رژیم غذایی شیمیایی اسامه حمدی. نسخه کشک رژیم غذایی اسامه همدی. منو به مدت 2 و 4 هفته

گزینه های یکی از مؤثرترین رژیم های غذایی پروتئین امروز را بررسی کنید. شاید این او باشد که به شما کمک می کند تا شما را فراتر از شناخت تغییر دهد.

اسامه حمدی (اسامه حمدی) - دکتر فلسفه ، دانشیار دانشکده پزشکی هاروارد ، مدیر برنامه بالینی در برابر چاقی مرکز معروف ضد دیابتی بوستون بوستون به نام جوزلین. او بافتهای چربی بدن انسان را در زمینه تعامل پیچیده غدد درون ریز مطالعه می کند.

این دانشمند موفق به یافتن این موضوع شد: FAT یک ماده فعال برای تولید مواد است که می تواند منجر به بیماری های جدی یا حتی کشتن شود ، و نه فقط یک مجموعه منفعل از سلولها با ذخایر انرژی ساختاری.

به نظر وی ، پدیده های زیر منجر به تجمع تقویت شده/کنترل نشده چربی در بدن می شوند:

• عدم تعادل تولید و معرفی از خارج هورمون ها وجود دارد
• فرد در رژیم غذایی با چربی های اشباع و کربوهیدرات مورد سوء استفاده قرار می گیرد
• مغز تا حدی یا به طور کامل هورمون لپتین را که توسط خود بافت چربی تولید می شود ، برای زنگ هشدار در مورد تجمع کافی سهام ، درک نمی کند.
• تفکیک سیستم endocannabioid مسئول دریافت سیگنال در مورد اشباع مواد غذایی وجود دارد

مشکلات مربوط به گیرنده های مغز اغلب با وراثت ژنتیکی مشخص می شود: صحبت کردن در مورد تمایل به کامل بودن با وراثت ، تأیید کاملاً واقعی است.

رژیم غذایی پروتئین پروفسور حمدی. گزینه برنامه درسی

غالب چربی ها و کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ، نسبت نادرست مصرف آنها باعث واکنش زنجیره ای از اختلالات متابولیسم می شود.

هایپرینسولیمی در برابر پیشینه مقاومت به انسولین (دیابت از نوع دوم با چاقی) آشکار می شود:

1. ترشح آدیپونکتین ، که باعث افزایش حساسیت بافت ها به انسولین می شود ، کاهش می یابد
2. ترشح مقاومت و ویستافین افزایش می یابد که باعث کاهش حساسیت بافت به انسولین می شود
3. ترشح کموکین هایی که به فعال شدن ماکروفاژها کمک می کنند و تجمع آنها در چربی و بافت عضلات افزایش می یابد
4. ماکروفاژها سیتوکین هایی تولید می کنند که باعث کاهش حساسیت بافت به انسولین می شوند
5. استفاده از کربوهیدرات ها در بافت ها و مایعات بدن به طور قابل توجهی کند می شود
6. لوزالمعده به افزایش سطح قند خون بیش از حد انسولین پاسخ می دهد
7. انسولین ، به نوبه خود ، سنتز را تحریک می کند و پوسیدگی چربی ها را مهار می کند ، تجمع فعال آنها را تضمین می کند

در موارد شدید ، این فرایند نیز به ظاهر منجر می شود:

• دیس لیپیدمی - عدم تعادل قوی کلسترول ضعیف و خوب ، بارش آن با تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک
• لیپوتوکسیک - تشکیل مقدار زیادی از اسیدهای چرب که در پرادیپوسیت ها جمع نمی شوند (سلولهای برنامه ریزی شده توسط طبیعت بافت چربی) ، اما در اندام هایی که برای این کار در نظر گرفته نشده اند: در عضلات ، لوزالمعده و کبد

رژیم غذایی پروتئین پروفسور حمدی با هدف اصلاح کمیت و کیفیت ترکیبات شیمیایی وارد بدن برای حداکثر عادی سازی متابولیسم کربوهیدرات است.

