Nyuszi: kalória -tartalom, előnyök és a test károsodása, népi receptek, áttekintések. Mennyi szilvát tudsz enni?

A nyuszi csak egy varázslatos szárított gyümölcs, amely mind élvezet, mind gyógyszer. Minden, ami gazdag a csatornában, az érett szilva gyümölcsök szárítása után teljes mértékben megmarad.

Bizonyára mindenki tudja, milyen erőteljes hatást gyakorolsz a székrekedésben szenvedők számára. De kiderül, hogy ez messze nem a képességeinek teljes listájától.

Nyuszi: kalóriatartalom 100 g

• Ha arról beszélünk, hogy milyen szilvák gazdagok, akkor valószínűleg könnyebb megmondani, mi nincs benne, olyan gazdag vitaminokban és hasznos anyagokban.
• Aszkorbin, nikotin és folsavak, retinol és tiamin, ciananancobalamin és piridoxin, tokoferol, A és E -vitaminok -Ez messze nem a vitaminok teljes listájától, amelyek hozzájárulnak a gyomor -bél traktus folyamatos működéséhez. És a szükséges keringési rendszert is bioflavonoidok, pektinek, fitoncidek, kalcium, magnézium, vas, kálium, foszfor, sok rost és természetes cukr…
• Mint láthatja, a szilvák kémiai összetétele rendkívül széles. Többnyire a szilvát szénhidrátokból áll, a benne lévő zsírok és fehérjék sokszor kisebbek.

A szárított szilvák kalóriatartalma - 240 kalória / 100 g. Ez nagyon sok, tehát ne használja ezt a terméket korlátlan mennyiségben.

A szilvák előnyei a testnek szólnak

1. A szilvaban található nagyszámú vitaminnak köszönhetően hozzájárul erősítse meg az immunitást. És a glükóz növeli a hangot és javítja az általános állapotot, energiát és teljesítményt adva. Mindez a C -vitamin jelenlétének köszönhető
2. Kedvezően befolyásolja a gyomor munkáját, hozzájárulva az étel legjobb asszimilációja- Ezt elősegíti a szilvában található étkezési rost.
3. Jótékony hatással van a munkára szív- és érrendszeri rendszer, erősítve az erek falait- Ezenkívül a magnéziumot tartalmazó szilvák megakadályozzák az artériák kalcinálását. Képes csökkenteni a szívroham kockázatát a K -vitamin tartalma miatt.
4. A karotinoidok jelenléte, amelyek magukban foglalják a zeaxantint és a luteint, pozitívan befolyásolják a látást. Képesek megakadályozni a sárga folt korai degenerációját.
5. Az ásványi anyagok "felelősek" a fogak állapotáért, hozzájárulnak a csontok erősítője- Ezt megkönnyíti a polifenolok és a kálium jelenléte, amelyek növelik a csont sűrűségét - ez különösen releváns a szilvák tulajdonságát azok számára, akik osteoporosisban szenvednek.
6. A C -vitamin szilvák jelenléte a szilvak összetételében, amely lassítja az öregedést és a ráncok kialakulását- Ezenkívül csökkenti a pattanások kockázatait, és a bőrnek számos ásványi anyaggal ellátja és hidratálja azt.
7. A B és S -vitamin jelenléte miatt A szőrtüszők erősítése, A haj kevésbé van felosztva és eltörik. A szilvák szintén jól befolyásolják a gyökereket, ami hozzájárul a jobb hajnövekedéshez.
8. A szárított gyümölcs antioxidáns tulajdonságai pótolhatatlan a rák megelőzésében- Mellesleg, azok, akik rossz ökológiában vagy "káros" iparágakban dolgoznak, ajánlott a szilvát.
9. A székrekedéssel a szilvát régóta az első asszisztensnek tekintik, A bél motilitásának beállítása és metabolikus folyamatok a testben. Ha rendszeresen szárított gyümölcsöt vesz az ételhez, akkor ez megelőző szerré válik a stagnálásból. Ugyanaz az étrendi rost, amely a nyálkahártya membránt borítja, ne engedje meg a túlzott cukrot és a koleszterint a bélben- És a szilvában található szerves savaknak köszönhetően a káros mikroflóra megsemmisül.
10. Diuretikum hatása van, eltávolítja a felesleges folyadékot, amely segít csökkenteni a duzzanatot, és ennek megfelelően kedvezően befolyásolja a vesék munkáját, mivel az urolithiasis megelőzése.
11. Segít a szenvedő embereknek magas vérnyomás és atherosclerosisMivel nagy mennyiségű káliumot tartalmaz.
12. Elősegíti a toxinok és a toxinok eliminációját a testből.
13. Van egy bizonyos antidepresszáns hatása, és ennek megfelelően kedvezően befolyásolja az idegrendszer állapotát.
14. Javítja a máj működését, megvédve azt a betegségektől.
15. Segít a hashajtó tulajdonságok miatti fogyásban. A szárított gyümölcsök is többre képesek elnyomja az étvágyat.

