محصولاتی که خون را نازک می کنند و دیوارهای کشتی ها را تقویت می کنند: لیست مؤثرترین. محصولاتی که ویسکوزیته خون را افزایش می دهد: لیست. محصولاتی که خون مایع - نحوه غذا خوردن در خانه برای خون مایع: رژیم غذایی ، نکات

بیماریهای قلبی عروقی عامل اصلی مرگ در دنیای مدرن است ، بنابراین بسیاری از آنها از رقیق کننده خون استفاده می کنند. اما داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند ، اما محصولات خاص نتیجه یکسان را می دهند.

تعداد کمی از مردم می دانند که خون چسبناک یا خیلی ضخیم نیاز به رقیق شدن دارد. از این گذشته ، این دقیقاً علت جریان خون ضعیف و در نتیجه غنی سازی اکسیژن کم است. علاوه بر این ، افزایش ویسکوزیته منجر به تشکیل لخته های خون می شود. بنابراین ، ما به محصولات توجه شما که خون را کتک می زند ، و همچنین لیستی از مواردی که تأثیر متضاد می کنند ، به دست می آوریم.

اما شایان ذکر است که اصطلاح "آستر خون" کمی مبهم است ، زیرا خون در واقع رقیق نمی شود. آماده سازی و محصولات فقط از انعقاد خون جلوگیری می کنند. اما از آنجا که اصطلاح "خون رقیق" به طور گسترده ای به زبان عامیانه مورد استفاده قرار می گیرد و بنابراین ، برای همه قابل درک است ، ما در این مقاله از آن استفاده می کنیم ، حتی اگر از نظر فنی نادرست باشد.

مؤثرترین محصولات طبیعی که خون را مایع می کنند: لیست

دمیدن خون و داروهای خانگی باعث تسکین هیچ بدتر از داروهای پزشکی نمی شود. این محصولات نه تنها برای سلامتی مناسب هستند بلکه التهاب را نیز سرکوب می کنند. آنها همچنین از تشکیل لخته ها در رگ های خونی جلوگیری می کنند. آنها خطر ترومبوز و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. برای شروع ، ما مؤثرترین را مطالعه خواهیم کرد.

• وتمگد معروف به رقیق کننده خون طبیعی است. اما اصلاح خاصی وجود دارد - برای اثر درمانی ، دوز باید بزرگ باشد. فقط یک برش در چای یا قاشق ادویه جات ترشی جات موجود در یک ظرف فقط اثر پیشگیرانه و بهبود گردش خون ایجاد می کند.
• پیازبرای کل ارگانیسم و \u200b\u200bبرای خون مفید است ، از جمله. برای جلوگیری از تجمع پلاکت ، پیاز بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پیاز حاوی آدنوزین است که به عنوان ضد انعقادی عمل می کند. و آنها از انعقاد خون جلوگیری می کنند. در عین حال ، کمان همچنین اثر ضد التهابی بر روی بدن دارد ، سیستم ایمنی بدن و عضلات قلب و همچنین کشتی های تنه آن را تقویت می کند. در حالت ایده آل یک محصول خام بخورید!
• از جانب سیرشما تقریباً از همه بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کنید. این ویژگی آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد که فشار خون را کاهش می دهد. همچنین کلسترول را کاهش می دهد ، لخته های خون را حل می کند و از ترومبوز جلوگیری می کند. اما ما آن را با عاقلانه 2-3 میخک در روز دوز می دهیم.
• توت های گوجی. آنها همچنین یک رقیق کننده خون طبیعی محسوب می شوند. در ترکیب با داروهای دارویی ، باید مراقب باشید ، زیرا مخلوطی از دو ماده می تواند به انعقاد خون کمک کند و نه مهار آن.
• فلفل هندی.ماده کپسایسین ، که در فلفل کین موجود است ، گردش خون ، انبساط عروقی و مایع خون را ترویج می کند. فلفل کین به بهترین وجه در آب میوه یا سالاد خام مصرف می شود.
• شکلات تیره این گیاه حاوی کاکائو زیادی است که مبتنی بر درمان است - خون قدرتمند یک عامل قدرتمند. همچنین ، مواد فعال موجود در کاکائو - پروانتوسیانیدین های الیگومریک و فلاونوئیدهای فیتوشیمیایی بسیار غلیظ مانع از انعقاد خون می شوند. اما ما به ظرافت علاقه داریم - حداکثر 70 گرم و حتی بهتر - در صورت لزوم یک مربع را از کاشی در دهان جذب می کنیم.
• سخنرانیقارچ Aoe. برای ترویج مایع خون ، نوشیدن قارچ چای را امتحان کنید. Combuche یک نوشیدنی کمی تخمیر شده از چای سیاه یا سبز شیرین است که با تخمیر چای با استفاده از یک مستعمره همزیستی باکتری ها و مخمر به دست می آید.

