukan alat yang akan membantu mengekspresikan emosi - bisa kontak olahraga, kreativitas, permainan komputer, blog di internet dan sebagainya.
• Anda dapat menyingkirkan emosi negatif dalam bentuk manusiawi dengan bantuan hampir semua jenis aktivitas manusia yang damai.
• Misalkan, mereka secara emosional membongkar seseorang, baik tinju maupun menulis puisi. Dalam kasus pertama, emosi keluar melalui fisik, dan dalam aktivitas mental kedua - melalui mental.

Mimpi dan berjalan:

• Dengan timbulnya remaja, banyak yang dipaksa untuk mengucapkan selamat tinggal pada kualitas ini.
• Tetapi, pada kenyataannya, kemampuan untuk bermimpi sangat berguna.
• Ini memungkinkan Anda untuk menangani emosi negatif.
• Di dunia ilusi, seseorang menenangkan diri dan tidak membahayakan masyarakat.
• Selain tanaman ini, yang akan dihadapi kepribadian saat berjalan, melepaskan oksigen, mengklarifikasi pikiran.

Makanan:

• "Mendorong stres" dapat menambah sejumlah besar pound ekstra.
• Tetapi hanya bagi mereka yang tidak mengerti bahwa untuk menghilangkan kemarahan, seluruh kulkas tidak boleh hancur.
• Tingkat kortison akan berkurang, bahkan jika Anda minum secangkir teh aromatik dengan 1 kueatau menempelkan giginya ke apel merah yang berair. Ini tidak mungkin menjadi lebih baik.

Mimpi:

• Pepatah lama "Pagi malam itu lebih bijaksana" benar -benar berhasil.
• Tubuh yang lelah di siang hari tidak mengatasi stres dan tugasnya.
• Tetapi setelah istirahat malam, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelelahan dan mudah marah, tetapi juga menemukan solusi untuk masalah sesegera mungkin.
• Tetapi perlu diingat bahwa seharusnya tidak ada camilan malam dan istirahat asap, melompat tak terduga untuk air atau gelas cognac.
• Itu hanya perlu 7-8 jam Tidur yang sehat tanpa istirahat.

"Kertas akan menanggung semuanya":

• Untuk "membongkar", Anda dapat menulis di atas kertas tentang segala sesuatu yang mengkhawatirkan atau menjengkelkan.
• Untuk inilah di beberapa organisasi ada papan khusus untuk pembongkaran psikologis, di mana Anda dapat menulis dan menggambar apa pun.

Mandi air dingin:

• Ini membantu menghilangkan intensitas gairah, mendinginkan reseptor.
• Demikian pula, segelas air dingin valid.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan. Pilih siapa pun dan tenang agar tidak menghabiskan kesehatan Anda untuk emosi negatif.

Daftar perasaan netral seseorang: Apa esensi mereka?

Perasaan yang disebut netral patut diperhatikan karena mereka tidak memiliki warna sama sekali. Ini bisa berupa ketidakpedulian, ketidakpedulian, dll. Emosi -emosi ini diabaikan oleh tubuh, itu tidak memberikan reaksi - baik positif maupun negatif.

Namun, esensinya juga bahwa emosi netral adalah keadaan seseorang yang biasa. Lagi pula, seseorang tidak dapat dalam euforia atau depresi terus -menerus. Keadaan pikirannya yang biasa adalah netral. Perasaan netral adalah positif - mereka juga tidak menyediakan rasa sakit dan penderitaan, tetapi mereka tidak menyebabkan keadaan terangkat. Inilah esensi mereka. Berikut adalah daftar perasaan netral seseorang:

• Keingintahuan
• Heran
• Kontemplasi
• Pengabaian
• Keheranan

Kondisi antara rasa sakit dan kesenangan, keadaan antara cinta dan ketidakpedulian dan sebagainya bisa netral. Itu bisa terdaftar tanpa henti.

