10 cara yang dapat diandalkan untuk meningkatkan testosteron pada pria dalam tubuh. Bagaimana cara meningkatkan produksi testosteron pada pria dengan cara dan obat -obatan alami setelah 40 - 50 tahun di rumah?

Cara meningkatkan testosteron pada pria.

Testosteron adalah hormon seks pria yang bertanggung jawab atas potensi dan pengembangan alat kelamin. Dengan kekurangan hormon ini, tidak hanya fungsi reproduksi terganggu dalam darah, tetapi ereksi memburuk.

Produk yang meningkatkan testosteron gratis pada pria: daftar, tabel

Anda tidak dapat menyebutkan nama produk yang meningkatkan kadar testosteron. Penting untuk makan seimbang, karena sayuran, sereal dan protein terlibat dalam pembentukan testosteron dengan caranya sendiri.

Produk Meningkatkan Testosteron:

• Bubur. Produk ini tidak secara langsung mempengaruhi produksi testosteron. Tetapi mereka meningkatkan motilitas usus, yang meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul.
• Tupai. Tingkatkan testosteron gratis. Produk tersebut termasuk produk ayam, telur dan susu.
• Seng dan Selenium. Elemen -elemen jejak ini terkandung dalam sayuran hijau, bayam brokoli. Adalah bahan bangunan untuk testosteron.
• Buah. Buah -buahan dan stroberi eksotis meningkatkan tingkat hormon pria dan meningkatkan libido.
• Kacang -kacangan, biji. Ini adalah scammers yang meningkatkan hasrat seksual dan sedikit meningkatkan testosteron.

Diet untuk meningkatkan testosteron pada pria

Sangat sering, sebelum konsepsi, seorang pria perlu meningkatkan kadar testosteron. Ini bisa dilakukan, mematuhi diet tertentu.

Diet Testosteron Rendah:

• Legum. Produk -produk ini mengandung banyak zat, protein nabati yang meningkatkan kadar hormon.
• Daging. Cobalah untuk mengonsumsi daging rendah lemak, ada banyak protein dan kandungan kolesterol berbahaya yang rendah.
• Sayuran hijau. Pastikan untuk memperkenalkan sayuran dan bawang ke dalam salad.
• Bawang dan bawang putih. Mereka mengandung banyak vitamin C, yang meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi.

Untuk meningkatkan tingkat testosteron, perlu mengecualikan beberapa produk dari diet.

Daftar Produk Terlarang:

• Sosis
• Gorengan
• Hidangan dan bumbu yang tajam
• Minuman manis subrued
• Makanan cepat saji

Di bawah gambar mencantumkan kriteria yang harus Anda perjuangkan dalam hidup, sehingga selalu ada tingkat testosteron yang tinggi.

Cara meningkatkan produksi testosteron pada pria dengan pengobatan rakyat: resep

Ada banyak resep untuk pengobatan tradisional yang akan membantu meningkatkan tingkat hormon dalam darah.

Resep Rakyat:

Kacang -kacangan dan madu.

• Anda perlu memotong tamu kacang dalam blender.
• Memperkenalkan 30 ml lebah nektar.
• Setelah itu, pindahkan pasta yang dihasilkan ke dalam lemari es dan ambil satu sendok makan tiga kali sehari.

Jahe.

Gunakan akar ini untuk membuat teh.

• Giling satu tulang belakang di atas parutan dan tuangkan 300 ml air mendidih, diamkan selama 15 menit dan saring.
• Ambil setengah gelas empat kali sehari.

Krim asam dan peterseli.

• Penting untuk melemparkan banyak peterseli ke dalam blender dan menambahkan 50 g krim asam.
• Nyalakan perangkat dan ubah semuanya menjadi zat homogen.
• Makan 20 g empat kali sehari.

Bagaimana cara meningkatkan produksi testosteron pada pria dengan ramuan dan tanaman?

Herbal dan tanaman juga melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan meningkatkan kadar testosteron.