نوشیدنی ها ، مانند محصولاتی که خون نازک است

محصولاتی که رقیق کننده خون است بر اساس رژیم غذایی مناسب نوشیدن است!

• آب خالص. مهم نیست که چقدر به نظر می رسد ، اما بیشتر مردم از آب بدن استفاده می کنند و حتی در مورد آن نمی دانند. کم آبی بدن خون را ضخیم می کند ، خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد و منجر به گرسنگی اکسیژن می شود. برای جلوگیری از چنین نتایج حتماً حداقل 8 لیوان در روز مصرف کنید.
• چای سبز - این فقط ترکیب عظیمی از ویتامین ها ، از جمله با حرف E و آنتی اکسیدان ها است. تقریباً همه ما در مورد مزایای او شنیدیم. و ما از تکرار این که این بهترین جایگزین برای قهوه و حتی چای سیاه است ، خسته نخواهیم شد. این امر از اکسیداسیون پلاکت ها و گلبول های قرمز جلوگیری می کند ، خون را رقیق و تمیز می کند. درست است ، نوشیدن بدون شکر ارزش آن را دارد.
• کاکائو روی آب یا با مقدار کمی شیر. ما در بالا برای محصول او به شکل شکلات تلخ صحبت کردیم. اما نوشیدنی نیز نیاز به توجه دارد. از این گذشته ، او عملکرد مغز و تولید اندورفین ها را که مسئولیت خلق و خوی خوب ما است ، فعال می کند و همچنین خون را رقیق می کند. این فقط یک منهای است - قند همه این مزایا را کاهش می دهد. علاوه بر این ، محصول روی آب حتی بی مزه تر و حتی کمی تلخ تر است. اما بسیار مفید است!
• آب انار پر از پلی فنول است و این همچنین می تواند جریان خون را بهبود بخشد. به هر حال ، این به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. سعی کنید هر روز نیمی از لیوان آب انار بنوشید تا نتیجه آن متوجه شوید.
• همچنین شایان ذکر است Tsikoriya و Karkade ، و همچنین چای از گیاهان خاردار آفریقایی (Roybush).خود را با آنها به عنوان اصلی اصلی پس از آب و کمپوت ها به خود جلب کنید.
• اکنون ما برای الیگومریک پروانتوسیانیدین (ORC) صحبت خواهیم کرد. عرضه مناسب در شراب قرمز و عصاره دانه های انگور و همچنین در لینگونبرری ، ویبرنوم و زغال اخته وجود دارد. آنتی اکسیدان رگ های خونی را از نفوذ رادیکال های آزاد محافظت می کند ، تورم را تسکین می دهد و بهترین جریان خون را فراهم می کند. اگر به زبان آسانتر و در دسترس صحبت می کنید ، پس شما باید آب انگور و شراب قرمز بنوشید. در حالت ایده آل ، به طوری که آنها در خانه ساخته شده اند ، بدون افزودن مواد شیمیایی.

مهم: اما ما به شما یادآوری می کنیم که نباید درگیر الکل باشید. شراب را می توان بیش از 100 میلی لیتر در روز نوشید. و فراموش نکنید که استفاده منظم حتی برای اهداف دارویی می تواند باعث اعتیاد شود!

مهمتر نیست: مثبت برای کاهش ویسکوزیته خون تحت تأثیر همه آب میوه های سبزیجات و میوه (به طور جداگانه یا در هر ترکیب) است. اما ما در مورد محصولات تازه فشرده یا آب میوه های تولید خانه صحبت می کنیم! نگهدارنده خریداری شده بر سیالیت خون تأثیر نمی گذارد.

5 غلات ، به عنوان محصولات مهمی که خون را مایع می کنند

به سادگی غلات روی میز شما وجود دارد. اینها دستیاران اصلی روده ما هستند ، اما اینها نیز محصولاتی هستند که خون را نازک می کنند!

