نحوه تصور یک کودک سالم: برنامه ریزی بارداری. قبل از تصور کودک ، هر دو والدین باید بدانند ، چه آزمایشاتی باید انجام شود ، چه معاینه ای را انجام می دهند ، چه ویتامین هایی را برای نوشیدن انجام می دهند؟

ما یک بارداری را برنامه ریزی می کنیم: چگونه می توان برای درک یک کودک سالم آماده شد؟

پدر و مادر شدن یک گام مسئول در زندگی هر شخص است. و اگر در غرب چندین دهه است که برای این مرحله با دقت آماده شده اند ، این منطقه فقط در فضای پس از کشور در حال توسعه است. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید و آنچه برای این کار لازم است.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: چه چیزی را در نظر بگیرید؟

برنامه ریزی دقیق کودک به جلوگیری از شگفتی های ناخوشایند بسیاری کمک خواهد کرد. ده سال پیش ، فقط زوج های متاهل بچه ها را برنامه ریزی کردند و فقط کسانی که در یک شکار کار نکردند. اگر زن بی سرپرست بارداری را برنامه ریزی کند ، این امر باعث مجازات در جامعه شد و مهر و موم ناخوشایندی را تحمیل کرد.

امروز ، هر هنجارهای اجتماعی آسان تر است ، و این مفهوم ریشه یافته است - بهتر است یک مادر شاد را از دو مورد ناگوار بیاورید. اما همانطور که ممکن است ، سؤال اصلی: چگونه می توان یک کودک سالم را تصور کرد.

در اینجا الزاماتی که باید مشاهده شود برای جلوگیری از خطر به دنیا آمدن یک نوزاد ناسالم.

1. خود شما یا خود و شریک زندگی خود باید خوشحال باشیدواد یک فرد بدشانس استرس مداوم دارد و بارداری در استرس نمی تواند پویایی مثبت باشد. در صورت لزوم علل بدبختی های خود را از بین ببرید ، به یک روانشناس مراجعه کنید. و هنگامی که روحیه خوبی دارید ، به مسئله برنامه ریزی بارداری بازگردید. روی بارداری متمرکز شوید که سلامتی کودک اصلی ترین چیزی است که باید شما را نگران کند ، و همه سختی ها مزخرف است. آرام و خوشحال باشید.
2. مرحله بعدی مسکن و جمعی است. حتی اگر به نظر شما با یک بهشت \u200b\u200bشیرین در یک کلبه ، هنگام بارداری ، افکار عاشقانه را تجدید نظر می کنید و به زندگی سخت سال اول زندگی کودک فرو می روید. و اگر شرایط زندگی ابتدایی وجود نداشته باشد - دوباره وارد پرتگاه استرس خواهید شد. در این حالت ، هیچ استاندارد خاصی برای زندگی کودک وجود ندارد. شخصی در اودنوشکا به خوبی همراه می شود ، کسی به یک منطقه چشمگیر احتیاج دارد. فقط یک معیار وجود دارد - اگر اکنون ، در زمان برنامه ریزی بارداری ، شما از نزدیک ، ناپایدار یا بسیار راحت نیستید ، برای تصور کودک در این شرایط بهترین راه حل نیست.
3. سن. همه جمله ای وحشتناک در مورد ساعت بیولوژیکی می دانند. اما اگر دوازده نفر به شما نرفتند ، این گفته مربوط به شما نیست. آمار مطالعه و خواهید فهمید که بارداری های مشکل ساز هر دو در 17 و 45 هستند. مشکلات در برداشت می تواند در هر سنی باشد. گرایش های وخیم سلامت با افزایش سن وجود دارد. و این ممکن است بر سلامت کودک یا احتمال بارداری یا تحمل بارداری تأثیر بگذارد. اما ، اگر بیماریهای خاصی ندارید که والدین شوند ، بهتر است هر کاری را که به موقع و به موقع اندازه گیری می شود انجام دهید.
4. بیماریهای فعلی ، مزمن و ارثی. در اینجا یک رویکرد کامل مورد نیاز است. دو ورق A4 بگیرید و هر کدام را به سه قسمت تقسیم کنید. یک ورق برای یک زن ، دوم برای یک مرد. در ستون اول ، بیماری هایی را معرفی کنید که در حال حاضر بیمار هستید ، در مرحله دوم در مرحله بهبودی و در سومین بیماری ها و بیماری های ارثی که والدین ، \u200b\u200bمادربزرگ ها و مادربزرگ ها و برادران شما بیمار بودند. در صورت نیاز به این لیست ها کمی بعد - هنگام مراجعه به پزشک خانواده و همچنین ژنتیک مورد نیاز خواهد بود. در صورت وجود هیپوترونوز و AIT ، کیفیت تخم مرغ ها با بهترین کیفیت و خطر ناباروری یا تصور یک کودک ناسالم بسیار عالی است ، بنابراین باید معاینه را انجام دهید. و در صورت وجود بیماری ها ، بارداری را تحت نظارت پزشک برنامه ریزی کنید. ما در مورد چگونگی تهیه سلامتی خود به جفت هایی که در زیر بیماری های مزمن ندارند ، صحبت خواهیم کرد.
5. عادتهای بد را حذف کنید -موکینگ ، الکل به مدت 6-9 ماه برای آماده سازی بدن برای بارداری. و زن و بیشتر برای کل دوره بارداری و شیردهی.
6. اندازه بگیربرای خلاص شدن از شر وزن اضافی. استروژن در بافت چربی جمع می شود ، که بر سلامت تولید مثل هر دو والدین تأثیر منفی خواهد گذاشت.
7. عفونت را بپاشید، کاندیدا ، تبخال ، انگل ، گلو و سایر ویروس هایی که باید آزمایش کنند. در مقابل ، برعکس ، قلیایی ، زنان مبتلا به کاندیدیازیس مزمن ، واژن PH و با واژینوز باکتریایی را اسیدی کرده اند. این انحرافات از هنجار شرایط منفی را برای اسپرم ایجاد می کند. تبخال فعال در هنگام مفهوم می تواند به یک تخم بارور شده آسیب برساند ، بنابراین خود را در برابر تبخال محافظت کنید لیزینکه ما در طول برنامه ریزی و در سه ماهه اول بارداری می پذیریم.
8. قبل از برنامه ریزی بارداری ، تمیز کردن را انجام دهیددر فیبر بدن ، آنزیم ها ، پروبیوتیک ها (باکتری های مفید) و مکمل های غذایی برای حفظ کبد.
9. نقص موجود را از بین ببرید در بدن با کمک مکمل های رژیم غذایی ، که قبلاً آزمایشات را پشت سر گذاشته بود.
10. همچنین در حدود 6 ماه دهان خود را بپاشید ، پوسیدگی ها و سایر بیماری های دندانپزشک را بهبود بخشید ، زیرا درمان دندان ها در دوران بارداری و مواد و داروهای مورد استفاده در این حالت برای جنین کاملاً بی خطر نیست.
11. به یاد داشته باشید ، مردان منع مصرف دارند در این زمان ، حمام های گرم مصرف کنید و به حمام بروید ، و همچنین در جیب های نزدیک دستگاه تناسلی تلفن بپوشید یا یک لپ تاپ قرار دهید. گرمای بیش از حد بیضه منجر به لاغر شدن اسپرم و کاهش میل جنسی می شود.
12. پس از لغو COC باردار شوید پس از 9 ماه مجاز است.
13. بارداری مجاز نیست با فیبروم های رحم.

در مرحله بعد ، ما نکات مهم را با جزئیات بیشتر در نظر می گیریم.

