7 stvari koje pogoršavaju simptome prehlade: što je bolje ne učiniti?

Simptomi prehlade uvijek su neugodni. Pročitajte članak da ih može pogoršati.

Sadržaj

Kad vas grlo boli, nastaje glavobolja, nazalni sinusi su začepljeni, a vi često kihnete, to može biti simptomi prehlade ili čak gripe. Tada se vrijedi brinuti o tijelu kako ne bi pogoršalo tijek infekcije, već povećati imunitet i brže se oporaviti.

Na web mjesto iherb Postoje prirodni lijekovi visoke kvalitete za prehlade. Evo poveznice na odjeljak s drogama Cink, prehrambeni dodaci s bobicama od starije, šumske bobice i drugim sastojcima za povećanje imuniteta. To su prirodne kapsule koje će pomoći tijelu da se bori protiv prehlade, gripe, pa čak i koronavirusa.

Iz ovog članka naučit ćete što je bolje ne učiniti da ne pogoršate simptome prehlade. Pročitajte dalje.

Hladno, gripa: Kako se razvijaju?

Respiratorne infekcije su toliko česte da je većina odraslih zaražena najmanje dva puta godišnje. U djece se razvijaju mnogo češće, čak i 7-10 puta godišnje. I hladnoća i gripa se nazivaju, barem 200 vrsta virusa. Budući da daju slične simptome, a njihov tip i ozbiljnost su pojedinačni problem, obično je teško napraviti točnu dijagnozu. Kako se razvijaju hladnoća i gripa?

Prehlada je obično manje jaka, traje kraća, a simptomi se pojavljuju postupno. U većini slučajeva mogu se izliječiti bez posjeta liječniku u roku od 7-10 dana.
S druge strane, gripa se može razviti u roku od 3-6 satiTraje duže, a infekcije često prate groznicu, zimicu i bolove u mišićima. Moguće komplikacije nakon gripe uključuju upalu nosnih sinusa, srednjeg uha i bronhitisa, kao i pluća, srčane mišiće i membrane mozga.

Stoga, uz bilo kakvu infekciju respiratornog sustava, trebalo bi pokazati posebnu njegu vašeg tijela kako bi se brzo podržao njegova obrana i izbjegla ozbiljne komplikacije.

VAŽNO: Događa se da simptomi infekcija ne prolaze u roku od tri tjedna ili se odjednom pogoršavaju. Ako imate visoku temperaturu (iznad 38 ° C), ili osjećate groznicu i zimicu ili osjetite iznenadnu kratkoću disanja ili bol u prsima, vidite liječnika hitno.

Ne biste se trebali samo -medicirati kod dijabetesa, bolesti srca, pluća, bubrega, živčanog sustava ili oslabljenog imunološkog sustava. Međutim, uvijek možete poduzeti odgovarajuće korake kako biste se brzo vratili u obrazac.

7 stvari koje pogoršavaju simptome prehlade: što je bolje ne učiniti?

Stručnjaci naglašavaju važnost sedam najvažnijih navika i upozoravaju na tipične pogreške koje pogoršavaju simptome prehlade ili gripe. Koje su to pogreške? U nastavku smo opisali 7 stvari koje pogoršavaju simptome prehlade. Nadalje, opisano je da je bolje ne raditi.

Prijem antibiotika s prehladom

Hladna i gripa su virusne infekcije, tako da antibiotici ne utječu na njih - učinkovite su samo protiv bakterija. Bakterijske infekcije obično se javljaju kao rezultat virusnih infekcija i čine mali postotak slučajeva.

Prijem antibiotika koji su ostali nakon prethodnog liječenja ili čak redovito propisuju liječnik može naštetiti tijelu, pogoršati njegovo stanje i usporiti postupak oporavka.
Antibiotici uništavaju korisnu crijevnu mikrofloru, o kojoj funkcioniranje imunološkog sustava u velikoj mjeri ovisi.
Uzimanje ovih lijekova ograničava asimilaciju važnih hranjivih sastojaka koje doprinose jačanju zdravlja i ima mnogo nuspojava, poput mučnine, bolova u trbuhu, proljeva ili osipa kože.

