ویتامین ها برای زنان هنگام برنامه ریزی بارداری. چگونه بدن خود را برای فرزند داشتن فرزند آماده کنیم؟

مقاله ای در مورد اینکه چرا برنامه ریزی کودک باید اسید فولیک و ویتامین های دیگر مصرف کند. مواد مفیدی که بدن مادر در آن بیشتر به بارداری و شیردهی نیاز دارد.

بارداری زمان روشنی از امیدها ، اضطراب ها و نگرانی های دلپذیر است که با انتظار تولد شادی کمی همراه است. مادر انتظار و تمام خانواده تلاش می کنند تا اطمینان حاصل کنند که کودک به چیزی احتیاج ندارد و بدن مادر همه مواد لازم برای رشد آن است. ویتامین ها ، مواد افزودنی مواد غذایی و تغذیه پیشرفته استفاده می شود.

ویتامین ها برای زنان قبل از بارداری ، اسید فولیک و سایر مواد لازم

در کشور ما ، پلی ویتامین ها تقریباً برای هر زن تجویز می شوند ، با این حال ، به گفته بسیاری از متخصصان غربی ، در صورت وجود کسری آنها ، فقط در صورت نیاز به آنها لازم است. و تنها استثناء اسید فولیک است که برای همه مادران انتظار بدون استثنا مفید خواهد بود.

نکته مهم: اگر تصمیم دارید پلی ویتامین ها را برای زنان باردار مصرف کنید ، روی هر دارویی متوقف شوید. به طور همزمان از چندین مجتمع استفاده نکنید ، به خصوص اگر ترکیب آنها حاوی ویتامین های A و E. باشد ، در این مورد ، مفهوم اصلی "اندازه گیری" است.

ثابت شده است که ویتامین B9که نیز نامیده می شود اسید فولیک، عملکرد محافظتی را انجام می دهد و قادر به جلوگیری از ایجاد نقص در لوله عصبی جنین و نقص مادرزادی قلب است. میزان استاندارد روزانه 400 میکروگرم ، اما اگر به پزشک بگویید که موارد تولد کودکان مبتلا به نقص مادرزادی یا موارد سقط جنین در خانواده خود را دارید ، می توان دوز را به میزان قابل توجهی افزایش داد. اسید فولیک در فرآیندهای تقسیم سلول ها و خونریزی نقش دارد و برای تشکیل صحیح جنین در اولین مراحل مورد نیاز است. محتوای آن در غذا کافی نیست ، بنابراین در برخی از کشورها ویتامین B9 توصیه می شود که دائماً زنان تولید مثل بنوشید.

مهم: اگر قبل از بارداری اسید فولیک مصرف نکرده اید ، در اسرع وقت این کار را انجام دهید.

روسیه متعلق به کشورهایی با متوسط \u200b\u200bاست کمبود ید، یعنی با آب و غذا ، از این عنصر کمیاب کمتر از حد مورد نیاز می گیریم. یدبرای مادران انتظار بسیار مهم است ، برای عملکرد مناسب غده تیروئید و تولید مناسب هورمونهای آن ضروری است. و مشکلات مربوط به پیشینه هورمونی ، همانطور که می دانید ماهواره های بارداری مکرر هستند و در عین حال ، در 18 هفته از بارداری ، جنین قبلاً غده تیروئید خود را تشکیل داده است ، که به ید نیز نیاز دارد.

نکته مهم: توصیه می شود سه ماه قبل از مفهوم پیشگیری از کمبود ید را شروع کرده و در دوران بارداری ادامه دهید.

اما داروهای حاوی ید خود را تجویز نکنید ، زیرا بیش از حد آن می تواند به اندازه کمبود آن مضر باشد. این عنصر ردیابی نه تنها از پلی ویتامین ها ، بلکه از ماهی های دریایی و مواد غذایی غنی شده با ید نیز می توان بدست آورد: نمک ، نان ، لبنیات. لطفاً توجه داشته باشید که حتی به شرط ذخیره مناسب ، نمک ید ، خواص خود را بیش از شش ماه حفظ نمی کند.

ویتامین ها برای زنان: برای بارداری چه چیزی برای نوشیدن نیاز دارید؟

کمبود حاد اسید فولیک حتی ممکن است به همین دلیل باشد که بارداری طولانی مدت رخ نمی دهد. به هر حال ، این نه تنها برای مادر ، بلکه توسط پدر نیز مفید خواهد بود که تحرک اسپرم را از او افزایش می دهد. هنگام برنامه ریزی بارداری ، تهیه "ذخایر" و عادی سازی تعداد سایر ویتامین های بدن مفید است. علائم کمبود ویتامین قبل از بارداری بی حالی و خستگی سریع ، پوست خشک و مو ، نوارها و نقاط روی ناخن ها است. در همان زمان که بارداری قبلاً رخ داده است ، تمام علائم ذکر شده نسبت به یک استثناء در قوانین یک هنجار است.

ویتامین ها برای زنان در دوران بارداری

داروهای پیچیده که به طور خاص برای زنان در این موقعیت طراحی شده اند با ویتامین های معمولی تفاوت معنی داری دارند. آنها دارای دوز کمتری از ویتامین C ، مقدار بالای اسید فولیک و همچنین سایر ویتامین های مهم گروه B هستند ، حاوی آهن و سایر مواد هستند که به شدت مصرف می شوند. بنابراین ، اگر منتظر کودک هستید ، بهتر است ویتامین های ویژه را برای آن انتخاب کنید زنان در دوران بارداری. 

