Bunny: Obsah kalorií, výhody a poškození těla, lidové recepty, recenze. Kolik švestků můžete jíst?

Bunny je jen kouzelné sušené ovoce, což je léčba i lék. Všechno, co je bohaté na odtok, je plně zachováno po sušení zralého švestkového ovoce.

Určitě každý ví, jaký silný efekt má švestky pro ty, kteří trpí zácpou. Ukazuje se však, že to není zdaleka úplný seznam jeho schopností.

Bunny: obsah kalorií na 100 g

• Pokud mluvíme o tom, co jsou bohaté, bude pravděpodobně snazší říci, co v něm není, je tak bohaté na vitamíny a užitečné látky.
• Askorbické, nikotin a kyseliny listové, retinol a thiamin, cyankobalamin a pyridoxin, tokoferol, vitamíny A a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a E a -To není zdaleka úplný seznam vitamínů, které přispívají k nepřetržitému provozu gastrointestinálního traktu. A také nezbytný oběhový systém bioflavonoidy, pektiny, fytoncidy, vápník, hořčík, železo, draslík, fosfor, hodně vlákniny a přírodních cukrů…
• Jak vidíte, chemické složení švestků je extrémně široké. Většinou pruny se skládají z uhlohydrátů, tuky a proteiny v něm jsou mnohokrát menší.

Obsah kalorií v sušených švestkách - 240 kalorií na 100 g. To je hodně, takže tento produkt nepoužívejte v neomezeném množství.

Výhody švestků jsou pro tělo

1. Díky velkému počtu vitamínů obsažených v švestkách to přispívá posilovat imunitu. A glukóza zvyšuje tón a zlepšuje obecný stav a dává energii a výkon. To vše je způsobeno přítomností vitamínu C.
2. Příznivě ovlivňuje práci žaludku a přispívá nejlepší asimilace jídla. To je usnadněno stravovacím vláknem obsaženým v švestkách.
3. Má prospěšný účinek na práci kardiovaskulární systém, posilování stěn plavidel. Kromě toho švestky obsahující hořčík zabraňují kalcinaci tepen. Je schopen snížit riziko infarktu v důsledku obsahu vitamínu K.
4. Přítomnost karotenoidů, které zahrnují zeaxantin a lutein, pozitivně ovlivňuje vidění. Jsou také schopni zabránit včasné degeneraci žlutého místa.
5. Minerály „jsou odpovědné“ za stav zubů, přispívají k posilování kostí. To je usnadněno přítomností polyfenolů a draslíku, které zvyšují hustotu kosti - to je zvláště důležité, aby tato vlastnost švestků pro ty, kteří trpí osteoporózou.
6. Přítomnost vitamínu C v složení švestků, které zpomaluje stárnutí a formování vrásek. Snižuje také rizika akné, dodává pokožce velkým počtem minerálů a zvlhčuje ji.
7. Kvůli přítomnosti vitamínů B a S, Posilování vlasových folikulů, Vlasy jsou méně rozděleny a zlomení. Také švestky ovlivňují kořeny dobře, což přispívá k lepšímu růstu vlasů.
8. Antioxidační vlastnosti sušeného ovoce nenahraditelné v prevenci rakoviny. Mimochodem, ti, kteří žijí ve městech se špatnou ekologií nebo pracují v „škodlivých“ průmyslových odvětvích, se doporučuje používat švestky.
9. S zácpou byly švestky dlouho považovány za první asistent Úpravy střevní motility a metabolické procesy v těle. Pokud pravidelně užíváte sušené ovoce na jídlo, stane se preventivním činidlem stagnace. Stejné dietní vlákno, obklopující sliznici, nedovolte nadměrný cukr a cholesterol ve střevě. A díky organickým kyselinám obsaženým v švestkách je zničena škodlivá mikroflóra.
10. Má diuretický účinek, odstraňuje přebytečnou tekutinu, která pomáhá snižovat otoky, a proto příznivě ovlivňuje práci ledvin, což je prevence urolitiázy.
11. Pomáhá lidem trpět hypertenze a aterosklerózaprotože obsahuje velké množství draslíku.
12. Podporuje eliminaci toxinů a toxinů z těla.
13. Má určitý antidepresivní účinek a proto, podle toho příznivě ovlivňuje stav nervového systému.
14. Zlepšuje fungování jater a chrání ji před nemocemi.
15. Pomáhá při hubnutí v důsledku projímavých vlastností. Sušené ovoce je také schopno několika potlačte chuť k jídlu.

