Régime chimique d'Oussama Hamdiy. Version originale d'oeuf du régime Osama Hamdie

L'article donne les principes du régime des œufs d'Usama Hamdiy. Un menu détaillé est donné chaque jour.

Régime chimique original d'Oussama Hamdiy

Osama Hamdiy est professeur-diétitien d'Amérique. Aujourd'hui, il est connu comme l'auteur de la méthodologie révolutionnaire de la perte de poids. Initialement, le professeur a travaillé avec des patients atteints de diabète, pour lesquels, en particulier, il a composé des programmes de perte de poids. Le régime chimique d'Osama Hamdiy est principalement un schéma de perte de poids pour les diabétiques. Mais en raison de son efficacité, il a gagné en popularité auprès des gens ordinaires.

Il existe deux variations d'un régime chimique: deux semaines et conçues pendant 28 jours. Au cours de cette période, vous devrez manger beaucoup d'oeufs de poulet, qui devraient être pris en compte avant de tester le programme.

Important: Grâce au grand nombre d'oeufs dans le menu, la méthodologie du Hamdiy est également appelée œufs.

Règles de régime chimique:

• Boire à partir de 1,5 litre d'eau potable purifiée par jour. Boire uniformément pendant la journée. Les débutants de perte de poids ont expérimenté pour dessiner 8 à 10 verres sur une feuille de papier et traverser pendant que vous buvez. Un tel mémo doit toujours avoir sous vos yeux
• Si le menu n'indique pas le nombre exact de produits, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. La seule interdiction ici est de ne pas trop manger
• Faites un journal perdant dans lequel les échelles sont lues quotidiennement. Il est préférable d'utiliser des échelles de haute sensibilité à cet effet. Peser le matin sans vêtements ou en pyjama léger
• Cuire la vaisselle sans ajouter de graisses et d'huiles, les salissez-les au minimum. Les légumes ne peuvent être mangés que bouillis ou crus

• Les amateurs de thé et de café peuvent se chasser avec ces boissons, mais sans aucun additif et édulcorants
• Des fruits, l'auteur du régime recommande d'agrumes, de pommes, de kiwi, de prunes. Mais les bananes, les dates, les raisins, les mangues du régime doivent être supprimées
• Choisissez des variétés maigres de poisson, de viande et de volaille. Cuire le poulet sans peau. Les nutritionnistes recommandent également de couper des zones visibles de graisse avec un couteau. Ne vous inquiétez pas que vous serez laissé sans cet élément nutritif. Toute viande ou poisson contient une graisse invisible, qui entrera avec succès dans le corps lors de l'utilisation de ces produits
• Avec un grand excès de poids, il est autorisé à répéter le cours mensuel avec des changements. 2 semaines suivent le régime de la première semaine et 2 semaines supplémentaires - le régime du quatrième
• Les ruptures entre les repas, y compris les collations possibles de légumes, devraient durer au moins 2 heures
• Le dîner devrait être au moins quelques heures avant d'aller se coucher

Important: si vous avez succombé à une ventilation alimentaire, commencez à perdre du poids dès le début du programme.

Le principe de fonctionnement du régime chimique d'Usama Hamdiy

• Beaucoup ont peur du nom de la méthodologie qui contient le mot "chimique". Combien de synthétiques dans le diététiste américain des États-Unis
• Le bois de Hamdiya fait référence aux médecins qui se tournent souvent vers des ressources internes humaines que le traitement médicamenteux. Il n'y a pas de chimie dans le régime alimentaire. Un menu spécial préparé par un professeur des États-Unis provoque une chaîne de réactions chimiques dans le corps humain, ce qui entraîne une perte de poids
• Le menu du régime chimique contient de nombreux œufs de poulet, oiseaux, poissons - en un mot, des produits contenant des protéines. Mais le pourcentage de glucides dans les plats est réduit. Ce schéma vous permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de préserver et même de renforcer la masse musculaire

Important: En raison du régime protéique de Hamdia, vous deviendrez le propriétaire non seulement d'un corps mince, mais attrayant et en forme.

Quels légumes sont autorisés sur le régime alimentaire d'Oussama Hamdiy?