رژیم غذایی اصلی برای دیابتی ها با چاقی شدید شامل دوره های کاهش وزن بسیار طولانی با کاهش سطح کالری وارد بدن در حدود 30 ٪ در هر ماه است. در این حالت ، میزان کاهش وزن در سه ماه 18-25 کیلوگرم است. اگر شخصی از 6000 کیلو کالری در روز استفاده کند ، روند کاهش وزن حداقل برای یک سال و نیم ادامه خواهد یافت. در طی 7 ماه ، تعداد کالری های خورده شده طبق این طرح کاهش می یابد:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

برای دستیابی به نتیجه کاهش وزن مداوم ، سه تا پنج ماه دیگر لازم خواهد بود. بقیه زمان از حالت تغذیه شدید به خروجی صحیح می روند. از این گذشته ، هنجار مصرف انرژی برای یک بزرگسال که درگیر فعالیت بدنی فعال نیست ، 500 نیست ، بلکه 2000-3000 کیلو کالری در روز است.

نسبت پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی هایی که با توجه به رژیم غذایی اصلی Usama Hamdiya برای دیابتی ها وارد بدن می شوند باید به ترتیب: 30 ٪ ، 40 ٪ و 30 ٪ از کل باشد. توصیه می شود با تمرینات بدنی ، تغذیه متعادل را تکمیل کنید.

مصرف غذاهای پروتئینی در حفظ وضعیت ثابت عضلات و رشد آنها مهم است ، زیرا بافت عضلانی مصرف کننده اصلی انرژی از تقسیم چربی های انباشته است.

در مورد ماراتن های رژیم غذایی کوتاه ، آنها به مدت 2 یا 4 هفته از تغذیه دقیق طراحی شده اند: در طول روز مجاز به اشباع با انواع خاصی از محصولات در مقادیر محدود یا نامحدود است. خود اوساما حمدی ادعا می کند که این رژیم های غذایی به دلیل کاهش تعداد کالری مورد استفاده کار نمی کنند ، اما به دلیل واکنش های بیوشیمیایی ناشی از برنامه های رفتارهای غذایی توسعه یافته.

اساس برنامه های کاهش وزن سریع که توسط استاد ایجاد شده است ، پروتئین های تخم مرغ ، پنیر کلوچه ، مرغ و ماهی تن است.

نسخه کشک برای کسانی که طعم یا عدم تحمل آلرژیک نسبت به تخم مرغ دارند ، در تبادل کلسترول مناسب است.

خصوصیات مقایسه ای اجزای اصول اولیه در میزهای بارگذاری شده در زیر ارائه شده است: تخم مرغ آب پز در مقابل پنیر کلبه ای بدون چربی.

واضح است که تخم ها از هر لحاظ محصولی دلچسب تر هستند ، با این حال ، در برخی از موقعیت های ترکیب اسید آمینه ، پنیر کلبه غیر فات مطابقت دارد یا حتی از آنها پیشی می گیرد. هر دو گزینه سرشار از فسفر ، سلنیوم ، ویتامین های B2 و B12 هستند.

برای اطمینان از میزان لازم مصرف چربی و تعادل سایر اشیاء با ارزش ، با توجه به نیازهای رژیم غذایی کلاسیک ، ارزش انتخاب پنیر کلوچه را با میزان چربی 9 ٪ دارد. سپس جایگزینی تقریباً معادل خواهد بود.

نیاز به وجود چربی ها در رژیم غذایی پروتئین پروفسور حمدی توجیه شده است: آنها به تازگی از بیرون وارد جریان خون شده اند ، آنها یک عملکرد سورفاکتانت را انجام می دهند - عملکرد طبیعی ریه ها را ارائه می دهند.

سورفاکتانت - ماده ای متشکل از 99 ٪ چربی ها. این امر نفوذ بدون خطر اکسیژن به خون را از طریق حباب ریه آلوئولی تضمین می کند. رژیمهای غذایی بشور حتی در مراحل تقسیم فعال سپرده های موجود منجر به هیپوکسی می شوند.

