نحوه کاهش وزن با رژیم نارنجی: منو برای یک هفته ، دستور العمل ها ، بررسی ها

در وب سایت ما بخوانید مقاله دیگری در مورد این موضوع: "سفارش بدن"واد خواهید فهمید که جوهر چیست ، چه خطرناک و مفید است ، چه رژیم های غذایی لازم است.

دختران مدرن به ویژه از نظر تجمع چربی از چنین عملکرد محافظتی در بدن چشمگیر نیستند. همه می خواهند بدن جذاب و الاستیک داشته باشند ، بدون اینکه تلاش زیادی برای رسیدن به نتیجه انجام دهند. اخیراً ، یک رژیم نارنجی محبوب بوده است. چیست؟ چرا فرد این نوع تغذیه را از دست می دهد؟ در این مقاله پاسخ این سؤالات و سایر سؤالات را پیدا خواهید کرد. بیشتر بخوانید

رژیم نارنجی برای کاهش وزن: مسیر نارنجی به کمال

نیمی از جمعیت مرد نیز دارای مخزن چربی هستند ، به عنوان یک قاعده ، این معده است. پوند اضافی دقیقاً در حفره شکم واریز می شود. این به این دلیل است که ، بنابراین ، تهیه غذا بسیار راحت تر است و چربی روی پاها و باسن فقط از این روند جلوگیری می کند. در اینجا پاسخ این سؤال است که چرا بدن انسان همیشه آماده است تا به سرعت محرومیت کالری را به چربی زیر جلدی تبدیل کند. علاوه بر این ، صنایع غذایی به بشریت کمک می کند تا هرچه بیشتر چربی جمع شود.

این سؤال پیش می آید ، چگونه می توان روند تنظیم را متوقف کرد و بدن خود را به ترتیب کامل ، بدون استفاده از روش های سختگیرانه برای کاهش وزن و در عین حال به نتیجه سریع برساند؟

• رژیم نارنجی برای کاهش وزن یک مسیر نارنجی به کمال است.

این نوع تغذیه روشی ساده و اثبات شده برای خلاص شدن از شر چربی و سلولیت است ، مگر اینکه البته از فعالیت بدنی فعال در این مجموعه استفاده کنید. لازم نیست که به خرد رژیم های غذایی بپردازید و بدن و مواد غذایی خود را که می توان مصرف کرد مطالعه کنید. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که به وضوح از قوانین زیر پیروی کنید و به دنبال لباس های جدیدی باشید که از پوشیدن آن امتناع ورزیدید و کاستی های ظاهر خود را پنهان کنید.

در وب سایت ما یک مقاله جالب در مورد موضوع بخوانید: "چرا رژیم ها کار نمی کنند؟"واد شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای همیشه وزن خود را کاهش دهید: شایع ترین خطاها ، اثر "فلات".

خواص مفید نارنجی

نارنجی یک میوه منحصر به فرد است که نه تنها تمام مواد و ویتامین های مفید لازم را فراهم می کند بلکه انرژی را نیز تأمین می کند.

• از یک میوه ، برای اطمینان از زندگی عادی بدن برای کل روز کافی خواهد بود.
• استفاده از محصول Sun باعث افزایش انسولین نمی شود و کالری دریافتی را به چربی زیر جلدی منتقل نمی کند.
• این میوه حاوی مقدار زیادی اسید اسکوربیک است ، عملکرد اصلی آن حذف سموم ، سموم و رادیکال های آزاد از بدن انسان است.
• اسید اسکوربیک پوست را جوان می کند و تأثیر مثبتی بر مو دارد.

به همین دلیل رژیم غذایی نارنجی در بالای بهترین راه های کاهش وزن قرار دارد.

سایر خصوصیات مفید این میوه مرکبات:

• یک پرتقال حاوی دوز روزانه ویتامین C برای انسان است.
• یک لیوان آب میوه تازه فشرده قادر به شارژ انرژی برای کل روز است.
• همچنین ، این میوه مرکبات ایمنی را افزایش می دهد و به تحمل بیماری ها و آلرژی ها به طور کامل کمک می کند.

