Jak krmit dítě po 1 roce? Výživa dětí za 1 rok: Nabídka, režim, schéma, tabulka

Jak vytvořit nabídku pro jednoleté dítě. Rysy krmení a stravy.

Jak a jak nakrmit dítě za rok? Jaká strava by měla být pozorována a jak správně vyrobit nabídku? Článek odpoví na všechny otázky týkající se výživy jednoho -arašídu.

Co můžete dát dítěti rok?

• Dítě bylo ve věku 12 měsíců nebo 1 rok. Toto je důležitá a významná událost pro dítě i rodiče. Malý muž stále roste, což znamená, že jeho správný rozvoj a zdraví vyžadují vyváženou a dobrou výživu.
• Nyní je čas znovu zvážit režim krmení dítěte, složení a kvalitu navrhovaných jídel. Do této doby se dítě už setkalo s některými „dospělými“ potravinami, měl první zuby, stává se stále více a více aktivním fyzicky i psychicky.

Jaké produkty lze dát jednoročnímu dítěti?

Ovesná kaše Zůstávají produktem č. 1 ve stravě jednoho -oročního dítěte. Toto je zdroj uhlohydrátů pro doplnění energetické rezervy rostoucího organismu, rostlinných proteinů, minerálů a vitamínů skupiny B.

Kromě oblíbené pohanky, rýže a ovesné vločky lze nabídku doplnit neméně užitečnými obilovinami: kukuřicí a pšenice. V tomto věku se jídlo již nelze proměnit v pyré, ale aby se dala dobře vařená kaše.

Jsou vařeny v mléce a podávají se na snídani dítěti. S intolerancí na mléčné bílkoviny by se měla kaše vařit na vodě nebo na rostlinném vývaru.

Mléčné a mléčné výrobky- Hlavní součást jídla pro kojence 1 rok života. A to je zdroj proteinu, vápníku, sodíku, chloru, fosforu nezbytného pro vývoj kostní tkáně rovnováhy dítěte a elektrolytu v těle.

Denně Dítě by mělo dostávat za 1 rok až 200 ml kefir nebo před 300 ml jogurtu. By měl být použit „Život“ jogurtyNeprochází tepelným zpracováním. Takové jogurty jsou užitečné pro udržení normální mikroflóry střev dítěte.

Tvaroh Může být použit v čisté formě nebo zředěn malým množstvím jogurtu. Děti milují sladké tvarohové koláče, kastroly nebo pudinky z tvarohu. Dejte tvarohu v množství 70 g za den nebo až 140 g jednou za dva dny.

Pevný sýr Můžete se střídat s tvarohem. Je otřen na jemnou struhadlo a používá se v kastrocích nebo posypaných těstoviny.

Přírodní máslo Přidejte do hotové kaše nebo bramborových kaší. Může být rozšířen na chléb ve formě sendviče. Denní norma - do 12 g.

Důležité: Mléčné výrobky pro kojence by měly být vyrobeny podle standardů pro dětskou výživu, mít vhodné označení, které ukazuje na trvanlivost a pravidla skladování produktů.

Pekařské výrobkytak jako bílý chléb Dát v kvantitě 100 g denně. Žitný chléb může způsobit fermentační procesy v břiše u dítěte.

Těstoviny lze zadat do nabídky jednoho -oročního dítěte ve výši 25-30 g Ne častěji 1-2krát týdně.

Vývary a polévky - nádobí, na které by mělo být dítě zvyklé z 1 roku. Na slabých vývarech souboru se vaří libové maso drůbeže nebo telecího masa polévky, naplnění je zeleninou, obilovinami, těstovinami. Rostlinné vývary jsou vynikajícím základem pro dětský borscht, polévky s masa nebo rybí masové kuličky nebo zeleninové polévky.

Zeleninové a ovocné pyré Je to povinné jídlo ve výživě dítěte. Toto je zdroj vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek pro dítě. Připravte pyré z různých zelenina a ovoceHlavní věc je, že dítě nemá na tyto produkty alergii.

Jahoda, třešně, rybíz, meruňky, třešně a další ovoce a bobule by měly být přítomny v nabídce dítěte v sezónních dobách. Je lepší používat „zelené vitamíny“ pěstované v jejich zahradě nebo v oblasti bydliště.

