كيف يفيد فيتامين B12 الجسم؟ ما الذي يؤدي إليه افتقار فيتامين ب 12؟

إذا كان لديك واحد من الأعراض الموضحة في المقالة ، فعليك عدم وجود فيتامين B12.

يعد الحصول على العدد المطلوب لفيتامينات المجموعة B أمرًا مهمًا جدًا لحالة صحية عامة جيدة ، و فيتامين ب 12 مفيد للكائن الحية كله. سيخبرك هذا المقال لماذا يحتاج جسم الإنسان إلى هذه المادة. اقرأ كذلك.

تحسين صحة القلب: حمض الفوليك مع فيتامين B12

غالبًا ما يتم تجاهل دور هذه المادة في تعزيز صحة القلب ، لكن هذا أمر مهم. يعمل فيتامين B12 و B6 وحمض الفوليك معًا ، ويساعد على تقليل الحمض النووي الريبي ، وهو بروتين يتراكم في الدم ويدمر جدران الشرايين. لذلك ، يؤدي عدم وجود فيتامين إلى أمراض نظام القلب والأوعية الدموية. تريد تحسين صحة القلب؟ قبول فيتامين ب 12.

الجهاز العصبي الصحي: نقص فيتامين B12 يؤدي إلى عواقب غير سارة

تؤثر هذه المادة بشكل مباشر على الجهاز العصبي بحيث تكون صحية ، وتساعد على الحفاظ عليها بشكل مثالي. عندما لا يكون هذا الفيتامين كافياً ، قد يظهر الوخز المزعج في الأطراف و/أو خدر الذراعين أو الساقين أو القدمين. تذكر أن العجز فيتامين ب 12 يؤدي إلى هذه العواقب غير السارة.

تساعد هذه المادة على إنتاج قشرة دهنية تحيط وتحمي الأعصاب. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، لا يمكن أن تعمل الخلايا العصبية بشكل صحيح.

الحركة والمشي: ما الذي يؤدي إليه نقص فيتامين B12؟

قد يكون إحساس الوخز والتخدير أحد العلامات الأولى على الأضرار التي لحقت بالعصب المرتبط بالافتقار فيتامين ب 12وإذا لم يتم القضاء على هذه المشكلة ، فإن مشية وحركة الشخص تتغير. في بعض الأحيان يؤثر هذا على التوازن ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للسقوط. يظهر الإغماء القصير المتكرر على المدى القصير.

Orth Health: متى تحتاج فيتامين B12؟

هناك العديد من علامات الأمراض التي تعلمتها حالة اللغة. هذا الجزء من الجسم يمكن أن يخبر الكثير عن الصحة. العجز فيتامين ب 12 إنها واحدة من هذه الدول.

• يمكن أن يسبب نقص السهل التهاب اللسان.
• يمكن أن تؤثر هذه الحالة المؤلمة على كيفية حديث الشخص ويأكله.
• يمكن أن يكون اللسان أحمر ومتورمًا أو يبدو ناعمًا ، لأن المخاريط الصغيرة التي تحتوي على مستقبلات الذوق تمتد وتختفي.

لذلك ، تذكر ، إذا تدهورت صحة التجويف عن طريق الفم ، فأنت بحاجة إلى حفل استقبال فيتامين ب 12. بالمناسبة ، يمكنك إجراء اختبار دم يمكنك من خلاله رؤية مستوى محتوى هذه المادة في الجسم.

الرؤية: ما هي المنتجات التي تحتوي على فيتامين B12؟

وظيفة أخرى مهمة لهذه المادة هي الحفاظ على الرؤية. عادة ما يؤدي نقصه إلى تلف الجهاز العصبي ، مما يؤثر على العصب البصري. لكن أفضل دفاع هو هجوم. فيتامين ب 12 الواردة في المنتجات الحيوانية:

• لحمة
• عصفور
• سمك
• ألبان

أولئك الذين لا يأكلون مثل هذا الطعام ، على سبيل المثال ، النباتيون ، يمكنهم الحصول على هذا الفيتامين من المنتجات أو الإضافات التي قاموا بتخصيصها.

الذاكرة: ماذا يؤدي نقص فيتامين B12 إلى؟

أظهرت بعض الدراسات أن النقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة - يتم تطوير الخرف ويتم إزعاج الذاكرة. لكن لم يثبت بعد ما إذا كان في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد إضافات نشطة بيولوجيًا مع هذه المادة. قد يكون التواصل المحتمل نتيجة لارتفاع مستوى الحمض النووي الريبي في الدم ، لكن من السابق لأوانه استخلاص أي استنتاجات قوية.

صحة الأمعاء: أعراض نقص فيتامين B12

يعلم الجميع أن استهلاك كمية كافية من الألياف والماء أمر حيوي لصحة الأمعاء. عيب فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب أيضًا:

• إمساك
• إسهال
• فقدان الشهية والوزن

هذه هي أعراض ما هو مفقود في جسم هذه المادة. الآلية الدقيقة التي من خلالها لا تزال نقص هذه المادة تسبب مشاكل مع الجهاز الهضمي غير معروفة. ابدأ في أخذ هذه المادة وصحة الأمعاء سوف تتحسن.

تذكر: يجب أن يتم تناول أي أدوية فقط بعد استشارة الطبيب.

لون البشرة: متى يجب أن تأخذ فيتامين B12؟

الناس الذين يفتقرون فيتامين ب 12 غالبًا ما تبدو شاحبة أو تتميز بشرة صفراء قليلاً. تجريم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، تؤثر على حجم وقوة هذه الخلايا. يمكن أن تكون كبيرة جدًا بحيث لا تمر عبر الجسم ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد شاحبًا. إذا كانت هذه الخلايا هشة للغاية ، فإنها تنفجر ويمكن أن تسبب فائضًا من البيليروبين ، مما يؤدي إلى لون البشرة الأصفر البرتقالي. لذلك ، إذا كان لون البشرة سيئًا ، فأنت بحاجة إلى تناول فيتامين B12.

الفيديو: 8 علامات على أن جسمك يفتقر إلى فيتامين B12

اقرأ الموضوع:

• كيف تحدد نقص فيتامين B12 بنفسك؟
• الفيتامينات B12 في الأجهزة اللوحية ، أمبولات: خصائص مفيدة
• البوليفيتامينات والفيتامينات للنساء: أيهما من الأفضل أن تأخذ؟
• لماذا يحتاج الشعر إلى الفيتامينات؟
• في أي وقت من اليوم ، سواء كنت تأخذ الفيتامينات بعد الأكل؟