مزایا و آسیب های سبوس. چگونه می توان از سبوس به نفع روده و سلامتی استفاده کرد؟

Sharbi یک محصول مفید جدید است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. شاربی به عنوان نوعی "سفارش" در بدن عمل می کند و آن را از همه سرباره ها و سموم پاک می کند. استفاده از سبوس باید صالح باشد ، بنابراین نمی توان آنها را به مقادیر زیادی خورد و همیشه باید به چاه خود توجه کنید.

سبوس: مزایا و آسیب به روده ها ، استفاده کنید

• به طور فزاینده ، جامعه مدرن فواید ضروری سبوس جو دوسر را می شنود و این یک حقیقت کامل است. این محصول در لحظه ای که کار در روده ها مختل می شود بسیار مؤثر است و مهمتر از همه ، آنها به عنوان ابزاری مؤثر برای "سم زدایی" (پاکسازی از سموم) خدمت می کنند
• راز عملکرد آنها بسیار ساده است: آنها به عنوان غذای معمولی در بدن تقسیم نمی شوند و قادر به جذب نیستند و همچنین فرآیند. هنگامی که وارد سیستم گوارشی انسان می شود ، آنها بزاق ، مایع ، آب معده و چربی ها را جذب می کنند و در اندازه افزایش می یابد
• این خاصیت "تورم" نه تنها به جذب سموم ، بلکه احساس سیری نیز می دهد و فرد را از پرخوری محدود می کند. سبوس جو دوسر به معنای واقعی کلمه روده ها را تمیز کنید ، یک صندلی را عادی کنید ، یبوست و اسهال را از بین ببرید ، میکرو فلورا صحیح را در روده ایجاد کنید و دیسبیوز را درمان کنید
• علاوه بر این ، اگر روده کار عادی خود را از سر بگیرد ، فرد در کل بدن احساس بهبود می کند: رشد مو ایجاد می شود ، آنها سالم تر ، براق و زیباتر می شوند ، وضعیت ناخن ها نیز به طور کلی بهبود می یابد ، به طور کلی ، یک فرد احساس سالم می کند و سالم

مدارس به طور فزاینده و فزاینده ای در یک رژیم غذایی شفابخش فقط به دلیل داشتن مقدار کافی از عناصر کمیاب مفید یافت می شوند.

Sharbi یک پوسته (جامد) از غلات مختلف است. پوسته به دست آمده در هنگام پردازش دانه سبوس است. سبوس حاوی چیست: چیزهای زیادی در آنها وجود دارد:

• ویتامین ها
• پروتئین
• مواد معدنی
• کربوهیدرات
• چربی در حداقل مقدار
• سلول
• فیبر خشن
• اسید چرب
• مونوساکاریدها
• نشاسته

Bran یک محصول کم کالری است و به همین دلیل رژیم غذایی محسوب می شود و همچنین محصولی برای کاهش وزن است. خاصیت منحصر به فرد سبوس به کنترل وزن برای کسانی که بیش از حد هستند کمک می کند. هنگامی که سبوس در رژیم غذایی اصلی ، کاهش قابل توجهی در اشتها و احساس کامل سیری در رژیم اصلی قرار می گیرد.

بهترین کیفیت شفابخش سبوس ، تمیز کردن روده ها از سرباره و سموم انباشته شده است.

سبوس حاوی یک مؤلفه منحصر به فرد بتا گلیوکان است. این کسی است که قادر به اتصال اسیدهای چرب در روده است و دقیقاً توسط این خاصیت است که او کلسترول را در خون پایین می آورد و رگ های خونی را با دقت تمیز می کند. برنج ها همچنین سلنیوم و ویتامین E دارند که قادر به شرکت در سنتز DNA سلول هستند. بیشتر سلنا در سبوس گندم یافت می شود.