Bunny: Výhody pro ženy

• Kromě všech výše uvedených prospěšných vlastností je toto sušené ovoce v menopauze nezbytné, což přispívá k normalizaci stavu.
• Kromě toho se s věkem stávají ženské kosti velmi zranitelné a křehké a pruny působí jako ochrana proti osteoporóze.
• Otok prstů, nohy, které jsou charakteristické pro ženy, lze zabránit, pokud jíte švestky, protože má diuretický účinek. A samozřejmě, sušené ovoce je jen nález pro ženy, které sedí na všech druzích stravy za účelem hubnutí, protože s projímavým účinkem přispívá k přirozenému a snadnému úbytku hmotnosti.

Výhody švestků jsou pro muže

• Muži často trpí vysoký krevní tlak, jako náchylnější k infarktům. Obsah draslíku v švestkách pomáhá udržovat krevní cévy v normálním stavu, navíc, zabraňuje nástupu a vývoji takové onemocnění, jako je ateroskleróza.
• Velmi příznivě ovlivňuje švestky k účinnosti. To je usnadněno živinami, mezi nimiž lze vitamíny A, B, C, PP nejprve rozlišit, nemluvě o železném a aminokyselině.
• Tím se snižuje udržování požadované úrovně testosteronu, zvyšování sexuální aktivity a riziko předčasné ejakulace.

Výhody švestků jsou pro dítě

• Pro děti jsou švestky nezbytné jako přírodní lék na normalizaci stoliček a pravidelné střevní provoz. To je potvrzeno skutečností, že se doporučuje začít představovat jako doplňkové potraviny, počínaje šesti měsíci - nejprve ve formě brambor nebo odvarných kaší a později od asi jednoho roku jako přísada k kaši.
• Aby švestky měly pouze pozitivní dopad na práci střev dítěte, je nutné konzultovat místního pediatra.
• Můžete se hýčkat děti s švestkami tím, že se na ně připravíte níže uvedené koule ze směsi sušených ovoce, které zcela nahradí sladkosti. Hlavní věcí je zajistit, aby dítě nejedlo více než 2-3 takové koule denně.

Je to možné knížecí těhotné ženy s kojením?

• Odpověď na tuto otázku závisí na tom, jak se žena cítí. Během těhotenství je otok často pozorován a v tomto případě švestky rozhodně neublíží, hlavní věcí je koordinovat jeho denní množství s lékařem.
• Toto sušené ovoce také pomůže, pokud bude pozorována těhotná žena zácpa. Častý průjem je však naopak kontraindikací pro použití švestků. Malé množství produktu pomůže eliminovat nejen zácpu a otoky denně, ale také hypertenze, dysbióza a anémiekteré těhotné ženy často trpí. Kromě toho, odstranění otoků, švestky, které pomáhají získat nadváhu.

• Nyní odpovíme na otázku, je možné být ošetřovatelskými mateřskými švestkami? Ošetřovatelské matky by měly být opatrné na toto užitečné sušené ovoce. Během krmení látky, které jsou v něm obsaženy, mohou poškodit trávicí procesy v těle dítěte. Je lepší opustit švestky v prvních měsících laktace.
• Stojí za to být pozorný na množství švestků a žen, které trpí cukrovkou. V tomto případě je během těhotenství i během laktace lepší nejíst ho na jídlo, nebo v omezeném množství souhlasil s lékařem.

Je možné jíst švestky při hubnutí?

• S dostatečně vysokým obsahem kalorií, švestky diuretické a projímavé účinky, odstranění toxinů, toxinů a přebytečné tekutiny z těla.
• Proto se švestky nepovažují za hořák tuku, ale za produkt, který brání jeho akumulaci. Neměli byste zneužívat sušené ovoce, 100 g za den, a je lepší si ho užívat ráno.
• Odmítněte také používat jiné produkty s švestkami s projímavými účinky - tak blízko průjmu.

Zde jsou tři recepty s švestkami pro hubnutí:

1. Je nutné vzít 50 g kůrky, 100 g růží (pokud nemáte bobule, použijte hotový sirup, pak bude potřebovat 250 ml) a 300 g švestků. Nejprve vařte trhnutí a švestky v 1,5 litru vody, vaří je asi půl hodiny po nízkém ohni, poté vložte (nebo nalijte) šípku a vařte další tři čtvrtiny hodiny. Odvar ponechat na teplém místě po celou noc a v ranním napětí a vložte do lednice, opatrně uzavřete kapacitu víkem. Vezměte si půl sklenice večer.
2. V tomto receptu je několik sušených plodů. Použijte mlýnek na maso a projděte ji sušené meruňky, rozinky a růže (každý 100 g), švestky (400 g), fíky (200 g) a tráva Seiny (50 g). Poté promíchejte výslednou hmotu s medem a uložte do skleněné nádoby a vyberte místo v pohodě. Existuje 1 lžička. Dvakrát denně, ráno a večer.
3. Ze stejného principu můžete připravit směs mírně odlišného složení. Na mlýnku na maso, nasekejte 400 g sušených meruňkových metrů a švestků, jakož i Alexandrijský list (je vyžadován jeden balení). Všechno smíchejte s 200 g tekutého medu a také namíchejte na chladném místě. Doporučené přijmout - 1 lžička. Ezhevhekhne.

