Chemische Diät von Osama Hamdiy. Eier Originalversion der Osama Hamdie Diät

Der Artikel gibt die Prinzipien der Eierdiät von Usama Hamdiy an. Für jeden Tag wird ein detailliertes Menü angegeben.

Originale chemische Diät von Osama Hamdiy

Osama Hamdiy ist Professor-Diietitierin aus Amerika. Heute ist er als Autor der revolutionären Methodik des Gewichtsverlusts bekannt. Zunächst arbeitete der Professor mit Patienten mit Diabetes zusammen, für die er insbesondere Gewichtsverlustprogramme komponierte. Die chemische Diät von Osama Hamdiy ist in erster Linie ein Schema zum Abnehmen für Diabetiker. Aufgrund seiner Wirksamkeit hat es jedoch bei normalen Menschen an Popularität gewonnen.

Es gibt zwei Variationen einer chemischen Ernährung: zwei Wochen und für 28 Tage konzipiert. In dieser Zeit müssen Sie viele Hühnereier essen, was vor dem Testen des Programms berücksichtigt werden sollte.

Wichtig: Dank der großen Anzahl von Eier im Menü wird die Methodik des Hamdiy auch als Eier bezeichnet.

Regeln für chemische Diät:

• Trinken Sie aus 1,5 Litern gereinigtes Trinkwasser pro Tag. Tagsüber gleichmäßig trinken. Erfahren Sie mit Gewichtsverlust, empfehlen Sie Anfänger, 8-10 Gläser auf ein Blatt Papier zu zeichnen und beim Trinken auszukreuzen. Ein solches Memo muss immer vor Ihren Augen haben
• Wenn das Menü nicht die genaue Anzahl der Produkte anzeigt, können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Das einzige Verbot hier ist nicht zu übermäßig
• Machen Sie ein Abnehmen Tagebuch, in dem täglich die Waage gelesen werden. Für diesen Zweck ist es am besten, hohe Empfindlichkeitsskalen zu verwenden. Morgens ohne Kleidung oder im leichten Pyjama wiegen
• Geschirr kochen, ohne Fette und Öle hinzuzufügen, salzen Sie sie minimal. Gemüse kann nur gekocht oder roh gegessen werden

• Liebhaber von Tee und Kaffee können sich mit diesen Getränken verwöhnen, aber ohne Zusatzstoffe und Süßungsmittel
• Aus Früchten empfiehlt der Autor der Diät Zitrusfrüchte, Äpfel, Kiwi, Pflaumen. Aber Bananen, Daten, Trauben, Mangos aus der Ernährung sollten entfernt werden
• Wählen Sie mageres Sorten von Fisch, Fleisch und Geflügel. Das Huhn ohne Haut kochen. Ernährungswissenschaftler empfehlen auch, sichtbare Fettbereiche mit einem Messer auszuschneiden. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie ohne dieses nahrhafte Element übrig bleiben. Jedes Fleisch oder Fisch enthalten unsichtbares Fett, das bei Verwendung dieser Produkte erfolgreich in den Körper eintritt
• Mit einem großen Gewichtsüberschuss darf es den monatlichen Kurs mit Änderungen wiederholen. 2 Wochen folgen der Diät der ersten Woche und weitere 2 Wochen - die Diät des vierten
• Die Pausen zwischen den Mahlzeiten, einschließlich möglicher Snacks Gemüse, sollten mindestens 2 Stunden betragen
• Das Abendessen sollte mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen sein

WICHTIG: Wenn Sie einem Lebensmittelverschluss erlag sind, verlieren Sie von Anfang an Gewicht.

Das Betriebsprinzip der chemischen Diät von Usama Hamdiy

• Viele haben Angst mit dem Namen der Methodik, die das Wort "chemisch" enthält. Wie viele synthetische in den US -Nahrungsmitteln aus den USA
• Holz von Hamdiya bezieht sich auf Ärzte, die sich häufig an die inneren Ressourcen der Menschen wenden als medikamentöse Behandlung. Es gibt keine Chemie in der Diät. Ein spezielles Menü, das von einem Professor aus den USA erstellt wurde
• Das Menü Chemical Diet enthält viele Hühnereier, Vögel, Fisch - in einem Wort proteinhaltige Produkte. Der Prozentsatz der Kohlenhydrate in Gerichten ist jedoch verringert. Dieses Schema ermöglicht es Ihnen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch die Muskelmasse zu bewahren und sogar zu stärken

Wichtig: Aufgrund der Hamdia Protein -Diät werden Sie nicht nur ein dünner, sondern auch ein attraktives und passendes Körper.

Welches Gemüse ist auf die Ernährung von Osama Hamdiy erlaubt?

Mit dem Hamdiya -Programm können Sie fast jedes Gemüse in rohem oder gekochtem Format essen. Sie müssen nur ein Gemüsegericht essen. Es kann ein Salat aus verschiedenen Komponenten, gekochtem Gemüse oder einem Paar große frische Tomaten sein.

