Smaw of Pumpkin: 10 Resep terbaik dari seri ini cepat dan enak, untuk penurunan berat badan, dengan diabetes mellitus

Kami menyiapkan kain labu: resep terbaik untuk setiap hari, untuk penurunan berat badan dan bahkan dengan diabetes.

Smoothie labu adalah kombinasi ideal rasa dan zat yang menguntungkan. Kami mengusulkan untuk menyiapkan semua jenis guntong dari labu, dan mengisi ulang dengan vitamin dan zat yang berguna sepanjang hari!

Smaw dari labu dan yogurt mentah

Smus untuk pertama kalinya ditawarkan secara besar -besaran di AS, California. Dengan terobosan teknologi dan keinginan aktif kehidupan yang “sederhana dan nyaman”, ibu rumah tangga California menawarkan kepada keluarga mereka minuman baru dengan bubur kertas, yang segera disukai oleh orang dewasa dan anak -anak. Kami menyarankan menyiapkan kain dari labu dengan penambahan yogurt, yang akan mencairkan kepadatan dan melengkapi rasanya dengan catatan yang menarik.

PENTING: Jika kita menyiapkan tupai mosa dari labu mentah-itu akan menjadi kering dan rasanya, tentu saja, khusus untuk seorang amatir. Tetapi jika Anda menambahkan yogurt 50%, maka kuliner Express lebih kaya akan berkilau dengan warna -warna baru, dan bahkan anak -anak akan menyukai.

1. Jadi, mari kita turun. Kami menerimanya 300 g labu kupasSaya mencucinya dan memotongnya menjadi kubus kecil. Kami mengirim labu ke blender dan menggiling ke kentang tumbuk.
2. Menambahkan 300 gram yogurt minum Tanpa aditif dan kocok dengan blender lagi sampai konsistensi homogen terbentuk. Kami menuangkan ke dalam gelas tinggi dan menggunakannya segera!
3. Anda dapat menyimpan hingga 12 jam, tetapi hanya di lemari es.

Seperti yang Anda lihat, itu cukup untuk membuat smoothie selama 5-7 menit, dan minuman yang menyegarkan akan menjadi langkah lain, dalam perjalanan menuju makanan yang sehat.

Smoothie dari labu panggang, seledri dan jahe

Oh, ini adalah kelezatan nyata untuk musim dingin, tetapi pada prinsipnya Anda bisa memasaknya sepanjang tahun. Pada awalnya saya ingin berbicara tentang manfaat produk, ini adalah kegelapan yang berkulit gelap:

• Labu - Gudang vitamin dan elemen jejak yang memberi makan tubuh dan memungkinkan Anda untuk tetap kuat sepanjang hari;
• Baked Pumpkin adalah obat ideal yang dengan lembut membersihkan usus;
• Jahe - Meningkatkan kekebalan, menambah energi dan yang paling penting, cara terbaik untuk penurunan berat badan;
• Seledri adalah gudang lain dari zat yang bermanfaat dan legislator nyata diet sehat dan berat badan yang tepat. Ini berguna untuk semua orang dan semua orang, tetapi Anda perlu dengan hati -hati mencoba mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Habiskan sampel, dan jika tubuh bereaksi dengan baik - jangan ragu untuk menambah makanan.

Jadi, prosesnya lebih panjang, tetapi hasilnya lezat. Ngomong -ngomong, di AS smoothie ini sangat disukai memasak di Halloween dan, tentu saja, pada hari libur Natal.

• Kami memotong labu menjadi irisan dan membersihkan biji dan serat inti;
• Saya, kami memasang loyang yang terpapar dengan perkamen dan dimasukkan ke dalam oven 240 derajat sampai benar -benar mudah (tergantung pada varietas labu dan pada ukuran lobulus);
• Kami mengeluarkan labu dan dingin, menghilangkan kulit, dan mengirim bubur kertas ke blender ( resep ini ditampilkan untuk 300 g pulp);
• 1 tangkai seledri Menggiling dan mengirim ke labu;
• Kami menggosok 10 g akar jahe segar pada parutan halus dan juga kirim ke blender;
• Giling menjadi massa yang homogen dan sajikan dengan daun mint.

Smoothie dari labu beku dan kesemek

Apakah Anda suka smoothie dingin? Buat kekosongan dan untuk sarapan, tolong diri Anda dengan smoothie yang keren dan hidup dari labu dan kesemek.

• Jadi kita butuhkan 300 g bubur labu dan 2 kesemek matang besar. Kesemek saya (Anda dapat segera memotongnya, tetapi kemudian kami membutuhkan peralatan untuk penyimpanan di freezer) dan membekukan.
• Kami memotong labu dalam kubus kecil atau menggosok parutan kasar dan juga mengirimkannya setidaknya selama 12 jam ke freezer.
• Kami mengambil labu dan kesemek. Kami memberikannya sedikit dicairkan dan mengirim labu ke blender, membawa massa yang homogen.
• Tambahkan kesemek, dan potong semua lagi. Jika diinginkan, Anda dapat menaruh sedikit gula, karena kesemek memberikan asam yang kuat, yang tidak disukai semua orang.

Smaw dari labu dan pisang

• Dalam resep ini, kami akan menyiapkan sepasang labu. Untuk melakukan ini, bersihkan labu lagi, potong menjadi kubus atau strip dan kirim selama 15 menit ke boiler ganda (Anda juga dapat menekuk dalam panci jika tidak ada boiler ganda).
• Biarkan labu sedikit dingin dan mengukur 250 g bubur labu, yang kami kirim ke blender.
• Menambahkan 1-2 pisang (Cobalah dan sebagainya, dan kemudian berhenti pada salah satu selera). Anda juga bisa menambah Setetes vanillin dan jus lemon aromatik.
• Kalahkan semuanya dalam blender dan mengisi daya dengan energi setidaknya selama beberapa jam.

