Minyak rami untuk penurunan berat badan: Manfaat dan bahaya, diet dan resep terbaik dengan minyak linen untuk penurunan berat badan, ulasan, hasil. Cara mengambil minyak suplemen diet rami dalam kapsul: instruksi untuk digunakan untuk penurunan berat badan

Artikel ini akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan menggunakan minyak biji rami.

Minyak linen untuk penurunan berat badan: manfaat dan bahaya

Siapa pun yang memantau tubuhnya, kecantikan dan perawatannya, serta dikencangkan, tahu tentang manfaat minyak biji rami. Produk ini mengandung banyak asam lemak (jauh lebih besar dari pada ikan), vitamin dan mineral. Perlu dicatat keberadaan asam seperti omega-3-A "pejuang" untuk metabolisme yang dipercepat, yang meningkatkan penyerapan nutrisi, output toksik dan pelepasan kelebihan berat badan. Sangat menarik bahwa untuk mendapatkan efek ini, Anda bahkan tidak harus duduk dengan diet ketat.

Ada banyak ulasan tentang manfaat produk ini untuk penurunan berat badan dan semuanya hanya positif. Selain itu, produk yang ramah lingkungan ini bertengkar dengan konsekuensi nutrisi reguler untuk makanan berbahaya. Anda tidak bisa hanya minum minyak dalam bentuk paling murni (banyak yang tidak menyukainya), tetapi tambahkan makanan. Norma untuk manusia per hari adalah 2-3 sdm.

Penting: Anda harus mengingat urutan konsumsi minyak. Anda harus minum satu sendok bahkan sebelum sarapan, dan yang kedua sebelum tidur setelah makan malam.

Untuk membuat oli hanya manfaat bagi Anda, itu harus dikonsumsi hanya dalam bentuk dingin. Dengan perlakuan panas, produk ini benar -benar kehilangan semua sifat yang menguntungkan. Efek mengambil minyak biji rami tidak segera terjadi, tetapi setelah 2-3 bulan asupan reguler setiap hari. Selama waktu inilah Anda dapat melihat peningkatan kesejahteraan Anda dan "hilangnya" pound ekstra.

Untuk membuat efek lebih cepat, Anda harus meninggalkan makanan berbahaya dan berlemak: manis, kue, goreng, asin. Jenuhkan menu harian Anda dengan sayuran segar dan buah -buahan, sereal, daging tanpa lemak dan ikan. Saat membeli minyak, pastikan untuk memperhatikan jenis minyak: transparansi, kurangnya sedimen berlumpur, warna kuning yang indah.

Bagaimana minyak biji rami mempengaruhi penurunan berat badan?

Proses penurunan berat badan dipengaruhi oleh dua asam bahan kimia-linoleat dan asam lemak omega-3. Anda bisa mendapatkan zat -zat ini hanya dengan makanan dan sumber yang indah dari elemen jejak ini - minyak biji rami. Menggunakannya setiap hari, Anda akan meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, yang akan membantu mengurangi berat badan.

Sebagian besar ahli diet akan menyarankan dengan percaya diri untuk menggantikan semua pompa bensin dengan minyak linen dalam salad untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan yang terbaik tanpa kerugian terhadap kesehatan. Bersama dengan minyak linen, termasuk biji biji rami dan tepung penggilingan kasar dalam biji linen dalam makanan. Produk ini kaya akan serat, yang akan menetapkan proses pencernaan dan membersihkan usus racun.

Untuk penurunan berat badan, Anda harus minum dan menambahkan hanya minyak yang diperoleh dengan menekan dingin. Mulailah mengambil minyak secara bertahap dari 0,5 sdt. Ke 1 sdm penuh, untuk membiasakan diri dan tidak membahayakan tubuh. Anda dapat membeli minyak berkualitas tinggi di supermarket atau apotek, selalu memperhatikan penampilan produk dan komposisinya.

Penggunaan minyak biji rami harus digabungkan tidak hanya dengan nutrisi makanan, tetapi juga dengan aktivitas fisik sedang. Dengan kesuksesan seperti itu, Anda bahkan dapat kehilangan dari 3 hingga 9 kg. Hanya dalam satu bulan. Minyak minuman di malam hari, sehingga minyak dapat mempengaruhi metabolisme lipid malam, mengurangi konsumsi lemak. Properti ini memungkinkan Anda untuk tidak mengumpulkan lapisan lemak baru, tetapi hanya membakar yang sudah ada.

Menarik: Penting juga untuk mencatat fitur minyak biji rami seperti penurunan kolesterol darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Ini berkontribusi pada fakta bahwa seseorang mengurangi risiko mendapatkan sejumlah penyakit kompleks: diabetes, serangan jantung dan stroke, aterosklerosis dan sebagainya.

Jika Anda tidak dapat minum minyak biji rami murni sesuai dengan preferensi selera Anda, Anda dapat mencampurnya dengan minyak lain, madu, tambahkan ke produk -produk asam, salad sayuran dan buah. Aturan penting yang membutuhkan kepatuhan adalah penggunaan rutin, jika Anda meminumnya hanya kadang -kadang, itu akan menguntungkan Anda, tetapi tidak akan memberikan efek.