Nyuszi: Előnyök a nők számára

• A fent említett jótékony tulajdonságok mellett ez a szárított gyümölcs nélkülözhetetlen a menopauza esetén, hozzájárulva az állapot normalizálásához.
• Ezenkívül az életkorral a női csontok nagyon sebezhetőek és törékenyek, és a szilvák védelemként szolgálnak az osteoporosis ellen.
• Az ujjak duzzanatát, a nőket jellemző lábak, ha szilvát eszik, akkor, mivel ez diuretikum hatása van. És természetesen a szárított gyümölcs csak egy lelet azoknak a nőknek, akik mindenféle étrendben ülnek a fogyás céljából, mivel hashajtó hatással járnak, hozzájárul a természetes és könnyű fogyáshoz.

A szilvák előnyei a férfiaknak szólnak

• A férfiak gyakran szenvednek magas vérnyomás, mint hajlamosabb a szívrohamra. A káliumtartalom a szilvában elősegíti az erek normál állapotban történő fenntartását, ráadásul megakadályozza az ilyen betegség kialakulását és kialakulását, mint az atherosclerosis.
• Nagyon kedvezően befolyásolja szilvák a hatékonysághoz. Ezt elősegíti a tápanyagok, amelyek közül az A, B, C, PP vitaminok elsősorban megkülönböztethetők, nem is beszélve a vas és az aminosavakról.
• Így csökken a tesztoszteron kívánt szintje, a növekvő szexuális aktivitás és a korai magömlés kockázata.

A szilvák előnyei egy gyermekre vonatkoznak

• Gyerekek számára a szilvák nélkülözhetetlenek természetes természetes gyógyszer a széklet normalizálására és a rendszeres bél működésére- Ezt megerősíti az a tény, hogy javasolt, hogy kezdje el a kiegészítő ételekként, hat hónaptól kezdve - először burgonyapüré vagy főzet formájában, majd később, körülbelül egy éves kortól, mint a zabkása additívja.
• Annak érdekében, hogy a szilvának csak pozitív hatása legyen a gyermek bélének munkájára, konzultálni kell egy helyi gyermekorvoshoz.
• A gyermekeket szilvával kényeztetheti úgy, hogy felkészülhet rájuk az alábbi golyókkal szárított gyümölcsök keverékéből, amely teljesen felváltja az édességeket. A legfontosabb az, hogy biztosítsuk, hogy a gyermek napi 2-3 ilyen golyót ne eszik.

Lehetséges -e hercegi terhes nők, szoptatással?

• A kérdésre adott válasz attól függ, hogy maga a nő hogyan érzi magát. A terhesség alatt gyakran duzzanatot figyelnek meg, és ebben az esetben a sztárságok határozottan nem ártanak, a legfontosabb az, hogy a napi összeget orvossal koordinálja.
• Ez a szárított gyümölcs akkor is segít, ha a terhes nőt megfigyelték székrekedés- A gyakori hasmenés éppen ellenkezőleg, ellenjavallat a szilvák használatának. Egy kis mennyiségű termék nemcsak a székrekedés és az ödéma naponta történő kiküszöbölését segíti elő, hanem is magas vérnyomás, dysbiosis és vérszegénységmely terhes nők gyakran szenvednek. Ezenkívül az ödéma eltávolításával a szilvák segítenek, hogy ne szerezzék a túlzott súlyt.

