14 produktů, které lze jíst v jakémkoli množství bez přidání, ale spíše snižování hmotnosti

Existují produkty, které snižují hmotnost. Mohou se jíst v jakémkoli množství. Přečtěte si více v článku.

Ve století XXI se problém nadměrné váhy mezi populací planety zhoršil více než kdy jindy. Celý svět byl ohromen vlnou boje proti nenáviděným kilogramům a samotné lidstvo bylo na vině.

• Obchody a nákupní centra zaplavily produkty vyrobené pomocí technologií určených ke zlepšení chuti produktu, často na úkor jejich užitečných vlastností.
• Fastfood, cukrovinky, výrobky s GMO, drůbeží a rybami pěstovanými pomocí potravinářských přídatných látek, které zlepšují chuť, ale nezlepšují výhody používání těchto produktů.

V tomto článku najdete 14 produktůTo lze spotřebovat beze strachu z vaší postavy. Přečtěte si dále.

Jak si to bez přibírání na váze?

Čas uplynul, když bylo možné jíst své oblíbené jídlo nebojácně. Dříve se potraviny skládaly pouze z přírodních ingrediencí. Zároveň zůstaly návyky jíst něco neškodného. Nyní, bohužel, existuje jen málo produktů, které lze použít bez obav bez následků, aniž by se obávaly, že příští den nebude jíst v ukládání ve formě dalších liber. Jedná se hlavně o ovoce, zelenina, potraviny pěstované na osobních pozemcích a domácích nádvořích.

Kalorie jsou obsaženy v jakémkoli jídle, jedinou otázkou je, jaké množství. V níže uvedeném seznamu najdete produkty, které si můžete neustále užívat bez strachu z ukládání tuků. Přečtěte si dále.

Který produkt snižuje váhu, můžete jíst v jakémkoli množství bez přidání kilogramů - v první řadě: celer

Taková rostlina jako celer obsahuje mnoho antioxidantů, ale je to za předpokladu, že je konzumována čerstvá. I když se skládá z vody ( 95%), to neznamená, že v něm neexistují žádné užitečné vlastnosti. Zde je seznam stopových prvků obsažených v celeru:

• Celulóza
• Draslík
• Kyselina listová
• Denní norma vitamínu K

V 100 gramů Rostliny obsahují všechno 6 kalorií. Přečtěte si článek na našem webu o užitečné vlastnosti celeru při hubnutí.

Při skladování roztrhané déle než týden ztrácí celer antioxidanty, doporučuje se okamžitě z postelí. Můžete jen žvýkat bez vaření. Přidejte pouze humus nebo arašídovou pastu. Chuť této rostliny v salátech, ovocné koktejly jsou dobře odhaleny. S takovým obsahem kalorií není nutné mluvit o přírůstku hmotnosti. Tento produkt snižuje hmotnost a není na prvním místě marně. Může se jíst v jakémkoli množství bez přidání kilogramů.

Kale kale: Produkt snižuje tlak a hmotnost

Omega 3 - Toto je jedna z mála látek, které zahrnují mastné kyseliny. Díky těmto látkám se zlepší elasticita krevních cév. Proto pomocí kale zelí můžete snížit nejen hmotnost, ale také tlak.

Cale není nic víc než 33 kalorií ve 100 gramech. Jíst toto množství tohoto produktu, člověk přijímá 3 gramy bílkovin a 2,5 gramů vlákna. Pokud používáte zelí ve formě salátů založených na jiných zelených, tento produkt obohatí tělo s velkým množstvím kyseliny listové a mnoha různými vitamíny. Cale se používá v mnoha salátech, koktejlech, při přípravě žetonů ze zeleniny. Jako alternativa k bramborovým lupínkám, jejíž výroba se používá hodně tuku, jsou zelí nízkokalorie a nevedou k přibývání na váze.

Jaké výrobky rychle snižují hmotnost: borůvky

Vysoký ukazatel antioxidantů je hlavní „trumfová karta“ tohoto bobule. Má více těchto látek než v jiných bobulích a ovoci. V borůvky jsou hodně užitečných vlastností: Velké množství vlákna - 14%a už nic 85 kalorií na 100 gramů. Produkt je dobrý k jídlu s obilovinami, ovocnými koktejly, jogurty. Můžete jen jíst inkoust. Je skvělé pro posílení zdraví a ve velkém množství a pro zlepšení vidění. Také se nemusíte starat o postavu s Blueberry 1 je produkt, který pomůže rychle snížit hmotnost.

Okurky: Produkt pomáhá snižovat váhu a zhubnout

Zelenina je velmi vodnatá - 96% Kapaliny, zbytek je užitečný vlákno. Jeho hodnota je v semenech a slupce. V hromadě okurky části všeho 16 kalorií. Toto je produkt, který pomáhá snižovat hmotnost a zhubnout.

Důležité: Nevyhazujte kůru z okurky. V tom vitamin A. Ve formě beta-karotenu je to užitečné pro oči.

