Diet semangka cepat. Bagaimana cara menurunkan berat badan pada diet semangka dengan cepat?

Artikel tentang cara dengan cepat menurunkan berat badan pada diet semangka.

Diet semangka yang benar

Diet semangka termasuk penggunaan semangka dalam jumlah besar setiap hari. Untuk setiap 10 kg berat badan, seseorang harus makan 1 kg semangka. Artinya, seorang gadis dengan berat 60 kg harus makan 6 kg semangka setiap hari sepanjang diet.

Selain semangka, penggunaan teh hijau dan air tanpa pemanis dalam jumlah berapa pun diizinkan. Lebih baik membatasi atau mengurangi penggunaannya menjadi "tidak", karena produk ini tidak membantu membersihkan tubuh racun, tetapi sebaliknya polutnya lebih.

Jadi, komponen utama dari diet semangka:

• Semangka kapan saja sepanjang hari
• Teh Hijau Tanpa Gula
• Air (setidaknya liter per hari)
• Pengecualian dari makanan lemak olahan dan makanan goreng

Diet semangka untuk penurunan berat badan: Menu. Diet semangka selama 1 hari

Diet semangka untuk satu hari adalah mono -diet pendek atau hari puasa. Diet satu hari ditoleransi dengan mudah, tidak ada perasaan lapar yang tajam, ada suasana hati, kekuatan, dan energi yang baik.

Selama diet seperti itu, tubuh dibebaskan dari racun ekstra dan air yang stagnan. Karena semangka itu sendiri mengandung sejumlah besar cairan, minuman yang berlimpah tidak diperlukan. Satu liter air bersih per hari akan cukup.

Seperti disebutkan di atas, teh hijau, air dan 1 kg semangka per 10 kg berat manusia diizinkan pada diet seperti itu sehari.

Anda dapat menurunkan berat badan dalam 1 hari diet semangka dari 0,5 hingga 1,5 kg.

Jika panas di luar, dan Anda ingin dingin, maka buatlah sorbet semangka. Untuk ini:

• Kupas semangka dari biji dan mengelupas
• Tempatkan di dalam freezer sampai benar -benar beku. Ini biasanya 3 jam
• Lepaskan semangka dari freezer dan kocok dengan blender. Anda dapat menambahkan sedikit air dan jus jeruk nipis.

Jika bagi Anda opsi hari puasa di semangka ini tampaknya sulit, maka diversifikasi dengan sepasang apel atau persik segar dan berair.

Diet semangka selama 3 hari

Diet semangka selama 3 hari adalah dua jenis: ketat dan tidak bersenjata.

Diet tiga hari yang ketat di semangka Ini terdiri dari konsumsi di seluruh makanan semangka, teh hijau, air. Tidak ada produk lain yang diizinkan.

Penurunan berat badan dalam tiga hari akan dari 1 hingga 3 kg. Dengan berat badan berlebih, penurunan bisa mencapai 4 kg.

Diet semangka tiga hari non -hariini menyiratkan penggunaan, selain semangka, ada juga apel, tanaman hijau dan mentimun. Semua produk ini memiliki efek pembersihan yang kuat pada tubuh manusia, karena itu sejumlah besar racun dan racun dihilangkan.

Menu diet tiga hari non -rustik pada semangka:

• Sarapan: Apel, setelah semangka setengah jam
• Camilan: Semangka
• Makan siang: Sekelompok besar tanaman hijau, beberapa mentimun. Setelah 30 menit semangka
• Snack: Apple
• Makan malam: Semangka

Nutrisi "bongkar" seperti itu sangat membersihkan usus.

Penurunan berat badan adalah dari 1 hingga 2 kg selama 3 hari dengan diet semangka bersarang.

Diet semangka selama seminggu

Diet semangka mingguan itu nyata mono Dot. Pilihannya yang ketat menyiratkan konsumsi harian sejumlah besar semangka.

Meskipun rasa lapar yang kuat tidak terjadi karena serat yang terkandung dalam semangka, sulit untuk mematuhi diet monoton seperti itu selama seminggu penuh.

Terlepas dari kesulitan mengamati diet seperti itu, penurunan berat badan itu mengesankan - hingga 5 kg!