• گندم سیاه - این یک انبار آهن ، عرضه زیادی از ویتامین های E و B ، فیبر و اسید فولیک است. این کشتی ها را گسترش می دهد ، سطح قند را کاهش می دهد ، به مبارزه با کلسترول "فقیر" کمک می کند و همچنین خون را رقیق می کند. و یک جایزه کوچک - بدون کود شیمیایی و سموم دفع آفات رشد می کند ، زیرا گیاه از علفهای هرز نمی ترسد. اما هنگام خوردن بیشتر از 3 بار در هفته ، می توان اثر متضاد داشت.
• جو دوسر از زمان کودکی ، آنها می آموزند که برای صبحانه برای کار هماهنگ روده و کاهش وزن غذا بخورند. و همه به این دلیل که دارای کربوهیدرات های مناسب ، اسیدهای چرب اشباع نشده و بتا گلوکان است. این همه خون را بلند می کند ، تأثیر مفیدی بر عضلات و دیواره های مجتمع قلبی عروقی دارد و همچنین کلسترول "مضر" را از بین می برد.
• ارزن - این مهمترین دستیار برای سیستم گردش خون ما است. در میان غلات ، این یک رهبر در محتوای اسید فولیک است! علاوه بر این ، غلات دارای اثر ضد بیبولیک و ضد اسلاروتیک است ، خون را چسبناک تر می کند و آن را از چربی ها و پلاک های اضافی تمیز می کند. اما همه چیز نمی تواند ایده آل باشد - ارزن ارزن برای دستگاه روده ما ، بنابراین ما حداکثر 2 بار در هفته روی میز قرار می دهیم.
• فرنی ذرت حتی به کودکان کوچک به غذاهای مکمل معرفی می شود. این امر به ویژه برای یبوست مفید است ، زیرا حاوی فیبر زیادی است. اما شایستگی وی همچنین در کاهش سطح کلسترول و قند و همچنین در جلوگیری از رگ های قلب و خونی است. درست است ، ارزش خوردن آن بیش از 3 بار در هفته نیست ، زیرا در این حالت اثر متضاد امکان پذیر است - ضخیم شدن خون.
• مهم نیست که چقدر تعجب آور بود ، اما برنج، به خصوص قهوه ای یا قهوه ای ، خون را رقیق می کند. این ویتامین ها بسیار سرشار از ویتامین ها هستند که آنها خون را تمیز می کنند ، سطح قند و کلسترول را کاهش می دهند. اما فراموش نکنید که یک محصول سفید یک رهبر در مورد محتوای نشاسته است. بنابراین ، بخشی را دنبال کنید تا پوند اضافی در طرفین دریافت نکنید.

مایع سازی خون: سبزیجات ، میوه ها و انواع توت ها

• آناناس و کیوی نه تنها طعم بسیار خوبی دارند و در رژیم غذایی مفید هستند ، بلکه حاوی آنزیم مهمی نیز هستند که مایع طبیعی خوبی از خون را فراهم می کند. آنزیم Bromelain نامیده می شود. از لخته شدن خون جلوگیری می کند ، انعقاد خون را کاهش می دهد و از قلب محافظت می کند. علاوه بر این ، دوز قابل توجهی از فیبر سالم دریافت خواهید کرد.
• flavonoids غیر قابل تعویض خون به طور عمده در سبزیجات مانند قرمز ، رنگی و برگ موجود است کلم ، کلم بروکلی و چغندر ، و همچنین در میوه ها ، مانند سیب
• هویج - این یک درمان خانگی برای رقیق کردن سریع خون است. به هر حال ، آب میوه در این مورد اهمیت کمتری ندارد.
• بسیار مفید گوجه فرنگیها. علاوه بر این ، آنها هنوز هم از تشکیل سلولهای سرطانی جلوگیری می کنند و جوان سازی پوست را ترویج می کنند.
• خیارها آنها کالری کمی دارند ، اما اسید فولیک ، پتاسیم و سدیم زیادی دارند. بنابراین ، کاملاً توسط خون مایع می شود. علاوه بر این ، آنها عمدتا از آب و فیبر تشکیل شده اند.
• خوب هم زیتون و زیتون ، به عنوان محصولاتی که خون نازک است. اما باز هم ، آنها هنگام پرخوری از معده بسیار سنگین هستند.
• نخود فرنگی در قابلیت هضم کربوهیدرات ها کمک می کند. از این گذشته ، مقدار بیش از حد گلوکز اغلب خون را به هم متصل می کند. اما آنها نباید از بین بروند.
• ولی کدو تنبل و برای خون ، مفید است ، و برای معده و برای شکل!
• نباید ذکر کرد و فلفل داغ این خون را کاملاً رقیق می کند و کشتی ها و دیوارهای آنها را به خوبی تحت تأثیر قرار می دهد. اما این یک ارگانیسم سالم است. همچنین در هر بیماری روده ای منع مصرف دارد.
• پرتقال ها آنها حاوی سطح بالایی از ویتامین C هستند و بیوفلاونوئیدها در پرتقال به جریان خون در بدن کمک می کنند و دیواره های مویرگ ها را تقویت می کنند.
• توت سیاهخون را تمیز می کند و شکل گیری سلول های جدید آن را ترویج می کند. دارای مواد مغذی بالایی است. از جمله ترکیبات فنلی با توانایی آنتی اکسیدانی بسیار بیشتر از ویتامین های C یا E. است. آن را به صبحانه های خشک اضافه کنید یا آن را در ماست مخلوط کنید تا یک میان وعده خوشمزه باشد.
• هندوانه سرشار از لیکوپین ، که می تواند به گردش خون سالم کمک کند.
• ما همچنین یک لیست اضافی برای خون شما ارائه می دهیم:
  • زغال اخته
  • زرنگ
  • کرفس
  • زغال اخته
  • پاپایا
  • سوت
  • زردآلو و هلو
  • شلیل