برنامه ریزی بارداری: چه معاینه ای را انجام دهید؟

دو نفر باید در این سؤال شرکت کنند که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید. و اگر قبلاً اعتقاد بر این بود كه مفهوم و سلامت كودك یك منطقه كاملاً از زنان است ، اکنون آمار غیرقابل توصیف است. تقریباً 50 ٪ از مشکلات برداشت به دلیل سلامت مردان بوجود می آید. و بیماری های ارثی و پیش بینی ها از مادر و پدر منتقل می شوند.

• اول از همه ، بازدید از متخصص زنان را برنامه ریزی کنید. نه تنها به یک بازرسی بروید ، بلکه یک سونوگرافی نیز مجموعه ای از تحلیل ها را تحویل دهید ، آنچه پزشک تجویز می کند.
• به دنبال این ، مصرف ارولوژی ، که به این امر می رود ، باید برنامه ریزی شود: پدر و مادر آینده. مجموعه ای از تجزیه و تحلیل ها را انجام دهید و در صورت تشخیص عفونت ها - درمان را طی کنید.

یکی از شما بیماری های ارثی یا مزمن دارد؟ به پزشک بسیار تخصصی ژنتیک مراجعه کنید ، تحت معاینه برنامه ریزی نشده و در صورت لزوم درمان قرار بگیرید.

در مرحله بعد ، شما باید برای نقص موجود ویتامین ها و عناصر کمیاب در بدن آزمایش کنید.

آزمایشاتی برای برنامه ریزی بارداری برای هر دو والدین چیست؟

در اینجا لیستی از تست ها آورده شده است:

1. آزمایش خون برای فاکتور RH هر دو والدین آینده.
2. تجزیه و تحلیل خون عمومی - هموگلوبین و فریتین مهم هستند. این شاخص ها نباید کم یا زیاد باشد.
   هموگلوبین برای زنان -125-135 ، مردان 135-145.
   فریتین -70-90 (در موارد شدید 100) برای هر دو.
   پلاکت - در حالت ایده آل 250 ، در بالا بسیار نامطلوب است ، نزدیک به مرز پایین هنجار نیز نامطلوب است.
   حجم گلبول های قرمز -87-90 ، انحرافات قوی نامطلوب است.
   ائوزینوفیل ها -شاخص بهینه 1-2.
   ESR ، لکوسیت ها و لنفوسیت ها - در حد طبیعی.
3. تجزیه و تحلیل هورمونهای تیروئید و سایر هورمون ها.
   TTG - ایده آل 2. در بالا به معنای خوب نیست.
   T4 و T3 رایگان - استاندارد را در تجزیه و تحلیل خود به 4 قسمت تقسیم کرده و نشانگر خود را در سه ماهه آخر نزدیک به مقادیر فوقانی تشخیص دهید.
   آنتی بادی ها به غده تیروئید نباید اینگونه باشد. شاخص نباید فراتر از هنجار باشد.
   پروانه - یک شاخص خوب کمی بیشتر از وسط مقادیر مرجع است. نزدیک به مرز فوقانی یا بیش از آن به معنای مشکلی در غده تیروئید یا استرس مزمن (افزایش کورتیزول) یا کار نادرست غدد فوق کلیوی است. در مورد شاخص پرولاکتین بالا ، تجزیه و تحلیل برای کوریزول در بزاق یا ادرار. در خون ، کورتیزول تصویر درستی به شما نمی دهد.
4. شیمی.
   هم همسایه -برای یک بارداری سالم ، این شاخص در موارد شدید ، 7.5-7 است ، اما بالاتر نیست.
   کلسترول چگالی بالا - HDL (خوب) باید در حالت عادی و بالاتر باشد.
   کلسترول با چگالی کم - LDL (بد) باید در حد طبیعی باشد.
   ضریب آتروژنی باید طبیعی باشد.
   تری گلیسیریدها ایده آل - 1.5.
   انسولین نباید از شاخص 6 تجاوز کند. شاخص پایین نیز نامطلوب است. با نشانگرهای کم ، لازم است تجزیه و تحلیل برای C-peptide (وضعیت سلولهای بتا لوزالمعده) انجام شود. انسولین بالا دارای خواص جهش زا است و می تواند تأثیر منفی بر سلامت کودک متولد نشده داشته باشد. و بارداری در بهترین حالت می تواند به یک سقط جنین تبدیل شود.
   پروتئین واکنشی C -1-1.5. شاخص بالاتر نشانگر فرآیندهای التهابی است که باردار شدن در آن نامطلوب است.
   شیر - باید در حد طبیعی باشد.
   پروتئین عمومی - پایین تر از 77 نیست.
   شاخص های باقیمانده تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی (Billirubin ، Asat ، Alate ، اسید اوریک ، اوره ، کراتینین ، گلوکز ، قلیایی فسفاتاز ، آمیلاز عمومی و لوزالمعده ، لیپاز ، GGTP ، LDG) نیز باید طبیعی باشد.
5. تجزیه و تحلیل برای الکترولیت ها (پتاسیم ، سدیم ، کلر ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن) - شاخص ها باید در وسط مقادیر مرجع قرار بگیرند.
6. تجزیه و تحلیل ویتامین ها B9 (اسید فولیک) ، B12 ، D
   در 12 شاخص خوب 600-900
   ساعت 9 - یک شاخص خوب در چهارم بالایی از مقادیر مرجع.
   د. شاخص خوب -70-100
7. Oncomarker CA-125با آندومتریوز افزایش می یابد.
8. تجزیه و تحلیل ادرار برای متابولیسم معدنی 23 شاخص (مواد معدنی و عناصر کمیاب). این تجزیه و تحلیل حالات کمیاب برای فلزات ، عناصر خرد و کلان را نشان می دهد.
   در صورت وجود کمبود و مصرف بیش از حد ، توصیه می شود سطح این عناصر کمیاب در خون را تأیید کنید.
   در خون ، منگنز ، روی ، مس ، ید باید از وسط مقادیر مرجع باشد و بالاتر باشد ، اما در حد طبیعی باقی مانده است.
9. هضم خود را نیز بررسی کنیدواد شما نباید اسیدیته آب معده را کاهش دهید (تجزیه و تحلیل برای pepsinogen-I و Pepsinogen-II ) ، بدون عفونت ، دیسبیوز. می توانید مدفوع را برای دیسبیوز یا OSIPOV عبور دهید.
10. تجزیه و تحلیل ادرار برای اسیدهای آلی 60 شاخصواد بعضی اوقات ویتامین ها می توانند در خون وجود داشته باشند ، اما در سطح سلولی کافی نخواهند بود. بنابراین ، تجزیه و تحلیل ادرار برای اسیدهای آلی نشان می دهد کمبود ویتامین های اصلی در سطح سلولیواد این تجزیه و تحلیل به ویژه برای ارزیابی سطح اسید فولیک و ویتامین B12 بسیار مهم است.
    رمزگشایی اسیدهای آلی را در تصویر زیر مشاهده کنید.

هر تجزیه و تحلیل بد نیاز به تجزیه و تحلیل اضافی دارد.
به عنوان مثال ، با افزایش هموسیستئین ها و کمبود ویتامین های B9 و B12 ، خوب است که برای جهش ژنهای چرخه فولات MTHFR ، MTRR تجزیه و تحلیل کنید تا بدانید که چگونه کمبود این ویتامین ها را از بین می برد و هموسیستئین را کاهش می دهد. میکروالنت ها و فلزات سمی (40 شاخص) را می توان با تحویل مو برای تجزیه و تحلیل بررسی کرد.

با کاهش اسیدیته معده ، برای جذب بهتر ویتامین B12 ، با پپسینوژن Betaine مصرف کنید.