Polévky, saláty, mnoho dalších lehkých jídel, kde můžete použít okurku. Zelenina může být snadno zahrnuta do stravy zaměřené na zbavení nadváhy.

Rajčata: Výrobky, které snižují hmotnost a chuť k jídlu

Rajčata jsou zdrojem lykopen, což je slavný „bojovník“ s mnoha chronickými onemocněními. Toto je produkt, který snižuje hmotnost a chuť k jídlu. S nástupem léta má každý člověk skvělou příležitost zhubnout pomocí čerstvých salátů s rajčaty. Jezte taková jídla kořeněná olivovým olejem. Je také důležité používat protein ve formě kuřecího filetu. S takovou nabídkou během 10 dní Můžete snížit váhu 5 kilogramů. Kromě toho jsou v rajčatech:

• B Vitaminy A, B2 a c
• Celulóza
• Chrom
• Draslík
• Kyselina listová

Rajčata střední velikosti obsahuje 25 kalorií. Rajčata mohou bezpečně jíst, aniž by se obávaly, že postavu poškodí. Mají mnoho výhod.

Grapefruit: produkt, který pomůže snížit váhu

Grapefruit je dietní produkt, který podporuje hubnutí. Díky velkému množství vlákniny, které drží pocit hladu a reguluje obsah cukru v krvi, se produkt etabloval jako nejužitečnější při hubnutí.

• 50 kalorií - Toto množství je obsaženo v polovině střední velikosti grapefruitu.

Má hodně vitamín C.Zdravé zdraví. Grapefruit snižuje riziko srdečních problémů a onkologických onemocnění. Takové citrusové ovoce také snižuje hladinu cholesterolu v krvi a má prospěšný účinek na proces trávení.

Stojí za to vědět: Toto je produkt, který pomůže snížit hmotnost. Je také dobře vhodné pro těhotné ženy, aby mírně uhasily hlad. Má velké množství kyseliny listové.

Nakrájejte na plátky, posypané cukrem nebo nalitou malým množstvím medu a pečené v troubě, je tato citrus dobrou alternativou k dezertům obsahujícím mnoho kalorií.

Brokolice: produkt, který snižuje váhu u mužů a žen

Pomocí tohoto zelí čerstvého nebo napařeného má člověk maximální výhodu. Je to skvělý produkt, který snižuje váhu u mužů a žen.

Brokolice zahrnuje vitaminy K, E, C a. Takový produkt obsahuje 20% od denní rychlosti vlákna a 30 kalorií na 100 gramů. Brokolice Je známý účinným bojem proti onkologii díky Sulforafanu v něm. Zahrnutí tohoto zelí do denní stravy přispěje k účinnému snížení kilogramů v těle.

Stojí za to vědět: Brokolice je dobře uložena ve zmrazené formě.

Svalový meloun (Cantalupa): produkt, který snižuje tělesnou hmotnost

Je to Cantalup, který je užitečný pro lidské zdraví. Má hodně beta-karotenu, což je pro oči nezbytné. Část melounu 100 g. poskytne tělo 100% draslík a vitamíny C a a. V tomto melounu všech 50 kalorií, a 90%je voda. V počáteční sezóně melounu byste neměli nechat ujít šanci si užít plodiny pěstované v polích, včetně tohoto melounu.

Který potravinový produkt snižuje váhu: květák

Tento typ zelí obsahuje živiny a mnoho antioxidantů. Zelenina ve svých vlastnostech je univerzální, připravená pro použití různými způsoby. Jedná se o potravinářský produkt, který účinně snižuje hmotnost.

Zelí také dobře proti různým chronickým onemocněním, protože je bohaté na užitečné stopové prvky. Je to nízká -kalorie - celkem v části zásobníku 25 kalorií. Květák Nahrazuje brambory v bramborových bramborách a polévkách. Stojí za to použít ty lidi, kteří se chtějí vyhnout přírůstku na váze. Když se to jednou pokusil, zřídka kdokoli v budoucnu takové zelí odmítl.

Zapamatovat si: Barevné zelí je užitečné pouze ve vařené formě nebo napařené. Nesměňte to, protože obsah kalorií v misce v tomto případě se několikrát zvyšuje.

BlackBerry: Populární produkt, který snižuje váhu

Pro zdraví jsou výhody BlackBerry mnohostranné. Stejně jako jiné bobule obsahují ostružiny všechny stejné vitamíny a antioxidanty známé jako bioflavonoidy. Kromě všech výše uvedených bobule přispívá k normálnímu trávení, zpřísňuje tón pleti, což jí zdravý vzhled, zhoršuje pozornost.

Standardní část ( 100 g.) ostružiny obsahují trochu více 60 kalorií. Doporučuje se je jíst denně během ovoce. Proto v létě nenechte ujít příležitost si užít ostružinu namísto cukru obsahujícího vysoce kalorické dezerty.