استفاده از سبوس مخصوصاً برای کسانی که از دیابت رنج می برند مفید است زیرا قادر به کاهش قند در سرخک هستند. در این حالت ، توصیه می شود که آنها را بخورید حتی اگر فقط برنج بیماری مبتلا به دیابت داشته باشید. مجموعه ای از مواد مفید فرآیندهای متابولیکی را در بدن بهبود می بخشد و مصونیت را قوی تر می کند.

استفاده از سبوس نه تنها با دیابت ، بلکه برای بیماری هایی مانند:

• فشار خون
• تصفیه
• کار اختلال در روده
• رکود
• یبوست
• چاقی
• زخم
• بیماری های پوستی
• بیماری کلیوی
• حساسیت
• عفونت
• سرد

شما می توانید Bran را نه تنها در بخش ها و فروشگاه های رژیم غذایی ، در فروش رایگان یک سوپر مارکت و حتی در یک داروخانه خریداری کنید.

هرکسی که برای غذا سبوس بخورد باید بداند که استفاده بیش از حد و نادرست از سبوس می تواند به یک شخص آسیب برساند. بیش از حد بسیاری از برنج ها قادر به برداشت تمام مواد مفید هستند که هنوز نتوانسته اند جذب کنند.

عمل سبوس شبیه به کاری است که کربن فعال را ترک می کند.

علاوه بر این ، استفاده بیش از حد مکرر و فراوان از سبوس می تواند منجر به ناراحتی در معده شود:

• نفخ
• یبوست
• کلیشه
• اسهال

خوردن سبوس فقط در غیاب کامل بیماری های دستگاه گوارش مجاز است.

سبوس باید در یک بسته جداگانه در یک مکان خشک و تاریک که در آن هیچ محصول دیگری وجود ندارد ، ذخیره شود. همه به این دلیل که سبوس می تواند نه تنها رطوبت از محیط ، بلکه بوی ناخوشایند بیرونی را نیز جذب کند. استفاده از سبوس در غذا در اگر بدانید که هر روز برای خوردن آنها کاملاً مطلوب نیست ، بهتر است در یک یا دو هفته "دوره های سلامتی" عجیب و غریب ترتیب دهید و سپس همان "تعطیلات" را انجام دهید. استفاده از سبوس را با حداقل مقدار شروع کنید - فقط یک قاشق چایخوری در روز کافی است ، حداکثر مقدار دو قاشق غذاخوری است.

ویدئو: "اسرار کاهش وزن آسان با سبوس"

Bran Amaranth: مزایا و آسیب ، استفاده صحیح

• Bran Amaranth یک محصول جدید رژیم غذایی است که برای تغذیه رژیم غذایی توصیه می شود. او قبلاً فقط در کشورهای شرقی محبوب بود ، اما اخیراً آنها در کشور ما تقاضای بیشتری پیدا کرده اند. با این حال ، پیدا کردن آنها با سهولت در قفسه های فروشگاه مدرن هنوز دشوار است
• Amaranth یک غلات ویژه است که به مدت هشت هزار سال در آمریکا (بیشتر جنوب) رشد کرده است. یک Amaranth به همراه ذرت و گندم پرورش داده شد و همان محصول با ارزش بود. Amaranth در همان سطح در هند ، چین و حتی پاکستان رشد کرد. در این کشورها ، مردم از Amaranth به عنوان دانه و حتی فرهنگ سبزیجات استفاده می کنند
• Amaranth به طور گسترده ای برای تهیه غذاهایی مانند: دسرها ، شیرینی های شیرینی پزی ، ماکارونی ، چیپس ، نوشیدنی ، غذای کودک استفاده می شود. جزوه های جوان گیاهان تازه مصرف می شوند

Bran Amaranth یک محصول خاص است که نه تنها از نظر غذایی رژیم غذایی است ، بلکه به این دلیل نیز حاوی پروتئین بسیار بیشتری نسبت به سبوس گندم است. مقدار پروتئین موجود در آنها تقریباً دو برابر بیشتر است و فیبر سه است. شایان ذکر است که مواد معدنی موجود در برنج های Amaranth چهار برابر بیشتر هستند.