Le programme Hamdiya vous permet de manger presque tous les légumes sous forme crue ou bouillie. Vous ne devez manger qu'un seul plat de légumes. Il peut s'agir d'une salade de différents composants, de légumes bouillis ou d'une paire de grandes tomates fraîches.

Le professeur recommande particulièrement les courgettes bouillies, le tsukini, les carottes, les haricots, les pois verts, l'aubergine. Mais la salade, les tomates, les concombres, le chou, le poivre vaut mieux manger cru.

Important: la technique de Hamdia se distingue par le manque d'appétit aigu. Mais si vous ressentez toujours un désir irrésistible de manger, prenez une collation avec des concombres crus ou des tomates.

La seule interdiction d'Oussama Hamdiy s'applique aux pommes de terre. Ce légume ne peut pas manger sous aucune forme.

Menu de régime d'oeuf d'Oussama Hamdiy pendant 2 semaines

Sur le la première semaine Le régime vous attend le même plat chaque matin. Il s'agit de quelques œufs de poulet, de préférence bouillis et 0,5 pamplemousse ou orange.

1er jour:

• Déjeuner: Tant de vos fruits préférés jusqu'à ce que vous en ayez assez
• Dîner: une portion de poulet ou de bœuf cuit sans sel

2ème jour:

• Déjeuner: Une portion de poulet, une grande tomate crue, 1 agrumes
• Dîner: Couper en légumes, deux œufs, 1 agrumes

3ème jour:

• Déjeuner: Une tranche de pain noir séché dans le four, une tomate fraîche, 40 g de fromage solide
• Dîner: une portion de toute viande, sauf agneau inventé sans graisse et huiles

4ème jour:

• Déjeuner: Tant de vos fruits préférés jusqu'à ce que vous en ayez assez
• Dîner: un morceau de viande maigre bouillie, salade de légumes

5ème jour:

• Déjeuner: Deux œufs, une portion de légumes bouillis
• Dîner: plats de fruits de mer ou de poisson (cuire sans huile), 1 agrumes

6e jour:

• Déjeuner: Tant de vos fruits préférés jusqu'à ce que vous en ayez assez
• Dîner: un morceau de viande maigre bouillie, salade de légumes

7e jour:

• Déjeuner: viande de poulet, tous les légumes bouillis du programme autorisé, 1 agrumes
• Dîner: une portion de légumes cuits

Sur le deuxième semaine Le matin, un plat similaire vous attend pendant 1 semaine.

1er jour:

• Déjeuner: bœuf cuit à la vapeur, coupe de légumes
• Dîner: oiseau bouilli sans peau, salade de légumes

2ème jour:

• Déjeuner: Une portion de viande cuite de quelque manière que ce soit sans huile (sauf l'agneau), légumes bouillis
• Dîner: viande de poulet, salade de légumes

3ème jour:

• Déjeuner: salade verte, quelques œufs cuits aux œufs
• Dîner: viande de poulet sans peau, tomate fraîche, 1 agrumes

4ème jour:

• Déjeuner: Quelques œufs durs, vos légumes crus préférés, 40 g de fromage bas
• Dîner: quelques œufs cuits aux œufs

5ème jour:

• Déjeuner: plat de poisson marin
• Dîner: quelques œufs cuits aux œufs

6e jour:

• Déjeuner: Une portion de viande bouillie maigre, de tomate fraîche, 1 agrumes
• Dîner: salade de fruits

7e jour:

• Déjeuner: une portion de bœuf cuit avec un minimum de sel
• Dîner: viande de poulet, vos légumes bouillis préférés, 1 agrumes.

Osama Hamdiy Egg Diet pendant 4 semaines

14 jours supplémentaires sont ajoutés au programme de deux semaines déjà indiqué pour obtenir des résultats plus impressionnants.

Sur le troisième semaine Vous obtenez le nom d'un produit qui peut être mangé autant que vous le souhaitez pendant la journée. N'oubliez pas d'adhérer aux règles sur les intervalles entre les repas, le volume quotidien de l'eau, les principes de cuisson, l'interdiction de suralimenter.