Je možné pro švestky s diabetem?

• Obecně jsou švestky přípustné pro spotřebu v přítomnosti diabetu, protože jeho glykemický index je velmi málo - 29 jednotek. Tento indikátor nepřispívá k možným změnám glukózy ve složení krve.
• A velké množství vlákna v švestkách přispívá čištění těla a zlepšování tráveníCo je důležité u diabetu.

Jediná věc, kterou byste se měli omezit na diabetiky při používání švestků, je jeho množství. V každém případě lékař určuje optimální objem produktu, v průměru by počet ovoce neměl překročit 3-4 PC. denně, bez ohledu na to, zda jsou konzumovány samostatně nebo jsou součástí různých jídel.

Je to možné švestky z zácpy?

• Projímavé vlastnosti švestků jsou všeobecně známy. Ale nejsprávné přístup k řešení problému zácpy bude komplex. Musíte začít revizí vlastní stravy. Měl by být do toho zahrnut kaše a velké množství zeleniny a ovoce.
• Je také užitečné pít po celý den asi 2 litry vody. A organický doplněk k takové stravě bude ve formě švestky kompot nebo švestka, nejlépe čerstvě stisknuté.
• Pokuste se namočit sušené ovoce (večer můžete přidat sušené meruňky nebo rozinky do švestků) a ráno je sníst k snídani. Nebo smíchejte švestky s jogurtem (můžete doplnit snídani vločkami). Taková snídaně obvykle pomáhá očistit střevo za několik hodin. Bunny lze také spotřebovat ve formě infuze, napařování v termosku nebo odvaru a vaří půl hodiny při nízkém ohni.

• Povinné Vezměte v úvahu povahu zácpy. Obvykle se doporučují švestky, pokud je důvod v podvýživě nebo v sedavém životním stylu sedavé práce.
• Pokud je však zácpa způsobena jinými příčinami, měli byste se konzultovat metody léčby drog. Mezi tyto důvody patří mimo jiné problémy s endokrinním systémem, hypodynamikou, prodlouženým užíváním drog, střevní obstrukce nebo novorozence v něm, otrava.

Bunny: Kontraindikace

• Zvláštní opatrnost při používání švestků se doporučuje pro ty, kteří trpí cukrovkou, protože se jedná o dostatečně velké množství uhlohydrátů v tomto sušeném ovoci. Totéž platí pro ty, kteří se snaží zhubnout žádný případ, můžete zneužívat švestky a omezit jeho denní sazbu na 2-3 plody denně.
• Se všemi pozitivními účinky produktu na orgány našeho těla se nedoporučuje je unést švestky těm, kteří trpí renální selhání akutní nebo chronické povahy, patologických stavů pankreasu a játra, urolitiázy. Je lepší opustit švestky také kojící matky.
• Na lačný žaludek nemůžete používat švestky, což může vyvolat akutní bolest břicha. Pokud jíte hodně sušeného ovoce, není výskyt průjmu vyloučen. Další okamžik - možnost alergické reakce U jednotlivců, jejichž tělo netoleruje vlákno. Mezi lidmi, kterým odborníci na výživu a lékaři nedoporučují, - - hypototika a vředy.
• Všechny výše uvedené kategorie lidí by si měly pamatovat potřebu předběžných konzultací s lékařem před použitím švestků. Lékař určí, zda toto sušené ovoce způsobí poškození jedné nebo druhé nemoci, a také vytvořit přípustné množství produktu.

Bunny: lidové recepty

Čištění střev pomocí švestků

• Je nutné brousit s tuctem plodů švestků a míchat s párem rozinků, nalijte všechno kefir, jogurt, jogurt, fermentované pečené mléko - Jedním slovem, jakákoli fermentovaná mléčná látka, pozorující podíl 1: 1.
• Nechte to vařit hodinu a půl a sníst směs během dne po každém jídle: snídaně, oběd, večeře.
• Další recept: Smíchejte švestky a jakékoli jiné sušené ovoce s přidáním ořechů a to vše rozdrvte mixérem nebo do mlýnky na maso.
• Z výsledného kompozice, roll malé balónky A použijte je místo občerstvení. Tato metoda sleduje preventivní cíl.