ترکیب نارنجی شامل مواد مفید زیر است:

• اسید فولیککه به تقویت و تمیز کردن رگ های خونی کمک می کند.
• ویتامین B12 ، B6 و D - این گروه از عناصر کمیاب به طور مستقیم در مبارزه با چربی های زیر جلدی نقش دارند.
• کلسیم ، آهن و منیزیم - آنها تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی ، افزایش هموگلوبین و شرکت در رشد بافت ها و استخوان ها دارند.
• مواد پکتین - سیستم هضم را عادی کنید ، از روند پوسیدگی مواد غذایی در روده جلوگیری کنید.

یک میوه نارنجی حاوی همه است 50 کالریو در آن کاملاً چربی و کلسترول وجود ندارد. بافت نارنجی شامل الیاف رژیم غذایی است که به معده می افتد ، برای مدت طولانی هضم می شوند و متورم می شوند. این برای رژیم غذایی ایده آل است زیرا با مصرف چندین میوه ، حداقل دو ساعت احساس گرسنگی را کاملاً فراموش می کنید.

ارزش آن را دارد که بدانید: رژیم غذایی نارنجی فقط در چند هفته بدن را به ظاهر مناسب سوق می دهد. به طور طبیعی ، این امر در مورد افرادی که مقدار زیادی رسوب چربی ندارند ، صدق می کند.

روش استفاده از رژیم غذایی نارنجی نحوه کاهش وزن است: دستور العمل ها

کل راز این است که هر روز باید یک کیلوگرم پرتقال مصرف کنید. آنها نه تنها میکرو فلورای روده را بازیابی می کنند و متابولیسم را عادی می کنند ، بلکه بدن را با ویتامین ها غنی می کنند. تفاوت اصلی بین نارنجی قبل از سایر میوه ها ، که به کاهش بافت چربی کمک می کند. همه متخصصان تغذیه یک روش نارنجی برای کاهش وزن را به عنوان مؤثرترین و ساده ترین برای یک فرد مدرن توصیه می کنند.

روش استفاده از رژیم نارنجی:

• قبل از تغییر به این نوع غذا ، لازم است غذاهای مضر را به طور کامل حذف کنید.
• از استفاده از محصولات شیرین ، چربی ، نیمه تمام شده خودداری کنید و در شب پرخوری نکنید.
• الکل و سیگار کشیدن کاملاً ممنوع است ، به عبارت دیگر ، محصولات غذایی مورد علاقه خود را کاملاً از بین می برد و سپس نظم خواهد یافت.

البته اگر میوه ها به راحتی تمیز شوند و چنین باشد ، رژیم نارنجی به سرعت خسته می شود. خطر شکستن وجود دارد. یک چیز کاملاً متفاوت یک نمایش خوشمزه است. در اینجا دستور العمل ها وجود دارد:

• نارنجی با نعناعواد نارنجی را بشویید و تمیز کنید. برش به برش. برگهای نعنا را بشویید و آنها را از ساقه ها جدا کنید. برش های میوه را روی صفحه قرار داده و برگهای نعناع را تزئین کنید. به زیبایی و اشتها آور معلوم شد.
• میوه های دارچینواد نارنجی شسته شده را تمیز کرده و به دایره ها برش دهید. با یک دارچین کمی زمین بپاشید و سرو کنید.
• گل سرخ نارنجی. میوه شسته شده را با دایره های نازک برش دهید. برای انجام این کار ، از یک چاقوی تیز خاص استفاده کنید. اکنون دایره های یکدیگر را بچسبانید و به یک لوله تبدیل شوید. آن را در یک بشقاب قرار دهید و آن را با دقت "گلبرگ" باز کنید.
• سبدهای با میخک. نارنجی را بشویید ، به نصف برش دهید. خمیر را با یک قاشق تولید کنید و آن را در یک دایره در نزدیکی پوست بچرخانید. این "سبد" از پوست معلوم شد. آنها را با میخک چاشنی بزنید و شاخه های زیبایی را در ایده خود سرخ کنید. خمیر را به مکعب ها برش داده و سبدهای حاصل را قرار دهید.

تخیل را نشان دهید و ظرف نارنجی خود را ایجاد کنید. اما فقط از چاشنی ها استفاده کنید ، زیرا رژیم غذایی استفاده از هرگونه غذای ممنوعه را به شکل عسل ، سایر میوه ها و غیره فراهم نمی کند.