S druge strane, probiotici, odnosno posebno odabrane bakterije koje imaju sposobnost kolonizacije crijeva i imaju koristan učinak na tijelo, mogu savršeno djelovati u borbi protiv infekcije. Uz preventivnu primjenu, pomažu da se razbole rjeđe, a s infekcijom smanjuju neželjene simptome, poput kašlja, curenja nosa i topline, te lagano smanjuju trajanje bolesti.

Nedostatak rada: razlog koji povećava simptome prehlade

Simptomi razvoja infekcije, kao i pad energije i raspoloženja, čine nas ograničavanjem aktivnosti. Nažalost, mnogi ljudi ignoriraju te signale i idu na posao ili u školu, unatoč činjenici da su bolesni. U međuvremenu, zanemarivanje infekcije ne može se samo pogoršati i proširiti svoj tok, već će dovesti i do komplikacija (i infekcije drugih). Stoga je drugi razlog koji pojačava simptome prehlade nedostatak odmora.

Čak i ako ljudsko tijelo uspijeva normalno funkcionirati prvog dana, to je obično kasnije nemoguće. Stoga, umjesto da računa na čuda, vrijedno je osigurati optimalne uvjete za oporavak - odmarajte u toplini i dobrom sna. Dokazano je da broj i kvaliteta sna imaju odlučujući utjecaj na naš imunološki sustav.

Dehidracija: Voda pomaže u sprječavanju simptoma prehlade

Adekvatna hidratacija tijela može olakšati, pa čak i spriječiti simptome prehlade, uključujući: smanjiti zagušenje nosa i iritaciju sluznice. S druge strane, dehidracija tijela pogoršava simptome infekcije - može zgušnjavati iscjedak u nosu ili respiratornom traktu, pojačava glavobolju i uzrokovati slabost. Savjeti:

Gubitak vode pogoduje povećanju tjelesne temperature, jakom znojenju i curenjem nosa. Stoga morate piti više kad ste bolesni.
Najbolje je koristiti čistu vodu, svježe iscijeđene sokove, čaj ili kućnu piletinu ili povrću, u količini najmanje 3 litre dnevno.
Juma, voćna pića i sokovi dobar su izvor hranjivih aminokiselina.

Posebno se preporučuju topla i blago slatka pića (na primjer, s medom), jer potiču proizvodnju sline i u najvećoj mjeri vlaži sluznicu.

Zlouporaba vitamina C: pogoršava simptome prehlade

Recepcija vitamin C. Obično je vrlo važno u liječenju prehlade. Međutim, s razvijenom infekcijom, nažalost, ne djeluje učinkovitije od placeba. Stoga ne biste trebali zloupotrijebiti ovaj antioksidans. S druge strane, uz svakodnevnu upotrebu kao prevenciju, ova tvar može samo malo smanjiti trajanje bolesti i lagano smanjiti ozbiljnost simptoma.

Iako je adekvatna konzumacija ovog vitaminskog antioksidansa važna za imunološki sustav.
Njegov izravni utjecaj na osjetljivost na infekciju registriran je uglavnom kod ljudi koji intenzivno treniraju, posebno na niskim temperaturama.
Recepcija vitamin C u 2-3 tjedna do maratona, skijanje ili odlazak u planine može smanjiti rizik od hladnoće 50 posto.
Međutim, ako uzmemo velike doze vitamin C. Za prevenciju ili liječenje infekcija možemo sami naštetiti.
On pogoršava simptome prehlade. Dok je dnevna potreba za tim oko 100 mg, Popularni lijekovi sadrže do 1000 mg ili više.

Vrijedno je znati: Tijelo ne pohranjuje ovu tvar, a višak izlučuje bubrezima. Njegova velika količina može dovesti do pojave bolnog kamenja u bubrezima i iritacije probavnog sustava, uzrokujući proljev, plinove i kolike.

