Notfalldiät: Merkmale, Menüoptionen, Vor- und Nachteile, Ergebnis

Die Notwendigkeit, ein paar zusätzliche Pfund schnell loszuwerden, zwingt uns, auf die Einnahme einer Notfalldiät zurückzugreifen. Es wird im Artikel erörtert.

Es gibt Zeiten, in denen Sie dringend Gewicht verlieren und mindestens die Anzahl der Tage in Form kommen müssen. Zum Beispiel für eine Hochzeit, um in ein schickes Kleid zu geraten, und Sie haben plötzlich ein paar zusätzliche Pfund gewonnen. Damit umzugehen, wird helfen notfalldiätDas kann Ihnen helfen, in ein paar Tagen Gewicht zu verlieren.

Eigenschaften einer Notfalldiät

Jede Ernährung, die in begrenzter Zeit einen Gewichtsverlust beinhaltet, basiert auf dem minimalen Verbrauch von Kohlenhydraten und Fettnahrungsmitteln. Die Flüssigkeit sollte in unbegrenzten Mengen sein. Die Ernährung sollte so sein, dass der Körper nicht schadet und nicht Hunger spürt.

Häufig die Grundlage für eine Notfalldiät - Gerichte von ungesüßten Früchten sowie frisches Gemüse und eine Mindestanzahl von Produkten, die Protein enthalten. Es lohnt sich, Kohlenhydrate während der Ernährung zu vergessen. Eine solche Diät wird in wenigen Tagen dazu beitragen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig nicht sehr kompliziert.

Sie sollten den Kaloriengehalt von Produkten überwachen und berechnen, damit an einem Tag bei notfalldiät Es hat 1300 kcal nicht überschritten. Es gibt Tische mit Kaloriengehalt von Produkten, die dazu beitragen, nicht das Gefühl des Hungers zu spüren und gleichzeitig Essen zu genießen.

Unter verbotenen Produkten mit Notfalldiät:

• zucker in irgendeiner Form
• pasta
• fette und gebratene Gerichte
• süßwaren, Backen

Die Kompatibilität von Produkten ist ebenfalls wichtig. Wenn Sie Früchte verwenden, sollten sie einen minimalen Zuckergehalt haben. Um das Gefühl des Hungers zu löschen und schneller gesättigt wird, sollten Sie vor der Mahlzeit sauberes Wasser trinken. Wenn Sie Hunger in Pausen spüren, können Sie es mit einem Glas Wasser tauchen.

Notfalldiät Es kann von 3 bis 7 Tagen berechnet werden. Die längste Zeit hilft Ihnen dabei, mehr Körpergewicht zu verlieren und gleichzeitig das Volumen leicht zu reduzieren. Sie sollten jedoch keine Diät fortsetzen, die 7 Tage lang ausgelegt ist. Dies kann zu irreversiblen Folgen, Stoffwechselstörungen, Problemen mit dem Magen -Darm -Trakt, Gastritis, führen.

Drei -Tage -Notfalldiät: 2 Optionen

Option Nr. 1

Die radikale Art, schnell zusätzliche Pfund loszuwerden - notfalldiät Banan-Milk.

• Das Essen von Nahrung sollte in 4-5 Dosen unterteilt werden.
• Darüber hinaus sollte die Anzahl der Bananen und Milch drei sein, dh 3 Tassen frischer Milch und 3 Bananen.
• Wasser in unbegrenzten Mengen.
• Milch sollte ausschließlich mit einem fettarmen Gehalt ausgewählt werden.
• Die Ernährung ist für 3 Tage ausgelegt, in Gewicht werden Sie etwa 3 kg verlieren.

Infolgedessen sollte nach 3 Tagen der Verdauungstrakt gereinigt werden, was dazu beiträgt, die Arbeit des Magens zu lindern und zu verbessern. Eine Drei -Tage -Diät ist nicht komplex, da der Körper keine Zeit hat, zu erkennen, was passiert, und das Ergebnis nur eine Abnahme des Körpergewichts darstellt.

Drei -Tage -Diätmenü: Option Nr. 2

• Frühstück: 1 gekochtes Ei
• Mittagessen: Cottage -Käse mit einer minimalen Menge an Fett, nicht gewürzt
• Abendessen: Wiederholung des Mittagessens

Ein Teil sollte 200 g nicht überschreiten. Ein Snack ist ebenfalls verboten. Bereits um 18 Uhr ist es verboten, flüssiges, sogar Wasser zu essen und zu trinken. Im Laufe des Tages darf es Wasser sowie die grüne Stunde ohne Zucker trinken.

