آگهی رژیم غذایی: جوهر ، محصولات ممنوع ، منو ، عواقب

یک رژیم غذایی بسیار خطرناک و طولانی. قوانین را با دقت بخوانید و قبل از استفاده از آن خوب فکر کنید.

سختگیرترین و بی رحمانه ترین رژیم غذایی که به سرعت گرفتن سریع وزن بیش از حد کمک می کند ، رژیم غذایی AD است. در این حالت ، مبارزه با کیلوگرم غیر ضروری بلکه با بدن انسان پیش نمی رود. البته ، شما حجم را کاهش خواهید داد ، اما باید خیلی گران باشید.

جوهر رژیم غذایی تبلیغ است

AD - به معنای رژیم بی اشتهایی است. در این حالت ، زبان انگلیسی حتی نیازی به رمزگشایی معنای این رژیم ندارد - "بی اشتهایی". از دست دادن وزن اضافی با به دست آوردن بسیاری از بیماری ها حاصل می شود. عواقب آن ناگوار خواهد بود. این بهترین کاری است که می تواند در این رژیم رخ دهد ، بدترین مرگ است. حتی اگر در مرحله اولیه فرد احساس وخامت در سلامت داشته باشد و با پزشک مشورت کند ، پس باید تمام زندگی خود را با اضافه وزن بجنگد. حتی از غذاهای کوچک کالری ، وزن افزایش می یابد ، زیرا در طول رژیم غذایی حتی کمتر مصرف می شود. این رژیم باعث گروگان از شخص می شود.

نکته مهم: اصولی که باید در طول رژیم غذایی AD دنبال شود ، فراتر از محتوای کالری مجاز در روز نیست. مدت زمان رژیم 3 ماه است.

در حین رژیمهای غذایی ارزش مشاهده قوانین خاص را دارد. روزهایی وجود دارد که 450 کالری مجاز است و 50 کالری نیز وجود دارد. تغذیه باید کسری باشد ، یعنی مواد غذایی در بدن باید در قسمت های مساوی قرار بگیرد. شما باید روزانه 1.5 لیتر آب بنوشید. آخرین وعده غذایی 3 ساعت قبل از خواب. می توانید حمام ها ، ماساژ و بسته بندی های آرامش بخش مصرف کنید. شما می توانید آب میوه های تازه ، نه چای قوی ، قهوه طبیعی بنوشید.

آگهی رژیمهای غذایی: محصولات ممنوعه

در حین رژیمهای غذایی شما باید به الزامات دقیق رعایت کنید و از محصولاتی که بر وزن تأثیر می گذارد استفاده نکنید. چنین ممنوعیتی شامل موارد زیر است:

• به طور کلی الکل را حذف کنید ، حتی حداقل مقدار می تواند وزن آن را نیز اضافه کند.
• کربوهیدرات های سریع (شکر ، محصولات آرد ، شیرینی ، فرنی - برنج و سمولینا).
• قهوه و چای قوی. اگر واقعاً می خواهید ، پس فقط بسیار ضعیف است.
• غذاهای حاوی رنگهای مصنوعی ، طعم دهنده ها و سایر مواد شیمیایی مضر را نخورید.
• آدامس را تقلب نکنید. در معده خالی منع مصرف دارد.
• مواد غذایی چربی و محصولات نیمه تمام شده (سوسیس ، دودی ، سوسیس).
• آب میوه های بسته بندی شده ، نوشیدنی های گازدار با شکر.

با پاشنه بلند قدم نزنید. سیگار کشیدن منع مصرف است زیرا سرگیجه و حتی غش ممکن ممکن است رخ دهد.

چنین قوانینی در بیشتر رژیم های غذایی که باید در این رژیم غذایی دنبال شوند ، بیان شده است.

آگهی رژیم غذایی: منو

مدت زمان رژیم 3 ماه (اگر دقیق تر 90 روز باشد) دوره ای است که بدن انسان به طور مداوم در حالت گرسنگی قرار می گیرد. برای تهیه منو ، باید محتوای کالری همه ظروف را به گرم محاسبه کنید. این زمان زیادی خواهد برد. برای دنبال کردن دقیق آن ، می توان جدول محتوای کالری همه محصولات را چاپ کرد.

مثالی برای روز:

• صبحانه: کلم سفید - 200 گرم ، میگوهای جوشانده - 60 گرم ، کف کم - کف - 150 گرم.
• شام: گلابی کوچک ، 180 گرم - مکعب های خرد شده فلفل شیرین ، پنیر توفو - 70 گرم.
• شام: کیوی کوچک ، تمشک تازه - 200 گرم ، فیله فیله - 30 گرم.

در روند رژیمهای غذایی شما باید با یک طرح مفصل که به مدت 90 روز رژیم غذایی نقاشی شده است ، هدایت شوید. برای آسانتر کردن کنترل و نظارت بر رژیم غذایی ، باید آن را در یک مکان برجسته ، به عنوان مثال ، روی یخچال آویزان کنید. سریع در جدول به معنای روزه کامل است.

مهم: وقتی نیاز به خوردن فقط 50 کالری در روز دارید ، از بین محصولات چه چیزی را انتخاب کنید؟ این تعداد کالری در هویج خام موجود است - 200 گرم ، یک سیب بسیار کوچک ، گلابی. 1 قاشق غذاخوری. عسل حاوی این تعداد کالری است.

بر این اساس ، می توان نتیجه گرفت که در این روز دائماً گرسنگی خواهید کرد ، حتی اگر 50 کیلو کالری مورد نیاز را بخورید. به گفته پزشکان ، چنین تغذیه ای منجر به عوارض جدی و پیامدهای برگشت ناپذیر برای بدن می شود.

عواقب رژیم تبلیغاتی

رژیم غذایی به عبارت دیگر گرسنگی است. بعد از گذشت 90 روز ، فرد نه تنها وزن خود را کاهش می دهد ، بلکه توده عضلانی را نیز از دست می دهد و این منجر به دیستروفی عضلانی خواهد شد. نتیجه این امر نه تنها هنگام پیاده روی ، بلکه فقط هنگام نشستن در صندلی درد خواهد بود. مشکلات جدی سلامتی ظاهر خواهد شد ، یعنی: با قلب ، کلیه ، تنفس ، متابولیسم ، نبض.

اکنون بعید به نظر می رسد با افرادی ملاقات کنید که به خاطر یک چهره باریک ، این رژیم را انتخاب می کنند. نتیجه ، البته ، شما را خوشحال خواهد کرد ، زیرا پوند اضافی به سادگی در برابر چشمان شما باقی می ماند. در 3 ماه حدود 30 کیلوگرم از دست خواهید داد. از آنجا که افرادی که از این رژیم استفاده می کردند ، مانند چند بررسی ، بسیار اندک هستند.

اما مواردی که به اتفاق آرا چنین توصیه ای می کنند:

• زیاد بنوشید
• یک سبک زندگی غیرفعال را هدایت کنید.
• ماساژ شکم را انجام دهید.
• سیگار نکشید یا الکل بنوشید.
• قرص بنوشید.
• از مجتمع های مولتی ویتامین استفاده کنید.

اگر تمایل شما برای کاهش وزن بسیار زیاد است ، پس باید رژیم غذایی را انتخاب کنید که چنین آسیب های فوق العاده ای را به بدن وارد نکند آگهی رژیم غذایی.

ویدئو: محتوای کالری محصولات