برش های منحصر به فرد سبوس فقط به این دلیل در نظر گرفته می شود که در حداکثر مقدار Belan دارند. اسکوالن ماده ای است که می تواند رادیکال های آزاد را تحت تأثیر قرار دهد ، یعنی دارای اثر ضد توموری و پیشگیری از سرطان است.

علاوه بر مربع ، Tripofan نیز در Amaranth است. Tripofan یکی از مؤلفه های مهم متابولیسم در بدن و تولید انرژی است و همچنین در خونریزی و سنتز انسولین شرکت می کند. Tripofan و Metonin اسیدهای آمینه هستند که از کبد و بدن به طور کلی از تابش و نمک های سنگین محافظت می کنند.

با اعتماد به نفس می توان گفت که برنزهای Amaranth یک ابزار مفید مهم است که ایمنی را تقویت می کند ، بدن تمیز کننده ای که سموم را از آن خارج می کند.

برنجهای Amaranth در درمان مشکلات مؤثر هستند:

• دستگاه گوارش ، همانطور که اسیدیته در روده ها را تنظیم می کنند
• سیستم قلبی عروقی ، بهبود رگ های خونی و انعقاد خون
• سیستم تولید مثل در حضور مشکلاتی مانند: ناتوانی جنسی ، ناباروری (زن و مرد)

Brans Amaranth مجموعه ای از مواد را تنظیم می کند که پیشینه هورمونی یک شخص را تنظیم می کند.

ویدئو: "Amaranth. ویژگی های مفید "

سبوس گندم سیاه: خواص منحصر به فرد و مزایای سبوس

هر سبوس در مقدار محدودی برای انسان مفید است ، گندم سیاه نیز از این قاعده مستثنی نیست. این بران ها از غلات محبوب همه - گندم سیاه ، که سرشار از اسیدهای آمینه و حتی پروتئین است ، بدست می آیند. شایان ذکر است که گندم سیاه حاوی گلوتن نیست و گلوتن نیز کاملاً وجود ندارد. این کیفیت پیامدهای ناخوشایند یک دسته آلرژیک خاص از افراد را از بین می برد.

این پروتئین که در چنین سبوس ای قرار دارد ، از نظر بافت آن منحصر به فرد است که به نظر می رسد پروتئین حیوانی است. چنین ماده ای برای بدن انسان الزامی است.

برنج های گندم سیاه حاوی تعدادی ویتامین های مفید است:

• ویتامین A
• B ویتامین
• ویتامین E
• ویتامین RR

چند برنج گندم سیاه و مواد معدنی مفید:

• فلز روی
• کلسیم
• پتاسیم
• سلنیوم
• فسفر
• منیزیم
• اهن
• سدیم
• فلز مس
• کروم

خواص مفید سبوس گندم سیاه بر روی بدن انسان:

• سبوس نوعی "ضد عفونی کننده" است و قادر به کاهش فرآیندهای التهابی در بدن است
• سبوس به دلیل محتوای بالای عناصر خرد و کلان می تواند ایمنی را افزایش دهد
• سبوس می تواند از بیماری های سرطانی جلوگیری کند ، با ترکیب منحصر به فرد آنها ،
• سبوس به طور قابل توجهی کار روده ها را بهبود می بخشد ، میکرو فلورا آن را بهبود بخشد
• سبوس گندم سیاه یک صندلی را عادی کنید ، یبوست و اسهال را از بین ببرید
• سبوس بدن را از سموم انباشته شده و سرباره ها "تمیز" کنید
• سبوس کلسترول و قند خون را کاهش می دهد
• به حالت عادی فشار بیاورید و کار قلب را تعیین کنید
• جذب مواد را بهبود بخشید و به کاهش وزن کمک کنید
• ترکیب غنی عناصر کمیاب ، آنها وضعیت مو و ناخن ها و همچنین پوست را سالم می کنند

ویدئو: "سبوس - خصوصیات مفید و استفاده"

کتانی کتانی: مزایای سبوس ، خواص آنها. آسیب سبوس

انشعاب کتان یک محصول مدرن مکرر و بسیار محبوب نیست. با این حال ، ترکیب عمیق آنها از خرد و کلان نشان می دهد که آنها محصولی با ارزش تر از سبوس گندم هستند. به عنوان مثال ، محتوای مفیدترین اسید "امگا 3" در آنها بیش از سه بار است ، در مقایسه با سایر انواع سبوس.