Herbal dari ramuan untuk meningkatkan testosteron:

Melompat.   Untuk menyiapkan obat, hop kerucut digunakan.

• Penting untuk menuangkan satu sendok makan bahan baku dengan 350 ml air mendidih dan biarkan dengan api kecil selama 15 menit.
• Ambil 120 mL rebusan yang dihasilkan.

Lovelist.

• Untuk menyiapkan obat, giling rimpang dan tuangkan 10 g bahan baku 300 ml air mendidih. Biarkan saya menyeduh.
• Ambil 20 ml empat kali sehari.

Ginseng. Tanaman ini berhasil digunakan di antara penyembuh oriental.

• Kupas satu akar berukuran sedang dan giling pada parutan.
• Masukkan 250 ml air mendidih dan diamkan.
• Saring dan ambil sepertiga dari gelas tiga kali sehari.

Obat -obatan, tablet, obat -obatan, suntikan dan obat -obatan dari apotek untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria: instruksi

Daftar Obat:

• Testosteron tidak beres. Alat ini direalisasikan dalam bentuk kapsul atau larutan minyak. Paling sering digunakan secara intramuskuler.
• Androgel. Ini adalah obat dalam bentuk salep. Itu harus digosokkan ke dalam perut.
• Andriol. Obat ini diterapkan dalam kapsul dan sangat cepat meningkatkan konsentrasi hormon dalam darah.
• OMENEN. Diperkenalkan secara intramuskuler. Setelah pemberian obat, potensi dan hasrat seksual meningkat.

Vitamin dan suplemen makanan yang meningkatkan testosteron pada pria

Sekarang apotek memiliki banyak obat hormonal untuk meningkatkan potensi. Mereka diserap dengan sempurna dan tidak berkurang, tetapi sebaliknya meningkatkan produksi testosteron dalam darah.

Tinjauan suplemen makanan dan vitamin untuk meningkatkan testosteron:

• Keseimbangan. Ini adalah suplemen biologis pada ekstrak tanaman. Itu meningkatkan testosteronnya.
• Vitrix. Obat ini dianggap paling terkenal di dunia untuk meningkatkan kadar testosteron.
• Tribulus. Terbuat dari rumput dengan nama yang sama, yang dengan sempurna meningkatkan tingkat testosteron.
• Cycro-bon. Meningkatkan konsentrasi hormon dan membantu meningkatkan potensi.
• Melihat palmetto.Ini bertarung sempurna dengan kebotakan pria dan prostatitis, dengan asupan harian, meningkatkan kadar testosteron.

Seks, masturbasi untuk meningkatkan testosteron pada pria

Ilmuwan Tiongkok telah menemukan bahwa seks memiliki tingkat seks dan testosteron. Seperti yang ditunjukkan studi, seminggu sekali sudah cukup untuk testosteron dipertahankan pada level yang diperlukan. Tidak masalah jika seorang pria terlibat dalam masturbasi atau itu adalah seks penuh dengan pasangan. Dengan seringnya masturbasi dan jenis kelamin, sebaliknya, jumlah testosteron jatuh. Dalam gambar di bawah ini menunjukkan bagaimana seks pada pria meningkatkan testosteron, dan pada wanita tingkat estrogen.

Nutrisi olahraga yang meningkatkan testosteron pada pria

Testosteron secara signifikan mempengaruhi himpunan massa otot. Dalam atletik berat, penguat testosteron digunakan untuk tujuan ini. Ini adalah aditif yang meningkatkan testosteron mereka sendiri.