فواید و مضرات رژیم غذایی شیمیایی کشک اسامه همدیا

نتایج مفید اصلی کاهش وزن با توجه به روش اعلام شده عبارتند از:

• کاهش قابل توجه در حجم چربی زیر جلدی و احشایی
• تقریباً نابودی کامل مولکول های چربی در کبد و عضلات
• تثبیت فرآیندهای متابولیسم در بافت ها و اندام ها
• بهبود داده های کلی و داده های خارجی

رژیم غذایی پیشنهادی "شیمیایی" نامیده می شود زیرا از مواد تشکیل دهنده تشکیل شده است:

1. چربی اشباع نشده. کسانی که برخلاف اشباع شده ، دارای فعالیت زیستی بالایی هستند و تأثیرات مهیج بر متابولیسم چربی و کلسترول ندارند
2. کربوهیدرات های پیچیده. آنها ده برابر کندتر از ساده جذب می شوند ، حملات هیپرینسولیمی را تحریک نمی کنند
3. اسیدهای میوه و ویتامین ها ، که دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند و پراکسیداسیون اکسیداسیون لیپید را در عضلات متوقف می کنند
4. پروتئین های کامل و تحتانی در نسبت ها برای حفظ عملکرد طبیعی توده عضلانی کافی است

پروتئین عنصر اصلی ساختمان در تمام انواع سلول های موجود در بدن انسان است. در طول رژیم غذایی ، بدن علاوه بر چربی ، مقدار باورنکردنی پروتئین نیز از دست می دهد.

فواید و ضرر رژیم غذایی شیمیایی کشک Hamdiya قابل مقایسه نیست: چند ویژگی منفی دوره دوره ها می تواند و باید کنترل شود. برخی از بیماری های فرد می تواند به یک منع مصرف جدی در استفاده از این رژیم غذایی سریع تبدیل شود.

به عنوان مثال ، افراد مبتلا به کلیه های ناسالم از خوردن پروتئین های زیادی ممنوع است. بنابراین ، نیمی از پنیر کلوچه باید با فیبر کربوهیدرات به شکل سبوس گندم بخارپز جایگزین شود. نسبت پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها برای چنین مواردی باید به ترتیب به نیازهای رژیم غذایی کلیوی شماره 7: 15 ٪ ، 30 ٪ و 55 ٪ مطابقت داشته باشد. بیشتر میوه های مرکبات ترش نیز باید با سیب جایگزین شوند.

افزایش اسیدیته معده و همچنین اسیدوز جامع ، دلیل دیگری برای ایجاد تغییراتی در رژیم های همدی است که توسط دکتر اوساما ارائه شده است. هر وعده غذایی باید با یک یا دو لیوان آب سودا شروع شود. این می تواند یک آب معدنی قلیایی (بی کربنات) بدون گاز یا آب معمولی با چندین لغزش جوش شیرین باشد. میوه های مرکبات باید مجدداً توسط سیب رها و جایگزین شوند.

در صورت وجود هایپرلیپیدمی و آترواسکلروز پیشرونده ، رژیم غذایی شیمیایی درسی کوچک شدن همدیا باید به طور چشمگیری تغییر کند. در صورت وجود این اختلالات چرب از لیست اجزای دوره برای کاهش وزن بدن ، باید پنیر ، تخم مرغ و ماهی را به طور کامل از بین ببرید ، از جذب نیمی از مقدار مصرف شده استفاده کنید.

این محصولات نیاز به تهیه عدس و کلپ به هر شکلی دارند. در روزهایی که انتخاب بین میوه های خاص امکان پذیر است ، باید روی میوه های مرکبات زندگی کنید. توصیه می شود داروهای اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و اسید نیکوتین را به رژیم غذایی اضافه کنید.

قوانین رژیم غذایی شیمیایی کلبه

این شبکه هر دو توصیه اصلی از کوچک شدن همدی را دارد و در روند گذراندن دوره ها ، نکات و هشدارها ظاهر شده است.

قوانین اصلی رژیم غذایی سریع چهار هفته ای 12 امتیاز دارد.