در حال حاضر ، با جمع آوری طیف گسترده ای از تحلیل ها و معاینات ، به پزشک خانواده یا پزشک متخصص تولید مثل و متخصص مراجعه کنید. مسئله بارداری برنامه ریزی شده با وی را در نظر بگیرید ، اطلاعات مربوط به بیماری های خود را نشان دهید (همان لیست ها ، و همچنین معاینه کامل). با مشاوره در مورد مشاوره ژنتیک مشورت کنید. به یاد داشته باشید که چنین بیماری مانند سندرم داون را می توان از قبل هشدار داد و تصمیم مهمی را برای خانواده گرفت.

برای جلوگیری از بیماری های خطرناک در جنین ، اطلاعات زیر را در خاطر داشته باشید:

• نکته اصلی از بین بردن کمبود مواد مغذی تا زمان بارداری است. کمبود مواد مغذی بر کروماتین تأثیر دارد که مسئول کروموزوم و DNA فرزندان است.
• بنابراین ، کمبود ویتامین B9 (اسید فولیک) ، B12 ، B4 (Kholina) ، B6 ، B8 ، امگا 3 ، در سطح سلولی ، و همچنین Betaine در زمان بارداری می تواند به نقض DNA از DNA تبدیل شود کودک متولد نشده
• همچنین اطلاعاتی وجود داشت که فلورین ، که در خمیر دندان است ، همچنین می تواند به اختلالات کمک کند که می تواند باعث ایجاد سندرم داون و سایر مشکلات با سلامتی کودک متولد نشده شود. بنابراین ، خمیر دندان خود را برای کودکان بدون اضافه کردن فلوئور برای مدتی جایگزین کنید.
• نمک های آلومینیومی همچنین می توانند منجر به مشکل شوند. بنابراین ، هنگام پخت و پز از غذاهای آلومینیومی ، فویل و همچنین دئودورانت ها که شامل آلومینیوم است ، امتناع کنید. آلومینیوم همچنین در پنیرهای تولید صنعتی در آنتی اسیدها وجود دارد که باعث کاهش آب معده می شود (برای سوزش سر دل ، درد در معده) ، و همچنین به عنوان یک ماده نگهدارنده به واکسن های واکسیناسیون اضافه می شود. بنابراین ، اگر واکسن را برنامه ریزی کرده اید ، حداقل 6-9 ماه قبل از برنامه ریزی بارداری این کار را انجام دهید.
• گلوتامات سدیم و آسپارتام که بخشی از سوسیس ، سوسیس ، سس سویا ، شیرین کننده های مختلف و سایر محصولات غذایی است ، می تواند بر مغز جنین تأثیر بگذارد ، که منجر به ADHD یا حتی فلج مغزی خواهد شد.
• مواد غذایی حاوی گلوتن را از رژیم غذایی تا حد امکان حذف کنید - محصولات آرد سفید ، پروتئین شیر ، کازئین. گلوتن باعث نامناسب بودن مواد مفید از مواد غذایی می شود ، که منجر به کسری با عواقب متعاقب آن می شود. گلوتن همچنین باعث جذب مواد مضر واقع در روده ما می شود. پروتئین شیر برای تغذیه بزرگسالان در نظر گرفته نشده است ، بنابراین می تواند بر سلامت فرزندان تأثیر منفی بگذارد. در مجمع والدینی که فرزندان اوتیسم دارند ، اولین دلیل این تشخیص به نام شیر و لبنیات است که در برنامه ریزی بارداری و در دوران بارداری از آنها استفاده می کردند. اگرچه سرم ترش -میلک بدون جزء سفید محصولی بسیار مفید با باکتری های ترش ترش است.
• به خاطر داشته باشید که بیسفنول A ، واقع در یک ظرف پلاستیکی غذایی (بطری ، سطل ، کیسه) ، از رسیدن یک تخم مرغ سالم جلوگیری می کند و باعث ناباروری یا ناهنجاری های کروموزومی در آن می شود. حداقل برای مدتی از چنین ظرفی امتناع کنید. آب را از فیلتر بنوشید ، مواد غذایی را در ظروف پلاستیکی ، کیسه های سلفون گرم نکنید.
• چیزهایی از پلاستیک (اسباب بازی های کودکان ، کارت های پلاستیکی ، پوشش های دیواری) بر اسپرماتوزوا تأثیر منفی می گذارد. در پلاستیک وجود دارد که تحرک اسپرم را مختل می کند ، که بر اپیگین اسپرم تأثیر می گذارد. Ftalates همچنین بر سلامت کودکان تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر پلاستیک ، آنها در فرش های مصنوعی و روکش های فرش قرار دارند.
• در هوای بد یا با روحیه بد تصور نکنید. بدن (حتی اگر احساس نکنید) در وضعیت استرس قرار دارد. بهتر است برای این دوره به تعطیلات بروید ، به روستا برای طبیعت ، جایی که صلح آمیز خواهید بود. خوب است که شام \u200b\u200bهای عاشقانه را در حین تصور ترتیب دهید.

نترسید که آنها تشخیص های "بد" را به شما بگویند ، زیرا در صورت مشورت پزشکان تا زمان تصور ، بیشتر آنها قابل تنظیم هستند. یک پزشک خانواده ، که خود را با تمام جزئیات سلامتی خود آشنا کرده است ، می تواند آزمایش های اضافی و همچنین معاینات خاصی را توصیه کند. البته بهتر است که پزشک متخصص تغذیه باشد و به خوبی در مواد افزودنی بیولوژیکی به منظور تنظیم شهادت تست های شما در سطح بهینه است.

بنابراین ، ما خلاصه می کنیم: هیچ لیست واحدی از تست ها و پزشکان وجود ندارد. همه چیز بسیار فردی است ، مانند موجودات ما.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: آزمایشات بی ثمر

اگر قبلاً سعی کرده اید کودک را برای مدتی تصور کنید ، اما این ناموفق بود ، می توانید برای بی ثمر بودن تست کنید. همچنین ، اگر شما تعجب کرده اید که چگونه یک کودک سالم یا سن والدین آینده 40+ را تصور کنید ، این آزمایشات مهم است.

برای زنان ، این یک آزمایش عدم تعادل هورمونی (به دلیل انسولین زیاد ، اختلال عملکرد تیروئید یا غدد فوق کلیوی ، در سطح ایمنی) و همچنین بررسی بلوغ تخم مرغ است. برای آقایان ، این یک آزمایش برای اسپرماتوزوا است. همچنین ارزش بررسی روده ها برای التهاب و دیسبیوز ، انگل ها ، عفونت ها را دارد. اگر التهاب یا رقابت با انگل برای مواد مغذی وجود داشته باشد ، بدن حاملگی نخواهد داشت.

در صورت وجود انحراف در تحلیل های زیر روی ژن ها ، باید با یک متخصص ژنتیک مشورت کنید.

باز هم ، نتیجه منفی دلیلی برای وحشت نیست ، بلکه فقط فرصتی برای اطلاع از بیماری به موقع ، تحت درمان و دستیابی به یک نتیجه عالی است که ثمره آن یک توده کوچک از خوشبختی خواهد بود.

برنامه ریزی بارداری: رژیم غذایی

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید رژیم غذایی هر دو والدین است. شما حتی می توانید هر روز با خوردن روزانه فست فود تصور کنید ، اما اگر تعجب کردید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید ، به رژیم غذایی راست ، متعادل بروید ، از بین بردن گلوتن ، لبنیات (به جز سرم ترش ترش) ، قند ، شیرینی سازی.

