Régimes et exercices à partir d'un abdomen de la bière. Comment retirer le ventre de bière avec des méthodes folkloriques?

Vous devez boire de la bière avec modération et il n'y aura pas de ventre de bière.

Indépendamment du sexe, de l'âge, du statut social et de la position, tout le monde veut être en bonne santé, beau et en forme. Le ventre de la bière qui est apparu au fil du temps devient non seulement un problème esthétique, mais aussi un signe de certaines maladies.

Causes de l'abdomen de la bière

• La cause de l'abdomen de la bière a des conséquences de grande envergure. L'estomac énorme lui-même est inoffensif. Mais la graisse, qui s'accumule dans la cavité abdominale sur les organes internes d'une personne, peut causer de grands dommages à la santé
• Les propriétaires de cette fonctionnalité n'abusent pas nécessairement de la bière. La cause de l'occurrence est la formation de dépôts de graisse
• Il y a une opinion selon laquelle la formation d'un ventre de bière commence par l'utilisation d'excès de calories consommées comme collation pour la bière. C'est bien sûr tellement

Et si une personne mange peu?

• Un grand ventre est rempli d'helminthes et non de produits oxydés. Ensuite, ce que les enzymes du corps humain n'ont pas fait face, les vers et les micro-organismes sont traités
• La bière et l'alcool contribuent à la formation d'un environnement acide. Les enzymes dans un tel environnement et un tel refroidissement ne fonctionnent pas. Les amateurs de bière l'utilisent froids. Cela contribue à pourrir tout ce qui est mangé pour la bière. De là, un ventre de bière apparaît
• Le minimum d'activité physique augmente le volume de l'abdomen. Les calories pas dépensées ne ralentiront pas pour ajouter des centimètres à votre silhouette
• Un facteur important est une prédisposition génétique. Les scientifiques ont prouvé qu'un grand ventre apparaît principalement chez ceux qui ont un gène d'obésité

Comment retirer le ventre de la bière à la maison?

Les graisses qui sont accumulées depuis des années sont très difficiles à retirer, mais possibles.
Tout d'abord, vous devez abandonner l'utilisation de bières et de boissons alcoolisées. Au moins temporairement.
Ensuite, vous devriez nettoyer le corps. Sans cela, ni les régimes ni les gymnases ne vous aideront. Sans nettoyer le corps des toxines, il est impossible de donner de la nouvelle nourriture.
Vous pouvez nettoyer le corps de différentes manières:

• Prendre des médicaments anthelminthes et antifongiques
• Transfusion sanguine
• Tester le nettoyage intestinal
  Et seulement après ça:
• Nous changeons complètement le régime alimentaire. Nous sélectionnons un régime approprié
• Nous augmentons l'activité physique. Nous développons un programme individuel intégré

Vidéo: comment retirer l'estomac à la maison

Comment se débarrasser d'un abdomen de la bière à un homme?

Après 35 ans, une grande quantité de graisse sur l'estomac des hommes conduit à une défaillance hormonale dans le corps. L'hormone masculine testostérone change dans les œstrogènes hormonaux femelles. Une diminution de l'hormone masculine la plus importante dans le corps conduit aux facteurs négatifs suivants:

• l'attraction sexuelle est réduite
• la masse musculaire est réduite
• il y a un sentiment de dépression
• réduit la mémoire, la capacité mentale
• peu de ton est réduit
• irritabilité, la fatigue apparaît
• la vitesse des processus métaboliques est réduite, des dépôts de graisse supplémentaires apparaissent

La lutte contre un ventre de bière chez les hommes devrait d'abord viser à augmenter l'hormone de la testostérone importante pour les hommes.

Façons d'augmenter la testostérone

Un rêve fort sain

C'est pendant le sommeil que les testostérones se démarquent. Le manque de sommeil entraîne une formation insuffisante des hormones nécessaires

Aliments

Pour la production de testostérones, un travail coordonné d'organes internes est nécessaire.

Son fonctionnement est fourni par des substances utiles:

• Dont les minéraux comprennent le zinc, dans le magnésium, le calcium, le sélénium. Les substances requises sont contenues dans les noix, le poisson, une mer de produits, les graines de citrouille
• Vitamines C, E, D, B contenues dans l'huile de poisson, les agrumes, les noix, dans de nombreuses baies et légumes
• Glucides, protéines, graisses, sans lesquelles ne fonctionne pas un seul processus biochimique. Ils sont particulièrement nécessaires à la synthèse du Testeron. Un facteur important dans la consommation est l'équilibre de la nutrition.
• Eau. Vous devez boire au moins deux litres, selon le poids

Vous ne pouvez pas utiliser:

• Glucides rapides que l'on trouve dans les produits au chocolat et à la boulangerie
• Produits qui contiennent beaucoup de gras et de cholestérol
• Boissons au sucre et au gaz

Charge physique avec fardeau

Les classes avec fardeau augmentent le niveau de testostérone masculine. Ces classes sont la priorité du pouvoir masculin. L'essentiel est de choisir un complexe compétent et de ne pas en faire trop. Sinon, vous obtenez l'effet inverse.

Règles pour les cours avec un fardeau pour se débarrasser d'un abdomen de la bière:

• Entraîner pas plus d'une heure
• Deux ou trois classes par semaine, pas plus. Une pause entre les cours au moins un jour
• Nous entraînons les muscles du dos, de la poitrine, des jambes. Ajouter des exercices avec une barre de la position de mensonge et debout, squats

Le poids optimal du projectile vous permet de faire plus de 8 à 10 répétitions

Assurez-vous de réduire la quantité de consommation de bière

Comment se débarrasser d'un abdomen de la bière chez les femmes?

