Apakah mungkin ketika menurunkan berat badan karena diet adalah marshmallow, pastille dan marmalade dan berapa banyak per hari: konten kalori, komposisi, rekomendasi

Fitur penggunaan marshmallow, Marshamlad pastille saat menurunkan berat badan karena diet.

Banyak gadis, dalam mengejar penurunan berat badan, menghabiskan diri mereka sendiri dengan diet yang mengerikan. Mereka dapat membatasi kandungan kalori, serta menghitung protein, lemak, karbohidrat. Sangat sering permen yang ditinggalkan sepenuhnya. Namun, kadang -kadang merugikan tubuh, dan tidak mendapat manfaat. Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda apakah mungkin untuk makan di diet marshmallow, pastille dan marmalade. 

Permen apa yang bisa diturunkan pada penurunan berat badan?

Perlu dicatat bahwa bagi orang -orang yang tidak cukup memahami aturan penurunan berat badan, hampir semua makanan yang mengandung sejumlah besar karbohidrat dan gula sederhana berbahaya. Namun, pada kenyataannya, ini tidak selalu terjadi. Jika Anda membandingkan kue, cookie, dan selai jeruk, maka produk terakhir adalah yang terakhir. Ini karena fakta bahwa itu terbuat dari buah -buahan, kentang tumbuk buah, serta memberikan aditif.

Adapun kandungan gula, memang, sejumlah besar gula terkandung dalam marshmallow dan marmalade, tetapi permen semacam ini seaman mungkin dan diizinkan ketika menurunkan berat badan. Karena itu, jika Anda benar -benar ingin diet manis, Anda akan berada dalam suasana hati yang mengerikan dan keadaan depresi, Anda mampu makan permen seperti itu. 

Adapun permen, tentu saja, yang paling berguna adalah buah kering, seperti aprikot kering, kurma, kismis. Namun, artikel ini tidak akan membicarakannya. Salah satu permen yang diizinkan dalam makanan adalah marshmallow, pastille, serta selai jeruk.

Permen yang diizinkan saat menurunkan berat badan:

• coklat pahit
• tanggal
• Aprikot kering
• Marmelad
• Tempel
• Sephir

Manfaat dan bahaya marshmallow, pastille dan marmalade pada diet

Bagaimana makanan manis berguna? Sephirus, serta pastille, memiliki efek menguntungkan pada kondisi saluran pencernaan, dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, mereka merangsang pelepasan tinja, dan dalam kasus sembelit, memfasilitasi perjalanan ke toilet. Itulah sebabnya marshmallow dan pastille disarankan untuk dikonsumsi untuk gastritis dan maag. 

Manfaat marshmallow, pastille, marmalade pada diet:

• Tingkatkan pencernaan
• Berkontribusi pada pengobatan sembelit
• Mereka dengan cepat diserap

Tentu saja, permen adalah sumber bahan bakar, energi untuk tubuh kita. Para ilmuwan percaya bahwa gigi manis adalah orang yang tidak memiliki cukup hormon kebahagiaan. Dengan kemalangan, mereka mencoba makan manis. Ini menyebabkan semacam ketergantungan makanan, karena manis meningkatkan kadar serotonin, yang merupakan hormon kebahagiaan. Ternyata lingkaran setan.

Untuk memecahkannya, kadang -kadang Anda harus duduk diet, dan kemudian, dalam banyak kasus, seseorang menolak segala jenis permen. Tapi ini tidak selalu benar. Beberapa jenis makanan penutup cukup berguna, meningkatkan suasana hati ketika menurunkan berat badan, membuat diet lebih nyaman dan menyenangkan. Dengan demikian, diet tidak akan dikaitkan dengan sesuatu yang abnormal, tidak alami, dan mengerikan.

Biasanya, sebagai aditif yang memberikan marmalade konsistensi tertentu, roda gigi atau agar-agar diperkenalkan. Ini adalah produk yang sangat berguna yang memperkuat sendi dan meningkatkan suasana hati.

Kerusakan marshmallow, pastille, selai jeruk:

• Konten Kalori Tinggi
• Menyebabkan lonjakan glukosa dalam darah
• Dapat menyebabkan alergi karena adanya pengawet dan pewarna

Konten kalori dan komposisi marmalade, pastille, marshmallows

Tabel menunjukkan nilai makanan, serta kandungan BJU di marshmallow, pastille dan marmalade.

• Konten kalori dan komposisi marmalade, marshmallow pastille per 100 g

Terbuat dari apa marshmallow itu? Ini adalah produk yang cukup sederhana, yang, tidak seperti kue, kue dan kue, tidak mengandung setetes lemak. Ini mengandung gula, protein telur, serta pure dari buah -buahan dan beri. Oleh karena itu, hidangan penutup ini bermanfaat, meskipun mengandung sejumlah besar glukosa murni.

Marmalade, pada gilirannya, juga terbuat dari campuran buah-buahan dan pure berry, dengan penambahan aditif geling, termasuk agar-agar atau gelatin. Artinya, juga tidak ada lemak, atau aditif yang sangat berbahaya yang sering dimasukkan ke dalam kue dan kue, dalam pembuatan krim. 

Berapa banyak pastille, marmalade, marshmallow yang bisa Anda makan pada hari diet?