Perasaan yang terbentuk di bawah pengaruh emosi: Daftar

Emosi tidak hanya mempengaruhi kondisi fisik. Hebatnya, mereka dapat membentuk perasaan. Dengan demikian, fenomena atau proses, yang menghasilkan emosi, dapat menjadi katalisator bagi perasaan. Sebagai aturan, ini adalah perasaan seperti itu - daftar:

• Rasa syukur
• Cinta
• Kebanggaan
• Menghormati
• Kepercayaan diri
• Keamanan
• Lampiran

Namun, di bawah pengaruh emosi, tidak hanya elemen positif yang lahir. Juga, seseorang dapat mulai menderita:

• Kecemasan
• Kerinduan
• Kesedihan
• Putus asa
• Kebencian
• Duka
• Ketidakpuasan
• Kasihan
• Kebencian
• Gloating
• Penyesalan
• Kesedihan
• Kecemburuan
• Amarah
• Ketidakpercayaan
• Penghinaan
• Menjijikkan
• Iri
• Kekecewaan

Jika emosi singkat, emosi situasional diperkuat untuk waktu yang lama dalam pikiran, mempengaruhi pandangan dunia, maka cukup, ada kemungkinan bahwa ini sudah merupakan asal dari semacam perasaan.

Apakah mungkin untuk mengelola emosi, bagaimana melakukannya dengan benar: nasihat psikolog

Kebutuhan untuk mengelola emosi adalah penting bagi setiap orang. Bagaimanapun, inkontinensia yang berlebihan dapat secara signifikan memperburuk hubungan antara orang -orang. Bahkan, kemampuan untuk mengambil emosi di bawah kendali dan membedakan orang dewasa dari anak, dan dibesarkan dari ham. Untuk mulai dengan, ada baiknya belajar dari detik -detik pertama untuk membedakan emosi yang mengamuk dalam jiwa dan mengkhianati mereka untuk menganalisis.

Mengapa memulai perjuangan melawan emosi? Bagaimana melakukannya dengan benar? Berikut adalah saran dari psikolog:

Kembalikan Napas:

• Anda dapat melakukan latihan atau mendengarkan musik untuk relaksasi dan meditasi.

Kontrol Wajah Anda:

• Metode ini dipraktikkan oleh orang India.
• Segera setelah, dengan mengubah ekspresi wajah, Anda akan merasa bahwa Anda mulai marah-Anda perlu tersenyum, ingat, sesuatu yang positif.

Gelombang emosi "baik":

• Siapa pun yang selalu tersenyum sangat jarang mengalami depresi atau jahat.
• Oleh karena itu, jika ada kesempatan untuk mengekspresikan emosi positif, Anda tidak boleh menahannya.
• Untuk keluar dari keadaan depresi dengan bantuan kesenangan adalah apa yang diresepkan dokter.

Pujian dan Dukungan:

• Cukup sering, seseorang “menyala” dari kurangnya pemahaman, tidak realisme, kurangnya pengakuan atas bakatnya.
• Oleh karena itu, ada baiknya mengambil aturan, puji diri Anda sendiri, jika belum ada orang yang diikat seperti di cakrawala.
• Namun, kesombongan harus dihindari. Penting untuk mengevaluasi dan memberi penghargaan dengan pujian hanya hal -hal bermanfaat yang benar -benar dilakukan untuk hari ini.

Timer:

• Ada percobaan yang bagus.
• Letakkan timer untuk waktu tertentu.
• Katakan pada diri sendiri bahwa pada saat ini Anda akan marah kepada semua orang atau menderita karena semua kegagalan Anda.
• PADA 99,9% Kasus ke waktu yang ditetapkan, intensitas emosi mereda, dan kebutuhan akan percikan mereka menghilang.

Sendiri:

• Metode yang paling kuno dan efektif.
• Cukup hanya untuk memasuki lapangan atau ke hutan di mana Anda dapat memberi diri Anda kesepian yang lengkap, menangis, tertawa, berteriak sampai Anda melepaskannya.

Tanggung jawab atas emosi mereka:

• Harus dipahami bahwa setiap emosi negatif dapat melibatkan konsekuensi negatif.
• Orang dewasa seharusnya tidak mengizinkannya.

Anda tidak boleh mencela diri sendiri atas gangguan:

• Buah terlarang itu manis.
• Semakin banyak orang yang melarang dirinya sendiri untuk melakukannya, semakin sering dia akan melakukannya.
• Layak menonton emosi Anda, perhatikan kontra, tetapi tidak meneror diri sendiri untuk inkontinensia.
• Seiring waktu, kemampuan untuk mengendalikan emosi akan muncul.

Menghilangkan alasannya:

• Seringkali, orang menginjak "Rake yang sama."
• Karena itu, jika Anda meminimalkan faktor yang menjengkelkan, kemarahan akan muncul lebih jarang.
• Misalkan, jika Anda kesal dengan kebutuhan untuk berbelanja untuk waktu yang lama, Anda dapat mempercayakan tugas ini kepada seseorang dari rumah tangga.
• Jika agresi mengalir ke tepi dari fakta bahwa seseorang terus -menerus menulis di internet, itu mengganggu Anda dan membebani Anda, mengapa orang ini masih belum dalam keadaan darurat Anda?
• Seringkali, orang yang menderita emosi lupa bahwa perlu untuk menghilangkan sumber kemarahan, agresi, gangguan mereka, jika ada peluang seperti itu.

