À quelle heure de la journée, avant de manger ou après avoir mangé, il vaut mieux boire des vitamines: les conseils d'un médecin

Comment boire correctement les vitamines: avant ou après avoir mangé?

Les vitamines sont les substances nécessaires qui participent aux réactions chimiques du corps. Grâce à leur contenu décent, il est possible de restaurer les organes, de contribuer à leur travail normal. Dans cet article, nous vous dirons quand il sera nécessaire de prendre des vitamines.

Comment boire des vitamines avant les repas et après?

En général, il existe maintenant de nombreuses vitamines sur les étagères qui diffèrent en composition, ainsi que la digestibilité. Malheureusement, toutes les vitamines ne peuvent pas être prises en même temps. C'est pourquoi certaines entreprises ont recouru à la commercialisation ruse et ont développé des vitamines qui devraient être prises plus d'une fois par jour, mais trois fois. Ainsi, les fabricants ont simplement divisé et proposent de prendre diverses vitamines à différents moments de la journée, c'est-à-dire le matin au déjeuner et au soir.

Vous devez boire des vitamines avant les repas et après:

• Comme le montre la pratique, cette expérience et cette approche sont très correctes, car en effet, certaines vitamines sont mal absorbées le soir, mais en même temps assez bien à l'estomac, à jeun.
• En général, il est nécessaire de prendre en compte la composition et si les vitamines du complexe sont situées. Presque toutes les préparations multivitamines sont recommandées avec de la nourriture. Cela est dû au fait que lorsque vous passez des aliments, en le mélangeant avec des vitamines, il est absorbé par l'intestin grêle pendant longtemps.
• Ainsi, les vitamines arrivent dans le tractus gastro-intestinal pendant une longue période, ce qui leur permet d'être complètement absorbés. Par conséquent, essayez de prendre tous les complexes multivitamines en mangeant, et il est conseillé de le faire le matin ou pour le déjeuner. Ne découragez pas la consommation de vitamines pour la soirée. Quant à la monoopérésie, c'est-à-dire des vitamines individuelles, il existe certains principes pour leur réception.

Pourquoi les vitamines boivent-elles pendant la nourriture?

La graisse peut être attribuée à A, K, E. Tous ces produits sont mieux absorbés s'ils pénètrent dans l'estomac avec les graisses. Il vaut mieux s'ils sont d'origine végétale.

Pourquoi les vitamines boivent-elles pendant la nourriture:

• Par conséquent, l'option idéale sera l'apport de vitamines avec une salade, assaisonnée d'huile d'olive ou de produits laitiers. Autrement dit, vous pouvez boire des vitamines en toute sécurité avec du kéfir et du lait fermenté ou gras.
• Il existe un certain nombre de vitamines solubles dans l'eau, qui, contrairement aux premières, doivent être lavées exclusivement avec de l'eau. Il est recommandé de les prendre non pas pendant la nourriture, mais avant ou après.
• Les médecins recommandent de prendre ces vitamines 40 minutes après avoir mangé, ou 2 heures avant le repas. Ainsi, les vitamines ne sont pas mélangées avec de la nourriture et n'entreront pas dans le tractus gastro-intestinal mélangé à des aliments. Cela leur permettra d'être mieux absorbés et absorbés.

Comment prendre des vitamines avant ou après avoir mangé?

Il existe également des vitamines qui doivent être prises séparément de tous les autres types. Parmi eux, l'acide hyaluronique doit être noté. Il est préférable de prendre 40 minutes avant de manger, et tôt le matin, à jeun. Cet acide est vraiment mieux absorbé si les intestins sont complètement vides et propres. Cela se produit généralement tôt le matin ou après de longues pauses dans les repas.

Vous devez prendre des vitamines avant ou après avoir mangé:

• Il existe des vitamines conçues pour améliorer la digestion. Fondamentalement, ils comprennent des herbes amères. Il est souhaitable de les prendre 40 minutes avant les repas.
• Il convient de noter qu'ils stimulent la sécrétion de jus intestinal gastrique, donc c'est à cette fin qu'il est nécessaire de prendre des médicaments 40 minutes avant le repas.
• Cependant, il existe un certain nombre de médicaments qui sont mieux pris après avoir mangé. En règle générale, une pause est prise environ 2 heures. Le minimum auquel vous devez adhérer si vous acceptez, par exemple, de l'huile de poisson ou des acides oméga 3, est d'environ une heure.
• Il est préférable de prendre ces vitamines 1 heure avant ou après avoir mangé. De plus, il convient de considérer que les acides oméga-3 sont bien absorbés par la nourriture, qui contient une quantité décente de graisse.
• C'est pourquoi de tels médicaments peuvent être pris avec des aliments gras. L'option idéale sera le lait ou le kéfir, mais s'ils ne sont pas faibles.

Veuillez noter que les préparations de magnésium peuvent provoquer la diarrhée, respectivement, il est préférable de boire avec le plus grand repas pour réduire l'effet secondaire.

Quand boire des vitamines: avant les repas ou après?

Les préparatifs de calcium sont mieux pris dans la soirée. Cela est dû au fait qu'ils provoquent un lissage musculaire, ainsi qu'une diminution de l'activité. C'est pourquoi les préparatifs de calcium ne doivent pas être pris dans la première moitié de la journée. Quant aux antioxydants tels que l'acide lipoïque, il doit être consommé tôt le matin. Vous pouvez également prendre entre les interruptions de la nourriture. Cependant, il est préférable de le faire à jeun.

Quand boire des vitamines, avant de manger ou après:

• Si vous prenez des vitamines qui augmentent le cerveau, Conçu pour l'esprit et l'activation des processus métaboliques, il est préférable de le faire tôt le matin, pas nécessairement à l'estomac vide, adhérant aux instructions. Cependant, il est préférable de les prendre le matin.
• Les vitamines qui contiennent des enzymes accélèrent le métabolisme. Il est préférable de le prendre pour le déjeuner, avec le plus grand repas. Cela est dû au fait qu'un grand nombre de minéraux et d'origine peuvent de différentes manières affecter le corps, provoquant des nausées, une diarrhée ou une somnolence. Par conséquent, ils sont recommandés d'être pris en première mi-temps, à l'heure du déjeuner.
• Quant aux vitamines des groupes B et C, Ensuite, ils se dissolvent dans l'eau, il est donc préférable de les boire avant de prendre le petit déjeuner. C'est aussi le matin, vous pouvez le faire à jeun. Avec eux, vous ne devez en aucun cas prendre des aliments gras, car cela peut ralentir l'absorption des médicaments.
• Essayez de prendre des vitamines correctement, selon les instructions qui sont attachées au médicament. En aucun cas, vous ne devez dépasser les doses, en particulier les complexes qui contiennent une grande quantité de vitamine A, D, E et K.
• Ces médicaments sont dissous exclusivement en graisse, avec une grande quantité dans le corps, ils s'accumulent dans le foie, ainsi que dans le tissu adipeux. Cela peut provoquer l'empoisonnement et la survenue de maladies chroniques et de maladies.
• Mais cela ne signifie pas que les vitamines des groupes B et C peuvent être prises en quantités illimitées.Le fait est que ces médicaments sont bien que solubles dans l'eau, si le montant est dépassé, ils n'améliorent pas seulement leur absorption, mais aggravent. Ils sont excrétés du corps dans un état constant et ne sont pratiquement pas absorbés dans l'intestin grêle.

Pour rendre le médicament efficace, adhérez aux instructions pour la réception. Prenez un grand nombre de vitamines solubles dans l'eau au moins irrationnelles et jette votre argent.

Vidéo: Comment prendre correctement les vitamines?