• Most megválaszoljuk a kérdést, lehet -e ápoló anyaszeverék lenni? Az ápoló anyáknak vigyázniuk kell erre a hasznos szárított gyümölcsre. A benne található anyagok etetése során károsíthatja a csecsemő testének emésztési folyamatait. Jobb, ha egyáltalán elhagyja a szilvát a szoptatás első hónapjaiban.
• Érdemes figyelni a szilvak mennyiségére és a cukorbetegségben szenvedő nőkre. Ebben az esetben, mind a terhesség, mind a szoptatás során, jobb, ha nem eszik ételhez, vagy korlátozott mennyiségben van egyetértés az orvossal.

Lehetséges -e szilvát enni, ha fogyni?

• Kellően magas kalóriatartalommal, szilva vizelethajtó és hashajtó hatások, a méreganyagok, a toxinok és a felesleges folyadék eltávolítása a testből.
• Ezért a szilvát nem zsírégőnek, hanem olyan terméknek tekintik, amely megakadályozza annak felhalmozódását. Nem szabad visszaélnie egy szárított gyümölcsöt, napi 100 g, és jobb, ha reggel élvezi.
• Ezenkívül megtagadja más termékek használatát, amelyek hashajtó hatással vannak - ilyen közel a hasmenéshez.

Itt található három recept, amelyek szilvával a fogyáshoz:

1. 50 g kéregkéreg, 100 g csipkebér (ha nincs bogyó, akkor használja a kész szirupot, akkor 250 ml -re van szükség) és 300 g szilva. Először forraljuk fel a bunkót és a szilvát 1,5 liter vízben, körülbelül fél órán át forraljuk őket alacsony hőn, majd tegyük (vagy öntsük be) a csipkebeget, és főzzük további háromnegyed órát. Hagyja a főzetet meleg helyen egész éjszakára, reggel feszültséggel, és tegye a hűtőszekrénybe, óvatosan bezárva a kapacitást a fedéllel. Vegyen egy fél pohár este.
2. A receptben számos szárított gyümölcs található. Használjon húsdarálót, és áthaladjon rajta egy szárított sárgabarack, mazsola és csipkék (egyenként 100 g), szilvát (400 g), 200 g -os fügeket és a szegély fűjét (50 g). Ezután keverje össze a kapott tömeget mézzel, és tárolja egy üvegtartályban, és válasszon egy hűvös helyet. 1 teáskanál van. Naponta kétszer, reggel és este.
3. Ugyanezen elv szerint elkészítheti a kissé eltérő összetétel keverékét. Húsdarálón aprítsa meg 400 g szárított sárgabarackot és szilva, valamint az Alexandrian Leaf -et (egy csomagolásra van szükség). Keverjen össze mindent 200 g folyékony mézzel, és tegye egy hűvös helyre is. Ajánlott elfogadás - 1 teáskanál. Ezhevhekhne.

Lehetséges -e a cukorbetegségben szenvedő metszés?

• Általánosságban elmondható, hogy a szilvák megengedhetők a fogyasztáshoz cukorbetegség jelenlétében, mivel glikémiás indexe nagyon kevés - 29 egység. Ez a mutató nem járul hozzá a vér összetételében a glükóz lehetséges változásaihoz.
• És nagy mennyiségű rost a szilvában A test megtisztítása és az emésztés javításaMi fontos a cukorbetegségben.

Az egyetlen dolog, amit a szilvák használatakor a cukorbetegekre korlátoznia kell, a mennyiségében van. Mindegyik esetben az orvos határozza meg a termék optimális térfogatát, átlagosan a gyümölcsök száma nem haladhatja meg a 3-4 db-t. naponta, függetlenül attól, hogy külön fogyasztják -e őket, vagy különféle ételek részei.

Lehetséges -e a székrekedésből származó szilvák?

• A szilvák hashajtó tulajdonságai széles körben ismertek. De a székrekedés problémájának megoldásának legmegfelelőbb megközelítése az lesz összetett- Először a saját étrendjének felülvizsgálatával kell kezdenie. Bele kell foglalni bele zabkása és számos zöldség és gyümölcs.
• Az is hasznos, ha a nap folyamán kb. 2 liter vizet inni. És az ilyen étrend szerves kiegészítése a szilvák formájában lesz kompot vagy szilvalevet, lehetőleg frissen sajtolva.
• Próbáljon áztatni a szárított gyümölcsöket (szárított sárgabarackot vagy mazsolát adhat a szilvákhoz) este, és reggel reggelizni. Vagy keverje össze a szilvát a joghurttal (kiegészítheti a reggelit pelyhekkel). Általában egy ilyen reggeli segít néhány órán belül megtisztítani a bél megtisztítását. A nyuszi formában is fogyasztható infúziók, gőzölni egy termoszban vagy főzetekben, fél órával alacsony hőn forrásban.