شاخه های کتان حاوی چیزهای زیادی هستند:

• فیبر - یک محصول مهم رژیم غذایی
• سنجاب
• اسیدهای چرب
• ویتامین ها (مخصوصاً ویتامین B1)
• مواد معدنی

ترکیب غنی از سبوس کتانی تأثیر مطلوبی بر بدن انسان می گذارد:

• آنها آن را از سموم مضر و سرباره های انباشته پاک می کنند
• سبوس به معنای واقعی کلمه سیستم گوارشی را "راه اندازی" کرده و کار خود را بهبود می بخشد
• سیستم غدد درون ریز را تنظیم کنید
• از احتمال بیماری های انکولوژیکی خلاص شوید
• کاهش وزن مطلوب

از طرف دیگر ، برنزهای کتانی یک کیفیت نامطلوب دارند - آنها بر پیشینه هورمونی یک شخص تأثیر می گذارند. به طور خاص ، آنها حاوی یک هورمون استروژن - زن در تعداد زیادی هستند. به همین دلیل مردانی که با سیستم ادرار مشکلی دارند با استفاده از سبوس بسیار مغایر هستند.

سبوس کتان باید به مقدار بسیار محدودی مصرف شود ، زیرا دوز بیش از حد آنها قادر به اضافه بار سیستم گوارشی است. بهتر است روزانه بیش از دو قاشق غذاخوری چنین سبوس بخورید.

شاخه های کتان برای کاهش وزن بسیار مفید هستند زیرا فیبر خشن آنها قادر به هضم بدن برای مدت طولانی است و از این طریق احساس خوبی از اشباع می کند. برای اینکه سبوس بر روند کاهش وزن تأثیر بگذارد ، قاشق آنها را باید با یک لیوان آب شسته شود. همچنین اضافه کردن سبوس به غذا: ظروف ، نان ، نوشیدنی ، کفیر مفید است.

روزهای تخلیه بر روی برنجهای کتان به طور غیرمعمول مفید هستند. برای این کار ، حدود پنج قاشق غذاخوری سبوس کتانی را با یک لیتر کفیر (نه چربی) بریزید. جرم باید کاملاً مخلوط شود و تمام تعداد آنها را در طول روز بنوشید (تقریباً جرم را به پنج قسمت تقسیم می کند).

ویدئو: " پاکسازی روده ها با سبوس. تمیز کردن روده در خانه با داروهای عامیانه "

سبوس جو دوسر: مزایای سبوس جو دوسر برای انسان

• سبوس جو دوسر - پوسته ای از جو دوسر غلات. تقریباً 90 درصد از کل تغذیه این دانه را شامل می شود. سبوس جو دوسر خاصیت مفیدی دارد و به طور مطلوب بر بدن انسان تأثیر می گذارد
• خصوصیات منحصر به فرد سبوس جو دوسر به دلیل محتوای غنی فیبر در آنها است که به یک کربوهیدراتهای پیچیده شخص می دهد که به نوبه خود در طول روز به انرژی پردازش می شود
• علاوه بر فیبر ، در سبوس های زیادی وجود دارد: اسیدهای چرب ، ویتامین های مختلفی (که از آن ویتامین B1 غالب است) ، آنتی اکسیدان ها ، مواد معدنی (بیشتر در برنج ید و کلسیم)

تمام عناصر کمیاب مفید واقع در سبوس جو دوسر بر روی بدن انسان به طور جامع عمل می کنند.