En menant des recherches, les scientifiques ont conclu que les femmes n'ont pas de ventre de bière. La cause des gisements de graisse excessive chez les femmes est un gain de poids banal. Contrairement au ventre de la bière mâle, la femelle est formée en raison de la consommation d'un grand nombre de calories.

Les raisons provoquant l'apparition d'un faux ventre de bière:

• Un litre de bière contient 500 kcal. Plus des puces, des collations, des calories dans un menu régulier. Mille pour une journée
• Kiries salées, noix, poissons retardent l'élimination du liquide du corps
• Les substances de type hormonal contenues dans la bière, entrant dans le corps, attirent l'appareil hormonal naturel. Lors de la prise de bière, le corps féminin reçoit un traitement hormonal inutile. Une défaillance hormonale se produit, ce qui augmente le poids corporel
• Aliments gras et salés, bière à boire, j'affecte nuisible le foie et les reins. Dans le cas d'une augmentation du foie, l'estomac apparaît
• Si vous buvez constamment de la bière, il n'y a pas de temps pour faire du sport. Aucune activité, l'estomac apparaît

L'obésité féminine n'a rien à voir avec le ventre du ventre. Ce n'est qu'une excuse pour votre paresse physique et votre incontinence dans la nutrition.

Néanmoins, se débarrasser de l'abdomen sera très utile.

Nous commençons un mode de vie sain:

• nous arrêtons de boire des boissons de bière
• oubliez les collations, les kiries salées, les noix
• observez le mode de sommeil correct
• nous nous reposons activement
• nous formons une alimentation équilibrée
• nous allons au gymnase
• nous marchons dans la nature

Le principe d'approche de la perte de poids est similaire à un homme. Seules les raisons sont différentes.

Comment retirer le ventre de la bière avec un régime?

Pour retirer le ventre de la bière, vous devez commencer par le bon mode nutrition:

• Nous prenons de la nourriture en petites portions cinq fois par jour. À un temps égal
• Nous ne mangeons pas la nuit. Dîner au plus tard quatre heures avant le coucher
• Buvez deux litres d'eau par jour. Un verre d'une demi-heure avant les repas. Le reste est progressivement pendant la journée
• Nous ne transmettons pas. Après avoir mangé, il devrait y avoir une légère sensation de faim

Régime alimentaire pour réduire le ventre de la bière:

Petit-déjeuner:

• Kéfir, farine d'avoine, morceau de pain avec brans
• Toast au jambon et au fromage, salade de fruits
• Pain noir, yaourt, œuf, vissé bouilli
• Sandwich au fromage, œuf doux, pomme
• Jus, escalope de poisson, tomate

Dîner:

• Poot avec du fromage, des pommes de terre et de la viande légèrement bouillies
• Champignons avec du foie cuit, salade de tomates
• Riz bouilli, viande faible sur le gril
• Deux pommes de terre bouillies, poisson cuit à la vapeur, pois verts
• Lapsha avec des tomates et de la viande hachée

Goûter de l'après-midi:

• Un morceau de pain noir avec du fromage, une omelette
• Asperges aux pommes de terre en uniforme
• Poulet, salade, toasts
• Nectarine ou banane

Dîner:

• Kéfir, toast au fromage, pomme, haricots
• Poisson pour vapeur avec légumes
• Nouilles avec sauce, soupe aux légumes
• Kéfir, pamplemousse

Comment retirer le ventre de bière avec des exercices?

Les exercices les plus efficaces brûlant l'estomac de la bière

Commencez par les muscles de la presse inférieure

• Nous gardons la barre transversale, nous réduisons les omoplates à la tension des muscles spinaux. Soulevez les jambes le plus haut possible. Nous nous attardons pendant quelques secondes. Abaissant lentement nos jambes
• Dans la même position, nous effectuons des balançoires pliées aux genoux
• Nous nous asseyons sur une chaise ou un banc reposant sur le dos. Nous dévions. Soulevez les jambes très lentement au niveau de la poitrine. Fixation des jambes, diluer sur les côtés, se connecter
• Nous faisons diverses torsions. Tenez-vous sur le dos. Nous plions les jambes aux genoux. Sur les traces, nous nous reposons sur le sol. Avec des pinceaux, pressez la tête au niveau des temples. Nous tenons les coudes parallèles au sol. Expirez et atteignez un genou, sur l'inspiration, nous retournons au sol. Nous fixons strictement les coudes dans une position détaillée, ne nous connectons pas. Nous répétons à un autre genou
• Nous faisons le même exercice sans tordre. Nous essayons de toucher votre front avec deux genoux à la fois

Nous faisons tous les exercices avec le rythme le plus élevé possible. Mais n'en faites pas trop. Ajoutez la charge progressivement. Pour les hommes, nous ajoutons des exercices de poids.

Belly de bière chez les hommes. Une photo

Facile à construire l'estomac

Ce n'est pas si facile de s'en débarrasser

Il y a quelque chose à rechercher

Belly de bière chez les femmes. Une photo

Nous n'avons pas besoin d'un tel estomac

Un peu d'effort et est déjà meilleur

C'est déjà un résultat

S'efforce de l'idéal

Les méthodes pour se débarrasser de l'abdomen sont presque les mêmes pour les hommes et les femmes. Il est important aux premiers signes de l'abdomen de prendre des mesures cardinales. Ne vous attendez pas à de gros résultats à la fois. Les graisses se sont accumulées pendant des années, donc tout simplement n'abandonne pas sa position.

Vidéo: K. aK retire le ventre de bière?