Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan orang dewasa dan remaja: rekomendasi umum, tips. Bagaimana tumbuh dengan cepat dengan latihan dan operasi?

Cara untuk tumbuh dengan cepat, meningkatkan pertumbuhan.

Pertumbuhan manusia sebesar 80% tergantung pada genetika, dan pada apa yang ada di keluarganya. Hanya 20% faktor eksternal yang dapat mempengaruhi pertumbuhan manusia. Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara meningkatkan pertumbuhan.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan: Rekomendasi Umum

Cara termudah untuk melakukan peregangan kepada orang -orang yang belum mencapai usia 18 tahun. Peregangan yang paling cepat, remaja tumbuh. Pada usia 12-17 tahun, lompatan tajam dalam pertumbuhan diamati. Jika Anda masih pendek, Anda dapat mencoba meningkatkannya. Ini mudah dilakukan dengan manipulasi tertentu. Penting untuk menggantung secara vertikal di bilah horizontal selama beberapa menit sehari. Dengan demikian, vertebra Anda diregangkan dan seluruh berat tubuh memberikan tekanan pada vertebra.

Tips:

• Permainan bola basket akan membantu untuk merentangkan. Memang, konstan melompat ke atas ring, dan tergantung di atasnya berkontribusi pada peningkatan pertumbuhan. Saat ini, Anda perlu makan dengan benar. Untuk ini, harus ada banyak protein dalam makanan, serta makanan nabati, berbagai kacang dan sereal. Ditetapkan bahwa laki -laki di Korea Utara 7 cm lebih rendah dari pria di Korea Selatan. Hal ini disebabkan oleh malnutrisi bertahun -tahun, serta kerugian vitamin dalam makanan, yang menghalangi hormon pertumbuhan. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk makan dengan benar, menggunakan daging atau ikan setiap hari, serta salad segar dan multivitamin di mana ada seng.
• Aktivitas fisik adalah prasyarat untuk pertumbuhan. Perlu dicatat bahwa atletik berat, serta bekerja dengan dumbbell, secara negatif mempengaruhi pertumbuhan. Oleh karena itu, jika dalam rencana Anda untuk merentangkan beberapa sentimeter, Anda harus menunda pelatihan di gym untuk waktu yang tidak terbatas.
• Jika Anda melihat bahwa anak Anda bertubuh pendek, Anda ingin dia sedikit meregangkan, maka selama periode pertumbuhan aktif, yaitu, 12-16 tahun dalam hal apa pun tidak boleh dibawa ke akrobat atau atletik berat. Ini adalah beban serius pada tulang belakang yang menghambat pertumbuhannya dan membantu mengurangi pelepasan hormon pertumbuhan dalam darah. Oleh karena itu, anak tidak akan bisa berbaring. Pilihan yang ideal selama pertumbuhan aktif adalah berenang dan peregangan, yoga. Latihan -latihan inilah yang memungkinkan kita untuk memperkuat otot -otot punggung, yang akan mengurangi beban pada tulang belakang, dan untuk meregangkan lebih kuat.

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan: daftar latihan

Anda dapat meningkatkan pertumbuhan dengan latihan sederhana. Pilihan yang ideal adalah menggantung di bilah horizontal. Dianjurkan untuk melakukan ini dengan bobot pada kaki. Awalnya, pilih agen bobot kecil dengan berat hingga 2 kilogram. Waktu minimum untuk digantung adalah 15 menit. Seiring waktu, Anda perlu meningkatkan durasi batang horizontal menjadi 1 menit. Lakukan beberapa pendekatan sehari.

Ulasan Latihan:

• Untuk peregangan seperti itu di bilah horizontal, ada baiknya menghubungkan latihan peregangan. Untuk melakukan ini, Anda harus duduk di lantai, menyebarkan kaki Anda lebar dan meregangkan ke depan. Penting untuk mencoba menyentuh lantai dan perut lantai.

• Meningkatkan peregangan akan membantu mengurangi tegangan di tulang belakang dan berkontribusi pada pertumbuhannya. Juga, latihan pabrik akan menjadi pilihan yang bagus. Anda harus berdiri, meletakkan kaki Anda pada lebar bahu dan melakukan sentuhan sederhana dengan tangan kaki salib.

• Anda dapat meregangkan tanpa menggunakan bilah horizontal. Latihan dalam kasus apa pun tidak menggantikan satu sama lain, tetapi hanya pelengkap. Penting untuk menjadi, meregangkan tangan Anda di jahitan, menutup kaki Anda bersama -sama dan mencoba mengangkat kepala, meregangkan setinggi mungkin. Jangan melempar leher Anda atau bersandar. Ini akan memperburuk situasi. Cobalah untuk meregangkan secara eksklusif.
• Setelah itu, peregangan, angkat tangannya.

