نحوه محاسبه صحیح شاخص توده بدنی برای زنان ، مردان و کودکان: فرمول محاسبه ، جدول. وزن طبیعی و کامل بر اساس سن برای مردان ، زنان ، کودکان ، چاقی در شاخص وزن بدن: جدول

مقاله به شما می گوید وزن بیش از حد چیست و چگونه می توانید آن را با استفاده از پارامترهای خود محاسبه کنید.

محتوا

شاخص توده بدنی - BMI چیست؟

BMI (شاخص توده بدنی) مفهومی است که بیانگر نسبت رشد انسان و وزن بدن آن است. IMT باید وضعیت سلامتی را بشناسد و وزن خود را به طور عادی حفظ کند و از چاقی جلوگیری کند.

نکته مهم: BMI برای کودکان ، زنان در یک موقعیت و ورزشکاران حرفه ای استفاده نمی شود ، زیرا این تکنیک به هیچ وجه مناسب آنها نیست.

چگونه می توان شاخص توده بدنی خود را با فرمول به درستی محاسبه کرد؟

اگر می خواهید BMI خود را محاسبه کنید ، باید از فرمول استفاده کنید:

رشد خود را وصل و اندازه گیری کنید
وزن خود را در یک مربع تقسیم کنید. فرمول در تصویر زیر آورده شده است.

مثلا:مردی با ارتفاع 1 متر 80 سانتی متر (180 سانتی متر) وزن 80 کیلوگرم دارد. این شاخص توسط فرمول 80/1.80² \u003d 22.2 محاسبه می شود. نتیجه محاسبه 22 است. دقیقاً باید در جدول جستجو شود.

وزن کافی ، بیش از حد و طبیعی بدن مطابق BMI: شاخص ها

شما می توانید در وضعیت بدن خود فقط با جدول با مقادیر دقیق قضاوت کنید. بنابراین ممکن است جرم شما طبیعی ، ناکافی یا بیش از حد باشد. با تمرکز بر روی نتایج ، باید وزن خود را افزایش دهید یا آن را دور بیندازید.

شاخص ها:

کمتر از 16 -کمبود وزن بدن
نتیجه 16-18-وزن کافی بدن
نتیجه 18-25-وزن بدن طبیعی است
نتیجه 25-30-مونتاژ (مرحله ای که فرد را به چاقی نزدیک می کند).
نتیجه 30-35-چاقی من مدرک
نتیجه 35-40-چاقی درجه II
نتیجه بیش از 40 است - چاقی درجه III

هنگام کاهش وزن ، باید این واقعیت را در نظر بگیرید که برای حفظ وزن در درون هنجارهای BMI 18-25 این آسان است ، اما به محض اینکه وزن فراتر از 25 سالگی پیش می رود ، تلاش بسیار زیادی برای بازگشت آن خواهد بود. بنابراین ، ده بار که می خواهید بیش از حد غذا بخورید ، در مورد عواقب آن فکر کنید.

همین مسئله در مورد کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند یا وزن خود را کاهش دهند ، همین کار را می کند. اگر او فراتر رفت BMI 18واد بازگشت به آن دشوار خواهد بود.

شاخص توده بدنی طبیعی و ایده آل براساس سن برای مردان: جدول

شما می توانید وزن مناسب را با توجه به جدول با مشخصات واضح محاسبه کنید.

شاخص توده بدنی طبیعی و ایده آل براساس سن برای زنان: جدول

پیروی از وزن بیش از حد زن کمی دشوارتر از یک مرد است. همه به این دلیل که آنها کارهای جسمی کمتری نسبت به یک مرد دارند و طبیعت از قبل "مراقبت" می کند که بچه ها راحت است.

شاخص توده بدنی طبیعی و ایده آل براساس سن برای کودکان: جدول

کودکان باید شاخص های یک جدول کاملاً متفاوت را مقایسه کنند.

میزان وزن بالاتر از هنجار است ، چاقی در شاخص وزن بدن: جدول

چاقی یک بیماری جدی است که با اختلال در متابولیسم و \u200b\u200bافزایش وزن بیش از حد مشخص می شود. جلوگیری از چاقی آسانتر از درمان است ، و بنابراین ، به طور مرتب از وزن خود پیروی می کنید.