علاوه بر این ، میوه های خشک شده از آناناس ، سیب و زردآلوهای خشک بسیار مفید هستند. گیلاس ، خرما ، کشمش و آلو کمتر مفید و خشک نیست.

محصولات مایع خون: مؤثرترین گیاهان ، ادویه جات ترشی جات و گیاهان دارویی

این محصولاتی که خون را نازک می کنند بسیار مؤثر و بسیار در دسترس هستند:

• ترب کوهی به هر شکلی ، اما در یک دوز معتدل برای کل ارگانیسم و \u200b\u200bبرای سیالیت خون مفید است. و همه به این دلیل که باعث بازسازی سلولهای خونی و فعالیت در جریان خون می شود.
• زردچوبه ادویه جات ترشی جات دارای خواص مثبت است و از قلب ، کبد ، دندان ها پشتیبانی می کند و همچنین به کاهش قند خون کمک می کند. زردچوبه مخصوصاً برای مایع سازی خون مناسب است ، زیرا ادویه از کلیک بر روی پلاکت ها و بنابراین تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند. در مطالعه ای که در سال 2012 در کره انجام شد ، مشخص شد که ماده فعال Kurkumin دارای چنین اثر خونریزی قوی است که با مصرف منظم آن می توانید داروهای روزانه را رها کنید.
• دارچیناین ضد انعقادی به شکل عصاره هایی با دوز بالا است. بنابراین ، انتخاب باید به تنتورهای روی الکل/ودکا یا روغن اتریک داده شود. عصاره آب ، مانند چای با دارچین ، بر رقیق شدن خون تأثیر نمی گذارد.
• زالزالک قلب را تقویت کرده و گردش خون را تقویت می کند. او مشهورترین و مؤثرترین عامل طبیعی است. اجزای آن در کار قلب کمک می کند ، رگ های خونی را تقویت می کند و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. فلاونوئیدهای عمل و پیوئوسی به طور مستقیم در گلها یا برگهای گیاه متمرکز می شوند.  
  • دستور آشپزی:به مقدار 2 قاشق غذاخوری. چمن خشک شده با یک فنجان آب جوش (200 میلی لیتر) ریخته می شود. شما باید 3 بار در روز یک نوشیدنی تازه را به صورت گرم بنوشید. هنگام استفاده از زالزالک ، شما به صبر نیاز دارید - اثر از چند هفته آغاز می شود.
• دانشمندان این موضوع را دریافتند گزنه این اثر آرامش بخش بر روی رگ های خونی دارد. چمن از انعقاد خون بیش از حد جلوگیری می کند و از این طریق به "رقیق" آن کمک می کند. با این حال ، در اینجا ما در مورد یک ورق سبز صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد یک قوام آب ، یعنی. چای گزنه اگرچه سوپ های مبتنی بر آن نه تنها خوشمزه هستند ، بلکه بسیار مفید هستند!
• شرحعبیلیک, مانند گزنه ها ، حاوی ویتامین K. است و این یک رقیق کننده خون طبیعی است. می توان آن را در سالادها ، سوپ ها و همچنین چای پخت مصرف کرد. موزارلا را با گوجه فرنگی و ریحان تازه 2 و لی 3 بار در هفته بخورید. هر زمان ممکن از ریحان در آشپزخانه استفاده کنید - از مایع خون شما پشتیبانی می کند.
• جعفری- یکی دیگر از چمن های مفید که در نوسان کامل در آشپزخانه های فرانسه استفاده می شود. علاوه بر مایع سازی ، مؤلفه های آن ضربان قلب (ضربان قلب) را تنظیم می کنند ، تحرک روده را عادی می کنند ، به کبد و کلیه ها کمک می کنند و همچنین ایمنی را افزایش می دهند. به همراه گیاهان دیگر به سالاد و سوپ اضافه کنید. اما فقط یکی را انتخاب کنید که شکوفا نشود. در غیر این صورت ، برگها تلخ خواهند بود.
• مشابه و همچنین برای ما مفید است جعفری ، و همچنین شوید. به طور کلی ، یک قاعده را برای خود اتخاذ کنید - فضای سبز بیشتری بخورید.
• همچنین ارزش افزودن دارد:
  • جینسنگ
  • شاه بلوط هندی
  • سولودکا
  • مخمر سنت جان
  • گندم
  • پوست بید
  • شبدر