در مورد رژیم غذایی - شما می توانید بودجه و غذاهای لوکس را انتخاب کنید ، نکته اصلی تناسب پروتئین ها ، چربی ها ، کربوهیدرات ها را دنبال کنیددر ، و همچنین اشباع را با ویتامین ها و عناصر کمیاب فراموش نکنید. و بهتر است محصولات تولید غیر صنعتی را انتخاب کنید.

ما می دانیم که در رژیم غذایی سبزیجات ، میوه ها ، انواع توت ها و سبزیجات چه چیزی باید افزایش یابد.

با این حال ، بسیاری از آنها با چربی ها مشکل دارند. چربی های ما نه تنها در آفتابگردان و روغن زیتون بلکه در کره ، چربی ، روغن نارگیل ، آجیل ، ماهی ، آووکادو ، تخم بلدرچین نیز وجود دارد. چربی های مفید برای سلامت تخم مرغ و اسپرم از اهمیت زیادی برخوردار هستند.

بیش از حد غذا مصرف نکنید. بیش از سه بار در روز سعی نکنید تا فاصله بین غذا حدود 4 ساعت باشد. واقعیت این است که پس از هضم غذا و جذب مواد مفید ، باید شکافی ایجاد شود که بدن از جذب به سم زدایی (خارج کردن محصولات غیر ضروری به روده) می رود. اینگونه است که یک ارگانیسم سالم کار می کند. در صورت نقض سم زدایی ، اگر بدن نتوانست هورمونهای خرج شده و سایر سموم را از بین ببرد ، آن را در بافت ها و اندام های عمیق از جمله تخمدان ها می گیرد.

در صورت امکان ، بخورید ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به اشتراک بگذارید (آنها با یکدیگر دوست نیستند). کربوهیدرات ها را با چربی های جداگانه از پروتئین های دارای چربی بخورید. اگر این امکان پذیر نباشد ، پس از سیب زمینی های ظرف با گوشت ابتدا سیب زمینی می خورند و سپس گوشت.

بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی چای ، کمپوت ، قهوه ننوشید. این مایع به رقیق کردن آب معده و هضم ضعیف کمک می کند ، در این حالت ، توسط مواد مغذی کمی و بسیاری از مواد غیر هسته ای (سمی) از مواد غذایی به دست می آید.

بهتر است در فواصل بین غذا یا 15-20 دقیقه قبل از غذا ، آب و مایعات بنوشید.

و یک هشدار جزئی در مورد گیاهخواری. ما قصد نداریم که وارد حقایق جدال شود ، بلکه فقط حقایق ایالتی است. یک زن باردار و همچنین کودک تا زمان تشکیل کامل بدن (18 سال) نه تنها به گیاهان گیاهی بلکه به غذاهای حیوانات نیز نیاز دارد. مهم نیست که چگونه می خواهیم شکارچی درونی خود را رها کنیم - ما آن را داریم و بدون گوشت ، ماهی ، شیر ، پنیر کلوچه ، تخم مرغ ، تصور و تحمل یک کودک سالم غیرممکن است.