Wenn Sie das Ergebnis wünschen, wenn Sie Gewicht verlieren, wenn notfalldiät Lassen Sie länger und gleichzeitig, um dem Körper nicht mit fettlichen Lebensmitteln zu schädigen, lohnt es sich, neue Produkte allmählich vorzustellen. Aber die Wirkung des Abnehmens wird Sie sicherlich nicht ständig erfreuen, da während der Ernährung die überschüssige Flüssigkeit hauptsächlich ausgeschieden wird und nicht Toxine und Toxine, die dazu beitragen, die Fettschicht zu reduzieren. Eine solche Diät ist ausschließlich 3 Tage und nicht mehr konzipiert, da die Gesundheitsgefahr nicht ausgeschlossen ist.

Fünf- und siebentägige Notfalldiät

Optionen für fünf und sieben Tage notfalldiät genügend. Produkte, die konsumiert werden können:

• Kefir mit einem fettarmen Gehalt.
• Frisch, gebackenes Dampfgemüse.
• Natürliche Obstsäfte mit geringem Zuckergehalt.
• Möge Möge Buchweizenbrei ohne Öl.
• Hauskäse mit fettarmen Gehalt.
• Fleischfleisch, ausschließlich gekocht.

Sie können nicht von 100 bis 200 g essen. Sie können keinen Snack essen, Sie sollten nur dreimal am Tag essen. Hunger löschen, Wasser trinken. Sie können Buchweizen- und fettarme Kefir- oder fettarme Kefir und Gemüse in jeder Form während der gesamten Ernährung kombinieren.

• Semidneal notfalldiät Entwickelt für nur flüssige Produkte. Pro Tag können Sie 1 Liter kefir mit niedrigem Fett, 1 Liter frisch gepresstem Saft trinken.
• An einigen Tagen können Sie anstelle von 200 ml Saft, 200 g günstiger Hüttenkäse essen.
• 1 Mal in der Woche müssen Sie den Tag wählen, an dem Sie nur sauberes Wasser trinken.

Nach fünf und siebentägig notfalldiät Alle Produkte sollten allmählich eingeführt werden, und Sie müssen mit einer Mindestmenge beginnen - jeden Tag, um 50 g hinzuzufügen. Der richtige Ausstieg aus der Ernährung hilft Ihnen, Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie das nächste Mal erst nach 3 Monaten auf einer so harten Diät einsetzen können. Damit die zusätzlichen Pfund nicht sofort zurückkehren und Sie keine Verdauungsprobleme haben, sollten Sie sich nicht beim schnellen Kochen stürzen, gebraten mit vielen fetten und süßen Gerichten.

Vor- und Nachteile einer Notfalldiät

• Einer der positiven Momente der Ernährung ist der Gewichtsverlust in kürzester Zeit, da es Fälle gibt, die dies erfordern.
• Der Minus Notfalldiät Es kann angemerkt werden, dass dies ein ständiges Gefühl des Hungers ist, das sich nicht während der gesamten Ernährung zurückzieht und den gesamten Körper betont. Ein weiterer Nachteil ist natürlich, dass die weggeworfenen Kilogramm mit großer Geschwindigkeit zurückkehren, Probleme mit dem Stoffwechsel, Magen -Darm -Trakt auftreten.

Das Ergebnis einer Notfalldiät

Notfalldiät Beziehen Sie sich nicht auf sehr hart, Sie sind in Produkten nicht so begrenzt, dass Sie nur die Anzahl der Kalorien pro Tag überwachen sollten.

Eine Notfalldiät sorgt für die Einnahme von Vitaminen und die notwendigen Spurenelemente in Tabletten, um die normale Aktivität des Körpers aufrechtzuerhalten. Wir bekommen dies nicht mit Lebensmitteln, da die Diät relativ streng ist.

Experten der richtigen Ernährung sagen einstimmig über die Gefahren dieser Ernährung und sind äußerst negativ. Schließlich nehmen Sie, wenn Sie zusätzliche Kilogramm verlieren, nach einer Diät, sie wieder aufnehmen, aber noch mehr, wenn Sie sich nicht an die richtige Ernährung halten und nicht auf körperliche Anstrengungen zurückgreifen, die äußerst notwendig sind, um das Gewicht in einer Ernährung aufrechtzuerhalten.

Video: Notfalldiät