Smoothie dari labu, pisang dan apel

• Kombinasi sempurna lain dari labu, pisang, tetapi dengan penambahan apel. Untuk 250 g labu segar, 2 pisang dan 2 apel, Salah satunya harus asam dan hijau, dan yang kedua bisa berupa varietas yang manis dan berair.
• Kami membersihkan semuanya, memotong -motong dan mengirim ke blender. Tambahkan satu sendok teh krim, sedikit kayu manis (jika diinginkan) dan giling secara menyeluruh.

Smoothie ini akan menjadi sarapan yang enak dan camilan yang ideal di tengah hari kerja.

Smaw dari labu, wortel, dan apel

• Smoothie dari labu ini berasal dari masa kecil. Untuk mempersiapkannya, kita membutuhkan beberapa wortel muda (tua dan rasa yang lain, dan kesedihan di dalamnya tidak cukup), 300 g bubur paru berair dan 4 apel, di mana 3 berwarna hijau dan asam.
• Kami membersihkan semua sayuran dan buah -buahan, menghilangkan inti, menambang, memotong berkeping -keping dan mengirim ke blender. Tambahkan beberapa ranting mint atau lemon balm dan kocok sampai massa yang homogen.

Rasa dan aroma smoothie ini akan mengirim Anda langsung ke masa kecil Anda ke nenek Anda di desa. Di mana jus dari labu, wortel dan apel adalah minuman terbaik setelah berjalan.

Smoothie dengan labu, jeruk bali dan pisang

Resep membosankan ini cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama secara aktif bermain olahraga, atau hanya bekerja keras dan tidak mampu membeli diet rendah -kalori.

Jadi, kita perlu:

• Daging labu segar dengan kubus 300 g;
• 1 grapefruit matang besar, dikupas dari kulit kulit dan putih;
• 2 pisang (bersihkan kulitnya).

Kami memasukkan semua ini ke dalam blender, tambahkan 50 g jus jeruk dan beberapa tetes jus lemon. Giling dan segera minum vitamin yang cantik, bergizi, dan pada saat yang sama ini, kegelapan gelap dan buah jeruk.

Smoothie dari labu, oranye dan apel

Resep lain untuk smoothie yang lezat, yang bahkan mereka yang tidak suka labu seperti.

• Kupas labu, potong menjadi kubus dan panggang di dalam oven;
• Membersihkan 1 oranye, masukkan irisan ke dalam blender;
• Membersihkan 1 apel, Kami memotong inti dan juga mengirim ke blender;
• 200 g bubur labu panggang Kami juga mengirim ke blender;
• Menambahkan setetes sirup stroberi dan vanila kecil;
• Menggiling dan mengalahkan blender.

Smoothie dari labu, oranye dan apel sudah siap!

Smaw dari labu, yogurt dan oatmeal

Ingin sarapan lezat, memuaskan dan benar. Pada saat yang sama, tidak ingin membuang waktu untuk memasak? Mudah menjadi sederhana, siapkan bom dari labu!

• Kami mengirim ke blender 300 g kubus labu segardan memotong kentang tumbuk;
• Mengisi 250 g yogurt tanpa aditif dan tambahkan 50 g oatmeal;
• Menambahkan 50 g jus jeruk dan ranting mint;
• Giling dalam blender dengan konsistensi smoothie.

Harap dicatat bahwa jika Anda menyiapkan semua produk di malam hari, tidak perlu lebih dari 5 menit untuk menyiapkan sarapan!

Dubes dari Labu di Diabetes Mellitus

Hidup terus -menerus membuat penyesuaiannya sendiri, dan saat ini diabetes jauh lebih muda. Tapi ini bukan kalimat, dengan diabetes Anda dapat hidup sepenuhnya, dengan satu -satunya nuansa - untuk mengatur nutrisi dan gaya hidup Anda.

Jadi, di bagian ini, kami menawarkan dua jenis smoothie labu untuk mereka yang menderita diabetes.

Resep pertama:

• Kupas labu matang dan potong kecil, kirim ke blender (200 g);
• Membersihkan 1 Avakado Dari kulit dan keluarkan tulangnya, kirimkan ke blender;
• Kami menerimanya 2 paprika manis, Bersihkan dari inti dan juga kirim ke blender;
• Menambahkan 1 tangkai seledri;
• Giling dan kocok dengan blender sampai massa yang homogen.

Smoothie seperti itu akan menjadi ledakan vitamin nyata yang akan mengisi energi sepanjang hari!

Resep kedua:

• Kami membersihkan labuKami memotong kubus dan uap. Mari kita dingin dan kirim ke blender (300 gram);
• Membersihkan 1 kiwi dan mengirim ke blender;
• Membersihkan 2 apel dan memotong berkeping -keping sebelum tertidur ke dalam blender;
• Menambahkan beberapa slot guctofructure (tentu tanpa urat putih pahit);
• Kocok dan potong blender ke massa homogen yang seragam dan minum dalam bentuk yang baru disiapkan!

Bagaimana Anda menyukai resep kami? Mana yang paling disukai? Dan jika Anda tahu smoothie labu yang lezat, dan itu tidak ada dalam pilihan kami - bagikan di komentar! Dan sebagai kesimpulan, kami menyarankan menonton ide video smoothie dari Pumpkin.

Video: Labu Smoothie. Rasa yang luar biasa!