Les produits les plus utiles pour le cerveau! Nourriture qui améliore la mémoire!

Produits utiles pour le cerveau. Comment améliorer la mémoire sans trop de problèmes et préserver les jeunes?

Tout le monde déjà c'est connu, quel pour entretien en bonne santé États organisme dans ensemble nécessaire habituel physique charger et corriger aliments. Comme aurait tout dégager et ne pas difficile — s'accroupir chaque journée, manger suite vivant des produits et Être en bonne santé.

Mais si avec corps tout alors simplement, pourquoi le même suffisant jeune génération, dans le volume numéro et les athlètes, tout plus souvent souffrir violation mémoire et diminuer cérébral activité. Voyons ce que le cerveau manque?

Quel genre utile des produits, Élargissement navires, améliorer mémoire et travailler cerveau?

Le fait est que notre style de vie n'a tout simplement pas le temps de prendre en compte les besoins de chaque organe. Mais le cerveau est l'organe le plus important de notre univers. Et même le moindre échec entraîne de grands problèmes dans la vie ordinaire. Après tout, tout le monde veut avoir une tête «brillante» et pouvoir «montrer» au bon moment avec une pensée intelligente. Regardons les étagères d'un menu de haute qualité pour le cerveau.

Les produits les plus importants pour le cerveau

1. Le poisson (saumon, thon, maquereau) est un produit numéro un sur cette liste. Il contient des substances importantes qui jouent un rôle dans l'échange d'énergie du cerveau. Ils augmentent le contenu du cholestérol utile et réduisent le niveau de «mauvais».
Phosphore Améliore les propriétés communicatives des cellules cérébrales, ce qui affecte très positivement toutes les fonctions du cerveau: le contrôle de la structure musculaire ou l'analyse des tâches les plus complexes.

2. Solide maïs (ensemble grain pain, fibre, riz, orge, avoine) contient haute pour cent folique acides, qui améliorer temps du sang à cerveau. MAIS aussi nécessaire les notres mémoire Tiamine ou vitamine À 6. Exactement grâce à leur boîte beaucoup augmenter fonctionnel cérébral activités.

3. Poulet des œufs grâce à contenu lélicite et vitamine A À 12, aider tenir humidité à l'intérieur cellules cerveau. Quoi Ça previent âge «séchage» cerveau et développement tel conséquences comment maladie Alzheimer. Mais comment rappelles toi, dans tout le monde besoin mesure. À jaune d'œuf en outre utile substances contenu suite et cholestérol.
C'est pourquoi pour plein assimilation suffisant ne pas suite deux des œufs.

4.  Myrtille — baie pour cerveau. Elle est tout le monde connu son propre riche contenu oligo-éléments et vitamines MAIS, DE, RP et vitamines groupes À. Antioxydants, le contenu dans son, autoriser enregistrer jeunesse cellules cerveau et améliorer mémoire. Notre grands-petits-mères souvent utilisé son même à tête la douleur.

5. Carotte — reine bêta—karotina. Elle est les soutiens en bonne santé condition cellules, un vitamines MAIS, DE, RÉ. ils décident problème détérioration mémoire. Pas en vain son nous prescrire avec lui-même enfance.

Vitamines, nourrissant cellules cerveau et amélioration mémoire et attention!

Àla paternité qui garantit le fonctionnement efficace du cerveau est glucose. Et très bon à cause de sa digestibilité. Il est plus facile dans la structure que le sucre. Et remplit les cellules du cerveau de l'énergie de la vie.
Vitamine C - sauveteur de chaque cage. Il s'agit d'un excellent antioxydant qui empêche le vieillissement. Présent dans les agrumes, castrant, poivre bulgare.
Le fer - C'est l'élément le plus important de notre activité cérébrale. En plus grandes quantités, il y a des pommes vertes, des canneberges, du foie du foie.
B vitamines Ils jouent également un rôle important. Ils sont dans le foie de bœuf, le maïs, les jaunes d'oeufs, le son.
Calcium Le matériau structurel est non seulement des os, mais aussi des membranes cellulaires. Il y a des produits laitiers, du fromage et des jaunes d'oeufs.
Lécithine, étant un puissant antioxydant, normalise la mémoire et l'échange d'énergie intercellulaire.
Acides oméga-3 Éléments naturels du cerveau. Vous pouvez les compenser en consommant des poissons gras, des noix, de l'olive et de l'huile végétale.

Comment glycine aider améliorer mémoire?

Glycine - Un médicament complexe, pour une meilleure activité cérébrale, active l'amélioration de la mémoire, ralentit le vieillissement des cellules. Les vitamines B nécessaires au corps aident à résister aux situations stressantes. situations. La base du médicament est informations sur Glicin Aminokyshine.
Comment nous voir de des instructions, glycine:

• Améliorer ambiance
• Réduit conflit, agressivité
• Améliorer psycho-émotionnel condition
• Facilite s'endormir, normaliser rêver
• Réduit toxique action de l'alcool

Le sien assurément le même de préférence j'accepte seulement après nominations docteur. Bien que il moi même sur toi-même tout à fait inoffensif. Quoi confirmé fréquent nominations enfants dans qualité la prévention émotionnel excitabilité et anxiété.

