Qu'est-ce qu'un régime de Maggie? Diet du caillé et des œufs Maggi: menu pour chaque jour

Dégussion des œufs et du fromage de Maggie.

Le régime alimentaire de Maggie n'a rien à voir avec les cubes de bouillon, cette méthode de perte de poids porte le nom de son créateur.

Maggie Diet est un régime protéique qui implique l'utilisation d'oeufs, de viande, de fruits, de légumes et de fromage cottage.

Diet Maggie et perte de poids appropriée

• Cette méthode de perte de poids peut être appelée rationnelle. Bien sûr, la quantité prédominante de nourriture est des protéines
• Mais il existe de nombreux fruits dans l'alimentation, ce qui vous permet de ne pas vous soucier de l'état des reins et du foie. L'inconvénient principal de la méthode de perte de poids est la nécessité d'y adhérer
• Les produits ne peuvent pas être remplacés par d'autres, similaires ou ajoutés. Si vous ne voulez pas manger un plat spécifique, excluez-le du menu
• Vous ne pouvez pas changer le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner dans des endroits. Tous les produits doivent être utilisés dans un certain ordre

Bien sûr, sur ce régime, le corps peut ne pas avoir suffisamment de vitamines et d'origine, mais la prise de complexes multivitamines n'est pas nécessaire. Dans un mois, rien de terrible ne se produira. C'est la quantité de régime alimentaire.

Diet de caillé de Maggie, menu pour tous les jours

• Le plus populaire peut être considéré comme le régime d'œufs de Maggie, mais il y a sa version en caillé. Le fromage cottage est utile pour ceux qui ont un taux de cholestérol élevé
• Il y a des graisses et du cholestérol dans les jaunes, donc les patients souffrant d'hypertension et d'athérosclérose devraient abandonner l'option d'oeuf en faveur du fromage cottage
• Première semaine. Le repas du matin est toujours le même - 200 g de fromage laitier et de fruits en toute quantité. Le reste du menu dans les tables
• Vous pouvez l'imprimer et le fixer au réfrigérateur. Il est préférable d'acheter des produits pendant une semaine, étant donné le menu

Deuxième semaine:

• Petit déjeuner tous les jours comme la première semaine. Ce sont des œufs avec des agrumes
• Lundi. Le déjeuner se compose de fromage et de légumes cottage. Pour le dîner, vous avez un poisson avec salade et orange
• Mardi. Déjeuner - veau frit sans graisse et salade. Le soir, faites-vous plaisir avec des fruits avec du fromage cottage
• Mercredi. Mangez quoi mardi
• Jeudi. Au déjeuner, préparez des légumes cuits et du fromage cottage. Prenez une collation avec une salade verte le soir
• Vendredi. Pour le déjeuner avec la salade, et pour le dîner du fromage cottage et des fruits préférés
• Samedi. Tomates, veau grillé et une orange. Pour le dîner seulement des fruits
• Dimanche. Le déjeuner et le dîner se compose de poulet bouilli, de légumes bouillis et d'oranges

Noter. Le fromage cottage doit prendre 3 à 5% de matières grasses. Vous pouvez faire frire un gril dans une poêle sec, les salades ne peuvent pas être assaisonnées avec des graisses et des huiles. Vous pouvez utiliser le substitut de sucre. Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour.

Maggie's Egg Diet, menu pour tous les jours

Le régime des œufs de Maggie est très populaire, il sera apprécié par les amateurs d'œufs. Le menu de la première semaine peut être consulté dans le tableau.

Deuxième semaine:

• Pour le petit déjeuner, les œufs et les agrumes tous les jours
• Lundi, mardi et mercredi. Pour le déjeuner, mangez du porc avec de la salade, mangez 2 œufs et des légumes cuits le soir
• Jeudi. Pour le déjeuner 2 œufs, 200 g de fromage et légumes cottage sous n'importe quelle forme. Pour le dîner, vous n'avez que 2 œufs
• Vendredi. Au déjeuner, poisson sous n'importe quelle forme. Mangez 2 œufs sous n'importe quelle forme du soir
• Samedi. Boeuf, 2 tomates et pamplemousse. Pour le dîner, n'importe quel fruit
• Dimanche. Le déjeuner et le dîner sont constitués de poulet bouilli, de légumes mijotés et de salade fraîche

Vous ne pouvez pas manger de pommes de terre, de bananes et de figues. Les pois en conserve et le maïs sont interdits. Buvez beaucoup d'eau, jusqu'à 3 litres par jour.

Diet Maggie Diet

Comme vous pouvez le voir, le menu n'a pas du tout faim. Le plus souvent, il n'y a aucune restriction dans la quantité de fruits et de viande. La viande est des protéines, elle ne se transforme pas en graisse, mais est un matériau de construction pour les muscles.