Bagi mereka yang yakin bahwa semangka mono -diet selama 7 hari bukan untuknya, versi cahaya khusus dari diet ini telah ditemukan.

Versi yang lebih ringan dari diet semangka mingguan. Menu:

Hari 1:

• Sarapan: Semangka+Apel+Persik
• Camilan: Salad dari sepasang mentimun, rempah -rempah dan apel
• Makan siang: Sebagian besar semangka. Anda bisa membuat sorbet
• Camilan: Pir atau Persik dan 500 g Semangka
• Makan malam: Semangka, 5 prem besar, pir

Hari ke-2:

• Sarapan: 2 kiwi matang, semangka
• Camilan: 3 apel
• Makan siang: Semangka
• Camilan: 1 pir, 2 prem
• Makan malam: 4 prem, semangka

Untuk mencapai hasil yang baik, perlu untuk mengganti hari pertama dan kedua. Karena set produk di dalamnya agak berbeda, Anda tidak akan punya waktu untuk membiasakan diri dengan diet.

Penurunan berat badan akan dari 2 hingga 4 kg.

Diet semangka selama 10 hari

Diet paling sulit pada semangka dianggap 10 hari. Tidak semua orang bisa "duduk" dalam diet seperti itu. Selain itu, penggunaan semangka yang begitu besar dapat merusak ginjal. Dianjurkan bahkan untuk diet yang paling ketat dari diet untuk menambahkan setidaknya apel dan persik.

Versi ketat dari diet semangka sepuluh hari:

• Sarapan: Semangka
• Snack: Apple
• Makan siang: Semangka
• Camilan: 2-3 buah persik
• Makan malam: Semangka

Jika diinginkan, anjing dapat diganti dengan prem. Jangan menambahkan anggur atau pir pada diet ini, karena mengandung banyak gula, dan sudah ada banyak gula di semangka.

Versi Nesthly dari diet semangka selama 10 hari:

Hari 1:

• Sarapan: Semangka+sepotong roti kering hitam
• Snack: Apple
• Makan siang: Semangka dan persik
• Camilan: Salad Mentimun, Tomat, Dill, Peterseli dan Bayam
• Makan malam: Norma semangka harian yang tersisa

Hari ke-2:

• Sarapan: Smoothie dari apel, pir dan persik
• Camilan: Semangka
• Makan siang: Semangka, plum 4 buah
• Camilan: Semangka
• Makan malam: Smoothie hijau yang terbuat dari bayam, peterseli, mentimun

Hari ke-3:

• Sarapan: Sepotong Roti Hitam dan Semangka
• Camilan: 2 prem dan semangka
• Makan siang: salad mentimun, tomat, sejumlah besar tanaman hijau dan smoothie semangka
• Camilan: 2 apel
• Makan malam: Semangka

Hari 4:

• Sarapan: 2 potong roti kering hitam
• Snack: Semangka sorbet atau smoothie dengan jus jeruk nipis
• Makan Siang: Sebagian besar semangka, 2 genggam kismis dan segenggam raspberry
• Snack: Raspberry (tidak lebih dari 1 cangkir)
• Makan malam: Smoothie hijau yang terbuat dari bayam dan gooseberry dan apel hijau besar

Hari 5:

• Sarapan: Sebagian besar semangka
• Camilan: Apel, semangka
• Makan siang: 3 pir, semangka
• Camilan: 2 mentimun
• Makan malam: Semangka

Diet 5 hari ini perlu bergantian satu sama lain. Mereka berganti -ganti atau berpasangan (2 kali mengulangi nutrisi hari pertama, 2 kali kekuatan yang kedua, dll.)

Kehilangan berat badan pada diet semangka bersarang selama 10 hari adalah dari 3 hingga 7 kg. Pada versi ketat dari diet semangka sepuluh hari, itu benar -benar kehilangan hingga 8 kg kelebihan berat badan.

Pilihan diet warrowal. Diet semangka-yard

Diet ini lebih cocok untuk hari pembongkaran. Tidak disarankan untuk mengamatinya selama lebih dari 3 hari, karena peningkatan tajam gula darah.