• Kötelező Vegye figyelembe a székrekedés természetét- Általában a szilvát javasoljuk, ha az oka alultápláltság vagy ülő életmód, ülő munka.
• De ha a székrekedést más okok okozzák, akkor konzultáljon a kábítószer -kezelési módszerekkel. Az ilyen okok között szerepel többek között az endokrin rendszer problémái, a hypodynamia, a gyógyszerek hosszan tartó használata, a bél obstrukciója vagy a daganatok, a mérgezés.

Nyuszi: ellenjavallatok

• Különös óvatossággal jár a szilvák alkalmazásában azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, mivel ez elég nagy mennyiségű szénhidrátot jelent ebben a szárított gyümölcsben. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik nem akarnak lefogyni, és nem lehet visszaélni a szilvát, és napi 2-3 gyümölcsre korlátozhatják a napi arányt.
• A termék minden pozitív hatása mellett a testünk szerveire nem javasoljuk, hogy a szilvákkal elviszi azokat, akik szenvednek a hasnyálmirigy és a máj patológiás állapota, urolithiasis veseelégtelensége, az urolithiasis. Jobb, ha elhagyjuk az szilvát is, az anyákat is ápolják.
• Nem használhat szilvát üres gyomorra, ez akut hasi fájdalmat válthat ki. Ha sok szárított gyümölcsöt eszik, akkor a hasmenés előfordulását nem zárják ki. Egy másik pillanat - allergiás reakció lehetősége Azokban az egyénekben, akiknek teste nem tolerálja a rostot. Azok az emberek között, akiknek a táplálkozási szakemberek és az orvosok nem javasolják a szilvát - - hipotonika és fekélyek.
• A fenti emberkategóriák mindegyikének emlékeznie kell az orvossal folytatott előzetes konzultáció szükségességére, mielőtt a szilvát használja. Az orvos meghatározza, hogy ez a szárított gyümölcs árt -e az egyik vagy másik betegségnek, és megengedett mennyiségű terméket hoz létre -e.

Nyuszi: Népi receptek

A bél tisztítás szilvával tisztítás

• Egy tucat gyümölcsös szilvával, és egy pár mazsolával keverve meg kell őrizni mindent kefir, joghurt, joghurt, erjesztett sült tej - Egyszóval, bármilyen erjesztett tejanyag, megfigyelve az 1: 1 arányt.
• Hagyja, hogy másfél órát főzzön, és minden étkezés utáni nap folyamán megegye a keveréket: reggeli, ebéd, vacsora.
• Egy másik recept: keverje össze a szilvát és minden más szárított gyümölcsöt diófélék hozzáadásával, és mindezt egy turmixgéppel vagy húsdarálóval őrölje meg.
• A kapott kompozícióból a tekercset kicsi léggömbök És snackek helyett használja őket. Ez a módszer megelőző célt hajt végre.

Hasítószáldák, mint hashajtók

• Reggelig és reggel meg kell gőzölnie a szilvát, részeg és infúzió miatt.
• Egy másik recept az, hogy egy félpohár citromlevet keverjük össze egy pohár infúzióval, és reggel inni reggelenként inni.
• A következő kompozíció is segít: akár 15 db -t is igénybe vehet. A nyuszi, korábban eltávolította a csontokat, és aprítva keverjük, amíg egy homogén tömeget 5 teáskanálról. édesem. Osszuk el a kapott keveréket 7 részre, és egy hétenként egy reggelenként enni. Jobb, ha kefir vagy csak főtt vizet iszik.
• És egy másik recept: Keverje össze a 200 g zabot több bogyóval apróra vágott szilvával. Főzzük a keveréket 2 csésze vízben, és tartsuk alacsony hőn fél órán át. Hagyja két órán át főzni, majd szűrje le, és igyon napi üveg főzetét, 3 adagra osztva.

Nyuszi a kukoricából

• A szárított gyümölcsöket a tejben forralni kell, hogy forraljanak, és a csont eltávolítása után forró bogyót tegyenek a kukoricához.
• Addig tartsa, amíg el nem kezd hűlni, majd cserélje ki a következő forróat.