Ulasan Makanan Olahraga:

• Tamoxifen. Obat yang efektif, bila digunakan selama 10 hari, meningkatkan tingkat testosteron sebesar 140%.
• Inhibitor aromatase. Aman dan terbukti serangkaian produk yang efektif. Penggunaan dosis minimum bulanan mengurangi jumlah estrogen dan mampu meningkatkan konsentrasi testosteron sebesar 50% dari tingkat awal.
• 6-oh. Suplemen sintetis yang mencegah konversi testosteron menjadi estrogen dan meningkatkan konsentrasinya.
• Forcoline, asam D-asparaginic, agmatin. Zat -zat yang sangat sering menjadi bagian dari penguat testosteron, efektivitas dan pengaruhnya terhadap sekresi hormon seks mereka sendiri dikonfirmasi oleh penelitian ilmiah.
• Zma. Kompleks populer aditif yang tidak memiliki efek samping. Diakui sebagai benar -benar berfungsi.

Teh yang meningkatkan testosteron pada pria

Teh juga mampu meningkatkan kadar hormon dalam darah. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan bumbu seperti itu:

• Timi
• Blooming Sally
• Ginseng
• Jahe

Minyak yang meningkatkan testosteron pada pria

Di antara minyak, ada banyak yang meningkatkan konsentrasi testosteron dalam darah.

Daftar Minyak:

• Zaitun
• Wijen
• Bunga matahari

Semua minyak ini dapat diisi dengan salad dan memasak hidangan kedua.

Seng yang meningkatkan testosteron pada pria

Seng adalah elemen jejak yang meningkatkan tingkat hormon pria. Jika tidak cukup dalam darah, maka konsentrasi testosteron rendah. Untuk menebus defisiensi seng, Anda dapat menggunakan vitamin dengan penambahan ini atau meningkatkan kacang -kacangan, kacang -kacangan, ayam dan sayuran dalam makanan.

Latihan yang meningkatkan testosteron pada pria

Latihan fisik tertentu membantu mengatasi tingkat testosteron yang rendah.

Tentu saja, lebih baik melakukan latihan kekuatan. Tetapi jika sulit bagi Anda dan Anda harus memulai dengan sesuatu, maka gunakan rekomendasi dan latihan pada gambar di bawah ini.

Cara meningkatkan konsentrasi hormon, tonton di video.

Video: Latihan untuk meningkatkan testosteron

Binaraga untuk meningkatkan testosteron pada pria

Pelatihan yang berlebihan dapat meningkatkan tingkat hormon. Keteraturan dan peningkatan beban secara bertahap adalah penting. Pelatih akan membantu mengembangkan rencana pelatihan, dengan fokus pada data fisik.

Aturan untuk mempertahankan testosteron tinggi:

• Jangan minum alkohol (termasuk bir)
• Jangan merokok atau mengambil zat narkotika, serta antidepresan
• Meminimalkan penggunaan makanan cepat saji, permen, gula, garam

Berlari dan jongkok untuk meningkatkan testosteron pada pria

Marathon Running membantu mengeluarkan testosteronnya sendiri, sehingga disarankan untuk berlari di udara segar. 3 kali seminggu berlari yang berlangsung selama 30 menit sudah cukup. Squat dan aktivitas fisik moderat lainnya meningkatkan testosteron.

Lihat porno untuk meningkatkan testosteron pada pria

Lihat porno tanpa masturbasi mempengaruhi konten testosteron. Tetapi jika Anda tidak berhubungan seks secara teratur, maka testosteron maksimum diamati pada hari ke -3 pantang. Ini asalkan seorang pria berusia di bawah 30 tahun. Jika lebih tua, maka maksimum dapat dilihat pada hari ke -7. Selanjutnya, konsentrasi hormon mereda. Oleh karena itu, menonton film porno dan masturbasi bahkan bisa bermanfaat.

Dokter mana yang harus dihubungi untuk meningkatkan produksi testosteron pada pria?

Jika kadar testosteron menurun, perlu untuk menghubungi andrologi atau endokrinologi. Mereka akan membantu mengetahui alasan penurunan konsentrasi homon dan meresepkan pengobatan yang memadai.

Testosteron adalah hormon terkemuka yang bertanggung jawab atas fungsi reproduksi pada pria. Karena itu, ikuti dengan hati -hati kesehatan Anda.

Video: Cara Meningkatkan Testosteron