Menu diet semangka-yard:

• Sarapan: Sepotong melon (300 g) dan 0,5 kg semangka
• Camilan: 300 G Melon
• Makan siang: 1,5-2 kg semangka
• Camilan: 300 g melon
• Makan malam: 1 kg semangka, 400 g melon

Pada hasil semangka satu hari, Anda bisa kehilangan hingga 1 kg, setelah mendapatkan suasana hati yang baik dan kekuatan roh.

Diet semangka-ogereshny

Diet seperti itu cocok untuk mereka yang sangat perlu menghilangkan pound ekstra. Penurunan berat badan hingga 5 kg. Selain itu, Anda dapat mematuhi opsi diet ini hingga 5 hari.

Menu diet semangka-envelope:

• Sarapan: Sebagian besar sorbet semangka dengan jus mint dan lemon
• Camilan: 4 mentimun berukuran sedang
• Makan siang: semangka atau semangka-ogrechny smoothie, gelas besar
• Camilan: 3 mentimun besar dan 400 g semangka
• Makan malam: 1,5 kg semangka atau 2 kg mentimun untuk dipilih

Diet semangka-apel

Jenis diet semangka yang sering.

• Ini termasuk pergantian "semangka" dan "hari apel". Anda dapat mengamati diet semangka-apel selama tidak lebih dari 10 hari
• Maka itu bisa membahayakan tubuh Anda. Tetapi dalam 10 hari kepatuhan dengan rezim ini, Anda dijamin kehilangan 7 kg. Jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan, maka penurunan lemak bisa mencapai 9 kg. Sosok yang mengesankan
• Jadi, pada hari pertama diet, Anda diizinkan makan hanya satu semangka (dengan perhitungan 1 kg semangka per 10 kg berat badan). Pada hari kedua - hanya apel, tetapi tidak lebih dari 1,5 kg per hari

Penting untuk tidak melewati "garis" yang diizinkan, yaitu, untuk mematuhi diet secara ketat 10 hari atau kurang.

Diet pada semangka dan roti hitam

Ini adalah jenis diet semangka yang paling umum. Umum, karena menahan diet semangka dengan roti hitam cukup sederhana. Dalam hal menurunkan berat badan, ini sangat ideal bagi mereka yang tidak terbiasa dengan kelaparan dan tidak ingin melepaskan roti.

Ini juga cocok untuk mereka yang bosan dengan pembatasan konstan pada kandungan kalori diet dan karbohidrat dalam makanan. Dalam versi ini, diet semangka benar -benar dapat memakan kilogram manis (dan semangka adalah berry manis) dan penggunaan roti didorong.

Prinsip -prinsip dasar diet pada semangka dan roti hitam:

• Pada hari itu, seperti yang telah disebutkan, 1 kg semangka per 10 kg berat badan
• 1-2 potong roti hitam diperbolehkan. Lebih baik mengeringkannya dalam pemanggang roti, oven atau dalam wajan kering tanpa minyak
• Minum tidak kurang dari satu liter air bersih. Tetapi tidak lebih dari 1,5 liter
• Berjalan -jalan di udara segar. Olahraga pada diet semacam itu dikontraindikasikan
• Jika perasaan kelaparan sangat kuat, ia diizinkan untuk makan sepotong roti gandum hitam atau apel tambahan

Anda dapat menurunkan berat badan dalam 10 hari diet seperti itu sebesar 8-10 kg.

Diet pada semangka dan nasi

Diet semacam itu dapat dianggap sangat berguna. Ini juga berjalan dengan baik di atasnya, seperti pada diet semangka dengan roti hitam.

• Per hari, dibiarkan makan selain semangka dari 250 g nasi lainnya (dalam bentuk kering 100 g)
• Semangka harus dibatasi hingga 1 kg per 20 kg berat manusia. Beras cukup bergizi, jadi perasaan lapar, kantuk, kehilangan kekuatan, mudah marah tidak muncul.
• Selain nasi dan semangka, tidak ada yang diizinkan untuk dimakan
• Nasi harus memilih kukus, coklat atau liar, tetapi tidak ada yang bulat dan tidak putih biasa
• Pada nasi putih tradisional tidak ada vitamin, hanya serat dalam jumlah kecil. Ini adalah karbohidrat "cepat", yang harus dihindari dengan menurunkan berat badan

Diet pada semangka dan keju cottage

Salah satu diet paling lezat. Serta dua diet sebelumnya, ini cukup memuaskan. Karena kandungan bakteri asam laktat yang berguna dalam keju cottage, Anda tidak harus menghadapi kulit yang bermasalah dan ketidaknyamanan di perut.