محصولات مایع خون: عادی سازی میوه های خشک ، آجیل ، دانه و روغن

• آجیل آنها حاوی نیاسین ، یا ویتامین B3 ، آرژنین و تاورین ، اسیدهای فولیک و سالیسیلیک ، ویتامین های A و E و همچنین امگا 3 ، 6 و 9 هستند. به طور کلی ، همه خوب نمی توان شمرد. به این واقعیت که آنها چربی های مضر ندارند که بدن ما را به شکل لخته های خون مسدود می کنند و باعث آترواسکلروز می شوند. درست است ، آنها بسیار کالری 500-600 کیلو کالری در 100 گرم هستند. اما هنوز هم ارزش آن را دارد که 2-3 قطعه از این هسته ها را در منوی خود قرار دهید:
  • گردو
  • بادام
  • فندق
  • بادام زمینی
  • نارگیل ، هم قسمت داخلی آن و هم شیر
• دانه کدو تنبل آنها یک منبع غذایی ویتامین E هستند که ، همانطور که اثبات شده است ، خون آزاد را فراهم می کند و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.
• دانه های آفتابگردان، اگرچه کالری ، آنها باعث افزایش سیالیت خون و عادی سازی فشار می شوند (اجازه نمی دهد که افزایش یابد). درست است ، شما نباید از آنها به صورت سرخ شده استفاده کنید.
• همچنین ارزش آن را دارد که دیگران را در رژیم غذایی خود قرار دهید دانه:
  • چیا
  • دانه کنجد
  • کتان
• روغن زیتون از زیتون های خرد شده و فشرده ساخته شده است. پلی فنول های موجود در روغن زیتون مسئول خاصیت ضد التهابی ، آنتی اکسیدان و ضد انعقادی آن هستند. اولین روغن زیتون چرخش روغن تصفیه نشده ، ظریف ترین طعم و محتوای بالای فیتوتو و آنتی اکسیدان ها را دارد.
• اما محصولاتی که خون را نازک می کند شامل روغن های دیگر است ، به عنوان مثال بذر کتان ، گلدان دریایی ، آفتابگردان و همچنین روغن ماهی. آنها همچنین خطر آترواسکلروز را کاهش می دهند. البته ، شما نیازی به نوشیدن با عینک ندارید - فقط سالادها را کمی اسپری کنید. اما شایان ذکر است که آنها مسئول تولید کلسترول "خوب" هستند.