Perlu segera berpikir bahwa masalah yang sekarang bukan yang terburuk. Apa yang bisa terjadi?

• Samurai dalam situasi seperti itu memikirkan kematian.
• Keberangkatan prematur dari dunia ini akan takut lebih dari sekadar bos yang terus -menerus tidak puas, yang memaksa untuk membuat kembali laporan, tidak adanya babak kedua atau masalah dengan pembayaran pinjaman.
• Sementara seseorang masih hidup, ia dapat menyelesaikan semua kesulitannya - bahkan jika tidak pada hari pertama kejadian mereka.
• Dan ketika seseorang mati, sudah terlambat untuk memperbaiki apa pun.
• Dengan demikian, segala sesuatu dalam hidup ini dapat diperbaiki, selalu bisa lebih buruk dari sekarang.

Visualisasi emosi:

• Ubah kemarahan menjadi api, dan ketakutan menjadi sampah.
• Yang terakhir dapat digeser, dan yang pertama dikeluarkan.

Lebih banyak kehidupan dan positif:

• Kelilingi diri Anda hanya dengan orang -orang baik, hal -hal indah, maka pikiran negatif akan muncul lebih jarang.
• Lebih baik menghindari komunikasi dengan mereka yang hanya mengeluh tentang masalah mereka, serta dengan "penderita" patologis dan "pecundang".

Waktunya istirahat:

• Anda harus membuat jadwal dan menemukan waktu untuk pekerjaan dan kelas favorit Anda.
• Bagaimanapun, orang yang lelah dengan buruk mengendalikan emosinya.
• Anda tidak boleh menyiksa diri sendiri hanya dengan pekerjaan, makanan, dan tidur.
• Jika hal -hal penting dapat menunggu satu jam, Anda harus memberi diri Anda waktu untuk membongkar. Tapi kemudian pekerjaan itu akan berjalan lebih cepat.

Perkembangan fisik dan spiritual:

• Cobalah untuk menjadi lebih baik tidak hanya sebagai spesialis, tetapi juga sebagai pribadi.
• Semakin banyak multifaset, semakin banyak pendekatan "filosofis" yang harus Anda miliki untuk memiliki kehidupan.
• Anda akan memahami bahwa banyak manifestasi emosi negatif tidak diperlukan, bahwa ada lebih banyak kerugian bagi kesehatan daripada yang mereka maksud.

Cukup sering, seseorang kesal atau marah dengan alasan bahwa mereka tidak berdiri.

Skala Emosi: Daftar Nada Emosional

Ada skala emosi. Kita semua mengalami perasaan dan metode ekspresi perilaku - ini adalah nada. Konsep "Skala Emosi" atau nada muncul 50 -an abad terakhir. Berkat skala ini, orang menentukan keadaan emosi seseorang. Ini adalah nada emosional:

Setiap emosi sesuai dengan warnanya. Ini terlihat jelas pada gambar di atas. Skala emosi seperti itu adalah kebiasaan untuk digambarkan dalam angka dari 0,1 hingga 4.0. Seseorang yang mampu tinggi dalam skala nada terasa baik di lingkungan. Seseorang yang posisinya rendah dalam skala nada emosional, tidak mampu melakukan tindakan rasional, terasa buruk. Seseorang tidak bisa dalam warna rendah untuk waktu yang lama, dan seseorang terjebak dalam emosi yang merusak, dan ini menjadi masalahnya.

Belajarlah untuk mengelola emosi sehingga mereka tidak mengendalikan hidup Anda. Itu tergantung pada betapa bahagianya perasaan Anda, menjalani kehidupan penuh atau takut pada sesuatu, mengkhawatirkan sesuatu. Pikirkan tentang itu. Semoga beruntung!

Video: Manajemen emosi manusia. Emosi dan perasaan positif dan negatif NLP dalam 10 menit

Baca tentang topiknya:

• Apa itu Abuez Emosional: Kata -kata Sederhana
• Kelelahan Emosional: Apa itu?
• Mengapa penting untuk mengendalikan emosi Anda?
• Sindrom Burnout Emosional: Apa itu?
• Apa itu kekerasan emosional dan bagaimana hal itu terwujud?