Salát Latuk: produkt, který snižuje váhu

Salátové listy obsahují minimální kalorie, ale také v něm není žádný protein. Navzdory tomu je taková zelení plná různých vitamínů a jiných látek nezbytných pro výživu člověka. To zahrnuje kyselinu listovou, vitamíny C.a ALE. Salát s olivovým olejem přinese tělu neocenitelný přínos. Salát Latuk je produkt, který dobře snižuje váhu. Může se jíst v jakémkoli množství.

Listy této rostliny se také používají v kosmetologii, pro péči o nehty, mastnou a suchou pokožku. Obnovuje přirozenou strukturu horní vrstvy epiderma.

Oranžová: Snižte váhu s tímto produktem

Citrusové ovoce, jak víte, obsahují vitamín C. Mají také mnoho dalších užitečných stopových prvků - kolagen dává pokožce zdravý vzhled. Obsah kalorií průměrné velikosti tohoto plodu je celkem 80 kalorií. Je v něm hodně vlákniny, zejména v bílých žilách, které sdílejí ovocné plátky. Látky obsažené v pomeranči snižují hodnotu cukru a cholesterolu v krvi.

Stojí za to vědět: Stisknutí šťávy je užitečná, ale obecně ne jako pomeranč.

Pokud s tímto produktem snížíte hmotnost, použijte ji zcela a očistěte kůru. Ve šťávě je hodně vody a vlákno zcela chybí. Proto po jídle pomerančové šťávy budete mít pouze chuť k jídlu, a to vůbec není, zejména pokud potřebujete snížit váhu.

Strawberry: sezónní hubnutí

V části jahod ( 100 g.) indikátor úrovně vitamín C. převyšuje jeho obsah jako celá oranžová. V bobu je mnoho polyfenolových antioxidantů. Jahody obsahují vlákno a draslík užitečné pro srdce. V tomto bobule není tuk škodlivý pro tělo cholesterolu, neexistuje žádná sůl. V malém talíři jahody obsahují pouze 50 kalorií. Jedná se o sezónní úbytek na váze, protože proces plodiní takového bobule netrvá ne více než měsíc. Samozřejmě si můžete koupit jahody na podzim a v zimě, ale toto je produkt pěstovaný ve sklenících. Má jen málo vitamínů a neexistuje žádná chuť skutečných jahod.

Berry s ovesnou vlohou a jogurtem, ale bez tuku, jde dobře. Je dobré jej používat s Kefirem. Můžete si vyrobit koktejl banneru s mlékem. Takové jídlo bude zdravé a příjemné chutnat.

Med Melon: produkt, který snižuje váhu

V medovém melounu je více kalorií než v melounovém koatonu. Důvodem je zvýšený obsah cukru. Navzdory tomu je v medovém melounu měď a vitamín C, které jsou v mikrodosech užitečné pro pokožku a celý organismus jako celek. Taková zralá kultura chutná příjemnou a navzdory zvýšené hladině cukru jsou v melounu nějaké kalorie.

Stojí za to si pamatovat: Meloun je užitečný, pouze pokud jej jíte odděleně od ostatních jídel. Může se jíst 1 hodinu před jídlem a 1-1,5 hodiny po jídle.

Ve vazbě:

Výše uvedený seznam produktů v žádném případě může sloužit jako hlavní zdroj potravy pro zdravého dospělého. Toto jídlo může být pouze doplňkem každodenní stravy. Může být spotřebován ve formě salátů, pěn, dezertů atd. Kromě toho je nutné správně kombinovat hlavní jídlo s výše uvedeným a dalšími produkty. Nezapomeňte, že se nedoporučuje použít:

• Brambory, luštěniny, ovoce s masem
• Pečení s mlékem, rybami,
• Mléčné výrobky s sycenými nápoji
• Tlustá zvířata s rostlinou
• Rychlé uhlohydráty (cukr) s tuky

Samostatně bych chtěl zmínit melon. To se vůbec nekombinuje s ničím. Jak je uvedeno výše, může jej jíst odděleně od ostatních produktů, vypršení, nejméně hodinu po hlavním jídle. Vztahuje se také na hrozny, broskve a bobule borůvek, ostružin, borůvek. Stát na cestě zdravé stravy, a to znamená nejčastěji hubnutí, měla by být pozorována všechna doporučení odborníků na výživu, alespoň do přetrvávajícího pozitivního výsledku. Pokud chcete tento výsledek navždy uložit, pak by tato cesta měla být na celý život. Hodně štěstí!

Video: 15 produktů, které lze jíst, nejsou silné

Přečtěte si téma:

• Grapefruitová strava pro hubnutí
• Jak rychle, správně a po dlouhou dobu zhubnout ženě po 50 letech?
• Jak přestat se přejídat?
• Jaká je nejužitečnější zelenina, ovoce pro hubnutí?
• Mohu jíst brambory při hubnutí?