Der Professor empfiehlt insbesondere gekochte Zucchini, Tsukini, Karotten, Bohnen, grüne Erbsen, Auberginen. Aber Salat, Tomaten, Gurken, Kohl, Pfeffer können besser roh essen.

Wichtig: Die Hamdia -Technik zeichnet sich durch den Mangel an akutem Appetit aus. Aber wenn Sie immer noch einen unwiderstehlichen Wunsch zu essen haben, haben Sie einen Snack mit rohen Gurken oder Tomaten.

Das einzige Verbot von Osama Hamdiy gilt für Kartoffeln. Dieses Gemüse kann in keiner Form essen.

Osama Hamdiy Egg Diet -Menü für 2 Wochen

Auf der die erste Woche Diät erwartet Sie jeden Morgen das gleiche Gericht. Dies sind ein paar Hühnereier, vorzugsweise gekocht und 0,5 Grapefruit oder Orange.

1. Tag:

• Mittagessen: So viele Ihrer Lieblingsfrüchte, bis Sie genug bekommen
• Abendessen: Eine Portion Hühnchen oder Rindfleisch ohne Salz gekocht

2. Tag:

• Mittagessen: Eine Portion Hühnchen, eine große rohe Tomate, 1 Zitrusfrucht
• Abendessen: Gemüse geschnitten, zwei Eier, 1 Zitrusfrucht

3. Tag:

• Mittagessen: Ein Stück schwarzes Brot, das im Ofen getrocknet ist, eine frische Tomate, 40 g fester Käse
• Abendessen: Eine Portion von Fleisch, außer Lamm ohne Fett und Öle geprägt

4. Tag:

• Mittagessen: So viele Ihrer Lieblingsfrüchte, bis Sie genug bekommen
• Abendessen: Ein Stück gekochtes mageres Fleisch, Gemüsesalat

5. Tag:

• Mittagessen: Zwei Eier, eine Portion gekochtes Gemüse
• Abendessen: Meeresfrüchte oder Fischgerichte (ohne Öl kochen), 1 Zitrusfrucht

6. Tag:

• Mittagessen: So viele Ihrer Lieblingsfrüchte, bis Sie genug bekommen
• Abendessen: Ein Stück gekochtes mageres Fleisch, Gemüsesalat

7. Tag:

• Mittagessen: Hühnerfleisch, gekochtes Gemüse aus dem erlaubten Programm, 1 Zitrusfrucht
• Abendessen: Eine Portion gekochtes Gemüse

Auf der zweite Woche Am Morgen erwartet Sie ein ähnliches Gericht für 1 Woche.

1. Tag:

• Mittagessen: gedämpftes Rindfleisch, Gemüse geschnitten
• Abendessen: Kocher Vogel ohne Haut, Gemüsesalat

2. Tag:

• Mittagessen: Eine Portion Fleisch, die in irgendeiner Weise ohne Öl (außer Lamm) gekocht wird, gekochtes Gemüse
• Abendessen: Hühnerfleisch, Gemüsesalat

3. Tag:

• Mittagessen: grüner Salat, ein paar Eier gekochte Eier
• Abendessen: Hühnerfleisch ohne Haut, frische Tomate, 1 Zitrusfrucht

4. Tag:

• Mittagessen: Ein paar gekochte Eier, Ihr Lieblings -rohes Gemüse, 40 g günstiger Käse
• Abendessen: Ein paar Eier gekochte Eier

5. Tag:

• Mittagessen: Meeresfischgericht
• Abendessen: Ein paar Eier gekochte Eier

6. Tag:

• Mittagessen: Eine Portion mageres gekochtes Fleisch, frische Tomate, 1 Zitrusfrucht
• Abendessen: Obstsalat

7. Tag:

• Mittagessen: Eine Portion gekochtes Rindfleisch mit mindestens Salz
• Abendessen: Hühnerfleisch, Ihr Lieblingsgekochte, 1 Zitrusfrucht.

Osama Hamdiy Eierdiät für 4 Wochen

Weitere 14 Tage werden zu dem bereits angegebenen zweiwöchigen Programm hinzugefügt, um beeindruckendere Ergebnisse zu erzielen.

Auf der dritte Woche Sie erhalten den Namen eines Produkts, das so viel gegessen werden kann, wie Sie tagsüber möchten. Vergessen Sie nicht, sich an die Regeln für die Intervalle zwischen den Mahlzeiten, dem täglichen Wasservolumen, den Prinzipien des Kochens, einem Verbot des übermäßigen Essens zu halten.