اغلب در زنان باردار یک ضرر وجود دارد غده وت ویتامین دیواد و دلایل فیزیولوژیکی طبیعی وجود دارد. یک کودک تازه متولد شده از غذا تغذیه می کند ، که در آن آهن بسیار کمی وجود دارد. بنابراین ، طبیعت اطمینان حاصل کرد که وی از قبل ذخایر این عنصر کمیاب را ساخته و آن را از بدن مادر گرفته است. گونه های صورتی و سطح بالایی از هموگلوبین در کودکان تا شش ماه - نشان می دهد که مادر کمبود آهن ندارد. برای پیشگیری از آن ، توصیه می شود چند ویتامین ها مصرف کنید و از محصولات حیوانی با کیفیت بالا استفاده کنید. کبد به خصوص از نظر آهن غنی است ، اما ویتامین E زیادی در آن وجود دارد که می تواند در سه ماهه اول مضر باشد ، بنابراین در مقادیر کمی بهتر است. برای گیاهخواران - ویتامین ها ، که شامل آهن می شوند ضروری هستند.

نکته مهم: اگر تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که ذخایر میکرولنت خسته شده است ، آماده سازی آهن علاوه بر این تجویز می شود ، که مؤثرتر هستند.

ویتامین دی. در ترم دوم و سوم برای تشکیل بافت استخوان به شدت مصرف می شود. اما برای دندان های مادر نیز لازم است. و اگر در دوران بارداری خراب شوند ، دلیل عدم وجود ویتامین D و کلسیم است.

ویتامین ها برای مادران پرستاری

با کمال تعجب ، ترکیب شیر مادر استاتیک است و به تغذیه مادر پرستار بستگی ندارد. این نوعی نوعدوستی طبیعی است ، حتی اگر بدن کمبود ویتامین یا مواد معدنی داشته باشد ، آنها را برای کودک در شیر قرار می دهند ، حتی به ضرر خودشان. کیفیت شیر \u200b\u200bفقط در صورتی بدتر می شود که ذخایر مواد مفید در پایان آن باشد.

از طرف دیگر ، کمبود ویتامین ها می تواند بر میزان شیر تأثیر بگذارد ، علاوه بر این ، کودک به یک مادر سالم و شاد احتیاج دارد. و شیردهی یک بار جدی و استرس اضافی است ، بنابراین پندوستامین مجتمع ها در این مرحله بسیار مفید خواهند بود.

هنگام تولید شیر ، مقدار زیادی مصرف می شود کلسیمبنابراین ، خود مادر نیز نیاز به مصرف محصولات لبنی و داروهایی دارد که در آن وجود دارد. دریافت ویتامین های کافی به همان اندازه مهم است ولی, جوت گروه Bواد نقص ویتامین دی این می تواند ریکت ها را در کودک تحریک کند ، با این حال ، نیاز به آن به رنگ پوست بستگی دارد و مشکل برای کودکان دارای پوست تیره از مناطق آسیایی و خاورمیانه بیشتر است.

آمار ادعا می کند که 40-50 ٪ از مادران پرستار از ویتامینز مختلف رنج می برند. ویتامین ها برای زنان پس از زایمان به شما امکان می دهد از مشکلاتی مانند ریزش مو ، پوست خشک و حتی به مقابله با خلق و خوی ضعیف و خستگی جلوگیری کنید. بنابراین ، ویتامین های انتخاب شده به درستی دوره ای از بارداری و شیردهی را سبک تر و شادتر می کنند.

ویتامین ها برای زنان: بررسی ها و نکات

مارینا30 ساله ، Novosibirsk:

در سه ماهه اول ، من فولیک گرفتم ، اکنون یک داروی پیچیده است. فقط پزشک به من توصیه کرد که یک ماه بنوشم و به مدت 14 روز استراحت کنم ، سپس دوباره یک ماه و یک استراحت و غیره.

ارینا، 23 ساله ، خارکوف:

وقتی احساس خوبی دارید و آزمایشات طبیعی است ، بهتر است ویتامین های طبیعی را از مواد غذایی انتخاب کنید. من در بارداری اول یا دوم قرص ننوشتم. فقط اسید فولیک تا 12 هفته. اکنون من پنیر ، میوه ، انواع توت ها ، سبزیجات را می خورم.

ویکتوریا، 21 ساله ، UFA:

من ، هم اکنون ، در 12 هفته ، نوشیدن اسید فولیک و ویتامین E را به پایان می رسانم ، یدومارین و ویتامین های پیچیده را شروع می کنم. اکنون تعداد کمی ویتامین در میوه و سبزیجات از یک سوپر مارکت وجود دارد ، من می گویم که آنها اصلاً نیستند.

بی پروا، 27 ساله ، مسکو:

از 12 هفته شروع به گرفتن ویتامین های پیچیده و یدومارین کرد. من تا پایان بارداری گرفتم و اکنون ادامه می دهم ، زیرا دخترم در شیردهی.

ویدئو: ید و اسید فولیک - کلید سلامتی مادر و کودک

که در مورد مصرف ویتامین ها و عناصر ردیابی برای مادران آینده است.
اسید فولیک ویتامین مهم برای زنان باردار است.

ویدئو: هموگلوبین کم - دانشکده دکتر کوماروفسکی. کوماروفسکی در مورد آهن و هموگلوبین کم

ویدئو: ویتامین ها برای زنان باردار

یک برنامه تلویزیونی که در آن پزشک در مورد اینکه ویتامین ها اغلب به یک زن باردار نیاز دارد صحبت می کند