برنامه ریزی بارداری: به چه ویتامین هایی نیاز است؟

• ویتامین های پیچیده یا مولتی ویتامین ها. نکته اصلی در آنها عناصر ردیابی است. خود را گزینه ای را انتخاب کنید که بیشتر مطابق با تجزیه و تحلیل ادرار و مو برای عناصر کمیاب باشد. شما می توانید مولتی ویتامین ها را در وب سایت Aigerb (IHERB) خریداری کنید پس از عبور از این لینکواد در اینجا بزرگترین انتخاب است. یک گزینه خوب اینجا را نگاه کن وت اینجا.
• اگر به اندازه کافی B9 (اسید فولیک) و B12 ندارید سپس مجتمع های ویتامین را در Aicherb (IHERB) انتخاب کنید توسط این لینکواد گروه متیل این ویتامین ها بهتر جذب می شوند ، بنابراین با کلمه متیل (متیلفلات ، (6S) -5 -متیل تتراژیدروفولیک اسید ، متیل کبولامین) انتخاب کنید. با داشتن شاخص های بسیار زیاد یا کم از این ویتامین ها در خون ، ظن کمبود هر دو ویتامین در سطح سلولی وجود دارد. روی آزمایش ادرار روی اسیدهای آلی تمرکز کنید. و اگر اسیدهای آلی کمبود را نشان می دهند ، پس علاوه بر این لیتیوم را بگیرید (به شکل مایع بهتر) ، به عبور ویتامین های گروه B و عناصر کمیاب به قفس کمک می کند. ویتامین های B9 و B12 برای جذب بهتر به ویتامین B6 ، B2 ، B5 ، منیزیم ، ویتامین C نیاز دارند. B12 ، سپس به اینجا نگاه کنید.
• ویتامین های گروه B دیگر برای پیوندهای زیر در کاتالوگ به نظر می رسند - ویتامین B1, ویتامین B2, ویتامین B3, ویتامین B5, ویتامین B6.
• برای کمبود گلوتاتیون . شما می توانید با انتخاب یک مکمل رژیم غذایی ، سطح گلوتاتیون را جبران کنید ، پس از عبور از این لینک و علاوه بر این ، به رژیم غذایی اضافه می شود کلم بروکلی وت سلنیوم، اگر او در مکمل رژیم غذایی شما نیست.
• ویتامین دیواد اگر یک شاخص زیر هنجار دارید ، باید حداقل 5000 IU مصرف کنید. اگر در یک ماه نشانگر شما جوانه نمی زند ، دوز را به 10،000 دقیقه افزایش دهید (10،000 است. بدن در آفتاب تابستان به مدت 20-30 دقیقه دریافت می کند). ویتامین D با ویتامین K. بهتر کار می کند - همچنین بهترین انتخاب - این یک فرم مایع با ویتامین K استواد جذب ویتامین D نیاز به مصرف اضافی منیزیم دارد.
• امگا 3واد یک عنصر مهم برای یک مغز سالم و شبکیه چشم کودک متولد نشده. ما تجزیه و تحلیل امگا 3 را تحویل نمی دهیم. به هر حال باید گرفته شود. خود را برای خود مکمل رژیم غذایی انتخاب کنید توسط این لینکواد بهترین گزینه توسط این لینک.
• ویتامین سیواد برای جذب بسیاری از عناصر کمیاب ، مواد مغذی ، از کشتی ها از تخریب توسط رادیکال های آزاد محافظت می شود. هنگام برنامه ریزی بارداری نمی توانید بدون آن کار کنید. بهترین گزینه ویتامین C لیپوزومی است که برای مدت طولانی در بدن است. دقیقا فرم لیپوزومی ویتامین C در بدن حیوانات تولید می شود ، بنابراین حیوانات وحشی دچار حمله قلبی و سکته مغزی نمی شوند و از سرماخوردگی رنج نمی برند. می توان با آن متناوب شد فرم معمولی ویتامین C با بیوفلاونوئیدها.
• ویتامین Eواد بهترین گزینه برای انتخاب فرم صحیح در جایی که D-alpha-tocopherol وجود دارد ، و نه DL Alpha-Tocopherol. داروخانه مصنوعی ویتامین E مخرب را به غشاهای سلولی معرفی می کند و نمی توان آن را مصرف کرد! نسخه خوبی از ویتامین E ، که در آن همه توکوفرول ها و توکورها وجود داردواد اگر از قیمت راضی نیستید ، پس ویتامین E را در کاتالوگ بخوریدواد به یاد داشته باشید که ویتامین E به صورت جفت با کار می کند ویتامین سی. وت بیوفلاونوئیدهاواد منطقی نیست که آنها را جداگانه انجام دهیم. فقط با هم
• یدواد اگر کمبود ید در تجزیه و تحلیل یا مشکلی در هورمونهای تیروئید دارید (به شرط آنکه هورمون ها را در مواد مخدر مصرف نکنید) ، می توانید علاوه بر مولتی ویتامین ها آن را اضافه کنید. اما در زمان های مختلف با مولتی ویتامین ها استفاده کنید. ید به صورت جفت با سلنیوم کار می کند. بنابراین ، بهتر است آنها را با هم بنوشید. ید Aicherb را در کاتالوگ بخورید (IHERB) توسط این لینک، آ سلنیوم در این یکی.
• منیزیمواد منیزیم به اشکال مختلف اتفاق می افتد. بهترین گزینه زمانی است که چندین شکل مختلف در یک کپسول وجود دارد - منیزیم مالات ، سیترات منیزیم ، اکسید منیزیم ، گلیسینات منیزیمواد بسته به تست های خود ، منیزیم را در کاتالوگ Aicherb (IHERB) انتخاب کنید توسط این لینک.
• فلز رویواد اگر به روی نیاز دارید ، از فهرست اینجا انتخاب کنید.
• Kilikhinon Q10واد Q10 کیفیت تخم مرغ و اسپرم را در هر سنی بهبود می بخشد ، اما این امر به ویژه برای زنان و مردان 35 ساله مهم است. پذیرش Q10 هنگام برنامه ریزی بارداری به تصور کودک سالم تر کمک می کند. بهترین گزینه Kilikhinon Q10 با PQQ در اینجا، کاتالوگ P Q10 اینجا را ببینیدواد دیگر لازم نیست Q10 در دوران بارداری مصرف کنید. اگرچه کاملاً بی ضرر است ، اما تأثیر آن بر بارداری مورد بررسی قرار نگرفت.
• mio-foreign-vitamin b8واد این سیستم از یک سیستم تولید مثل سالم هم در مردان و هم زنان در سطح بالایی پشتیبانی می کند و آن را در سطح هورمونی تثبیت می کند و سلامت تخم مرغ و اسپرم را بهبود می بخشد. بهترین نسخه نسخه خارجی Myo در این لینکواد اگر قیمت مناسب نیست ، پس نگاه کنید کاتالوگ با ویتامین B8 اینوزیتول در اینجا.
• محافظت و سلامت کبدواد انتخاب کنید در کاتالوگ برای مکمل رژیم غذایی پول خود برای تمیز کردن کبدبه طوری که خود را تمیز کرده و خون سموم و زباله های غیر ضروری در بدن را تمیز می کند. بهترین گزینه در اینجا.
• فسفاتیدیل کولین- بخشی از غشای هر سلول بدن است ، پشتیبانی می کند  کبد سم زدایی بدن را بهبود می بخشد ، با التهاب می جنگد. حفظ سلامتی در طول برنامه ریزی بارداری ضروری است. یک مکمل برای خودتان انتخاب کنید با فسفاتیدیل هولین در کاتالوگ اینجاواد بهترین گزینه اینجا.
• فیبر برای تمیز کردن روده ، سم زداییواد ما به طور جداگانه از ویتامین های دیگر می نوشیم ، زیرا وظیفه آن حذف تمام موارد اضافی از روده و بدن است. به طور مستقیم در شب ، هنگامی که ویتامین ها قبلاً موفق به جذب شده اند. بهترین گزینه اینجا را ببینید، کاتالوگ با فیبر اینجا.
• آنزیم هاواد به منظور جدا کردن بهتر مواد غذایی به مواد مغذی و غیر هسته ای (مغذی تر جذب می شود و سموم کمتری) ، از آنزیم های گیاهی استفاده می کنیم که قبل از هر وعده غذایی هضم را بهبود می بخشد. این برای زنان و مردان خوب است. نگاه آنزیم ها برای خود در کاتالوگ اینجا. یک گزینه خوب در اینجا.
• شرط بندیواد با کاهش اسیدیته معده ، قبل از مصرف پروتئین اضافه کنید با پپسین betain برای جذب بهتر پروتئین و بهبود شاخص های پروتئین کل در تجزیه و تحلیل ، و همچنین برای جذب ویتامین B12 و در نتیجه کاهش هموسیستئین. یک گزینه خوب betaine در این لینک.
• پروبیوتیک ها (باکتری های مفید برای میکرو فلورا)واد بیشتر ما به دلیل غذای مدرن از دیسبیوز رنج می بریم. محافظه کاران و مواد افزودنی مختلف در تولید صنعتی میکرو فلورای روده را می کشند. به همین دلیل ، مواد غذایی ضعیف هضم می شوند ، مصونیت از آن رنج می برد ، در بدن کمبودی وجود دارد و علاوه بر این ، در روده ها و باکتری هایی که در هر مخاط غیر دوستانه هستند بر روی هر مخاط قرار دارند. برای رفع این وضعیت کمک خواهد کرد مکمل های باکتری های مفیدواد قبل از مصرف باکتری های مفید ، باکتری ها باید نوشیده شوند که یک میکرو فلور غیر دوستانه را از بین ببرد - این مکنده های بولادی یا lactobacteria Reurierواد بعد از آن ، آن را بگیرید پروبیوتیک برای روده و هضم, واژن, دستگاه تنفسی, حفره دهانواد آنچه را که لازم دارید انتخاب کنید.
• لسیتینواد با کمک آن ، مواد مغذی از طریق آن منتقل می شوند غشای سلولیو بنابراین ، بدون لسیتین ، ویتامین ها جذب نمی شوند ، یا ضعیف جذب نمی شوند. مردان و کودکان نیاز دارند گل آفتابگردان لسیتین، زنان شما می توانید خاک.
• با کلسترول بالا از چگالی کم LDL، ما ویتامین D را به مرزهای فوقانی مقادیر مرجع در تجزیه و تحلیل توسط این مورد بازگردانیم داروی مایع از 10 قطره و بالاتر. هنگام بازگرداندن سطح ویتامین D ، دوز را برای قطره های 2-5 پیشگیرانه کاهش دهید. تایید کنید این لیپازا برای تقسیم و جذب بهتر چربی ها در هر غذا خوردن یا هر وعده غذایی بزرگ (2-3 بار در روز برای 1 کپسول) و Q10. کلسترول را به خوبی کاهش می دهد با پپسین betain، که هضم چربی را نیز بهبود می بخشد ، البته اگر اسیدیته معده زیادی افزایش نداشته باشید (تجزیه و تحلیل برای Pepsinogen-I و Pepsinogen-II نشان می دهد. سوزش سر دل با اسیدیته کم معده و تنظیم سطح کلسترول فسفاتیدیل کولین وت لسیتینواد روی آن تمرکز نکنید. علاوه بر این ، اگر کلسترول به حالت عادی برنگشت ، صبح قبل از غذا به رژیم غذایی اضافه کنید این مکمل رژیم غذایی از کلسترول ضعیفواد علاوه بر این ، برای کاهش تولید کلسترول ضعیف ، لازم است کشتی ها تقویت شود ، زیرا کلسترول ضعیف در پاسخ به فرآیندهای مخرب در کشتی ها تولید می شود.
• برای تقویت رگ های خونی تایید کنید امگا 3, ویتامین E, لیپوزومی ویتامین C, روتین, بیوفلاونوئیدها, چند تیوین, سیر (در دوران بارداری ، از سیر استفاده نکنید) ، اسید آلفا لیپوئیک.
• برای مایع سازی خون چسبناک — ناتوکیناز و سروپپتازواد شما می توانید به طور جداگانه خریداری کنید ناتوکیناز وت سرپتاز.
• افزایش انسولین ، گلوکز در سرم خون ، آنها نشانگر نقض متابولیسم کربوهیدرات هستند و معمولاً در برابر پس زمینه کمبود اتفاق می افتد chrome و Vanadiaواد همچنین به پاسخ سالم انسولین به وجود گلوکز در خون کمک می کند اینوزیتول یا ویتامین B8، همچنین متابولیسم گلوکز را تسریع می کند بیوتین یا ویتامین B7از حساسیت به انسولین طبیعی پشتیبانی می کند لیکوپینواد علاوه بر این ، با هر مصرف غذای کربوهیدرات مصرف کنید آنزیم هایی که کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند ، گلوکزواد با کاهش انسولین ، بهتر است با پزشک مشورت کنید. این می تواند نشانه ای از ابتلا به دیابت آغازین یا محتوای بالای گلوتامات در بدن (تقویت کننده طعم) باشد که از اختلالات متابولیک تشکیل می شود ، و به علاوه شما همچنین با افزودن گلوتامات محصولات صنعتی را می خورید. افزایش سطح نشان دهنده افزایش سطح در مورد افزایش محتوای گلوتامات در تجزیه و تحلیل اسیدهای آلی است 2-ketoglutarova وت فومارووا اسیدها ، و همچنین pH خون بالاتر از 7.43.
• با کاهش پروتئین عمومی به رژیم اضافه کنید پروتئین (مجموعه 18 اسید آمینه در کپسول ها) یا پروتئین سبزیجات در پودر (همچنین 18 اسید آمینه). علاوه بر اسیدهای آمینه (آهن ، پتاسیم ، سدیم ، روی) به مواد افزودنی بپردازید تا به همراه چند ویتامین ها بیش از حد مصرف بیش از حد وجود نداشته باشد. اگر این عناصر در حال حاضر در مولتی ویتامین ها با دوز کافی استفاده می کنند ، نباید آنها را انتخاب کنند. اسیدهای آمینه را از پروتئین شیر انتخاب نکنید ، برای برنامه ریزی بارداری مناسب نیست. همچنین لازم است کلاژن (آبگوشت استخوان)واد توصیه می شود جایگزین شود گوشت گاو, مرغ, ماهییا بنوشید ترکیب شدهواد با این حال ، مواد افزودنی برای دستاوردهای ورزشی برای شما مناسب نیست. با کاهش پروتئین ، به مرزهای فوقانی مرجع نزدیکتر شوید فلز روی, فلز مس, منگنز در خون ، بگیرید ویتامین E وت ویتامین C با بیوفلاونوئیدهاواد با هر وعده غذایی پروتئین ، مصرف کنید سنجاب های تف وت با پپسین betain, سرپتاز.

