Výhody jahod pro hubnutí. Jeho energetická hodnota je čerstvá a zmrazená.
Obsah
Léto je v plném proudu. Nastal čas na čerstvé bobule, ovoce a zeleň. Zdá se, že je stále nutné udržovat krásu a zdraví těla.
Obzvláště když čas přišel z domovských jahod ze zahrady. Je to chutné a užitečné a voňavé a pomáhá se štíhlými.
Tato jihoamerická krása pevně vstoupila do našich životů a kultury. Jak dobroty umět připravit Z toho a hýčkat se maskmi A loupání, stejně jako současně omladit se a vyplňovat zdravotní orgány a systémy.
Pokračování jahoda Téma, jeho užitečné vlastnosti a vlastnosti, dnes budeme hovořit o vlastnostech jeho přijetí během období hubnutí.
Kolik kalorií je čerstvé a zmrazené v jahodách?
Zmrazené jahody - produkt s vysokým obsahem uhlohydrátů. Podle obsahu kalorií patří do potravin s nízkou energií. Takže v šálku svých zmrazených bobulí obsahuje pouze 45-75 kcal.
Čerstvé jahody v hodnotě energie jsou ještě snazší. Jeho 100 gramů obsahuje 35 kcal.
Kolik kalorií je v kilogramu jahod?
Na základě údajů předchozí části se ukáže, že v 1 kg čerstvých jahod bude 350 kcal a ve zmrazených - asi 500 kcal.
Jahodové vlastnosti pro hubnutí
Voňavé letní bobule je užitečné pro udržování a udržování krásy a harmonie našeho těla. Navíc pomáhá výrazně snížit projevy mnoha nemocí a zabránit jejich vývoji.
Začněme tedy chemickou analýzou jahod. Obsahují:
- voda - 87 g
- proteiny - 0,4 g
- tuk - 0,2 g
- uhlohydráty - 7 g
- organické kyseliny, jmenovitě nikotin a askorbický
- vlákno
- vitamin A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, str
- antioxidanty
- makro a stopové prvky- bohon, jód, železo, vápník, sodík, hořčík, fosfor, fosfor,
- vitamin C, jehož koncentrace v 5 bobulích je 1 oranžová
Výhody následujících onemocnění:
- dna
- artritida
- anémie
- hypertenze
- slabá imunita
- nachlazení
- infekční léze
- ateroskleróza
- koronární srdeční choroby
- obezita
- cukrovka
- choroba žlučníku
Zabraňuje:
- oční choroby, nervový systém, mozek
- vzhled nepříjemného zápachu z úst
- tvorba žlutého kabátu na zubech
Hlavní léčivé vlastnosti jahod:
- zabraňuje zánětlivým procesům
- snižuje hladinu cukru v krvi
- stimuluje práci potních žláz
- reguluje normální fungování močového systému
Je možné jíst jahody, když zhubnete?
Jednoznačná odpověď - ano, můžete, pokud nemáte alergie na jahody.
Důkaz toho:
- její nízký obsah kalorií
- bohaté chemické složení
- přínos pro zdraví
- jedinečné vlastnosti, které rozhodně přispívají k spalování přebytečného tuku
Nezapomeňte však, že jeho nadměrná spotřeba může vyvolat alergickou reakci. Proto nepřekračujte prahovou hodnotu 1,5 kg denně.
Je možné jíst jahody na dietě?
Ano můžeš. Navíc během stravy chcete sladké. A jahody mají jedinečnou šťavnaté chuť a minimum kalorií.
Poraďte se s odborníkem na výživu, kde najdete pořádání dnů vykládky na jahodách. Zvyšujete tedy účinek ztráty přebytečného tuku a nakrmíte své tělo užitečnými vitamíny.
Je možné zhubnout, pokud existují jahody?
Jednoznačná odpověď - ano.
Na jahodách je expresní strava, která je určena 3-4 dny.
Vezměte prosím na vědomí, že s každým jídlem na dezert jsou vždy jahody. A přesto, podle Ayurvedy, je ideálním časem pro použití bobulí první polovinou dne. A je lepší na noc úplně opustit voňavý dezert.
Pokud jste se však nikdy neomezili na jídlo, zkuste každý den dietu každých 14 dní. Postupně zvyšujte počet dnů omezené spotřeby potravin za účelem stavby. Podívejte se na své pocity, zdraví a cíle.
Zkoumali jsme tedy výhody jahod spalují přebytečný tuk, jakož i jeho energetickou hodnotu v malých a velkých dávkách.
Buďte pozorně na reakce vašeho těla. S jakoukoli alergií na jahody, odmítněte ji použít.
Buďte zdraví a mírní ve výživě!
Video: Strawberry Diet pro hubnutí