• Am 1. Tag dürfen Sie die Vielfalt der Früchte haben
• Am 2. Tag essen Sie gedämpftes Gemüse sowie frische grüne Salatblätter
• Am 3. Tag haben Sie das Recht, zwischen Obst und Gemüse zu wählen
• Der 4. Tag wird unter dem Zeichen von fettarmen Fischgerichten vergehen, zusätzlich zu welchen frischen Salatblättern empfohlen werden
• Am 5. Tag schweißen Sie sich genug Vögel ohne Haut
• Essen Sie in den 6. und 7. Tagen für einen ganzen Tag nur einen Obsttyp (zum Beispiel nur Äpfel am 6. Tag und nur Orangen im 7.)

Auf der vier Woche Sie erhalten eine bestimmte Produktgruppe für jeden Tag in streng festgelegten Mengen. Aus diesen Zutaten können Sie Gerichte und Kombinationen herstellen, es gibt sie tagsüber in jeder Reihenfolge.

• 1. Tag: 0,2 kg Hühnchen, 0,2 kg mageres Fisch, Tomaten und Gurken, 2 Zitrusfrüchte
• 2. Tag: Ein paar Stücke getrockneter Vollkornbrot, Tomaten und Gurken, 4 Ihrer Lieblingsfrucht
• 3. Tag: Ein paar Stücke getrockneter Vollkornbrot, 100 g Hüttenkäse 0% Fett, 4 Zitrusfrüchte, 0,2 kg gekochtes Gemüse, ein paar rohe Tomaten
• 4. Tag: Hälfte des Kadavers von Hühnchen, Gurken und Tomaten, 2 Zitrusfrüchte
• 5. Tag: zwei Eier, Gemüsesalat, 1 Zitrusfrucht
• 6. Tag: Ein Stück schwarzes Brot, das im Ofen getrocknet ist, 100 g Brynza, Gurke, 0,2 kg Hühnerfleisch
• 7. Tag: Ein Stück schwarzes Brot, das im Ofen getrocknet ist, ein Paar rohe Tomaten, 0,2 kg fettarmen Fischen, 0,2 kg Gemüse, 2 Zitrusfrüchte

Kann ich das Menü Chemical Diet ändern?

Da die Methodik von Usama Hamdiy therapeutisch ist, ist es wichtig, alle seine Prinzipien klar zu beobachten und der Ernährung strikt zu folgen. Daher ist es verboten, die Tage neu zu ordnen oder Lebensmittel in Gerichten zu ersetzen.

Osama Hamdiy Diät: Ergebnisse. Foto vor und nachher

Das Hamdiy -Programmprogramm wurde ursprünglich für Menschen mit einem hohen Körpergewichtsindex entwickelt. Mit einem Gewicht von mehr als 100 kg pro Monat der Ernährung können Sie bis zu 30 kg verlieren. Mit einem mäßigen Massenüberschuss wird das Endergebnis 10 verlorene Kilogramm nicht überschreiten.

Wichtig: Nach den Überprüfungen des Abnehmens sind die ersten Ergebnisse bis zum Ende der ersten Woche spürbar, was zu einem guten Anreiz wird, Deit weiterhin zu beobachten.

Die Diät von Osama Hamdiy. Bewertungen von Ärzten

Über die Ernährung des amerikanischen Professors sind die Bewertungen seiner Kollegen medizinisch größtenteils positiv. Endokrinologen raten ihren Patienten häufig in dieser Diät. Immerhin wurde es ursprünglich für Patienten mit endokrinen Krankheiten entwickelt. Hamdies Assama garantiert Patienten mit Diabetes nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch eine Verbesserung der Gesundheit, die innerhalb von 12 Wochen ihres Programms unterliegt.

Wie essen Sie nach einer Diät von Usama Hamdiy?

Der Ausgang der chemischen Ernährung sollte allmählich sein. Wenn Sie während des Programms das Ideal Ihrer Figur erreicht haben, fügen Sie gleichmäßig neue Produkte zum Menü hinzu. Experten empfehlen, jeden Tag nur 1 Produkt einzugeben. Daher ist es für den Körper einfacher, sich an das neue Menü anzupassen, und es wird nicht beginnen, Fett zu speichern.

Fett und süß sollte minimiert werden. Wenn Sie sich auf alle Produkte stürzen, in denen Sie sich einen ganzen Monat verweigerten, können Sie die Rückkehr der verlorenen Kilogramm nicht vermeiden. Sogar das Ergebnis ist möglich, wenn das Gewicht die Indikatoren für die Ernährung überschreitet.

Original Egg Chemical Diet von Osama Hamdiy: Tipps und Bewertungen

Allergien sowie diejenigen, die kein großer Fan von Eiern sind, stellt sich die Frage: Ist die chemische Ernährung nicht jeder geeignet? Existiert lehrplanoption Methoden. Essen Sie anstelle von Eiern mit einem fettarmen frischen Hüttenkäse in der Menge von 200 g.

Video: Hühnereier. Die Vorteile des Schadens für die Eier. Was sind die Zusammensetzung von Eiern der Zusammensetzung der Zusammensetzung! So wählen und speichern Sie sich.