با ارائه این ویتامین ها به بدن ، موفقیت بارداری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. چه شخصی برای مصرف مواد افزودنی می توانید با مواد مغذی متخصص خود که دانش در زمینه تغذیه دارد ، مشورت کنید.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: سیگار کشیدن و الکل

اگر یک هدف جدی دارید ، چگونه می توانید یک کودک سالم را تصور کنید - حداقل شش ماه قبل از تصور ، سیگار و الکل را رها کنید ، اگر مرد هستید. مادر آینده باید این عادت های بد را برای کل دوره از برنامه ریزی بارداری تا پایان شیردهی رها کند. ما همچنین به شدت توصیه می کنیم که در اتاق هایی با افراد سیگار کشیدن و حتی در خیابان در فاصله چند متر قرار نگیرید.

به یاد داشته باشید که مواد مخدر ، الکل و سیگار کشیدن نه تنها به والدین آسیب می رساند ، بلکه DNA را نیز خراب می کند ، ناهنجاری های مختلف کروموزومی را به خود جلب می کند ، که منجر به بسیاری از بیماری های ژنتیکی می شود. اگر می خواهید فرزندان سالم پرورش دهید ، از الکل ، دخانیات ، مواد مخدر امتناع ورزید ، که سلامت کودک متولد نشده را از بین می برد.

برنامه ریزی بارداری: نوشیدنی های حاوی قهوه و کافئین ، چای

برای هدف تصور یک کودک سالم ، ارزش آن را دارد که نه تنها الکل ، بلکه مصرف بیش از حد قهوه و چای را نیز رها کنید. و حتی بیشتر از انواع نوشیدنی های نیرومند و همچنین قهوه محلول. اگر هوس مقاومت ناپذیر برای قهوه وجود دارد - یک بار در هفته یک فنجان قهوه طبیعی ضعیف را بدون شیر و شکر بگذارید. اما هنوز هم ، بیشتر اوقات یک بار در هفته ، نوشیدن قهوه توصیه نمی شود.

چای همچنین حاوی کافئین است. بنابراین ، برای او همان الزامات قهوه را برای او.

اما چه چیزی می توانید بپرسید؟ شما به طور طبیعی می توانید لیمونادها را با انواع توت ها و میوه ها (که با سودا اشتباه گرفته نمی شود) ، چای ناشی از برگ و انواع توت های تمشک ، گل سرخ ، نوشیدنی های میوه ای ، ژله ، اسموتی - این یک جایگزین عالی برای بیدار شدن صبح است.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: ما وزن را بهینه می کنیم

تصور کودک آسان تر از تحمل ، زایمان و در عین حال در هنجار وزن است. اما اگر تعجب کردید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید - کنترل شاخص توده بدنیواد برای اینکه سلامت کودک طبیعی باشد ، دانشمندان توصیه می کنند که وارث بعد از پدر و مادر وزن را تنظیم کنند. از این گذشته ، بدن برای ذخیره سرباره هایی که از نقض فرآیندهای متابولیک در آنجا تشکیل شده است ، به چربی احتیاج دارد.

در صورت نقض ، اقداماتی را برای بازگرداندن سلامتی انجام دهید:

• متابولیسم چربی - چربی ها جذب نمی شوند ، کلسترول کم از چگالی کم LDL ها افزایش می یابد.
• متابولیسم پروتئین - پروتئین ها جذب نمی شوند ، پروتئین کل در خون کاهش می یابد ، در ادرار کمبود اسیدهای آمینه.
• متابولیسم کربوهیدرات - کربوهیدرات ها جذب نمی شوند ، انسولین یا گلوکز موجود در خون افزایش یا کاهش می یابد.

جزئیات مربوط به چگونگی کاهش کلسترول در صورت نقض متابولیسم چربی ، افزایش پروتئین کل در صورت متابولیسم پروتئین ، کاهش گلوکز و انسولین در خون در صورت نقض متابولیسم کربوهیدرات ، بیشتر در بخش مربوط به ویتامین ها.

اگر مادر در دوران بارداری وزن اضافی داشته باشد ، به دختر توصیه می شود رژیم غذایی را با دقت کنترل کنید ، چه در زمان برنامه ریزی و چه در دوران بارداری. یک پیش بینی می تواند در قالب افزایش وزن شدید در دوران بارداری یک شوخی بی رحمانه بازی کند. به یاد داشته باشید که 90 ٪ وزن اضافی عادتهای غذایی نادرست است که در زمان زندگی رحم در ما قرار گرفته است. و بنابراین ، خود را غلبه کنید و به کودک خود زندگی شاد و بدون توجه به شیرین ، حاد و مضر بدهید.

نحوه تصور یک کودک سالم: رد پروتئین

در مورد این سؤال که چگونه می توان یک کودک سالم را تصور کرد ، دانشمندان حکم بی نظیری را صادر کرده اند - کوکتل های پروتئینی برای دستاوردهای ورزشی با مواد افزودنی مختلف در زیر این ممنوعیت ، هم در یک مرد و هم یک زن سه ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده. و کل نکته این است که مواد افزودنی در پروتئین و دوز آن برای دستاوردهای ورزشی بر پیشینه هورمونی تأثیر منفی می گذارد ، که نه تنها بر سرعت بارداری بلکه بر سلامت کودک آینده نیز تأثیر خواهد گذاشت.

