Comment la vitamine B12 profite-t-elle au corps? À quoi mène son manque de vitamine B12?

Si vous avez l'un des symptômes décrit dans l'article, vous avez un manque de vitamine B12.

L'obtention du nombre requise de vitamines du groupe B est très importante pour un bon état de santé général, et vitamine B12 Utile pour tout l'organisme. Cet article vous dira pourquoi le corps humain a besoin de cette substance. Lisez plus loin.

Amélioration de la santé du cœur: acide folique avec de la vitamine B12

Le rôle de cette substance dans le renforcement de la santé du cœur est souvent négligé, mais cela est important. La vitamine B12, le B6 et l'acide folique travaillent ensemble et aident à réduire l'homocystéine, qui est une protéine s'accumulation dans le sang et endommageant les parois des artères. Par conséquent, l'absence de cette vitamine entraîne des maladies du système cardiovasculaire. Vous voulez améliorer la santé cardiaque? Accepter vitamine B12.

Système nerveux sain: une carence en vitamine B12 entraîne des conséquences désagréables

Cette substance affecte directement le système nerveux afin qu'il soit sain et aide à le maintenir sous forme parfaite. Lorsque cette vitamine ne suffit pas, des picotements irritants dans les membres et / ou un engourdissement des bras, des jambes ou des pieds peuvent apparaître. N'oubliez pas que le déficit vitamine B12 conduit à de telles conséquences désagréables.

Cette substance aide à produire une coquille de graisse qui entoure et protège les nerfs. Quand cela ne suffit pas, les cellules nerveuses ne peuvent pas fonctionner correctement.

Mouvement et démarche: à quoi mène le manque de vitamine B12?

La sensation de picotement et d'engourdissement peut être l'un des premiers signes de dommage au nerf associé à un manque vitamine B12Et si ce problème n'est pas éliminé, alors la démarche et le mouvement d'une personne changent. Parfois, cela affecte l'équilibre, ce qui rend une personne plus sujette à tomber. Des évanouissements à court terme fréquents apparaissent.

Orth Health: Quand avez-vous besoin de vitamine B12?

Il existe de nombreux signes de maladies qui sont apprises par l'état de la langue. Cette partie du corps peut en dire beaucoup sur la santé. Déficit vitamine B12 C'est l'un de ces États.

• Une carence facile peut provoquer une inflammation de la langue.
• Cet état douloureux peut affecter la façon dont une personne parle et mange.
• La langue peut être rouge et gonflée ou a l'air lisse, car de minuscules cônes contenant des récepteurs de goût s'étendent et disparaissent.

Par conséquent, rappelez-vous, si la santé de la cavité buccale s'est détériorée, vous avez besoin d'une réception vitamine B12. Soit dit en passant, vous pouvez passer un test sanguin par lequel vous pouvez voir le niveau de contenu de cette substance dans le corps.

Vision: Quels produits contiennent de la vitamine B12?

Une autre fonction importante de cette substance est de préserver la vision. Sa carence entraîne généralement des dommages au système nerveux, ce qui affecte le nerf visuel. Mais la meilleure défense est une attaque. Vitamine B12 Contenu dans les produits d'origine animale:

• Viande
• Oiseau
• Poisson
• Laitier

Ceux qui ne mangent pas de tels aliments, par exemple, les végétariens, peuvent obtenir cette vitamine à partir de produits ou d'additifs qu'ils ont enrichis.

Mémoire: à quoi mène le manque de vitamine B12?

Certaines études ont montré qu'une pénurie vitamine B12 conduit à des problèmes de mémoire - la démence est développée et la mémoire est perturbée. Mais il n'a pas encore été prouvé si dans ce cas, les additifs biologiquement actifs avec cette substance peuvent aider. La communication potentielle peut être le résultat d'un niveau élevé d'homocystéine dans le sang, mais il est trop tôt pour tirer des conclusions fermes.

Santé intestinale: symptômes du manque de vitamine B12

Tout le monde sait que la consommation d'une quantité suffisante de fibres et d'eau est vitale pour la santé intestinale. Défaut vitamine B12 Cela peut également provoquer:

• Constipation
• Diarrhée
• Perte de l'appétit et du poids

Ce sont des symptômes de ce qui manque dans le corps de cette substance. Le mécanisme exact par lequel la carence de cette substance provoque des problèmes avec le tractus gastro-intestinal est encore inconnu. Commencez à prendre cette substance et la santé intestinale s'améliorera.

Rappelles toi: Prendre des médicaments ne doit être effectué qu'après consulter un médecin.

Couleur de la peau: Quand devriez-vous prendre de la vitamine B12?

Les gens qui manquent vitamine B12 Ont souvent l'air pâle ou ont une peau légèrement jaunâtre. Les criminations dans la production de globules rouges, affectent la taille et la force de ces cellules. Ils peuvent être trop grands pour traverser le corps, à la suite de laquelle la peau devient pâle. Si ces cellules sont trop fragiles, elles éclatent et peuvent provoquer un excès de bilirubine, ce qui conduit à un teint jaune orange. Par conséquent, si la couleur de la peau est mauvaise, vous devez prendre de la vitamine B12.

Vidéo: 8 signes que votre corps manque de vitamine B12

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