رژیم غذایی نارنجی ، پروتئین-آپلین ، تخم مرغ ، تخم مرغ ، کفیر-آپلین: منو برای هفته

مواد غذایی روی رژیم نارنجی باید طبق قوانین زیر اتفاق بیفتد:

• فقط محصولات پروتئینی کم و کربوهیدرات های پیچیده ، میوه و سبزیجات را که حاوی کربوهیدرات های ساده نیستند ، بخورید.
• در بخش های کوچک غذا بخورید - از 4 تا 8 بار در روز.
• بین تکنیک ها ، آب پرتقال طبیعی بنوشید یا در طول روز یک کیلوگرم پرتقال بخورید.
• پرخوری نکنید خوردن بیش از حد می تواند بدن را به تجمع بیشتر چربی های زیر جلدی سوق دهد.
• یک روز روزه را یک بار در هفته ترتیب دهید و فقط از پرتقال و مقدار زیادی مایع استفاده کنید.

چنین تغذیه ای به پاکسازی کامل بدن سموم و از بین بردن تجمع مایعات اضافی در بدن کمک می کند.

مهم: نکته اصلی این است که با دقت از چاه خود پیروی کنید. وضعیت نامناسب نشان می دهد که شما "بیش از حد به چوب" هستید و باید کالری را افزایش داده و رژیم را کاملاً ترک کنید.

میزان طبیعی کاهش وزن در نظر گرفته شده است 1-2 کیلوگرم در هفته. سعی کنید به این توصیه پایبند باشید و تا زمانی که ببینید بدن از شر وزن اضافی خلاص شده است ، محتوای کالری را تغییر ندهید.

یاد آوردن: سرعت سریع خلاص شدن از شر چربی زیر جلدی فقط می تواند موقعیت ها را تشدید کند و باعث ایجاد وضعیت استرس زا شود و در آن حرکت شود که بدن به طور کامل از کالری اضافی خودداری کند و شروع به کند شدن متابولیسم کند. این دقیقاً اتفاقی است که افراد شروع به استفاده از روشهای مختلف برای کاهش وزن می کنند.

در اینجا منو از رژیم نارنجی به مدت یک هفته آورده شده است:

در روز ششم و هفتم ، می توانید از هر یک از روزهای فوق ظروف را انتخاب کنید. اگر اصل تغذیه را می فهمید ، می توانید ظروف خود را به صورت جوشانده یا بخارپز اضافه کنید.

شایان ذکر است:

• همچنین می توانید در رژیم غذایی پروتئین-آپلزین ، تخم مرغ-آپلین یا کفیر-آپلین وزن کم کنید.
• اصل آنها قبلاً در منوی توضیح داده شده در بالا گذاشته شده است.
• هر روز غذای پروتئینی را به شکل فیله ماهی ، گوشت گاو جوشانده ، سایر گوشتهای کم چربی ، لبنیات می خورید.
• شما می توانید یک هفته را همانطور که در بالا توضیح داده شد ، بخورید و در دوم از رژیم غذایی تخم مرغ آپلین استفاده کنید. به جای گوشت و ماهی ، از تخم مرغ آب پز استفاده کنید. ساده و خوشمزه است.
• همان اصل غذا گذاشته شده است در رژیم غذایی تخم مرغ در اینجا بیشتر بخوانید.

رژیم غذایی نارنجی برای افرادی که عدم تحمل شخصی نسبت به میوه دارند و از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند ، منع مصرف دارد.

مشاوره: قبل از شروع استفاده از این نوع کاهش وزن ، با پزشک و یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا رژیم غذایی فردی خود را پیدا کنید ، که فقط برای شما مناسب است و برای بدن شما بی خطر است.

خود را برای یک نتیجه مثبت تنظیم کنید ، صبر و شکیبایی را نشان دهید و قطعاً موفق خواهید شد. بدن رویاهای خود را پیدا خواهید کرد و همه رهگذران را با زیبایی و اصالت خود شگفت زده خواهید کرد.

رژیم نارنجی به مدت 2 ، 3 ، 4 هفته - نتایج: بررسی ها