Hering szőrme alatt: 100 gramm kalóriatartalom, majonéz, tejföllel

A hering egy szőrme alatti saláta, amelyet majonézzel vagy tejföllel lehet elvégezni. A kalóriatartalma ettől függ, inkább a cikkben.

Tartalom

Lehetetlen elképzelni egy nyaralást e szeretett saláta nélkül. Miután a klasszikus recept alapjául, a modern háziasszonyok magukba hoznak valamit, és az étel másképp alakul ki, de az alap változatlan marad, sárgarépa, répa, hagyma és hering.

Olvassa el a weboldalunkon egy cikket a főtt kukorica kalóriatartalma- Megtudhatja, hány kalóriát 1 fülben és 100 gramm termékben.

Hány fajtája létezik ennek a salátának. A „Herring egy szőrme alatt” pikáns olvasztott sajttal, majonézzel és tejföllel, újévi almával, de tojás nélkül, piros kaviárral és lazacmal, fokhagymával, sőt még ananászokkal is. A saláta kialakítása nem alacsonyabb, mint a receptek száma: tekercsek, halak formájában, torta és fuher a magas lábakon. Az ízletes és nagyon egészséges salátát szeretik és tisztelik. Ha követi az ábrát, akkor fontos, hogy megismerje ennek az ételnek a kalóriatartalmát. Ebben a cikkben többet megtudhat a „hering a bundababa alatt” táplálkozási értékéről. Olvassa el tovább.

Klasszikus recept a salátához "gyógynövény a szőrme alatt": Hogyan főzzünk?

Készítsen egy salátát "Hering egy szőrme alatt" egyszerűen. Ebben az ételben a zöldségek, a sózott halak, a zöldségek és az impregnálás íze tökéletesen kombinálódik - majonéz vagy tejföl. Ezért a háziasszonyok szeretik főzni egy ilyen salátát az ünnepekre. Itt van egy klasszikus recept:

A következő termékek szerepelnek:

Burgonya - 300 g
Sárgarépa - 300 g
Répa - 300 g
Sóhering - 600 g
Hagyma - 80 g
Majonéz "Provencal" - 200 g
Tojás - 2 db

Főzési módszer:

A sárgarépát, a répát, a burgonyát alaposan mossuk és főzzük. Erre kötelező lesz 30 perc.
Forraljuk a tojásokat egy másik tálba.
Jobb, ha a répa külön forralja, hogy ne festse más zöldségeket piros színben. Ezenkívül a készenléti ideje hosszabb.
Hámozza meg és vágja le a hagymát kockákkal. Ha a hagyma nagyon keserű, forrásban forrásban lévő vízzel vágja le, vagy ragasztja be ecet oldatba 10-15 percig.
Jobb, ha vásárol egy heringt, és maga vágja le, ebben az esetben lédúsabb lesz és megőrizni az összes ízét.
Hámozza meg, és dörzsölje a zöldségeket és a tojásokat egy durva reszelőn.
Vágja le a halakat kockákkal, válassza ki a méretet az ízétől függően.
Egy edényhez készítsen egy mély vagy lapos tányért, és az ünnepi asztalon használhat egy részletes sütőedényt, majd egy gyönyörű, még salátát kap egy sütemény formájában.
Az első réteg, amelyet a heringre osztottunk, egyenletesen elosztva a lemez alja körül.
A második réteg a hagyma, egy vékony réteget fektessen a hering tetejére.
A harmadik réteg burgonya. Úgy helyezik el, hogy az íj ne kukucskáljon.
A következő rétegek: tojás, sárgarépa és répa. Ugyanúgy fektetik őket, mint a burgonyát, így az előző réteg nem pislog.
A felső réteg mindig a répa.
Só ízlés szerint.
Mindegyik réteget, a burgonyával kezdve, vékony majonézréteggel kenjük, amelyet jobb, ha nem kenet, hanem vékony háló formájában. Ehhez vásároljon majonézt kis táskákban, és vágja le az egyik sarkot.
A "tortát" ízlésünk szerint díszítjük. Például vágja le a rózsát az íjból, merítse be őket a cékla juice -ba, és pirossá válnak, borsót és gallyokat használnak. A főtt zöldségek dekorációra is alkalmasak.

A saláta rétegei eltérően helyezhetők el: burgonya - hal - hagyma - tojás - sárgarépa - répa. Ebben a sorrendben a salátát könnyebben lehet elhelyezni az adagolt lemezeken. Helyezze az összegyűjtött edényt egy hideg helyre, és hagyja el 2-3 órán átúgy, hogy az összes hozzávaló átitatható legyen. Tálaljuk kész formában az asztalhoz.

Most fontos megismerni ennek az ételnek a táplálkozási értékét, különösen, ha fogyni próbál. Olvassa el tovább.