Švestky jako projímadlo

• Je nutné partovat švestky až do rána a ráno je jíst, opilý a infuzi.
• Dalším receptem je smíchat půl sklenice citronové šťávy se sklenicí infuze švestků a ráno na pití na lačný žaludek.
• Následující složení také pomůže: vezměte až 15 ks. Bunny, poté, co předtím odstranil kosti, a sekání, míchejte až do homogenní hmoty z 5 lžičky. Miláček. Výsledná směs rozdělte na 7 dílů a po dobu jednoho týdne jíte jednu. Je lepší pít kefir nebo jen vařenou vodu.
• A další recept: Smíchejte 200 g ovesů s několika bobulemi nakrájených švestků. Vařte směs ve 2 šálcích vody a udržujte ji na nízké teplotě po dobu půl hodiny. Nechte to vařit po dobu dvou hodin, poté namáhejte a vypijte odvar sklenice denně a rozdělujte na 3 dávky.

Bunny z Corns

• Je nutné vařit sušené ovoce do mléka, aby se vařily a po odstranění kosti vložily horké bobule do kukuřice.
• Udržujte, dokud se nezačne vychladnout, a poté vyměnit další, horké.

Bunny s hypertenzí

• Potřebujete 3-4 ks. Průmyslové švestky s horkou vodou na několik minut.
• Poté rozdrťte a přidejte do čerstvě vařeného čaje. Po infuzi čaje s švestkami (10-15 minut) můžete pít.

Bunny pro obličej

• Rozdrťte 4 bobule po dobu 30 minut s vroucí vodou, potom rozdrťte švestky a promíchejte s 2 lžícemi. škrob. Naneste na obličej půl hodiny a poté omyjte studenou vodou.
• Taková maska \u200b\u200bje účinná pro akné.
• Sperniované švestky mohou být masírují obličej - Zjemní kůži a pleť se stane čerstvější. Hlavní věcí není zapomenout po masáži, aby se zbývající ovoce odstranila. Můžete se také umýt odvarem švestků.

Kolik švestků můžete jíst?

• Neexistují žádná přísně definovaná pravidla týkající se používání švestků, protože toto sušené ovoce není lék. Ale stejně jako jakékoli jídlo by nemělo být absorbováno nekontrolovatelně, aby se zabránilo zdravotním problémům. V souladu s doporučeními odborníků na výživu, optimální počet ovoce - 12 ks., a dokonce i pak výhradně pro zdravé lidi, kteří nemají žádné nemoci a patologické stavy. Toto množství se počítá na základě obsahu fruktózy a dalších látek v švestkách.
• Pokud překročíte tuto normu, existuje riziko průjmu. Pokud jde o lidi trpící určitými chronickými chorobami, které byly zmíněny dříve, musí mít trik švestků s ošetřujícím lékařem a přísně dodržovat jeho doporučení.

Bunny: Recenze

• Maria, Vorkuta: Mám tendenci k plnosti, takže se musím omezit v jídle. Ale opustit sladkosti je nad mou silou. Abychom nepili čaj s sladkostí, dorty a koláči, nahradil jsem sladkosti švestkami. Ve sladkosti to není nižší a jeho výhody nejsou příkladem více. Kromě toho jsem si všiml, že po takovém čaji se energie vždy objevuje v kousnutí se zvyšujícími se švestkami a zvyšováním výkonu. Takže doporučuji všechny sladké zuby, které si stěžují na postavu.
• Irina, Moskva: Když jsem byl těhotný, „objevil jsem“ pro sebe. Lékaři zaznamenali neustálé pokles hemoglobinu a poté doporučili používat švestky. Výsledkem bylo skutečně pravidelné používání tohoto lahodného sušeného ovoce: hemoglobin se vrátil k normálu. A po porodu mi to pomohly při ztrátě nadváhy. Ano, a jeho syn, když mu bylo pět měsíců, pomohl: dítě nemohlo vyprázdnit tři dny a pak jsem ho odhodil s odvahou švestků. Skvělý efekt! Poté jsem začal přidávat trochu vařené bobule, aby se živili, a problémy s židlí již nebyly mučeny.
• Sergey, Vologda: Byl jsem trápen zácpou déle než rok. To bylo způsobeno užíváním určitých drog. Lékaři nedoporučili opět pití laxativ kvůli skutečnosti, že užíval léky, ale pro tento účel byly doporučeny švestky. Za den snědl tucet napařených ovoce a cítil se ten večer: Fungovalo to! Od té doby, za účelem prevence, jsem jedl několik kusů tohoto sušeného ovoce denně a nemám žádné další problémy s židli. Takže jsem byl závislý na švestkách, že občas si dokonce uspořádám dny půstu a jedím jen ho. Jím 10-12 kusů denně a mimochodem jsem si všiml, že jsem začal hubnout.

Užitečné články o švestkách:

• Kuraga a Prunes Compote
• Jak vařit hovězí maso dušené švestky
• Hovězí maso dušené švestky
• Jak správně ukládat sušené meruňky, švestky
• Jak doma sušit švestky a švestky

Video: Life Berry - Jíst švestky pravidelně