با این حال ، پروتئین به عنوان اسیدهای آمینه گیاهی بدون مواد افزودنی ورزشی اضافیدر صورت عدم وجود پروتئین کافی در بدن ، زنان و مردان مورد نیاز است.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: دارو

اگر به طور جدی در حال کار بر روی این سؤال هستید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید ، داروهایی را که مصرف می کنید دنبال کنید. در مورد مصرف داروها با پزشک خانواده بحث کنید. اگر بیمار شوید ، هنگام تجویز دارو ، با پزشکان پیش بینی کنید که برنامه ریزی را برنامه ریزی می کنید تا هنگام تجویز داروهای خاص در طول برنامه ریزی بارداری ، این موضوع را در نظر بگیرند.

شرایطی وجود دارد که سلامت والدین از بارداری برنامه ریزی شده مهمتر می شود. این یک بیماری با درجه حرارت بالا ، عفونی و ویروسی و همچنین بیماری های جدی است. در این موارد ، شما نباید به نفع فرزندان آینده از درمان خودداری کنید. کودک ابتدا به والدین شاد و سالم احتیاج دارد. بنابراین ، خطر نکنید. چرخه برنامه ریزی بارداری را ابتدا پس از بهبودی تکرار کنید.

Luburbicants و Douching: آیا هنگام برنامه ریزی بارداری امکان پذیر است؟

اگر تعجب کردید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید - از روان کننده ها و همچنین هر نوع دوش استفاده کنید. علیرغم اینکه بیش از بیست سال بیش از بیست سال ، متخصص زنان و زایمان در مورد رقصیدن دوش (فقط برای معالجه مجاز است و فقط همانطور که توسط پزشک تجویز می شود) ، بسیاری از خانمها همچنان به شستشوی میکرو فلور واژن ادامه می دهند ، و سپس صمیمانه آنها را شستشو می دهند. تعجب کرد که در آن برفک ، بارداری دشوار و سایر عوارض از آنجا به وجود آمده است.

Luburbicants برای مقاربت جنسی خوب است ، اما فقط مواردی که با بارداری تاج گذاری نمی شوند. برخی احتمال بروز مفهوم را کاهش می دهد ، در حالی که برخی دیگر حتی بدن را با عناصر شیمیایی غیر ضروری غنی می کنند. اگر یک زن روغن کاری طبیعی کافی نداشته باشد - به یک جنسی مراجعه کنید و علت واقعی را پیدا کنید و هیجان طبیعی را با شیمی جایگزین نکنید. هنگام برنامه ریزی بارداری ، مواد افزودنی توصیه می شود قبیلهبرای اینکه زنان و مردان تمایل جنسی را بهبود بخشند.

میکرو فلورای واژن باید پس از درمان ترمیم شود (در صورت عفونت) پروبیوتیک های ویژه زنمناسب برای مهبل. به پروبیوتیک هایی که حاوی هستند توجه کنید 38 سویه مختلف باکتریهای مفید.

برنامه ریزی بارداری: کتانی و لباس

آیا می خواهید یک کودک سالم را تصور کنید؟ حتما به لباس خود توجه کنید. زن و مرد هم باید از پنبه کتانی داشته باشند ، خرد نشوند ، تصادف نکنند. کار زیبایی را ترک کنید ، وقتی که کتانی بیش از نیم ساعت روی بدن قرار می گیرد ، شبهای بازیگوش را بر روی بدن بگذارید.

شلوار جین نزدیک ، ساق های ناراحت کننده ، فشرده سازی و مالش آن را دور می کند. این نه تنها بر میکرو فلور دستگاه تناسلی و بر این اساس ، مفهوم ، بلکه بر وضعیت کلی بدن نیز تأثیر خواهد گذاشت.

برنامه ریزی بارداری: آیا ممتنع مفید است؟

آنها تعجب كردند كه چگونه كودك سالم را با دقت آماده كنید ، بدون آنكه قدرت خود را بكشد ، كار كند - اما نتیجه و نتیجه ای وجود ندارد؟ درست است! هنگام رابطه جنسی یک بار در روز و بیشتر اوقات ، شانس بیشتری برای اسپرم منفعل وجود دارد.

این یک ضمانت یا شاخص برای پیشگیری از بارداری نیست ، زیرا هر صد سال یک بار و شاخه ها. اما دانشمندان استدلال می كنند كه با رابطه جنسی منظم از رابطه جنسی ، بدن انسان خسته شده است و نتیجه آن برای تصور بدتر می شود.

استراحت کنید و به استراحت توجه نکنید. بعضی اوقات این زوج آنقدر به روند انتظار علاقه مند هستند که دنیای روشن و غنی را در اطراف خود فراموش می کنند. و از همه مهمتر ، یک رویای خوب خود را در اختیار خود قرار می دهد ، او یک دستیار واقعی در درک یک کودک است.

نحوه تصور یک کودک سالم: تخمک گذاری ، ما نمودارها و سوابق را انجام می دهیم

اینترنت پر از اطلاعات در مورد چگونگی محاسبه صحیح تخمک گذاری است. اما به یاد داشته باشید که همه چیز بسیار فردی است. اطلاعات دقیق تر با آزمایش تخمک گذاری و همچنین اندازه گیری دما داده می شود.

برای دانش اساسی: اگر چرخه 28 روز باشد ، تخمک گذاری از 12 تا 15 روز ادامه خواهد یافت. معمولاً طی 24-48 ساعت انجام می شود ، بنابراین در این دوره بهتر است در مورد آن درگیر شوید.

اما همه اینها مهلت بسیار مبهم است ، زیرا اسپرم می تواند طی پنج روز زندگی کند و منتظر تخم مرغ باشد ، اما تخم مرغ با موفقیت 5-6 روز دیگر منتظر است. همانطور که مشاهده می کنید ، اجرای بسیار بزرگ است و همه چیز فردی است. تخمک گذاری سالم کمک خواهد کرد mio-foreign (ویتامین B8).

آیا می خواهید بدانید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید؟ ابتدا خود را بپذیرید و چرخه را دنبال کنید. روز اول قاعدگی روز اول چرخه است. آن را در تقویم بنویسید ، زیرا نگه داشتن همه چیز در ذهن خود غیرممکن است ، به خصوص اگر ماهها چرخه ای را انجام دهید.

همه چرخه متفاوتی دارند ، اما اگر یک ماه 28 روز داشته باشید و 35 سال دیگر ، با یک پزشک مشورت کنید و آزمایش کنید. بعضی اوقات این نشانه ارگانیسم ناپایدار است.

خود را ملاقات کنید ، یادداشت کنید. وضعیت ، روحیه شما ، عادت های غذایی شما و همچنین انتخاب در روزهای مختلف چرخه.

مرحله بعدی - دمای پایه را یخ زد. همچنین برنامه را به صورت موازی در چرخه هدایت کنید. در زمان تخمک گذاری ، درجه حرارت 0.3-0.4 درجه افزایش می یابد. اما اوج سه روز قبل از افزایش دما است. به همین دلیل انجام یک برنامه و پیش بینی لحظه های ایده آل برای برداشت از قبل مهم است.
با یک چرخه نامنظم ، سه ماه بنوشید با هم ثبت نام کردن و به نتیجه نگاه کنید. اما در صورت از بین بردن کسری در همه جهات در ویتامین ها ، عناصر ردیابی ، اسیدهای آمینه ، بدن مانند یک ساعت کار خواهد کرد.