Berapa banyak Anda bisa makan selai jeruk, pastille, dan marshmallow per hari? Tentu saja, tidak ada yang mengatakan bahwa produk -produk ini harus dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas. Bagaimanapun, 100 g marshmallow mengandung sekitar 330 kkal. Ini banyak, terutama ketika Anda menganggap bahwa hampir seluruh komposisi produk ini adalah gula, serta pektin pektin dan buah.

Karena fakta bahwa komposisi tersebut mengandung sejumlah besar karbohidrat dan gula sederhana, produk ini dengan tajam meningkatkan glukosa darah, tetapi membuat otak bekerja. Oleh karena itu, permen seperti itu hanya diperlukan bagi mereka yang bekerja di kantor, dan memutuskan untuk menertibkan tubuh mereka.

Jumlah maksimum permen per hari adalah sekitar 30 g. Yaitu, total Anda bisa makan tidak lebih dari 30 g selai jeruk, pastille, serta marshmallow. Saat menurunkan berat badan, pastikan untuk membeli timbangan dapur biasa untuk mengendalikan kandungan kalori makanan, serta beratnya. 

Marshmallow apa, selai jeruk, pastille apa yang bisa dimakan saat menurunkan berat badan?

Perlu memperhatikan pilihan produk tersebut. Tidak semua marshmallow, dan juga marmalade berguna saat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa penjual yang baru -baru ini tidak bermoral sangat sering menggantikan produk yang bermanfaat, lebih terjangkau, murah dan, tentu saja, berbahaya. Oleh karena itu, cukup sering di marshmallow, kecuali gula, serta aditif aromatik, hampir tidak ada.

Dengan demikian, produk seperti itu tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh, ini adalah karbohidrat kosong yang merupakan sampah makanan. Agar permen benar -benar menguntungkan tubuh Anda, mereka harus alami. Oleh karena itu, sebelum membeli eter, pastikan untuk mempelajari kemasan dan komposisi. Yang paling berguna adalah marshmallow, yang berisi agar-agar, serta komponen buah.

Jika Anda menemukan gula eksklusif, perasa, pengawet dalam komposisi, maka Anda akan menolak untuk mendapatkan rasa manis seperti itu. Sedangkan untuk selai jeruk, komposisinya harus pektin. Jika dia tidak ada di sana, maka ada baiknya menolak untuk mendapatkan makanan penutup. 

Untuk memilih produk tersebut dengan benar, Anda perlu mencari tahu apatumbuk bisa dimakan saat menurunkan berat badan, sebuah ketahuilah juga beberapa seluk -beluk memilih dan membuat makanan penutup. Harap dicatat bahwa yang terbaik adalah membeli pastille dan marshmallow tanpa pewarna, putih. Karena warna merah muda, hijau, serta oranye berarti komposisi mengandung beberapa jenis pewarna.

Tidak ada jaminan bahwa itu wajar. Tentu saja, dalam hal apa pun, kemasan dengan marshmallow dan marmalade akan menunjukkan perasa dan pewarna. Anda mungkin menakuti nama Anda sebagai carmine,kurkumin, dan beta-karoten. Namun, Anda seharusnya tidak takut, ini benar -benar pewarna alami berdasarkan ramuan, tanaman, serta buah -buahan.

Oleh karena itu, untuk membeli marshmallow, marmalade dan pastille dengan aditif ini diizinkan. Tetapi jika Anda menemukan dalam komposisikarmuazin, sebaiktartrazin, maka yang terbaik adalah menolak perolehan permen. Ini adalah pewarna dan rasa buatan yang dapat menyebabkan alergi. 

Saat Anda bisa makan marshmallow, pastille, marmalade sedang diet: rekomendasi

Perlu menghabiskan waktu penggunaan produk -produk ini, dan mengetahui keanda bisa makan marshmallow, pastille, selai jeruk. Faktanya adalah bahwa gula diproses dengan sangat cepat dan tanpa adanya pengeluarannya, berubah menjadi lemak.

Rekomendasi untuk digunakan marmalade, marshmallow, pastille sedang diet:

• Untuk mencegah hal ini terjadi, waktu optimal untuk menggunakan produk ini adalah waktu sebelum makan siang. Yaitu, sampai jam 12:00 sehari diizinkan untuk makan permen. Menjelang malam, perlu untuk sepenuhnya mengecualikan produk yang mengandung karbohidrat sederhana.
• Itulah sebabnya ahli gizi merekomendasikan, mulai setelah makan siang dan di malam hari, makan makanan, yang kaya akan protein, serta sayuran yang kaya serat. Buah -buahan, dan juga permen, disarankan untuk ditolak. Selain itu, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakan makanan penutup ini sendiri tanpa minum apa pun.
• Yang terbaik adalah makan sedikit selai jeruk tanpa teh. Tentu saja, ini agak tidak biasa bagi kita, karena dalam kebanyakan kasus pada banyak orang, minum teh dikaitkan dengan kue dan permen lezat. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu makan marshmallow, permen, pastille secara terpisah dari diet minum teh, dan juga tidak segera setelah makan.
• Setelah makan utama, waktu harus berlalu, lebih disukai setidaknya satu jam. Makanan penutup adalah makanan terpisah yang tidak minum apa pun. Hanya setengah jam setelah mengambil permen seperti itu diizinkan minum teh atau air. 

Tidak perlu melelahkan diri Anda dengan prinsip -prinsip nutrisi gerakan untuk menurunkan berat badan. Cukup untuk mengembangkan kebiasaan yang bermanfaat dan mematuhi diet.

Video: permen saat menurunkan berat badan