ما همچنین توصیه می کنیم مقاله ای را با لیست کاملی از محصولات سالم و مضر برای کلسترول بخوانید "چه محصولاتی پرورش داده می شود و کلسترول را کاهش می دهد؟"

محصولات مایع خون: که گردش خون را عادی می کند و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند

این محصولات ، خون مایع ، در دیواره رگ های خونی و سیستم گردش خون به طور کلی بسیار مفید هستند:

• ویتامین E این ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در برخی از محصولات موجود است. ویتامین E مانع و تأخیر در ایجاد بیماری عروق کرونر قلبی و جلوگیری از لخته شدن خون می شود. منابع غذایی ویتامین E شامل موارد زیر است:
  • کبد
  • تخم مرغ
  • سبزیجات تیره و برگ
  • فندق
  • بادام
  • جوانه گندم
  • دانه های آفتابگردان
  • بادام زمینی
  • نفتی
  • اسفناج
  • اووکادو
• اسیدهای چرب امگا 3. جریان خون سالم نتیجه مقدار کافی اسیدهای چرب امگا 3 است. آنها را می توان به صورت مواد افزودنی مواد غذایی یا به صورت روغنهای با کیفیت بالا ، مانند کنف و روغن بذر کتانی مصرف کرد. علاوه بر این ، محصولات زیر به شما داده می شود:
  • شاه ماهی
  • ماهی ماهی
  • ماهی تن
  • ماهی سالمون
  • نوعی ماهی پهن بزرگ
  • لنگه
  • قزل آلای دریاچه

علاوه بر کاهش سطح تری گلیسیریدها و فشار خون ، اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی دارای خواص ضد انعقادی هستند که باعث کاهش سرعت لخته های خون می شود و به جلوگیری و درمان آترواسکلروز کمک می کند.

• عسل- با توجه به تأثیر عسل بر ویسکوزیته خون ، نظرات مختلفی وجود دارد. اما بسیاری از مطالعات تأثیر مثبت آن را بر وضعیت کلی خون تأیید می کنند. عسل نه تنها تأثیر مفیدی در سیستم گردش خون دارد بلکه به نازک شدن خون نیز کمک می کند. علاوه بر این ، IT و محصول همزمان آن - Propolis ، ارتجاعی دیواره های عروقی و استقامت عضلات قلب را بهبود می بخشد.

شما باید نه تنها محصولاتی را که خون را نازک می کند ، بلکه آن دسته از محصولاتی را که باعث چسبندگی بیشتر خون می شوند ، بدانید

محصولاتی که ویسکوزیته خون را افزایش می دهند باید در مقادیر کمتری مصرف شوند یا کاملاً از رژیم غذایی شما خارج شوند. اگرچه ، شاید ، آنها با کسی مفید خواهند بود. از این گذشته ، خون نباید بیش از حد مایع باشد.

از این محصولات خودداری کنید:

• شکر تصفیه شده
• شیرینی (عسل اعمال نمی شود)
• چربی های ترانس
• غذای سرخ شده
• قهوه و انرژی
• الکل قوی و به طور کلی هر الکل در دوزهای بزرگ
• شیرینی های تازه تهیه شده
• نوشیدنی های گازدار ، به خصوص شیرین
• آرد گندم
• موزهای
• سیب زمینی
• سوسیس
• شیر دودی و سایر گوشت های دودی

مهم:بسیاری از محصولاتی که خون را نازک می کنند ، هنگام پرخوری اثر مکالمه دارند. این امر به ویژه گندم سیاه ، گردو ، سبزیجات سبز ، میوه های خشک و بسیاری از انواع توت ها ، میوه ها را اعمال می کند. اگر به مدت یک هفته همان محصولات را بخورید ، افزایش ویسکوزیته امکان پذیر است. همان آجیل اگر بیش از 50-100 گرم در روز بخورید و هر روز به شما انسداد کشتی و پوند اضافی می دهد.

بنابراین ، غالباً سردرگمی بوجود می آید ، چه محصولاتی که گروه به آن تعلق دارند. قانون طلایی را به خاطر بسپارید - همه چیز در اعتدال خوب است! و این به ویژه در مورد غذا صادق است. تأیید این میزان مصرف الکل است. این خون به خصوص شراب را رقیق می کند ، اما با استفاده منظم یا در دوزهای زیاد اثر متضاد وجود دارد. از آنجا که بدن کم آب می شود و رطوبت از دست رفته را از خون می گیرد! اندازه گیری را بدانید و سالم خواهید بود!