Nyuszi magas vérnyomással

• Szüksége van 3-4 db-ra. A földi szilvát forró vízzel néhány percig.
• Ezután őrölje és adja hozzá a frissen főzött teát. A szilvával rendelkező tea után (10-15 percig) inni lehet.

Nyuszi az arcra

• Csiszoljon 4 bogyót 30 percig forrásban lévő vízzel, majd őrölje meg a szilvát és keverje össze 2 evőkanál. keményítő. Vigyen fel az arcra fél órán át, majd mossa le hűvös vízzel.
• Egy ilyen maszk hatékony a pattanásokhoz.
• A spernikált szilvák masszírozhatják az arcot - Lágyítja a bőrt, és az arcbőr frissebbé válik. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el mosni a masszázs után, hogy eltávolítsák a fennmaradó gyümölcsöket. Mossa meg magát a szilvák főzetével is.

Mennyi szilvát tudsz enni?

• Nincsenek szigorúan meghatározott szabályok a szilvák használatára, mivel ez a szárított gyümölcs nem gyógyszer. De mint minden élelmiszer, az egészségügyi problémák elkerülése érdekében nem szabad ellenőrizetlenül felszívni. A táplálkozási szakemberek ajánlásainak megfelelően az optimális gyümölcs száma - 12 db., és még akkor is kizárólag az egészséges emberek számára, akiknek nincs betegsége és kóros állapota. Ezt az összeget a fruktóztartalom és a szilvában más anyagok tartalma alapján számítják ki.
• Ha meghaladja ezt a normát, van a hasmenés kockázata- Ami a korábban említett krónikus betegségektől szenvedő embereket illeti, szilvákkal kell rendelkezniük a kezelőorvossal, és szigorúan követniük kell az ajánlásait.

Nyuszi: Vélemények

• Maria, Vorkuta: Hajlamosak vagyok a teljességre, tehát korlátoznom kell magam az ételekben. De az édességek elhagyása meghaladja az erőm. Annak érdekében, hogy ne igyon teát édességekkel, süteményekkel és süteményekkel, az édességeket szilvával cseréltem. Ez nem alacsonyabb az édességben, és ennek előnyei nem több példa. Ezenkívül észrevettem, hogy az ilyen tea után az energia mindig megjelenik a harapásban, szilvával és a teljesítmény növekszik. Tehát azt tanácsolom, hogy az összes édes foga panaszkodik.
• Irina, Moszkva: Terhes voltam „felfedeztem” a szilvát. Az orvosok észrevették a hemoglobin állandó csökkenését, majd a szilvát javasolták. Valójában ennek az ízletes szárított gyümölcsnek a rendszeres használata eredményezte az eredményt: a hemoglobin visszatért a normál állapotba. És a szülés után a szilvák segítettek a túlsúly elvesztésében. Igen, és a fia, amikor öt hónapos lett, segített: a baba nem tudott kiürülni három napig, aztán sztárszegély főzetével vezettem. Csodálatos hatás! Ezután elkezdtem hozzáadni egy kis főtt bogyókat a táplálkozáshoz, és a székkel kapcsolatos problémákat már nem kínozták.
• Szergej, Vologda: Több mint egy éve kínoztak a székrekedés. Ennek oka bizonyos gyógyszerek szedése volt. Az orvosok nem javasolták, hogy ivjon hashajtókat, mivel gyógyszereket szedtek, de a szilvát erre a célra javasolták. Egy nap alatt tucat párolt gyümölcsöt evett, és azt az estét érezte: ez működött! Azóta a megelőzés céljából napi néhány darabot eszem ebből a szárított gyümölcsből, és nincs több probléma a székkel. Tehát rabja voltam a szilvának, hogy alkalmanként még a böjt napot is megszervezem, csak őt eszem. Naponta 10-12 darabot eszek, és egyébként észrevettem, hogy elkezdtem fogyni.

Hasznos cikkek a szilvákról:

• Kuraga és szilvával kompot
• Hogyan főzzük a marhahúst, szilvával párolva
• A marhahús szilvával párolt marhahús
• Hogyan lehet helyesen tárolni a szárított sárgabarackot, szilárdokat
• Hogyan kell szárítani a szilva és a szilvát otthon

Videó: Life Berry - Rendszeresen eszik szilvát