Bobule a ovoce s hustou pokožkou je lepší brousit v bramborových kaší a broskve, kiwi, meruňky mohou být nakrájeny na malé plátky.

Řepa, mrkev, rajčata, zelený hrášek a fazole, zelí brokolice, dýně - Velmi dobré pro bramborovou kaši pro dítě pro dítě.

Důležité: Zelenina obsahující velké množství vlákniny: řepa, zelí, luštěniny atd. Měla by být dobře vařena a ubroušena, aby se zabránilo střevní kolice a nadýmání u dítěte.

Nové ovoce, bobule a zelenina by měly být podávány postupně v malých dávkách, které by mělo být sledováno, když dítě reaguje na tyto výrobky. Čerstvý ovoce a bobuledát dítě v kvantitě - 200-250 g denně.

Čerstvé šťávy, kompotes, želé, slabý čajz ovoce, bobule a sušeného ovoce dávají dítěti během oběda nebo odpoledne objem 100 ml denně.

Maso- důležitý zdroj proteinových potravin pro pěstování arašídů. To je výhodně dáno dětské drůbeži, králíkovi, telecímu masu ve formě parních koutů, kastrolů, masových kuliček. Maso by mělo být v denní výživě dítěte v množství 60-80 gdenně.

Teal a kuřecí játra - Cenný živný produkt pro malého muže. Obsahuje jód, zink, železo, vápník, vitamin A, D, V-vitaminy. Dítě může diverzifikovat výživu přidáním jídel z jater do nabídky. Pastees, pudinky, jaterní parní kotlety, naolejované, pyré polévky jsou chutné a zdravé. Děti si rychle zvyknou na jídlo obsahující játra a milují ho.

Rybav množství 40 g jednou nebo dvakrát týdně Diverzifikuje stravu dítěte. Z ryba Vaří polévky, připravují parní kotlety, zRAzy nebo uhasiné ve formě kusů filetu.

Kuřecí vejce Čerstvé dávat předtím 3 kusy za týden. Parní omelety z vajec a mléka jsou dobře absorbovány dětským tělem a jsou dětmi milovány. Vařený vaječný žlout může být podáván samostatně během snídaně nebo večeře. Při výpočtu norem vajec pro dítě by se měla brát v úvahu přidaná vejce do kotletů, souffli nebo tvarohových koláčů.

Vodaje to nezbytná souvislost mezi jídly a měla by být zahrnuta do diety dítěte bez selhání. K pití byste měli používat čistou vodu pro děti s příslušnými certifikáty.

Důležité: Měli byste si pamatovat: šťávy, kompotes, čaje, bylinné odvahy nemohou nahradit vodu. Doporučuje se pít dítě s čistou nebo vařenou vodou během dne, kolik chce. Spotřeba vody by měla být omezena pouze před nočním spánkem.

Sůl Slouží k sání nádobí. One -Year -ld Baby stačí, dokud 1 g sůl za den.

Cukr Je lepší nepoužívat dítě ve stravě, aby si ho neučinil na sladkosti od dětství. Je lepší vařit šťávy, pití, kompotes vůbec bez přidání cukru. Pokud taková nutnost vzniká, pak je denní míra spotřeby cukru - 30-40 g.

Je lepší jej přidat v malém množství, pouze proto, aby se misku dala chuť. Je lepší vyměnit cukr pro dítě fruktóza. Někdy můžete hýčkat arašídy pomocí sladkostí: kus pastičky nebo džemu připraveného na fruktóze.

Co nelze dávat jednoroční dítě?

• Klobásy Prakticky neobsahují maso: ve 100 g vařené klobásy nebo 2 klobásy neobsahují více než 7 g masa. Z tohoto důvodu mají pro dítě mnoho „eshki“ nebezpečných: stabilizátory, konzervační látky, zesilovače chuti atd. Kromě toho se tyto výrobky rychle zhoršují s nesprávným skladováním.
• Sladká sodová voda Ve výživě dítěte to není přijatelné.
• Citrusové ovoce Jsou to provokatéři alergií, takže je nežádoucí je představit do jídla jednoho roku.
• Houby Jsou považovány za těžká proteinová jídla, zejména pro dětství.
• Ořechy špatně absorbované dětmi.
• Čokoláda Může způsobit alergie a vzrušit nervový systém dítěte, který negativně ovlivňuje zdraví dítěte.
• Polofiniované výrobky a konzervované výrobky Neměly by být přítomny v dětské stravě kvůli velkému počtu konzervačních látek a stabilizátorů syntetického původu.

