Setelah berapa lama setelah makan, Anda bisa minum air, teh, kopi: aturan kesehatan, tips. Kapan air minum yang lebih baik dan benar: sebelum atau sesudah makan, hangat atau dingin?

Artikel ini akan memberi tahu Anda cara minum air dengan benar, agar tidak membahayakan tubuh dan memberi diri Anda kesehatan.

Apakah mungkin minum air, teh, kopi segera setelah makan?

Saat mengencerkan sekresi perut dengan air, pankreas dan hati harus mengembangkan bagian lain dari "enzim" (rahasia khusus untuk pencernaan berkualitas tinggi) dengan semangat baru. Ini cukup energi -intensif untuk tubuh, karena jika ini tidak dilakukan, makanan dapat membusuk, serta terurai di saluran pencernaan, memungkinkan racun diserap ke dalam darah.

PENTING: Air dingin minum terus -menerus selama makan mampu memberikan terlalu banyak beban pada organ gastrointestinal. Itulah sebabnya ada perasaan keparahan, mual, perut kembung di usus, gastritis - dalam kasus terburuk. Anda harus menyingkirkan kebiasaan minum air selama pencernaan. Ajari diri Anda untuk minum air sebelum atau sesudah makan.

Setelah berapa lama, beberapa menit setelah makan, Anda bisa minum air, teh, kopi: aturan kesehatan, tips. Setelah berapa lama Anda bisa minum air setelah makan ayam, daging, salad?

Jika Anda minum air sebelum makan:

• Ini mendukung penurunan berat badan
• Air membersihkan perut partikel yang tersisa dari makanan dari trik sebelumnya.
• Air mempercepat proses pencernaan
• Menumpulkan perasaan kelaparan
• Ini mendukung bahwa seseorang jenuh dengan makanan yang lebih sedikit.

Kapan lebih baik minum air:

• Minum air sebelum makan, lebih disukai dalam 20-15 menit
• Minum minuman lain (jus, frush, smoothie) terbaik 25-30 menit sebelum makan.
• Air minum setelah makanan harus difokuskan pada apa yang sebenarnya Anda makan (buah -buahan dan sayuran dengan cepat dicerna, dan sereal, roti dan daging lebih lambat).
• Jika keinginan untuk minum air sangat kuat, coba bilas mulut Anda.

Fakta: Minum air dingin dapat berkontribusi pada satu set berat badan berlebih, karena menunda makanan di perut. Selain itu, dia tidak menghilangkan perasaan kelaparan.

Aturan utama:

• Anda dapat minum air (tidak dingin) 15 menit sebelum mengambil makanan apa pun.
• Air minum (suhu apa pun) setelah makan adalah yang terbaik setelah 2-3 jam (jika makanannya berat, jika ringan-0,5-1 jam).

Waktu terbaik untuk menerima air, teh, kopi

Komposisi kimia air secara signifikan berbeda dari teh dan kopi. Minuman seperti itu memiliki pengaruh yang sama sekali berbeda pada seseorang, karena mereka dapat memenuhi tubuh dengan zat yang diperlukan. Teh atau kopi apa pun dapat membawa perubahan pada semua sistem tubuh. Mereka juga dapat mengandung zat yang bermanfaat dan berbahaya bagi manusia.

Teh dan kopi berbeda dari air dalam minuman seperti itu dapat disebut "makanan lengkap", tetapi hanya "cairan". Itulah sebabnya terbiasa minum minuman panas sebelum makan dalam 20-30 menit dan setelah makan setelah setidaknya setengah jam. Anda dapat minum teh atau kopi setelah makan lebih awal dari air hanya karena minuman ini panas, dan karenanya dapat membantu pencernaan makanan, dan tidak memperlambat seluruh proses.

Minum air dengan benar: hangat atau dingin?

Penting: Seperti yang telah disebutkan, minum air dingin berbahaya bagi saluran pencernaan. Sementara suhu air minum atau suhu kamar sangat berguna.

Aturan, kiat, rekomendasi:

• Mulailah sehari dengan segelas air hangat - ini meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
• Air hangat, meneteskan perut kosong, menghilangkan racun dari tubuh.
• Anda dapat meningkatkan rasa air hangat (banyak yang tidak bisa meminumnya) bisa menjadi sepotong lemon.
• Air hangat atau nyaris panas dapat mencegah sembelit
• Menghilangkan dehidrasi
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Mencegah penuaan kulit

Video: "Bagaimana cara minum air kan?"