Mi a "Hering alatti hering alatt" saláta táplálkozási értéke: fehérjék, zsírok, szénhidrátok

A mókusok, a zsírok és a szénhidrátok a kiegyensúlyozott étrend alapját képezik. Olvass tovább:

Mókusok- Építőanyag a köröm, a haj, az új szövetek, valamint a csontok, izmok, bőr számára. Jelen van a vérben, megvédi a testet a fertőzésektől, és elősegíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását.
Zsír - A szárítás elleni védelemhez használt szövetek tartalékainak alkotói simaak, rugalmasság és rugalmasság biztosítják a bőrt, megakadályozzák a repedést.
Szénhidrátok - Az energia alapítói szabályozzák a glükóz mennyiségét, javítják a sejt szerkezetét, fenntartják az intracelluláris nyomást, elősegítik a DNS és az RNS képződését, és javítják az agyat.

Mi a saláta táplálkozási értéke "Hering egy szőrme alatt"?

Az energiaérték 100 gramm Ez az edény: 209,5 kcal
Fehérjék - 8 g, zsírok - 18,2 g, szénhidrátok - 3,7

Ebben az ételben sok vitamin található. Olvassa el tovább.

Klasszikus „Hering egy szőrme alatt” - Az étel összetétele: vitaminok

A klasszikus saláta étel vitamin -összetétele "Hering egy szőrme alatt" különböző:

B2 - 0,2 mg, B6 - 0,2 mg, B9 (folsav) - 9,9 mg, B12 - 3,3 mg- Minden képviselő b csoport -vitaminok, Normalizálják az idegrendszer és az emésztés működését, és a sejtmembránok részét képezik.
PP - 2,9 mg. PP (nikotinsav) -elősíti az agy erek kiterjedését, ellensúlyozza a vér tolvaját, és elősegíti a glükóz előállítását.
P4 (kolin) - 24,3 mg- A Kholin stabil memóriát biztosít, növeli a hangulatot, támogatja a központi idegrendszer fő funkcióit.
E - 5,9 mg. E -vitamin Elnyomja a szabad gyökök hatását, támogatja a kardiovaszkuláris rendszer munkáját.
D - 9,9 mg. D-vitamin. Növeli az immunitást, javítja a metabolikus folyamatot, megelőző eszköz a ricket, az osteoporosis és az onkológia számára, és megőrzi a csontokat erős és erős.

Vannak más vitaminok is ebben a salátában, amelyek sokkal kevesebbek, mint a fentiek. Például, a -vitamin - 1,2 mg, C -vitamin - 3,3 mg satöbbi.

Klasszikus „Hering egy szőrme alatt”- Az étel összetétele: mikro- és makroelemek

A hasznos mikro- és makroelemek, klasszikus saláta száma alapján "Hering egy szőrme alatt" Nem alacsonyabb szintű más ételeknél. A test számára fontos anyagok jelen vannak - az edény összetétele:

Kalcium felelős az agy működéséért, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy, részt vesz a vér koagulációs folyamatának szabályozásában.
Foszfor Képezi a csont- és fogszövet növekedési folyamatait, támogatja integritását az egész életben, és visszaállítja a sérülteket is.
Vas Részt vesz a vérképződésben, átadja az oxigént a szövetekbe, csökkenti az álmosságot, a fáradtságot, védi a stressz és a depresszió ellen.
Nátrium Feltételeket teremt az idegimpulzusok sejtek közötti átvitelére, szabályozza a sav-bázist és támogatja a víz egyensúlyának szintjét.
Kálium Telítette az agyat oxigénnel, támogatja a vesék funkcióit, és a nátriummal való szövetség normalizálja az intracelluláris nyomást.

Egyéb elemek, amelyek kis mennyiségben vannak ebben az ételben:

Réz
Bor
Alumínium
Mangán
Jód
Cink

Most nézzük meg részletesen, milyen kalóriával rendelkezik ez az étel. Olvassa el tovább.

"Hering szőrme alatt": kalóriatartalom 100 gramm majonézzel

NÁL NÉL 100 gramm klasszikus saláta "Hering egy szőrme alatt" majonézzel tojás kalória tartalom nélkül van 171 Kcal- A táplálkozási érték:

Kövér - 13,3 g
Mókusok - 6,4 g
Szénhidrátok - 6,7 g

Ha nem szereti a majonézt, vagy szeretné csökkenteni az étel kalóriatartalmát, akkor készítsen salátát tejföllel. Ez ízletes lesz. Olvassa el tovább.

"Hering szőrme alatt": kalóriatartalom 100 gramm tejföllel

Az energiaérték 100 gramm Saláta "Hering egy szőrme alatt" tejföllel:

Kövér - 6,3 g
Mókusok - 7,3 g
Szénhidrátok - 7,2 g

Egy ilyen étel kalóriatartalma - 118 kcal / 100 gramm.

Hozzáadhatja az összetevőket, megváltoztathatja azokat, de a kalóriatartalom körülbelül ugyanabban a tartományban lesz. Sokkal nagyobb lesz, mint egy majonéz saláta, mint a tejföllel. Ha egy réteg olvasztott sajtot szeretne készíteni, akkor az étel 100 g kalóriatartalma ismét megemelkedik 20 egység- Ha hozzáad egy almát, akkor csökkenni fog 10 egység- Nem számít, hogy a kedvenc saláta hogyan változik, de egyetlen ünnep sem tehet nélküle. Ezért készüljön fel, és kérjük, a vendégek és a háztartások ételének ízét. Jó étvágyat!