Améliorer percevoir mémoire café, chocolat, rafale des noisettes?

Le noir chocolat, spécial stimulant cerveau, lequel à expansion navires, participer dans la fourniture cerveau oxygène. Aider enregistrer vigueur à manque de sommeil, portion cerveau développer  endorphine — hormone bonheur. Contient phosphore pour la nutrition cellules cerveau et magnésium, amélioration cellulaire solde.

Des noisettes.  Surtout rafale. Il y a croyance, quel dans ancien Egypte interdit il y a des noisettes roturier dans éviter de «upmons» foules. Tout grâce à  utile gros acides, phosphore et le fer. MAIS gros montant facilement assimilé écureuil aider cerveau recevoir nécessaire énergie sans pour autant coût énergétique sur le diviser.

Café vivifiés activité cerveau, grâce à lumière expansion navires. Sur le moi même entreprise caféine ne pas est stimulant. Et être impliqué leur ne pas frais. Meilleur boisson tasse fort le noir thé.

Quel genre végétaux et herbes améliorer mémoire?

1. Ginkgo — biloba Active la circulation sanguine, améliorant ainsi la livraison d'oxygène aux cellules cérébrales. Il a un effet anti-oxydant, ralentit la formation de caillots sanguins. Tout cela aide à améliorer la mémoire, à soutenir la pression artérielle normale, à réduire la fatigue et à réhabiliter les cellules cérébrales après un accident vasculaire cérébral.

2. Romarin Il est utile au cerveau grâce aux antioxydants et est capable d'augmenter la pression artérielle, d'améliorer la contraction du cœur, de lutter contre les situations stressantes.

3. Ginseng - Stimulateur d'énergie cellulaire. Il a une grande influence sur la mémoire, réduit la faiblesse, la fatigue générale et augmente la pression artérielle.

Quel genre ne pas utile des produits avec vasoconstricteur action sur le cerveau?

1. De l'alcool breuvages appel spasme navires et détruire cerveau cellules.
2. Le sel peut être appel retard humidité dans corps et augmenter ENFER.
3. Gros viande dangereux élevage cholestérol et éducation peluche sur le des murs navires tête cerveau.
4. Déchets, nourriture en boîte, qui comprend des conservateurs bien connus et des improverses du goût également le tueur de notre cerveau et du corps dans son ensemble.

Médicaments et drogues pour navires tête cerveau, amélioration mémoire!

Piracétam - Il est capable d'améliorer la circulation sanguine du cerveau, d'augmenter le métabolisme intercellulaire de l'énergie.

Vitrine mémoire Il peut être pris avec une déficience de mémoire légère comme supplément de vitamines.

Tanakan - Contient Ginkgo Biloba. Affectez s'il est impossible d'assimiler des informations ou des espaces en mémoire, avec des signes d'anxiété ou de peur.

Piminon - Attribuer s'il y a les moindres écarts dans la circulation sanguine, la mémoire altérée ou la motivation de peur. Améliore la digestibilité du matériel éducatif chez les enfants.

Important: c'est tout drogues devoir nommer docteur et demande attentif rapports à réception!

Substances, amélioration mémoire: des astuces et commentaires!

Nous déjà entendu, quel corriger aliments et nécessaire substances améliorer mémoire et travailler cellules cerveau.

Mais faisons nous analyserons suite

Plusieurs des astuces » Comment réconforter moi même et mien cerveau «:

CONSEILS: Suite communiquer et lis. Rien ne pas remplacer vivant communication. Ici cerveau œuvres dans tout puissance et aider nous être dans formulaire.
CONSEILS: Conduire actif image la vie. Choisir alors, quel à toi viens: yoga, gymnastique, pilates ou natation. La chose principale, à ne pas c'était tranchant mouvements.
CONSEILS: Trouver suite joie dans la vie. Favori une entreprise ou loisir aidera à toi suite réjouir et moyens être en bonne santé journée ot jour.

Inessa, 56 années,
Beaucoup de années déjà je remarque, quel mémoire déjà ne pas ce. Et seulement pour le bien petits enfants et je veux être tout suite dans formulaire et plaisir leur en lisant bien-aimé contes de fées et nouveau histoires de du passé. Mais à présent après en train de lire des articles, j'ai appris pour moi même beaucoup de nouveau, sera essayer. Et espoir nécessairement qualité la vie améliorer.

La vie ne pas idéal, mais nous boîte améliorer son qualité. N nous assistons plusieurs des astuces et ce qui précède article à toi très ils aideront dans cette!

Vidéo: Nutrition du cerveau et de l'humeur (sérotonine). Quels aliments remontent et nourrissent le cerveau?