آنها را می توان به روسی به شرح زیر ترجمه کرد:

1. هنگامی که تعداد محصول ارائه شده برای جذب نشان داده نشده است ، تا زمانی که به اندازه کافی دریافت کنید ، آن را بخورید
2. رژیم را همانطور که هست دنبال کنید ، بدون یک تغییر واحد ، اصلاحاتی را انجام ندهید
3. متوقف نشوید و ادامه ندهید. اگر روز را از دست دادید ، دوباره دوره را شروع کنید
4. هر روز پس از وزن ، موفقیت را در یک برنامه گرافیکی از پیش آماده شده از کاهش وزن علامت گذاری کنید
5. مقیاس فقط باید بعد از حرکات روده ، در حداقل مقدار لباس یافت شود
6. اگر در معده از گرسنگی بین وعده های غذایی اصلی غذا وجود دارد ، یک میان وعده با مقدار نامحدود یک سبزی دارید: گوجه فرنگی ، خیار یا هویج. در این حالت ، بعد از وعده غذایی اصلی ، حداقل دو ساعت باید بگذرد
7. در طول رژیم غذایی ، برای حفظ سطح طبیعی واکنشهای فیزیولوژیکی باید میزان آب توصیه شده روزانه را بنوشید.
8. سبزیجات باید در آب جوشانده و حتی بدون قسمت کوچکی از چربی های حیوانات یا روغن های گیاهی مصرف شوند
9. با توجه به ترجیحات طعم ، نمک می تواند آزادانه استفاده شود. مصرف نمک برای فشار خون بالا توصیه نمی شود
10. استفاده از چای و قهوه را محدود نکنید. با این حال ، اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های مختلف ممنوع است. شیرین کننده های مصنوعی مجاز هستند
11. مصرف کولا رژیم غذایی و سایر نوشیدنی های گازدار "سبک" مجاز است. مقدار: 1-2 بطری کوچک در روز
12. اگر نیاز به ادامه رژیم غذایی وجود دارد ، برای هفته اول با برنامه شروع کنید ، آن را دو بار تکرار کنید و بلافاصله به منوی هفته چهارم بروید. دوره مکرر به اختیار شما 3 یا 4 هفته خواهد بود

اوساما حمدی ادعا می کند که با رعایت دقیق این قوانین ، نتیجه نهایی باید به منهای 20 کیلو نزدیکتر شود.

قوانین کپی رایت رژیم غذایی شیمیایی کشک در عمل اغلب نقض می شود: محصولات جایگزین می شوند ، تعداد آنها تنظیم می شود ، انواع دستکاری ها با زمان و روش تکرار منوی هفتگی انجام می شود. با این حال ، با وجود هشدارهای استاد ، رژیم غذایی حتی پس از ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی توسعه یافته ، همچنان به کار خود ادامه می دهد.

توصیه های اضافی برای استفاده موفق از ترکیب رژیم غذایی پنیر شیمیایی از آزمایش کنندگان مستقیم:

• به طور قاطع مجموعه مواد غذایی را که برای صبحانه ، ناهار و شام طراحی شده اند تغییر ندهید
• هنگام تهیه جایگزینی محصولات با ترکیب شیمیایی و محتوای کالری ، باید به خاطر داشته باشید که رژیم باید مواد منشأ گیاهی و حیوانات باقی بماند
• فعالیت بدنی بیشتر - تعداد کیلوگرم بیشتر کاهش یافته است
• هنگام خوردن رژیم غذایی ، از صفحات کوچک استفاده کنید
• با جذب بخش های کمی نامحدود به آرامی بخورید ، در واقع سیگنال اشباع بعد از 20 دقیقه می آید

چه محصولاتی در رژیم غذایی کشک Hamdiy Usama مجاز است؟

دوره های کاهش وزن چهار هفته و دو هفته شتاب شامل پنیر کلبه ای است:

• پنیر جامد کم و کم
• هر میوه تازه (به جز موز ، انبه ، انگور یا سایر موارد ، بسیار شیرین یا کمک به تخمیر پیشرفته در روده میوه ها)
• گوشت گاو و مرغ در آب پز یا سرخ شده بدون فرم روغن
• میگو و ماهی آب پز ، سرخ شده یا کنسرو
• سبزیجات تازه و آب پز (به جز نشاسته) ، برگهای سالاد
  نان غلات کامل از آرد چاودار

آنها با موفقیت مورد آزمایش قرار گرفتند و به عنوان یک جایگزین مؤثر برای گوشت و لبنیات مورد استفاده قرار گرفتند:

• عدس
• سبوس گندم
• کله

چه محصولاتی در رژیم غذایی کشک Hamdiy Usama مجاز است؟ اجزای محصول این مجموعه برای کاهش سریع وزن باعث می شود بدن تنها بخشی از مقدار مورد نیاز چربی ها و کربوهیدرات ها برای برآورده کردن نیازهای متابولیک لحظه ای باشد.