Dětské jídlo za 1 rok: stůl

Zpravidla již existuje několik zubů pro rok starého a žvýkací aparát je schopen se vyrovnat s tvrdším jídlem. Množství jídla pro jeden -a arašíd by mělo být 1200-1250 mldenně. Doporučuje se distribuovat toto množství jídla takto:

• snídaně - 25%
• oběd - 35%
• odpolední občerstvení (svačinu) - 15%
• večeře - 25%

Důležité: Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace vytváří přibližné dětské normy spotřeby živin denně. Takže u dětí od 1 roku do 3 let tvoří: 53 g bílkovin, 53 g tuku a 212 g uhlohydrátů.

Jídlo jednoho -oročního dítěte by mu mělo poskytnout potřebné kalorie pro plný rozvoj. Za rok potřebuje dítě průměr 100-102 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti ve dne.

Přívěsek o hmotnosti 10 kg by tedy měl dostávat s jídlem nejméně 1000-1020 kcal denně. Navzdory skutečnosti, že se dítě aktivně pohybuje a utrácí hodně energie, neměl by být obsah kalorií v budoucnu překročen, aby se zabránilo možné obezitě v budoucnosti.

Nabízíme přibližnou tabulku s nabídkou pro jednoleté dítě na týden.

Přibližné nabídky dítěte za 1 rok

Jednoleté dítě roste intenzivně, takže pro normální fyziologický vývoj dítěte je nutná plná a rozmanitá výživa. V této fázi dospívání malých arašídů nemůže mateřské mléko nahradit produkty obsahující mnoho vitamínů, biologicky účinné látky, minerály.

Důležité: Pokud dítě v tomto věku stále dostává mateřské mléko, nemělo by být opuštěno. Před spaním naneste dítě na hruď. Dítě obdrží jeho část mateřského mléka a naladí se na silný noční spánek.

Nabízíme přibližné nabídka pro jednoleté dítě.

• Snídaně: 8.00 Mléko - 200 ml nebo kaše - 150 ml, vařené kuřecí žloutky - 1 \\ 2 ks., Felel - 50 g, slabý čaj - 100 ml, bílý chléb - 20 g.
• Oběd: 12.00 Polévka s kuřecími masovými kuličkami-100/30 g, zeleninové pyré-100 g, sušené ovoce kompot-100 ml, bílý chléb-15-20 g.
• SNACK: 16,00 Kefir, jogurt nebo mléko - 150 ml, tvaroh - 50 g, ovocné pyré - 50 g, sušenky - 15 g.
• Večeře: 20 00 Zeleninové pyré s mletým masem - 150/30 g, ovocná želé - 50 g, bílý chléb - 20 g.
• Večeře před spaním: 22.00 Kefir, mléčná kaše nebo kojení-150-200 ml.

Dieta dítěte ve věku 1 roky: schéma

• Strava jednoho -oročního dítěte je velmi důležitá pro správný rozvoj dítěte. Schéma výkonu by se nemělo příliš lišit od obvyklého jídla dítěte až do roku.
• Ale vzhledem k tomu, že dítě začalo trávit více času ve stavu bdělosti, měl by být režim upraven a postupně jej přenášel na 4-5 jednorázové jídlo a v noci zrušil krmení.
• 3-4 hodiny přestávky mezi jídly umožňují mít hlad po dítěti a jíst navrhované části jídla s chuti k jídlu. Taková strava pomůže dítěti v budoucnu v budoucnu rychleji se přizpůsobit předškolní instituci.

DŮLEŽITÉ: Dítě se špatnou chutí k jídlu, slabé a často nemocné, by nemělo odmítnout noční krmení, pokud dítě v tuto chvíli vyžaduje jídlo.

