در مقاله توصیه هایی برای استفاده از خرمالو در هنگام کاهش وزن مشاهده خواهید کرد.
محتوا
- آیا مفید است و خرمال مفید هنگام کاهش وزن برای زنان چیست؟
- آیا می توان خرمالو را که روی رژیم غذایی نشسته اید بخورد؟
- Hurma برای صبحانه ، عصر ، شب: خوب یا آسیب؟
- آیا می توان بعد از تمرین خرمالو خورد؟
- رژیم غذایی در مورد خرمالو برای کاهش وزن: بررسی های کاهش وزن
- کاهش وزن در خرمالو و کفیر: دستور العمل
- کالریوس خرمالو برای کاهش وزن
- ویدئو: "آیا می توان هنگام کاهش وزن ، خرمالو را خورد؟ مزایا ، آسیب ، موارد منع مصرف "
آیا مفید است و خرمال مفید هنگام کاهش وزن برای زنان چیست؟
Hurma - جنین بسیار خوشمزه و سالم است. این یک توت بزرگ است که علی رغم محتوای کم کالری ، می تواند به سرعت و برای مدت طولانی احساس گرسنگی را برآورده کند. به همین دلیل است که خرمالو می تواند در تغذیه رژیم غذایی مؤثر باشد.
هرکسی که عاشق خرمالو باشد ، طعم دلپذیر و شیرین او را یادداشت کنید. بله ، در میوه ها قند زیادی وجود دارد ، اما جای تعجب دارد که در عین حال میزان کالری توت کوچک است. بنابراین ، اغلب در رژیم غذایی کسانی که کالری را در نظر می گیرند و شکل را نظارت می کنند ، گنجانده شده است.
اما شما باید از خرمالو با دقت و فقط در بخش های کوچک استفاده کنید و این کار را به طور جداگانه از غذای اصلی انجام دهید. واقعیت این است که خوردن بیش از حد خرمالو نمی تواند به نفع شما باشد ، بلکه به شکل آلرژی یا حتی مسمومیت آسیب می رساند.
نکته مهم: متخصصان تغذیه می گویند که فقط میوه هایی رسیده اند که دهان خود را گره نمی زنند و احساس طعم خوبی دارند.
Hurma را می توان در رژیم های غذایی متنوعی ، هم "سریع" و هم در سیستم تغذیه مناسب قرار داد. همراه با استفاده از خرمالو ، مشاهده رژیم آشامیدنی و نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز و همچنین انواع چای مهم است.
آیا می توان خرمالو را که روی رژیم غذایی نشسته اید بخورد؟
قبل از نشستن روی رژیم غذایی با خرمالو ، مهم است که در مورد تمام جوانب مثبت و منفی این محصول بیاموزید.
طرفداران:
- ارسال گرسنگی برای مدت طولانی
- اشباع بدن
- مقاومت در برابر رژیم غذایی با خرمالو آسان است
- رژیم غذایی با خرمالو بسیار خوشمزه و دلپذیر است
- رژیم برای دوستداران شیرین مناسب است
- Hurma عملکرد همه سیستم های بدن را بهبود می بخشد
منهای:
- خوردن خرمالو بیش از حد در حین رژیم غذایی یا یکدست بر روی خرمالو می تواند به کسی که می خواهد وزن کم کند ، آلرژی ایجاد کند.
- با استفاده از خرمالو ، باید خود را در سایر محصولات محدود کنید.
- تاریمن تار می تواند عدم تعادل عملکرد روده را به هم متصل کند و ایجاد کند.
Hurma برای صبحانه ، عصر ، شب: خوب یا آسیب؟
اعتقاد بر این است که در طول روز و شب بدن انسان تعداد زیادی از محصولات زندگی خود را جمع می کند. به همین دلیل است که صبحانه باید کاری باشد که تحرک روده را راه اندازی و تسریع کند و به آن اجازه می دهد از شر "اضافی" خلاص شود.
برای صبحانه ، میوه ها ، انواع توت ها و سبزیجات عالی هستند. گروما برای صبحانه مناسب است. خوردن 1-2 میوه رسیده (پادشاه) کافی است. با چنین صبحانه می توانید روی یک اثر ملین حساب کنید. علاوه بر این ، شما می توانید متوجه اثر سریع کاهش وزن (حداکثر منهای 2 کیلوگرم در هفته) شوید.