وجود مقادیر بهینه شده پروتئین ها - عناصر جهانی ساختمان سلولها به شما امکان می دهد تا در حد امکان از بافت ها محافظت کنید در حالی که ذخایر داخلی را درگیر می کنید تا بتوانید گرسنگی انرژی را مسدود کنید.

رژیم غذایی شیمیایی درسی Hamdii Usama به مدت 2 هفته

این اصلاح به شما امکان می دهد در یک دوره دو هفته از 4 تا 8 کیلوگرم تنظیم مجدد کنید. نتایج بستگی به وزن اولیه وزن کاهش دارد.

هر یک از 14 روز دوره ارائه شده حاکی از استفاده از یک یا مقدار دیگر پنیر کلوچه با میزان چربی 9 ٪ است. برای به دست آوردن نتایج کاردینال بیشتر ، مجاز به جایگزینی آن با FAT کم است.

اگر هر مقدار خاص در نزدیکی محصول مشخص نشده باشد ، این بدان معنی است که می توان آن را برای کامل شدن اشباع جذب کرد.

منوی رژیم غذایی شیمیایی درسی Hamdiy به مدت 2 هفته: جدول

لازم است با توجه ویژه وضعیت معده خود را درمان کنید. افزایش اسیدیته باید بلافاصله با مقدار زیادی آب معمولی یا بی کربنات شسته شود.

منوی رژیم غذایی شیمیایی درسی به مدت 4 هفته

اولین هفته

تمام صبحانه ها: 1/2 گریپ فروت بزرگ یا نارنجی و 50-100 گرم پنیر 9 ٪.

روز 1:
ناهار - یک نوع میوه
شام - گوشت گاو بدون چربی سرخ شده یا جوشانده

روز 2:
ناهار - گوشت مرغ بدون پوست ، گوجه فرنگی ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت
شام - برگهای سالاد سبز ، 100 گرم پنیر کلوچه ، 1 تکه نان چاودار کامل ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت

روز 3:
ناهار -پنیر جامد کم یا پنیر کلوچه ، گوجه فرنگی ، 1 تکه نان چاودار کامل
شام - گوشت گاو بدون چربی سرخ شده یا جوشانده

روز چهارم:
ناهار - یک نوع میوه
شام - گوشت گاو بدون چربی سرخ شده یا آب پز ، برگ سالاد سبز

روز 5:
ناهار - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، هر سبزیجات
شام - ماهی کم آب جوشانده یا سرخ شده ، برگ سالاد سبز ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت

روز ششم:
ناهار - یک نوع میوه
شام - گوشت گاو بدون چربی سرخ شده یا آب پز ، برگ سالاد سبز

روز 7:
ناهار - گوشت مرغ بدون پوست ، سبزیجات آب پز ، گوجه فرنگی ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت
شام - سبزیجات آب پز

هفته دوم

تمام صبحانه ها: 1/2 گریپ فروت بزرگ یا نارنجی و 50-100 گرم پنیر 9 ٪.