C'est bien de faire des exercices simples. Il est difficile d'appeler un menu équilibré, mais il y a suffisamment de glucides et de fibres dans l'alimentation. Les produits de l'usine permettent de ne pas avoir besoin de complexes de vitamines supplémentaires.

Maggie et Diet Fruit

Les fruits sur le régime doivent être saisonniers, en été, vous pouvez manger des pommes, des poires, des prunes et des abricots. Vous pouvez utiliser du melon ou de la pastèque.

En hiver, le choix n'est pas si grand, dans les supermarchés, vous trouverez des oranges, des bananes et des pommes. Gardez à l'esprit que les bananes ne peuvent pas être consommées, elles ont beaucoup de sucre et de glucides. C'est un fruit interdit.

Il est préférable de manger des fruits frais, c'est une source de vitamines. En général, presque tous les modes de puissance pour réduire le poids excluent les bananes. Les raisins sont également interdits. Il a également beaucoup de sucre.

Recettes de régime

Il est impossible de faire frire des produits dans le pétrole, il est également interdit d'utiliser des stations-service. Mais avec la bonne approche, vous pouvez varier le menu.

TEALTINE ROLLS:

• Coupez le veau avec des tranches épaisses et battez à l'aide d'un hachoir
• Sel et poivrer les nageoires. Saupoudrer les oignons, le râper de l'ail et saupoudrer d'herbes
• Transformez un rouleau et placez-le dans une manche à cuisson. Trouvez beaucoup d'eau
• Cuire au four pendant 35 minutes. Pour que les rouleaux ne s'effondrent pas, poignardent-les avec un cure-dent

Recette des réunions Litera:

• Sur un moulin à viande, hachez la poitrine de poulet. Jeter la peau
• Sel la masse de viande et ajouter des oignons hachés
• Ajouter des épices
• Formez les balles et laissez-les laisser mijoter dans l'eau pendant 25 minutes. 10 minutes avant la fin de la cuisson, versez les verts et l'oignon finement

Pommes dans le four:

• Prendre 3 pommes
• Coupez le milieu et les graines. Il n'est pas nécessaire de nettoyer à partir de la peau
• Peler 1 fruit et râper sur une râpe
• Ajouter la cannelle, la vanille et le substitut du sucre dans la purée de pommes de terre
• Coulez les frowers dans le micro et cuire au four

Sortir du régime de Maggi

Veuillez noter que beaucoup écrivent que vous pouvez revenir au repas précédent. Ce n'est pas du tout comme ça. Le retour au menu précédent mènera à un gain de poids.

Règles sur le régime:

• Tournez les œufs, le fromage cottage, la viande et les agrumes dans le menu pendant encore 2 semaines
• Vous pouvez manger par le système moins 60. C'est-à-dire que jusqu'à 12 heures, la nocidi (bonbons, marmelade et viandes fumées) est autorisée, après 12, cela ne peut pas être consommé
• 3 heures avant le coucher
• Assurez-vous de faire du sport
• Ne mangez pas de produits de farine et de pâtisseries. Ils peuvent être remplacés par des produits de farine de grain entier
• N'attaquez pas les bonbons et les graisses. Oubliez du tout les saucisses, jetez la mayonnaise dans les ordures

Pourquoi le poids du régime de Maggie est-il?

Ceci est tout à fait normal, ce phénomène est appelé l'effet du plateau. Le corps ne sait pas comment se comporter, ou associer la graisse, ni le dépenser.

N'allez pas dans un menu régulier, le poids partira certainement. Pour vous assurer que vous perdez du poids, mesurez vos volumes. Vous verrez certainement les résultats. Pas besoin de peser tous les jours.

Les résultats du régime Maggi, des photos avant et après

Beaucoup sont assis exclusivement sur ce régime. Il est sûr et aide à perdre du poids très rapidement. En seulement un mois, vous pouvez perdre 10-12 kg. Pour ceux qui veulent perdre du poids de 5 kg, un système de perte de poids de deux semaines sur les œufs convient.

Revues de médecins sur le régime alimentaire de Maggie

• En général, c'est l'un des systèmes de perte de poids les plus efficaces et les plus sûrs. Il est souvent prescrit par les régimes et les endocrinologues
• Les écureuils sont utiles, mais dans des limites raisonnables. Sur la perte de poids, une grande quantité de protéines est compensée par les produits végétaux. Le corps ne souffre pas de cétose, les reins fonctionnent normalement
• Si vous aimez ces régimes, après eux, prenez des complexes de vitamines. La perte de poids répétée est recommandée au plus tôt un mois

Fondamentalement, tous les perte de poids sont satisfaits de ce régime. Le système n'a pas très faim, le menu se compose de divers produits.

VIDÉO: Régime alimentaire de Maggi