Aturan terpenting dari diet yang dilanda semangka adalah keju cottage dan semangka tidak dapat digabungkan. Jika dalam kehidupan biasa Anda bisa makan keju cottage dengan buah -buahan, maka tidak disarankan untuk melakukan ini sepanjang diet, untuk menghindari pembengkakan di perut.

Menu untuk hari ini:

• Sarapan: 200 g keju cottage
• Camilan: Semangka
• Makan siang: Semangka
• Camilan: 150 g keju cottage
• Makan malam: Semangka

Stying untuk diet seperti itu bernilai tidak lebih dari seminggu. Penurunan berat badan adalah dari 2 hingga 4 kg. Setelah itu, hasilnya harus diperbaiki oleh "keluar" dari diet.

Diet semangka ringan

Diet seperti itu didasarkan pada diet seimbang daripada pada semangka mono hari. Oleh karena itu, ini dapat dianggap sangat berguna. Ini membantu membersihkan tubuh.

Hari 1:

• Sarapan: 200 g oatmeal pada air dalam bentuk jadi + 300 g semangka
• Camilan: 300 g semangka
• Makan siang: 100 g dada ayam + sayuran hijau
• Camilan: 250 g semangka
• Makan malam: 100 g keju cottage + pir

Hari ke-2:

• Sarapan: Salad Buah Semangka, Kesemek (Persik), Prem dan Apple
• Camilan: 300 g semangka
• Makan siang: 2 sandwich dengan keju cottage dan tanaman hijau dengan roti hitam
• Camilan: Telur rebus
• Makan malam: 400 g semangka

Hari ke-3:

• Sarapan: Bubur millet di atas air (200 g dalam bentuk jadi)
• Snack: Apple
• Makan siang: 450 g semangka
• Camilan: 200 g semangka
• Makan Malam: Segelas Kefir

Namun, tidak disarankan untuk mematuhi jenis makanan ini untuk waktu yang lama. Ini adalah pilihan yang bagus untuk membongkar tubuh, tetapi diet seperti itu tidak cocok untuk tindak lanjut secara teratur.

Dalam 3 hari mengamati diet semangka ringan, Anda bisa kehilangan 2 kg. Jika diinginkan, itu dapat diulang dalam seminggu.

Bagaimana cara memilih semangka semangka?

Memilih semangka semangka sangat hati -hati. Jika Anda memilih semangka yang diisi dengan chemistry, maka Anda berisiko mendapatkan alergi atau keracunan yang kuat.

Bagaimana cara menghindari ini?

Jika semangka Anda pada semua tanda eksternal sesuai dengan bagaimana semangka yang matang harus terlihat, jangan terburu -buru untuk bersukacita. Satu tes kecil harus diadakan:

• Potong semangka persegi panjang. Harus ada banyak bubur kertas
• Tempatkan di dalam wadah air dan amati dengan hati -hati.
• Jika warna air telah berubah dan menjadi merah muda berlumpur atau merah muda jenuh, Anda dapat dengan aman membuang semangka ini-diwarnai dengan pewarna khusus.
• Indikator kualitas lain adalah kepadatan semangka. Dalam wadah air, semangka asli tidak boleh melunak, partikel tidak akan jatuh darinya. Jika ini terjadi, semangka tidak berkualitas tinggi. Kemungkinan dia dibesarkan "pada kimia."

Meletakkan diet semangka

Seperti dari diet apa pun, pintu keluar dari diet semangka harus dilakukan secara bertahap.