روز 1:
ناهار - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، برگ سالاد سبز
شام - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت

روز 2:
ناهار - گوشت گاو سرخ شده ، برگ سالاد سبز
شام - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت

روز 3:
ناهار - گوشت گاو سرخ شده ، خیار
شام - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، سبزیجات آب پز

روز چهارم:
ناهار - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، پنیر جامد کم ، سبزیجات به صورت جوشانده
شام - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، گوجه فرنگی ، سبزیجات به صورت آب پز

روز 5:
ناهار - میگو یا ماهی کم آب به صورت جوشانده یا سرخ شده
شام - 100 گرم 9 ٪ پنیر کلوچه ، سبزیجات آب پز

روز ششم:
ناهار - گوشت سرخ شده گوشت گاو ، گوجه فرنگی ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت
شام - هر میوه

روز 7:
ناهار - گوشت مرغ بدون پوست ، سبزیجات آب پز ، گوجه فرنگی ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت
شام - گوشت مرغ بدون پوست ، گوجه فرنگی ، 1 نارنجی کامل یا گریپ فروت

هفته سوم است

تمام صبحانه ها: منوی یک روز از هر هفته رژیم.
منوی ناهار و شام خود را از مواد تشکیل دهنده داده شده برای هر روز این هفته تهیه کنید.

روز 1:
هر میوه

روز 2:
سبزیجات آب پز ، برگهای سالاد سبز

روز 3:
هر میوه ، سبزیجات به صورت آب پز ، برگ سالاد سبز

روز چهارم:
میگو یا ماهی کم آب به صورت جوشانده یا سرخ شده ، برگهای سالاد سبز

روز 5:
گوشت گاو یا گوشت مرغ سرخ شده و سبزیجات جوشانده

روز ششم:
یک نوع میوه

روز 7:
یک نوع میوه

هفته چهارم

خود را برای صبحانه ، ناهار و شام منوی هر روز این هفته توزیع کنید.

روز 1:
250 گرم گوشت گاو یا مرغ ، 3 گوجه فرنگی ، 4 خیار ، 1 تکه نان چاودار کامل ، 1 پرتقال کامل یا گریپ فروت ، گوشت 1 قوطی کوچک کنسرو شده کنسرو (در سس یا شسته شده)

روز 2:
200 گرم گوشت گاو ، 3 گوجه فرنگی ، 4 خیار ، 1 تکه نان چاودار کامل ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت (سیب)

روز 3:
1 قاشق غذاخوری 9 ٪ پنیر کلوچه ، 2 گوجه فرنگی ، 2 خیار ، 1 سبزی بزرگ آب پز ، 1 تکه نان چاودار کامل ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت ، 1 قوطی کوچک کنسرو ماهی کنسرو (در سس یا شسته شده)

روز چهارم:
250 گرم مرغ ، 3 گوجه فرنگی ، 4 خیار ، 1 تکه نان چاودار کامل ، 1 کل پرتقال یا سیب (گریپ فروت)

روز 5:
250 گرم مرغ ، 3 گوجه فرنگی ، 4 خیار ، 100 گرم 9 ٪ پنیر کلبه ، 1 کل پرتقال یا گریپ فروت (برگ سالاد سبز)

روز ششم:
گوشت دو سینه مرغ ، 2 قاشق غذاخوری 9 ٪ پنیر کلوچه ، 1 تکه نان چاودار دانه کامل ، 2 گوجه فرنگی ، 2 خیار ، 1 پرتقال یا گریپ فروت ، 1 لیوان ماست

روز 7:
گوشت شسته شده 1 قوطی کوچک کنسرو شده کنسرو ، 1 قاشق غذاخوری 9 ٪ پنیر کلوچه ، 1 تکه نان چاودار دانه کامل ، 2 گوجه فرنگی ، 1 سبزی بزرگ جوشانده ، 1 پرتقال کامل یا گریپ فروت

رژیم غذایی شیمیایی منو به مدت 4 هفته حاوی بسیاری از محصولات کم کالری است. علاوه بر این ، برنامه دریافت آنها موقعیت هایی با کمبود طولانی از مواد مغذی خاص را مدل نمی کند ، در صورتی که بدن به تجمع یا مصرف اضطراری ذخایر تغییر می یابد.

چند بار می توانید رژیم غذایی شیمیایی Curd استاد Usama Hamdia را تکرار کنید؟

اگر وزن زیادی دارید (بیش از 100-120 کیلوگرم) ، پس برای کاهش وزن با کیفیت بالا باید از دوره های طولانی استفاده کنید که توسط این استاد محترم برای دیابتی ها تهیه شده است. آنها رسیدهای ماهانه کالری را 30 ٪ کاهش می دهند.