Međutim, postoji važan hranjivi sastojak s antioksidacijskim svojstvima koji pomažu u liječenju hladnoće - ovo je cink. Sprječava reprodukciju virusa u tijelu i, na taj način, može smanjiti trajanje bolesti i smanjiti ozbiljnost njegovih simptoma. Ova je supstanca posebno učinkovita ako počnete uzimati infekciju prvog dana. Najbolje je uzeti u obliku loafera. Međutim, cink se ne smije predugo zlostavljati ili koristiti, a da ne spominjemo preventivnu primjenu, jer višak cinka može biti vrlo štetan za tijelo.

Borba s niskim temperaturama: Simptomi prehlade očituju se još više

Prehlada nije uvijek popraćena povećanjem tjelesne temperature. Ali kad temperatura premaši 37 ° C., mnogi se refleksno protežu na antipiretskim lijekovima. Počinje borba protiv smanjenih pokazatelja. Ovo je sastavni sastavni dio popularnih proizvoda iz prehlade, ponekad ne samo bolne, već i protuupalno.

Međutim, ako je temperatura ne više od 38 ° C, a dodatni simptomi infekcije nisu previše jaki, bolje je ne smanjiti ga. Iz toga će se simptomi prehlade očitovati još više. Zašto?

Groznicu ne uzrokuju virusi, već imunološki sustav.
Povišena temperatura omogućuje mu da se učinkovitije bori protiv infekcija.

Dakle, ako je temperatura subfebrila tolerantna, trebali biste preživjeti i pričekati ovaj trenutak.

Odbijanje hrane kada se pojave prvi simptomi prehlade

Često, kad se pojave prvi simptomi prehlade, osoba počinje odbijati hranu. Iako je infekcija obično praćena smanjenjem apetita, vrijedno je prevladati taj osjećaj i redovito održavati tijelo dozama energije i sastojaka koji stimuliraju imunološki sustav (povrće, voće).

Za razliku od bakterijskih infekcija u kojima je gladovanje učinkovitije, kada je zaraženo virusima, važno je redovito uzimati hranu. Vrijedno je konzumirati biljne proizvode, posebno voće i povrće - ako ne i sirovo, tada u obliku domaćih juha, svježe stisnute sokove ili koktele. Pored vrijednih vitamina, oni sadrže i druge sastojke potrebne za funkcioniranje leukocita. U biljnoj hrani postoje vlakna i šećer koji hrane zaštitnu mikrofloru crijeva. Također se preporučuje korištenje morske ribe, koje osim protuupalnih Omega -3 masne kiseline Sadrži cink i vitamin D.

Pijenje alkohola: Zabranjeno je kad se pojave prvi simptomi prehlade

Kućni lijekovi za prehlade često uključuju sastojak poput jakih alkoholnih pića. Osim toga, mnogi ljudi pribjegavaju pijenju vrućeg razmišljenog vina odjednom, jer su se osjećali slabošću, pojavio se curenje nosa ili se razbolio. Ali pijenje alkohola u bilo kojoj količini zabranjeno je kada se pojave simptomi prehlade.

Alkohol zagrijava tijelo, ali kada se konzumira u slučaju infekcije, to može pogoršati stazu.
To uzrokuje širenje krvnih žila, što pomaže tijelu da se brzo ohladi.
Alkohol djeluje s mnogim lijekovima i može poboljšati učinak nekih od njih, što može dovesti do predoziranja ili nedovoljnog učinka.

Takve kombinacije uzrokuju opterećenje na jetri i mogu uzrokovati slabost, pospanost i vrtoglavicu. Alkohol također ima dehidraciju, narušava ravnotežu crijevne mikroflore i, prije svega, slabi imunitet. Ne samo da smanjuje razinu antioksidansa u plućima, već i mijenja epitel i alveoli, krši proizvodnju i funkciju limfocita, kao i funkcioniranje mnogih mehanizama povezanih s imunološkim odgovorom. Stoga je s prehladom najbolje odbiti alkohol i zagrijati se toplim pićima - čaj, kompot, itd.