Cara minum minyak biji rami dan suplemen makanan dalam kapsul penurunan berat badan di pagi hari dengan perut kosong dan di malam hari: instruksi untuk digunakan

Anda juga dapat membeli dalam minyak linen farmasi modern dalam kapsul - ini adalah bentuk asupan oli yang nyaman, yang tidak termasuk fitur seperti mengenali rasanya. Anda hanya minum kapsul dua kali sehari, seperti mentega (sebelum sarapan dan setelah makan malam), meminumnya dengan banyak air.

Diet untuk menurunkan berat badan dengan minyak biji rami: Diet dan aturan menu

Apa yang bisa dimakan selama penurunan berat badan dengan minyak biji rami:

• Produk Susu dengan Kandungan Lemak Rendah dan Menengah
• Roti dan kue tepung kasar
• Sereal, sereal
• Tidak meminjamkan daging berlemak
• Ikan dan makanan laut
• Persentase kadar lemak yang rendah
• Kopi alami
• Sayuran dan Buah Segar
• Jamur segar
• Bukan keju gemuk

Apa yang dikecualikan dari diet Anda selama menurunkan berat badan dengan minyak biji rami:

• Permen, gula, kue manis
• Produk garam dan asin
• Daging berlemak dan goreng
• Makanan cepat saji
• kentang
• Semacam spageti
• Sosis, sosis
• Mayones dan saus lainnya

Resep terbaik dengan minyak linen untuk penurunan berat badan

Cara terbaik untuk makan minyak biji rami untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat saus untuk salad dan makanan darinya. Simpan pompa bensin ini dalam botol kaca terpisah dan gunakan sesuai preferensi, bumbu sayuran, daging atau ikan.

Anda akan perlu:

• Minyak biji rami -100 ml. (hanya menekan dingin)
• Lemon -1 buah (tidak kecil, hanya diperlukan jus)
• Mustard Dijon -2 sdm. (Mustard dengan biji -bijian, dapat diganti dengan biasa).
• Cuka apel -2 sdm. (dapat diganti dengan anggur)
• Ranting kain kering
• Sedikit garam laut- (Anda tidak dapat menambahkan sama sekali)
• Bawang putih yang dinyatakan -1-2 irisan
• Kecap -beberapa sdm. rasa
• Campuran paprika yang tidak tajam -1-1.5 sdt

Penting: Campur semua bahan dalam mangkuk salad. Masukkan setangkai rosemary ke dalam botol dan tuangkan dengan saus. Simpan di lemari es.

Bagaimana cara menggunakan minyak biji rami, bawang putih dan lemon untuk penurunan berat badan?

Rami klasik minyak biji rami, yang dapat dengan cepat dibumbui dengan hidangan apa pun, terdiri dari bahan -bahan paling sederhana. Anda hanya perlu mencampur dalam mangkuk kecil beberapa sdm. Minyak linen dengan jus lemon (dengan mata) dan peras irisan bawang putih. Saus seperti itu akan meningkatkan rasa hidangan daging, sayuran, atau ikan apa pun.

Bagaimana cara mengambil minyak linen dengan minyak ikan untuk penurunan berat badan?

Dalam kombinasi dengan minyak ikan dalam kapsul, menggunakan minyak biji rami dalam bentuk murni atau sebagai suplemen makanan, Anda dapat mencapai efek positif, baik dalam penurunan berat badan maupun dalam pemulihan umum tubuh Anda. Kedua aditif makanan ini memiliki sejumlah asam jenuh yang meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yang berarti mereka berkontribusi pada metabolisme yang dipercepat dan penurunan berat badan "benar" bertahap.

Penting: Minum minyak dan kapsul minyak ikan pasti harus dengan perut kosong 30-40 menit sebelum makan dan minum banyak air. Setelah makan malam, tunggu 30-40 menit.

Bagaimana cara mengambil minyak biji rami dengan selenium untuk penurunan berat badan?

Selenium adalah zat yang tidak hanya untuk menjaga keindahan tubuh Anda (kulit, rambut, kuku), tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme. Minum selenium, seperti suplemen makanan, mengikuti dengan minyak linen sehingga komponen -komponen ini terbelah dan diserap ke dalam tubuh, meningkatkan tindakan satu sama lain.

Penting: Pertama ambil minyak biji rami, meminumnya dengan jumlah besar. Setelah 30 menit, ambil kapsul Selena dengan makanan.

Kandungan kalori minyak biji rami

Minyak biji rami adalah produk kalori tinggi. 100 g minyak mengandung sekitar 880 kkal, di mana 100% lemak, tidak ada karbohidrat dan hanya 0,1 g protein sama sekali.

Minyak biji rami dan suplemen makanan dalam kapsul penurunan berat badan: ulasan, hasil

Victoria: « Saya secara teratur minum minyak dalam kapsul. Saya percaya bahwa baginya saya berhutang padanya untuk pencernaan dan pendirian kursi yang sangat baik, mengingat bahwa karena olahraga, saya secara teratur duduk di diet protein. ”

Katerina: “Saya minum minyak biji rami beberapa kali setahun dalam kursus untuk menertibkan tubuh saya dan membantunya membuang pound ekstra. Saya minum dari semua aturan dua kali sehari. Saya pikir kapsul minyak biji rami dan minyak bersih - alat alami yang bagus untuk penurunan berat badan! ”

Video: "Minyak biji rami untuk penurunan berat badan"