شخصی که سبوس جو دوسر را بر روی غذا می خورد ، مرتباً چنین تأثیرات مطلوبی را بر روی بدن مشاهده می کند:

• حذف سموم و سموم انباشته شده از بدن به طور طبیعی
• ایجاد هضم ، رهایی از یبوست و اسهال
• استخراج و عادی سازی سطح کلسترول
• کندی برای جذب و جذب کالری از یک غذای دیگر
• تقویت دیواره های رگ های خونی و دیواره های عضله قلب
• بهبود سیستم ایمنی بدن

در حالی که سبوس جو دوسر به آرامی از کل دستگاه گوارش عبور می کند ، آنها کارهای جامع و مهمی را انجام می دهند ، یعنی: "دیوارهای روده" را از "زباله" منتشر نشده به شکل سرباره ها پاک کنید ، بدن انسان را با مواد مفید تغذیه کنید و به طور طبیعی دفع می شوند بدون تقسیم ، همه آسیب ها را از بدن خارج کنید.

علاوه بر این ، سبوس جو دوسر چندین ویژگی مثبت دیگر دارد:

• تورم در معده و روده ها ، آنها احساس سیری می کنند ، و یک فرد را از میان وعده های ناخواسته سوار می کنند
• فیبر ، که به آنها اجازه نمی دهد در چربی های خود جذب شوند
• سبوس متابولیسم را بهبود می بخشد ، که روند کاهش وزن را بهبود می بخشد
• خالص و بارگیری نشده توسط روده های سرباره شروع به کار بهتر می کند

ویدئو: "جو دوسر شاربی"

سبوس گندم: فایده آنها و آسیب آنها به بدن چیست

سبوس گندم ، اول از همه ، یک محصول رژیم غذایی است که از سلامت مراقبت می کند و آن را حفظ می کند. بر خلاف آرد گندم ، سبوس گندم به تجمع چربی کمک نمی کند و به طور مطلوب بر روند کاهش وزن تأثیر می گذارد. سبوس که به آرد تبدیل شده است ، پایه و اساس تولید نان ، نان و سایر غذاهای خوشمزه است.

ترکیب سبوس گندم شامل تعداد زیادی از عناصر کمیاب است:

• کربوهیدرات (فیبر)
• سنجاب
• چربی در حداقل مقدار
• ویتامین ها
• مواد معدنی
• فیبر خشن
• خاکستر
• نشاسته
• دیارهارید
• مونوساکاریدها
• پروتئین
• آمینو اسید

فواید سبوس جو دوسر توسط بسیاری از متخصصان رژیم غذایی به دلیل این واقعیت که وقتی فرد از مزایای زیادی برخوردار است ، کالری کمی دارند و از تنظیم مجدد تدریجی چربی اضافی برخوردار هستند.

• به طور خاص ، بتا گلیوکان اثر ضروری دارد ، چربی ها را پیوند می دهد و جذب آنها را مسدود می کند. سلنیوم مهم نیست ، که به طور فعال با ویتامین E کار می کند در کلیه فرآیندهای اکسیداتیو بدن شرکت می کند
• شایان ذکر است که با فواید عظیمی که سبوس در بدن ارائه می شود ، هزینه آنها بسیار ارزان قیمت است
• علاوه بر این ، تأثیر سبوس گندم بر بدن به کاهش قند کمک می کند ، در نتیجه از رشد دیابت محافظت می کند
• متابولیسم با استفاده منظم از سبوس بهبود می یابد ، همه مواد مفید جذب آسان تر می شوند و روده ها به طور هماهنگ کار می کنند ، بدون خرابی و اختلالات به دلیل بهبود میکرو فلورا

مانند هر سبوس دیگر ، گندم ، بودن در روده تمام مواد سمی را جذب می کند و آنها را به طور طبیعی از بدن خارج می کند.