Hurma همچنین می تواند میان وعده شما در طول روز (در ناهار یا میان وعده بعد از ظهر) باشد. عصر و شب ، خرمالو مجاز نیست. آخرین وعده غذایی با خرمالو باید 2-3 ساعت قبل از خواب باشد ، در غیر این صورت به سادگی هضم نمی شود.
آیا می توان بعد از تمرین خرمالو خورد؟
Hurma - غذای عالی و میان وعده پس از تمرینات بدنی فشرده. توت بسیار سبک است و کاملاً توسط بدن تحمل می شود و هیچگونه شدت آن را نمی گذارد. در عین حال ، بدن را با مواد مغذی و مواد مفید لازم برای بازگرداندن قدرت و تن اشباع می کند. قبل از غذا خوردن و بعد از تمرین ، فقط یک میوه خرمالو کافی است.
رژیم غذایی در مورد خرمالو برای کاهش وزن: بررسی های کاهش وزن
آنجلا:"من خرمالو را به صبحانه و شام اضافه کردم. با غلات و غلات خوب پیش می رود. بهترین صبحانه بلغور جو دوسر روی آب و 1 میوه خرد شده است. Hurma با برنج و ارزن نیز ترکیب شده است. نیازی به اضافه کردن روغن و شکر نیست. "
Svetlana:وی گفت: "من در اینترنت بسیاری از دستور العمل های مفید برای سالادهای خرمالو را خوانده ام. این سالادهای ساده و تازه با برگهای آروگولا و سالاد هستند. چنین ظروف برای شام ایده آل هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. "
ورونیکا:"Hurma برای کسانی که از این رقم پیروی می کنند ، یک درمان فوق العاده است و نمی خواهند بهتر شوند. فقط توت را با برش برش دهید یا یک قاشق را با چای بخورید. اشباع فوراً می آید! "
کاهش وزن در خرمالو و کفیر: دستور العمل
مراقب باشید ، هرگز از خرمالو با شیر استفاده نکنید ، در غیر این صورت می توانید چنین نتیجه ناخوشایندی به عنوان درد معده و اختلال روده بدست آورید. اما اکنون ، ترکیب خرمالو با محصول ترش ترش ، به عنوان مثال ، کفیر ، می تواند در پاکسازی سریع و مؤثر روده های سموم و سموم انباشته کمک کند. شام را با یک لیوان 1 ٪ کفیر و میوه پادشاه شیرین جایگزین کنید تا نتیجه محصول در صبح احساس شود.
کالریوس خرمالو برای کاهش وزن
ویدئو: "آیا می توان هنگام کاهش وزن ، خرمالو را خورد؟ مزایا ، آسیب ، موارد منع مصرف "
من درگیر خرمالو نمی شوم. قند زیادی در آن وجود دارد. سیب بهتر یا کیوی. به طور کلی ، من انواع توت های انواع توت ها را تولید کردم. شب ، مبادله کار می کند. (اگر هیچ چیز تازه ای وجود ندارد ، من مکمل را با آنها می گیرم. یک شکم مسطح نامیده می شود)
جالب اینجاست که من فکر کردم که بهتر است شب آن را بخورید ، زیرا شما چاق خواهید شد.
چه خرمالو! از او ، لاستیک و انسداد در معده اتفاق می افتد! مخصوصاً روی معده خالی و با پروتئین! او خطرناک است!
من همچنین فکر می کنم شب برای خوردن خرمالو ارزش آن را ندارد ، وزن کم نکنید. پس از زایمان ، او اغلب شب می خورد ، برعکس ، خوشبختانه ، پس از GV ، فرم های مدل برای مادران من را نجات داد. حالا من کمتر می خورم ، وزن خود را از دست دادم ، آن را روی ویتامین ها ذخیره کردم ، مجبور نیستم آنها را بخرم ، زیرا حتی بهبود یافتم ..
فرقی نمی کند که چه زمانی و چه چیزی وجود دارد ، مهم است که با یک کالری مشترک ، تشخیص را حفظ کنید ، بنابراین وزن کاهش می یابد. قبل از خوابیدن ، من به طور کلی میله ها را در لعاب شکلات (Turboshelim) می خورم و هیچ چیز)) این وزن فقط از این طریق کاهش می یابد ، با وجود این واقعیت که این یک خوشمزه مفید است ، اما هنوز هم کسی آن را توصیه نمی کند زمان خواب)). اما من دوست دارم کجا بروم. اکنون حتی در رقابت از TNT تا شرکت ، یک سبد کامل از چنین مواردی بازی می شود ، من آرزو می کنم برنده شوم)