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: یک ژست را انتخاب کنید

خیلی اوقات می توانید شوخی و شوخی پیدا کنید ، و همچنین توصیه هایی از نسل بزرگسال در چه موقعیتی بهتر است که یک کودک سالم را تصور کنید. اگر ساختار رحم زن طبیعی باشد ، پس از آن ، این نمایش به هیچ وجه بر تصور تأثیر نمی گذارد.

اما اگر یک زن خم رحم داشته باشد ، و نگران چگونگی تصور یک کودک سالم است - این نمایش نقش بزرگی دارد. با توجه به تغییر شکل محل رحم ، ورود اسپرم سخت تر است. بنابراین ، صرف نظر از این که چه موقعیتی را به پایان رسانده اید - بلافاصله پس از تماس ، یک حوله یا بالش را در زیر باسن قرار دهید و در غنچه شدن غنچه شوید. برای انجام این کار ، کافی است که روی دیوارهای روی دیوار استراحت کنید و بالش را زیر باسن بگذارید.

برنامه ریزی بارداری: مشکلات انتظار

البته در این سؤال که چگونه می توان یک کودک سالم را تصور کرد ، بسیاری از آنها با انتظار طولانی روبرو هستند. از این گذشته ، وقتی قرار نیست ، همه چیز به سرعت و غیر منتظره می آید. اما شما باید بخواهید - و حتی یک ماه به نظر می رسد لاغر و غیر واقعی است. بسیاری از آنها به دلیل انتظار تحت استرس هستند.

اولین موردی که باید به خاطر بسپارید ، باردار شدن استرس سخت تر است. و این در مورد هر دو شریک صدق می کند. تصور کنید که یک سبک زندگی جدید دارید. سالم ، جالب ، مانند نیاز شما. و بارداری در طولانی مدت است. چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم؟ برنامه ریزی کنید ، اما صبر نکنید. از این گذشته ، انتظار برابر با استرس است و استرس در چنین مسئله ای ناخوشایند ماده بدی است.

کتاب بخوانید ، فیلم تماشا کنید ، خیریه بگیرید ، سفر کنید و خوب استراحت کنید. شما خودتان متوجه نخواهید شد که وقتی یک قلب کوچک در یک زن بایستد ، روز چگونه نزدیک می شود!

چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم: تست های بارداری

امروز ، زنانی که در مورد چگونگی تصور یک کودک سالم می پرسند ، نتایج فوری می خواهد. اگر باردار هستید ، آرام باشید - قطعاً متوجه آن خواهید شد! البته مواقعی وجود دارد که زنان ، باردار بودن ، آن را احساس نمی کردند ، اما هنوز دانشمندان تمایل دارند که زنان در این مورد حیله گر باشند ، زیرا توجه به افزایش پارامترها ، حرکات فعال و یک ریتمیک دیگر غیرممکن است ضربه قلب.

آزمایش بارداری می تواند زودتر از روز اول تأخیر انجام شود. اما به احتمال زیاد این نتیجه منفی را نشان می دهد ، زیرا در روزهای اولیه پیشینه هورمونی فقط بازسازی می شود. اما می توانید دو نوار را در 10-14 روز تأخیر روشن مشاهده کنید.

برنامه ریزی بارداری: چگونه می توان جنسیت کودک را برنامه ریزی کرد؟

این سؤال که چگونه یک کودک سالم را تصور کنیم ، اغلب به این سؤال می پیوندد - چگونه می توان جنسیت کودک را برنامه ریزی کرد. نکات ، توصیه ها و بسیاری از دستور العمل های بسیاری وجود دارد ، اما برای سالها تحقیق ، دانشمندان همه چیز را رد کرده اند.

به یاد داشته باشید که هر دو دختر و پسران هر روز متولد می شوند. بنابراین ، برای برنامه ریزی بارداری بسته به تقویم قمری، زمان سال یک سرگرمی جالب است ، اما چیز دیگری نیست.

تله حتی برای تنظیم غذا ، سبک زندگی به روشی خاص خطرناک تر است. فقط تصور کنید که شما مسیری طولانی را طی خواهید کرد ، تا حد امکان و در نتیجه فرزند جنس دیگر تنظیم خواهید کرد. خوب ، اگر به سرعت ناامید شوید ، و اگر خانواده از این مسئله جدا شوند؟ یا کودک انکار خواهد کرد؟

با توجه به مشاهدات بسیاری از متخصص زنان و زایمان این پسر هنگامی که تماس در روزی که تخم مرغ برای لقاح آماده بود ، به دست می آید ، در همان روز یک اسپرم قوی با مجموعه ای از کروموزوم ها بارور می شود. اگر اسپرم به مدت یک یا دو روز در پیش بینی تخمک گذاری در بدن زن بگذرد ، یک کروموزوم زن را به دست می آورد ، پس یک دختر به دنیا می آید. بنابراین ، برای تصور ، دختر بلافاصله قبل از تخمک گذاری به دوره ای نیاز دارد و پسر در دوره تخمک گذاری خود.

اما با این حال ، به جای برنامه ریزی جنسیت کودک ، بهتر است در مورد دلایل این خواسته فکر کنید. در مورد مزایای آموزش هر دو جنس. و بدانید - کودک هدیه ای از نیروهای بالاتر است و آنها نباید قوانین خود را تعیین کنند.

نحوه تصور یک کودک سالم: نکات و بررسی ها

قله: اولین تجربه من برای تصور یک کودک سالم ، آزمایش قدرت ازدواج بود. معلوم شد که عادت های بد گران تر از سلامت کودک متولد نشده است. طلاق و روابط جدید. من در تاریخ دوم ابراز کردم که من در آینده کودکان و همچنین برنامه ریزی سالم می خواهم. فکر کردم فرار خواهم کرد ، اما نه - شوهرم قبلاً حمایت شده بود! من خودم نمی فهمیدم که چگونه زندگی مشترک را شروع کردیم ، چقدر سریع تسلیم تست ها ، بازدید از متخصص ژنتیک و آماده ترین گام زندگی را برگزار کردیم. او بلافاصله یک سال بعد نیامد ، اما TFU-TFU سالم و قوی است! آنچه برای شما آرزو می کنم!

ماکسیم: آنها قبل از عروسی محافظت کردند ، اما در پنجمین سالگرد آنها بدون بادام زمینی روی دست خود بودند. آنها شروع به خواندن مقالاتی کردند که چگونه یک کودک سالم را تصور کنند و در مورد معاینه جامع تصمیم گرفتند. همسرم معلوم شد که خم رحم است و من اسپرم ضعیفی دارم. درمان کوچک ، چندین نکته "قومی" و روز دیگر ما صاحبان دوقلوها خواهیم شد!

آیا شما علاقه مند هستید که چگونه یک کودک سالم را تصور کنید؟ بقیه مقالات ما را بخوانید:

• تجزیه و تحلیل در برنامه ریزی بارداری. زنان و مردان هنگام برنامه ریزی بارداری چه آزمایشاتی انجام می دهند؟
• برنامه ریزی بارداری برای یک مرد. چگونه یک مرد می تواند برای تصور آماده شود؟
• ویتامین ها برای زنان هنگام برنامه ریزی بارداری. چگونه بدن خود را برای فرزند داشتن فرزند آماده کنیم؟
• آیا امکان برنامه ریزی جنسیت کودک تا زمان تصور وجود دارد؟ چگونه یک پسر و دختر را تصور کنیم؟

ویدئو: چگونه می توان یک کودک سالم به دنیا آورد؟