• Pertama -tama kurangi jumlah semangka, tambahkan sayuran ke tempatnya.
• Selanjutnya, sereal dan produk susu secara bertahap diperkenalkan. Tapi ini dilakukan selama tiga hari ke depan
• Setelah 4 hari, Anda dapat mulai memasukkan telur, ikan, dan daging ayam dalam makanan.
• Setelah seminggu, Anda dapat kembali ke diet yang tepat, yang meliputi sereal, kacang -kacangan, sayuran, buah -buahan, ikan, susu, telur, dan daging.
• Produk berbahaya harus dikecualikan.

Manfaat Diet Semangka

Manfaat diet pada semangka tidak diragukan lagi besar:

• Semangka membantu menghilangkan racun dari tubuh
• Metabolisme air ditingkatkan, keseimbangan air dalam tubuh dipulihkan. Cairan berlebihan keluar
• Semangka kaya antioksidan, jadi ini membantu wanita mempertahankan kecantikan mereka untuk waktu yang lama
• Magnesium dan kalium yang terkandung dalam semangka sangat berguna untuk sistem kardiovaskular
• Semangka mengandung jumlah rekor serat, karena itu menormalkan saluran pencernaan

Ini jauh dari seluruh daftar "keuntungan" yang akan Anda terima, mengamati diet semangka.

Semangka

Berkat aksi diuretik yang kuat, semangka benar -benar membersihkan ginjal dari pasir dan batu. Namun, dalam situasi ini Anda harus sangat berhati -hati.

Anda dapat sangat menyakiti diri sendiri jika Anda melakukan operasi untuk membersihkan ginjal dengan bantuan semangka dalam urutan yang salah.

Jadi, tindakan Anda:

• Isi mandi dengan air hangat
• Masuklah ke bak mandi ke pinggang, duduklah
• Ambil semangka dan mulailah memakannya
• Setelah sekitar 15 menit, efek diuretik semangka akan mulai mempengaruhi, tetapi Anda harus berhenti makan semangka
• Bersama dengan urin, pasir akan masuk ke air, dan setelah beberapa prosedur dan batu
• Air memainkan peran analgesik, jadi jangan membuatnya terlalu panas atau dingin

Dengan bantuan "diet" seperti itu, Anda dapat dengan baik membersihkan ginjal bahkan untuk orang -orang yang tidak memiliki pasir atau batu di dalamnya. Tetapi prosedur ini harus dilakukan hanya dengan izin dokter!

Kontraindikasi dan kerusakan pada diet semangka

Terlepas dari manfaat besar semangka, diet semangka memiliki sejumlah kontraindikasi:

1. Batu di ginjal
2. Diabetes
3. Sistitis
4. Intoleransi individu terhadap produk
5. Kehamilan
6. Usia hingga 18 tahun
7. Pyelonefritis
8. Periode pasca operasi
9. Penyakit pankreas

Sebelum Anda mulai mengamati semangka, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan konsekuensi.

Diet semangka: tips dan ulasan

Maria, 45 tahun, Voronezh

Saya duduk dengan diet semangka yang ketat setahun yang lalu. Dia makan semangka selama seminggu. Untungnya, itu adalah pertengahan, pada waktu itu kami memiliki lebih dari cukup semangka. Tidak ada chemistry, semua dari kebun. Saya merasa hebat. Saya tidak mengikuti jumlah yang dimakan, tidak menganggap itu perlu. Saya bisa makan dua semangka besar per hari. Saya kehilangan 6 kg. Dia mulai memiliki berat 61 kg dengan ketinggian 170. Situasi seperti itu cocok untuk saya, kalau tidak saya akan mengulangi "kegilaan semangka". Satu -satunya negatif adalah sering buang air kecil, Anda tidak bisa pergi jauh dari rumah.

Karina, 20 tahun, Astrakhan

Saya menemukan diet air di forum. Membaca. Aku menyukainya. Saya melayani 3 hari, kehilangan 1,5 kg. Tapi berat badan saya awalnya kecil, hanya 53 kg dengan ketinggian 165 cm. Hampir tidak ada berlebihan. Tapi itu baik bahwa air yang stagnan telah hilang. Sejak saat musim semangka tiba, saya berlari untuk membeli untuk mengatur hari puasa di berry favorit Anda. Jadi dia jatuh cinta padaku.

Video: Manfaat Diet Semangka