چنین انتخابی به این دلیل است که ، به عنوان مثال ، در هفته چهارم یک دوره کوتاه ، هنجار کالری روز به شاخص "500" می رسد. اما بسیاری از افراد کامل روزانه 4000 ، 5000 و حتی 6000 کیلو کالری می خورند! چنین تغییر شدید متابولیسم مملو از مشکلات جدی در سلامتی است و برای کاهش وزن بسیار ناراحت کننده است. چند بار می توانید رژیم غذایی شیمیایی Curd استاد Usama Hamdia را تکرار کنید؟ استفاده از تغییرات دو هفته ای بیشتر از هر شش ماه نامطلوب است. تکرار آن با چرخه های مداوم حتی می تواند خطرناک باشد. بازی های بدون فشار با متابولیسم می تواند منجر به واکنش های غیرمترقبه و بازگشت مخالف پس از مدت زمان بسیار کوتاه شود.

همچنین شایان ذکر است که یک حمله عظیم پروتئین چهار هفته ای به کلیه ها نباید بیش از یک و نیم تا دو سال بیش از یک و نیم تا دو سال تکرار شود. از این گذشته ، هنگامی که کلیه ها شکست می خورند ، آنها مانند ریه ها تقریباً غیرممکن هستند که به وضعیت اصلی سلامتی بازگردند.

نتایج رژیم غذایی پنیر Cottage Hamdia: قبل و بعد

دوره های ارائه شده توسط استاد نه تنها در تعداد کیلوهای کشته شده ، بلکه در کیفیت زندگی بیشتر بدون آنها نتایج پیشرفته ای داشته است.

نتایج حاصل از رژیم غذایی پنیر کلبه: قبل و بعد از کاهش وزن ، افراد کاملاً متفاوت به نظر می رسند. اختلافات عظیم در توده ها و حجم تغییر یافته واقعاً شگفت انگیز است.

از رژیم غذایی Hamdia Usama خارج شوید

حد پایین مصرف کالری در دوره های کاهش وزن طولانی و فشرده که توسط استاد ساخته شده است 500 کیلو کالری است. در حالی که هنجارهای متوسط \u200b\u200bبرای گروه های مختلف افراد در محدوده 2000-3000 کیلو کالری قرار دارند. انتقال همزمان به نیازهای عادی روزانه به احتمال زیاد منجر به چاقی مکرر خواهد شد. بنابراین ، مدت زمان بازگشت باید حداقل سه تا پنج ماه باشد.

خروج از رژیم غذایی حمدیا اسامه باید با مجموعه کاملی از محصولات استاندارد استفاده شده انجام شود ، با این حال ، با دوز اجباری آنها طبق برنامه کامپایل شده برای بازگشت محتوای کالری.

رژیم غذایی شیمیایی Homdie: نکات و بررسی ها

• گزینه های چهار هفته و دو هفته ای کاملاً متفاوت است. این برنامه که به مدت 14 روز طراحی شده است ، بیش از یا چیزی پرخاشگر است. من اغلب می خواهم بین وعده های غذایی غذا بخورم ، گاهی اوقات باید طبق دستورالعمل ، خیار یا هویج را میان وعده بخورم
• من از نسخه تخم مرغ این رژیم غذایی شیمیایی یک هفته و نیم بعد از شروع کبد شروع به صدمه دیدن کردم. پرتاب کرد پنیر کلبه پس از 3.5 ماه آغاز شد. تمام شده. منهای 13 کیلوگرم. همه چیز با سلامتی خوب است. من توصیه میکنم
• در برابر بسیاری از میوه ها در رژیم غذایی خود مقاومت می کنند. به حالت تهوع گریپ فروت و سیب به ویژه "دادن" دشوار است. بنابراین ، این رژیم باید در تابستان نشسته باشد ، هنگامی که به انواع توت های سبک و غیر کشت ، کشت خربزه آبکی وجود دارد
• رژیم غذایی شیمیایی Hamdiy: نکات و بررسی ها نسبت به پدیده های منفی که ممکن است همراه با کاهش وزن مؤثر باشد هشدار می دهد

ویدئو: بررسی رژیم غذایی اسامه همدی پزشکان