محصولاتی که مایع و ضخیم کننده خون هستند: رژیم غذایی ، نکات

تأثیر یک رژیم غذایی بهداشت انسان در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است ، و ساختار یک رژیم غذایی سالم می تواند فرکانس بروز برخی از بیماری های مزمن را کاهش دهد. حتی لیستی از رقیق کننده های خون طبیعی نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم با یک مکمل غذایی مناسب چگونه می تواند در برابر انعقاد خون بیش از حد ، لخته های خون و جریان خون آهسته محافظت کند. اینها عمدتاً فلاونوئیدها (برخی از فیتوشیمیایی ها) هستند که این محصولات را به یک رقیق کننده خون طبیعی تبدیل می کنند.

بسیاری از متخصصان تغذیه می گویند ، اگر به رژیم غذایی پایبند باشید ، می توانید از دزد خون جلوگیری کنید. بنابراین ، رژیم غذایی که از غذاهای گیاهی تشکیل شده است ، در مورد مشکلات قلبی عروقی نیز پیشگیری خوبی از سلامت و پیشگیری از بیماری ها است. دقیقا اگر شامل محصولاتی باشد که خون را نازک می کند ، رژیم غذایی سیستم گردش خون را برطرف می کند.

• زیاد بنوشید - این شعار ، ترجیحاً آب یا چای گیاهی است. شما باید مقدار کافی آب خالص گرم بنوشید. توصیه می شود روزانه حدود 1.5-2 لیتر بنوشید. و زنجبیل ، گزنه و ریحان را برای اهداف پیشگیرانه به چای اضافه کنید.
• شما باید روی سبزیجات شرط بندی کنید و روزانه حداقل 400 گرم سبزیجات سبز و دیگر بخورید خام پیاز و سیر نیز بدون عملیات حرارتی موثرتر هستند.
• روغن ها نیز فقط در سالادها خوب هستند. اگر غذا را برای آنها سرخ کنید ، نتیجه معکوس وجود دارد - شما فقط کلسترول و خون میعانات را افزایش می دهید. و به طور کلی ، به خودتان بیاموزید که غذاهای جوشانده ، پخته شده و گاه خورش را بخورید.
• ماده سالیسیلات باید در غذا گنجانده شود. این ماده شبیه به آسپیرین است و تمام توانایی های مایع سازی خون را دارد. در میوه های مرکبات ، برخی از انواع توت ها ، به عنوان مثال در توت و توت فرنگی ، در دوز زیادی قرار دارد. اما اندازه گیری را فراموش نکنید - 200-250 گرم در روز برای میوه کافی است!
• گوشت را با ماهی تعویض کنید.بهترین گزینه ماهی تن یا ماهی قزل آلا است. سهم بالای اسیدهای چرب امگا 3 به یک سبک زندگی سالم کمک می کند و خون را بسیار پشتیبانی می کند. جلبک دریایی و جلبک ها را فراموش نکنید. اما ما این اندازه را می دانیم - 3 بار در هفته تا 150 گرم.
• اما گوشت یک پروتئین مهم برای بدن ما است ، بنابراین از بین بردن رژیم غذایی غیرممکن است. اما ما به پایین -FAT اولویت می دهیم مرغ ، خرگوش ، گوشت گوساله و بوقلمون. و نه با ماکارونی ، بلکه هویج ، کدو سبز ، کلم بروکلی یا کلم.
• همچنین بخورید محصولات لبنی کم. تخم مرغ بسیار مهم است - اما حداکثر 4 قطعه در هفته.
• فرنی برای خون و دستگاه معده بسیار مفید است ، اما ما آنها را تکرار می کنیم - آنها را در بین خود متناوب می کنیم. ما یک ظرف می خوریم بیش از 3 بار در هفته.

مهم: اما مهمترین قانون حذف غذاهای نیکوتین ، الکل ، سرخ شده و مضر از رژیم غذایی شما مانند فست فود و محصولات نیمه تمام است. محدود کنید ، اما به هیچ وجه از منوی خود ، نمک خود را حذف نکنید.

علاوه بر این ، سبک زندگی فعال را فراموش نکنید! دوچرخه سواری یا شارژ نور در صبح ، و حتی فقط پیاده روی در هوای تازه ، سیالیت خون و وضعیت کلی شما را عادی می کند.

به یاد داشته باشید - سلامتی شما در دست شماست. هنگام انتخاب محصولات مناسب برای استفاده ، شما نه تنها به سلامتی خود مراقبت خواهید کرد ، بلکه به فرزندان خود نیز یاد خواهید داد که چگونه همیشه سالم باشند!

ویدئو: محصولات رقیق کننده خون -0 -20