• Banyak yang percaya bahwa Anda dapat meningkatkan pertumbuhan dengan hormon. Ya ini benar. Tetapi hampir tidak ada yang menggunakan metode ini. Karena hormon dapat secara signifikan mempengaruhi keadaan seluruh organisme dan kesehatannya. Anda tidak boleh bermain dengan obat -obatan seperti itu. Anda tidak boleh mengambilnya tanpa kendali dokter. Konsekuensinya dapat menjadi yang paling menyedihkan, hingga pengembangan distrofi dan kanker.

Bagaimana cara menumbuhkan orang dewasa dengan cepat?

Apa yang harus dilakukan terhadap orang dewasa yang belum berusia 17 tahun? Anda dapat menyesuaikan pertumbuhan Anda dengan benar. Ini bisa dilakukan dengan metode yang sangat sederhana.

Cara:

• Metode pertama adalah menghapus stooping, yaitu untuk mengembangkan postur yang benar. Ini adalah manipulasi yang sangat sulit, Anda perlu berurusan dengan pelatih dan mencoba untuk terus meluruskan bahu Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu memakai korset yang tidak akan memungkinkan bykhing.
• Selain itu, Anda dapat meningkatkan pertumbuhan secara visual. Untuk melakukan ini, letakkan di atas gelap dan bawah. Misalnya, kaos T gelap dan jeans putih cocok. Ini melambat secara visual, menarik seseorang. Anda dapat menggunakan kelicikan kecil dan mengubah gaya rambut. Buat dalam bentuk situs. Tidak ada kasus, jangan gunakan gel dengan efek rambut basah untuk gaya. Busa matte cocok, yang dengan bantuan pengering rambut mengangkat rambut dengan sempurna dan akan membuat Anda lebih tinggi dengan beberapa sentimeter.
• Anda dapat menggunakan sepatu yang tidak biasa. Sekarang di bengkel mereka sering menjahit sepatu di platform internal dan tersembunyi. Ini juga akan meningkatkan pertumbuhan beberapa sentimeter.

Bagaimana cara meningkatkan pertumbuhan operasi?

Ada metode radikal untuk meningkatkan pertumbuhan menggunakan intervensi bedah. Ini adalah metode yang agak rumit yang jarang digunakan untuk tujuan kosmetik. Ini terutama dilakukan jika satu kaki lebih panjang dari yang lain, dan perlu untuk memperpanjang salah satu kaki untuk mengembalikan postur tubuh. Atau ada varior, deformasi valgus kaki.

Tinjauan:

• Untuk meratakan kaki Anda, perlu meregangkannya dan membuatnya sedikit lebih lama. Secara umum, panjang maksimum yang dapat diperpanjang dengan kaki bagian bawah adalah 7 cm. Rata-rata, untuk orang biasa selama operasi, panjang kaki meningkat 5-6 cm. Perlu diingat bahwa operasi ini tidak dilakukan pada suatu waktu.
• Kami harus mengadakan konsultasi konstan dengan dokter selama sekitar satu tahun. Faktanya adalah bahwa pada tahap awal kaki dipotong di area kaki bagian bawah. Peralatan khusus dipasang di area tulang, yang merentangkan tulang sekitar 1 mm setiap hari.
• Dengan demikian, tulang baru tumbuh di tempat peregangan. Ini didasarkan pada metode peningkatan pertumbuhan. Secara total, dimungkinkan untuk meningkatkan pertumbuhan sebesar 5-6 cm dalam dua setengah bulan. Selanjutnya, perangkat dilepas dan kaki diperbaiki menggunakan instalasi khusus.
• Pada saat ini, pasien dapat berjalan, berlari, dan dengan segala cara yang mungkin merangsang osifikasi kain baru, yang menggantikan peregangan dari waktu ke waktu menjadi solid.
• Selanjutnya, seseorang dapat kembali ke gaya hidup penuh.

Peningkatan pertumbuhan di masa dewasa sama sekali tidak mudah, karena periode di mana ia dapat meningkat ditutup. Tetapi ketika menyesuaikan kekuatan, serta kinerja latihan peregangan, menyingkirkan Stoop, Anda akan dapat meningkatkan tinggi badan Anda dengan beberapa sentimeter.

Mungkin Anda akan tertarik dengan artikel ini:

Apa alasan pertumbuhan manusia: faktor dasar dan tambahan. Bagaimana pertumbuhan seseorang mempengaruhi kesehatannya dan mungkinkah merangsang hormon pertumbuhan?

Video: Bagaimana cara meningkatkan pertumbuhan?