• Le 1er jour, vous avez toute la variété de fruits
• Le 2e jour, mangez des légumes cuits à la vapeur, ainsi que des feuilles de salade verte fraîche
• Le 3ème jour, vous avez le droit de choisir entre les fruits et les légumes
• Le 4ème jour passera sous le signe de plats de poisson à faible teneur en gras, en plus de laquelle les feuilles de salade fraîche sont recommandées
• Le 5e jour, soudez-vous suffisamment d'oiseaux sans peau
• Dans les 6e et 7e jours, ne mangez qu'un seul type de fruits pendant une journée entière (par exemple, seulement les pommes le 6e jour et seulement les oranges du 7e)

Sur le quatre semaines Vous recevrez un certain ensemble de produits en quantités strictement désignées pour chaque jour. À partir de ces ingrédients, vous pouvez faire des plats et des combinaisons, il y en a pendant la journée dans n'importe quelle séquence.

• 1er jour: 0,2 kg de poulet, 0,2 kg de poisson maigre, tomates et concombres, 2 agrumes
• 2e jour: quelques morceaux de pain à grains entiers séché, tomates et concombres, 4 de vos fruits préférés
• 3e jour: quelques morceaux de pain à grains entiers séchés, 100 g de fromage cottage 0% de gras, 4 agrumes, 0,2 kg de légumes bouillis, quelques tomates crues
• 4ème jour: la moitié de la carcasse de poulet au poulet, les concombres et les tomates, 2 agrumes
• 5ème jour: deux œufs, salade de légumes, 1 agrumes
• 6e jour: une tranche de pain noir séché au four, 100 g de brynza, concombre, 0,2 kg de viande de poulet
• 7e jour: une tranche de pain noir séché au four, une paire de tomates crues, 0,2 kg de poisson faible en gras, 0,2 kg de légumes, 2 agrumes

Puis-je changer le menu du régime chimique?

Étant donné que la méthodologie d'Usama Hamdiy est thérapeutique, il est important d'observer clairement tous ses principes et de suivre strictement le régime alimentaire. Par conséquent, il est interdit de réorganiser les jours ou de remplacer les aliments dans la vaisselle.

Osama Hamdiy Diet: Résultats. Photo avant et après

Le programme Hamdiy Program est à l'origine conçu pour les personnes ayant un indice de poids corporel élevé. Avec un poids de plus de 100 kg par mois de régime, vous pouvez perdre jusqu'à 30 kg. Avec un excès de masse modéré, le résultat final ne dépassera pas 10 kilogrammes perdus.

IMPORTANT: Selon les revues de la perte de poids, les premiers résultats sont perceptibles à la fin de la première semaine, ce qui devient une bonne incitation à continuer d'observer le Deit.

Le régime d'Oussama Hamdiy. Examens des médecins

À propos du régime alimentaire du professeur américain, les revues de ses collègues médicales sont pour la plupart positives. Les endocrinologues conseillent souvent à leurs patients ce régime. Après tout, il a été initialement développé pour les patients atteints de maladies endocrines. L'Assama de Hamdie garantit aux patients diabétiques non seulement la perte de poids, mais aussi une amélioration de la santé, sous réserve de son programme dans les 12 semaines.

Comment manger après un régime d'Usama Hamdiy?

La sortie du régime chimique doit être progressive. Si vous avez atteint l'idéal de votre chiffre pendant le programme, commencez uniformément à ajouter de nouveaux produits au menu uniformément. Les experts recommandent d'entrer un seul produit par jour - il sera donc plus facile pour le corps de s'adapter au nouveau menu, et il ne commencera pas à stocker les graisses.

Fat et sucré doivent être minimisés. Si vous bondissez sur tous les produits dans lesquels vous vous êtes refusé tout un mois, vous ne pouvez pas éviter le retour des kilogrammes perdus. Même le résultat est possible lorsque le poids dépassera les indicateurs qui étaient à l'alimentation.

Régime chimique d'oeuf d'origine d'Osama Hamdiy: conseils et critiques

Les allergies, ainsi que ceux qui ne sont pas un grand fan des œufs, la question se pose: le régime chimique n'est-il pas tout le monde ne convient-il pas? Existant option d'études Méthodes. Au lieu des œufs, mangez du fromage cottage frais à faible teneur en matière de brouillard en un montant de 200 g.

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