• Doporučuje se pozorovat hodiny krmení dítěte. Dočasné odchylky by neměly přesáhnout 15–20 minut. Je důležité vyvinout dítě k jídlu v určité době.
• To přispívá k včasnému uvolňování trávicí šťávy nezbytné pro vysoce kvalitní trávení potravin, jakož i pro výrobu dobré chuti k jídlu v arašídech. Je žádoucí, aby jednoleté dítě snídalo v segmentu času mezi 8-9 hodin ráno.

Je třeba se vyhnout občerstvení mezi základními jídly. Písky, sušenky, bagely, některé ovoce mohou přerušit chuť dítěte, které následně ovlivní hlavní jídlo. Dokonce i neškodný kus jablka může sloužit jako důvod pro další odmítnutí jídla v té době.

Norma masa pro dítě je 1 rok

• Masová jídla jsou v nabídce dítěte důležitá. Je vyžadováno jednoleté dítě 60-80 g maso za den. 1,5 roku -dítě by mělo tuto normu zvýšit až 100 g. Doporučuje se v dětské stravě používat nízké odrůdy kuřecího masa, krůty, králíků, hovězího masa a telecího masa s nízkým obsahem.
• Ráno je vhodné dávat masová jídla, aby se jim podařilo strávit dětské tělo. Malé děti si obvykle rychle zvyknou na masové výrobky a milují jídlo vyrobené z masa ve formě: parní kotlety, masové kuličky, masové pasty, souffli, vízum a masové kuličky.
• Sortiment živočišných bílkovin může být rozšířen pomocí nádobí z offal v určitých dnech v týdnu: játra, jazyk, srdce. 1-2krát týdně, maso lze nahradit rybími pokrmy.

Nová jídla pro dítě ve 12 měsících: recepty

Jak představit nová jídla ve stravě malých dětí?

• Nová jídla by měla být vložena do jídla dětí postupně, počínaje malými porcemi.
• Po konzumaci nových jídel je pozorována reakce dítěte. Obzvláště pečlivě by měly být zavedeny produkty pro děti se známkami alergií.
• Nedoporučuje se současně zavést do stravy několik nových produktů. To umožňuje zjistit, který produkt nevyhovuje dítěti, pokud k tomu dojde.
• Když se alespoň menší alergické projevy objeví ve formě vyrážky nebo červených svědění na obličeji a těle, měl by být produkt, který způsobuje alergie z výživy dítěte, vyloučit.
• Nenechte se naštvat, že některá jídla se na vaše malá. Má také své chuťové preference a ne všechny nové produkty mohou přijmout na URA. Opakujte pokus o zavedení tohoto jídla za dva týdny, možná do této doby to osloví dítě.
• Nechť dítě nejedí úplně část z nových produktů, pokud neprokázal touhu. To je pro něj nové jídlo, na které si musíte zvyknout. A to vyžaduje čas a trpělivost.
• Vytvořte nabídku pro dítě a vezměte v úvahu nejen prospěšné vlastnosti produktů, ale také s ohledem na předvolby arašídů. Potom dítě bude jíst s chuti k jídlu a bude jíst navrhované porce.

Důležité: Nakrmit dítě pouze čerstvě připraveným jídlem, vytápění dříve vařené jídlo je nepřijatelné.

Polévka s masovými kuličkami vyrobenými z mletého masa a pohanky

Nové jídlo pro vaše dítě: masové masové kuličky s pohankovou cereálie v rostlinném vývaru. Doufáme, že se to bude líbit malého muže.

Je třeba vzít:

• strážce z telecího filmu - 100 g
• brambory - 1 ks.
• mrkev - 1 ks.
• cuketa tsukini - 50 g
• onion - 0,5 ks.
• pohanka - 1 polévková lžíce
• větve Dill-1-2

Příprava

1. Vařte pohankovou, dokud nebude vařena
2. Brambory a cukety Tsukini jsou nakrájeny na kostky a vrženy do vroucí vody.
3. Mrkev se otírá.
4. Cibule jsou jemně řezaná a spolu s mrkví jsou spuštěny na vařící bouillon S bramborami a cuketami.
5. Masné maso se smíchá s pohanou a vytvářejí se malé masové kuličky.
6. 10-15 minut po vaření zeleniny se na pánev přidávají masové kuličky, přiveďte k varu a vařte dalších 10 minut. V případě potřeby je polévka mírně nasávána a přidá se jemně nasekaná kopr.