• سبوس گندم توصیه می شود برای کسانی که در شرایط مو ، پوست و ناخن مشکل دارند ، غذا بخورید. بعد از یک ماه از چنین رژیم غذایی ، متوجه خواهید شد که صفحه ناخن چقدر قوی شد ، چه موهای براق و چه پوست تابشی
• سبوس گندم می تواند 25 برابر بیشتر از حجم آنها آب را جذب کند و بنابراین مشخص می شود که چرا سیری برای مدت طولانی باقی می ماند ، من نمی خواهم در این حرکت غذا بخورم ، نیش بزنم و چربی اضافی به طور طبیعی سوزانده می شود
• یادآوری این نکته حائز اهمیت است که سبوس گندم برای از دست دادن وزن و شیوه زندگی که برای خودتان ایجاد می کنید "یک گره جادویی" نیست

قبل از استفاده از سبوس گندم ، باید کاملاً مطمئن شوید که آنها به شما آسیب نمی رسانند. سبوس را به مقادیر متوسط \u200b\u200bاضافه کنید زیرا آنها یک خاصیت ناخوشایند دارند - برای اضافه بار سیستم گوارشی.

سبوس گندم غذای خشن است و بنابراین در بیماری هایی مانند:

• معده
• کولیت
• زخم

به خاطر داشته باشید که سبوس به هیچ وجه رژیم غذایی کم کالری را شامل نمی شود زیرا بدتر شدن جذب کالری که به مواد غذایی وارد می شود می تواند شما را به کاهش قدرت ، فرسودگی ، ضعف سوق دهد. علاوه بر این ، یک تغذیه طولانی از برنز به این واقعیت کمک می کند که کمبود مواد مغذی در بدن رخ خواهد داد.

ویدئو: "مزایا و آسیب های سبوس"

سبوس جو: چگونه از آنها استفاده کنیم و مزایای آنها چیست؟

• دانشکده محصول به دست آمده در فرآیند سنگ زنی دانه. شما می توانید از هر فرهنگ دانه ای سبوس بگیرید و جو نیز از این قاعده مستثنی نیست
• متأسفانه ، این یک محصول نسبتاً نادر برای قفسه های فروشگاه های ما است و به شکل خالص آن برای خوردن آن کافی نیست
• شامل سبوس جو باید هرچه بیشتر در رژیم غذایی شما باشد تا بتواند کار درمانی و پیشگیرانه در بدن انجام دهد
• برنج جو حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای روده ها بسیار مفید است
• در روده ، الیاف بی ادب رژیم غذایی نقش "جاذب" عجیب و غریب را ایفا می کنند و هضم نمی شوند. وظیفه آنها این است که به همان اندازه مواد مضر از بدن خارج شوند

Sharbi از جو با این تفاوت که آنها حداکثر مقدار فیبر را از انواع سبوس که می شناسیم حاوی است. فیبر قند و کلسترول موجود در خون را کاهش می دهد.

ویدئو: " سبوس. زیبایی و درخشش پوست. پاکسازی بدن "

سبوس برنج ، خاصیت برنج برنج چیست

دانشکده برنج لایه فوقانی دانه قهوه ای برنج است. این برنج قهوه ای است که نه تنها در یک رنگ خاص ، بلکه با طعم و عطر نیز متفاوت است.

برنج های برنج حاوی مجموعه ای از مواد منحصر به فرد است:

• سد
• نیاسین
• b ویتامین
• اهن
• منیزیم
• فسفر
• پتاسیم
• فیبر

بیشتر اوقات ، برنج های برنج برای پخت و پز برای خوردن غذا استفاده می شود:

• مخلوط های خشک
• خرمن
• گلت
• ویتامین ها کنسانتره

برنج های برنج حاوی حداکثر مقدار فیبر هستند که از کاهش کلسترول در خون برخوردار است.

طبق اصل عمل بر روی بدن ، سبوس برنج بسیار شبیه به جو دوسر است ، آنها را فقط برای دستیابی به اثر سبوس برنج متمایز می کند ، مقدار قابل توجهی کمتر مورد نیاز است.