Klidná jaterní polévka

Taková polévka osloví dítě a je perfektní jako první jídlo na oběd.

Je třeba vzít:

• klidná nebo kuřecí játra - 100 g
• Žlutá vejce - 1 ks.
• bílý chléb - 100 g
• mléko - 100 ml
• zeleninový vývar nebo voda - 250 ml
• máslo - 1 lžička

Příprava

1. Bílý chléb bez krust je namočen do mléka a smíchán se žloutkem.
2. Játra jsou omytá a umlčena v mlýnku na maso.
3. Chléb se mísí s játry a protírá hmotu přes síto.
4. Jaterní hmota se nalije zeleninovým vývarem nebo vodou.
5. Jaterní polévka se přivedou k varu a vaří po dobu 10 minut.
6. Hotová čistá polévka je kořeněná máslem.

Salát řepky

Užitečný salát lze nabídnout dítěti na oběd nebo během večeře. Je to zvláště užitečné pro děti trpící zácpou.

Je třeba vzít:

• 1/2 průměrného jablka
• 1/2 malá řepa
• rostlinný olej - 0,5 lžičky

Příprava

1. Vařte řepu do měkkého stavu
2. Harture se čistí řepa Rošt
3. Apple je očištěno od kůry a semen.
4. Polovina jablka je otřena na struhadlo a smíchána s řepou.
5. Salát je kořen rostlinným olejem.

Rybí parní kotlety

Děti nemají rádi ryby. Zkuste je vyrobit napařené rybí kotlety.

Je třeba vzít:

• fish Fillet - 200 g
• vejce - 1 ks.
• cibule - 1 malá cibule
• mrkev - 1 ks.
• mouka - 1 dezert lžíce
• sůl

Příprava

1. Fillet rybího filé roluje s žárovkou přes mlýnku na maso.
2. K mletému masu se přidávají mrkev nasekaná na jemném štěkání.
3. Hmota je správně hnusná a mírně nasává.
4. Mouka se přidává do mletého masa a vytvářejí se kotlety.
5. Rybí kotlety jsou napařeny ve dvojitém kotli po dobu 20-30 minut.
6. Kotlety mohou být podávány s bramborovou bramborovou bramborovou bramborou.

Tvarohový sýr s banánem a broskví

Nelíbí se dítě, že dítě? Připravte jej podle následujícího receptu a dítě ocení tento sladký a užitečný dezert.

Je třeba vzít:

• dětský kefir - 500 ml
• banán - 1/2 ks.
• peršan - 1/2 ks.

Příprava

1. Kefir se zahřívá ve vodní lázni.
2. Po 20 minutách je výsledný tvaroh vržen zpět na gázu, aby se oddělil sérum.
3. Uvěšený sýr je otřen sítem.
4. Banán a broskev jsou důkladně promytí.
5. Polovina banánu je vyčištěna od kůry.
6. Polovina broskve je nakrájena na kousky.
7. Ovoce a tvaroh budou narušit mixér a porazit na svěží homogenní hmotu.

Funkce vaření jídla pro jednu -oroční děti

• Jídlo by mělo být připraveno vařením, dušeným, pečením, dušenou přípravou.
• Koření, koření, omáčky, konzervované potraviny pro výživu dospělých a smažení se do jídel nepřidávají.
• U zeleninových polévek mohou být mrkev a cibule foukány v pánvi v malém množství vody.
• Jeden -let -stupně by měly dostávat jídlo ve stavu pyré, ale po dvou měsících se doporučuje brousit jídlo na malé kousky. Později, když se objeví žvýkací zuby, může být jídlo nasekáno na velikost 3 cm, což dává dítěti, aby si správně žvýkalo jídlo.
• Během vaření sledujte čistotu rukou. Naučte dítě, aby si před jídlem umylo ruce.

Jak a jak nakrmit dítě za rok, video