سبوس چاودار ، فواید و عملکرد چاودار بر روی بدن

• محتوای کالری سبوس چاودار بسیار اندک است - فقط 221 کیلو کالری در هر صد گرم محصول. ارزش آن را ندارد که همه صد گرم به طور همزمان بخورید ، و یک قاشق غذاخوری فقط هفت گرم دارد ، به این معنی که حاوی بیش از پانزده کالری نیست
• شایان ذکر است که این کالری ها به هیچ وجه جذب نمی شوند ، بلکه سبوس تمام سموم و سموم بدن را از بین می برد
• برنزهای چاودار به بهترین وجه توسط روده ها تمیز می شوند و عملکرد کامل دستگاه گوارش را شروع می کنند
• این اجازه می دهد تا نه تنها احساس خوبی داشته باشد ، بلکه از شر تعدادی از بیماری های ناخوشایند که می توانند در روده ها بومی سازی شوند نیز خلاص می شوند

مانند هر سبوس ، فیبر در چاودار - ترکیب خون را بهبود می بخشد ، کلسترول و قند را کاهش می دهد. به همین دلیل Bran Rye یک محصول مفید و رژیم غذایی است.

• تمیز کردن بدن "از داخل" سبوس چاودار تأثیر مطلوبی بر روی پوست و مو دارد ، یک صفحه ناخن قوی درست می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد ، بثورات گسترده ای را بر روی صورت تسکین می دهد
• از آنجا که سبوس یک غذای نسبتاً خشن است ، آنها باید با احتیاط ، در مقادیر حداقل مصرف شوند و با دوز کم شروع کنند - یک قاشق چایخوری
• بهتر است روزهای روزه را بر روی سبوس ترتیب دهید یا "هفته های جلو" را برنامه ریزی کنید ، وقتی هر روز یک و نیم قاشق سبوس را با غذا با غذا مصرف می کنید
• ترتیب چنین "دوره های برش" دو بار در سال بهترین است تا همیشه احساس خوبی داشته باشیم
• اضافه کردن سبوس به هر محصول شیر تخمیر شده-ماست شیرین یا نه ماست شیرین ، به طور غیرمعمول مفید است ، این به هیچ وجه نمی تواند به غشای مخاطی معده یا روده شما آسیب برساند
• پیش نیاز - سبوس نوشیدن به مقدار زیادی آب
• در صورت عدم وجود مشکل و بیماری های دستگاه گوارش: گاستریت ، زخم ، کولیت در هیچ صورت سبوس نخورید.

ویدئو: "سبوس چاودار برای کاهش وزن ، بررسی"

گرانول مدرسه: چیست؟ چگونه سبوس دانه ای خورده می شود؟

• Bran-Bran-Active طبیعی و بدون هیچ گونه ناخالصی. آنها برای خوردن فوری با محصولات لبنی یا آب ساده توصیه می شوند
• چنین محصولی مدرن مانند سبوس دانه ای - نسخه بهبود یافته سبوس معمولی
• به عنوان یک قاعده ، سبوس دانه ای علاوه بر پوسته های غلات ، برخی از مواد افزودنی طعم
• ممکن است در چنین سبوس نمک و شکر وجود داشته باشد.
• از همه بدتر اینکه سبوس دانه ای حاوی تقویت کننده طعم و بو باشد (سدیم گلوماتوماتوم - به ترکیب نشان داده شده در بسته بندی توجه می کنید). اگر متوجه آن شدید ، بهتر است محصول دیگری را ترجیح دهید
• سبوس دانه ای را فقط در صورتی که مواد افزودنی موجود در آنها اجزای طبیعی باشد خریداری کنید: میوه های خشک ، آجیل ، سبزیجات خشک ، ویتامین ها

قبل از غذا ، سبوس دانه ای با مقدار لازم آب جوش ریخته می شود و پس از آن به یک توده همگن تبدیل می شوند.

ویدئو: " درباره سبوس جو دوسر ، سبوس چاودار ، سبوس گندم "