كيف تحدد نقص فيتامين B12 بنفسك؟ نقص فيتامين B12 في البالغين: الأسباب ، الأعراض ، العواقب ، العلاج

نقص الفيتامينات يعطل النشاط الطبيعي للجسم. وفقًا للإحصاءات ، يواجه كل شخص رابع نقص فيتامين B12. من أجل تجنب العواقب الصحية الخطيرة ، يجب تشخيص مثل هذا الانحراف والتخلص منه في الوقت المناسب.

محتوى

فيتامين B12 هو المسؤول عن التشغيل الكامل للجهاز العصبي والجهاز الهضمي. لا يتم إنتاج فيتامين من قبل الجسم ، ولكنه يأتي جنبا إلى جنب مع المنتجات الحيوانية. يمكن ملء عدم وجود مكون مفيد بنظام غذائي أو دواء متوازن.

لمعرفة كيفية تحديد نقص فيتامين B12 بشكل مستقل ، تحتاج إلى فهم العمليات المسؤولة عنها. تحدث أعراض نقص السطوح بسبب اضطراباتهم. يمكنك تأكيد الأعراض المزعجة في الجسم باستخدام الاختبارات السريرية.

فيتامين B12: ما هو المطلوب؟

موجود شكلان من فيتامين B12. أحد النماذج يدخل الجسم إلى جانب المنتجات ويشارك في تخليق مكونات الحمض النووي ، يقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. يتم تصنيع التنوع الثاني من فيتامين B12 بواسطة البكتيريا في الأمعاء ويشارك في تكوين المايلين.

تعتمد جودة العمليات التالية على فيتامين B12:

تنظيم التمثيل الغذائي والكربوهيدرات.
تصنيع مكونات الحمض النووي.
تبسيط تكوين الجودة من الدم ؛
تشكيل الخلايا العصبية ؛
تخليق الأحماض الأمينية.
امتصاص عالية الجودة من الحديد.

يؤثر نقص فيتامين بشكل مباشر على مزاجنا وهضمنا.

أسباب نقص فيتامين B12

مع التغذية الكاملة فيتامين ب 12 جنبا إلى جنب مع المنتجات ، يدخل الجسم ويركز في الكبد. ينضم المكون إلى عمل أعضاء البطن وأنسجة العضلات والكلى.
مع نقص نقصتامينات فيتامين B12 هناك انتهاك لسيارة العمليات المختلفة ويظهر الأعراض المميزة.
يشير نقص فيتامين B12: التعب السريع ، وإمدادات صغيرة من الطاقة ، والضعف في العضلات ، وأحاسيس الوخز في الأطراف ، وضعف الرؤية ، فشل الذاكرة ، ضعف النشاط العقلي ، الطفح الجلدي التقرحي في اللسان.

أسباب نقص الفيتاميناتB12:

نقص المنتجات الحيوانية في النظام الغذائي اليومي. تواجه مشكلة مماثلة مع النباتيين وفئة الأشخاص الذين يلتزمون بالوجبات الغذائية الطويلة. لا يظهر نقص الغدة الصلبة على الفور. الاحتياطيات المتراكمة في فيتامين كافية لعدة سنوات. يمكن أن تظهر الأعراض الأولى بعد 2-3 سنوات من التغذية غير المكتملة.
التغيرات الهيكلية في الأمعاء الدقيقة نتيجة الجراحة.
الالتهابات الطرفية المنهجية - هناك امتصاص تنافسي لفيتامين مع الكائنات الحية الدقيقة.
الأمراض الكلى والكبد.
الأورام الورمية والعمليات الالتهابية في الجهاز الهضمي.
تناول عقاقير طويلة المدى لمجموعة معينة.

في فئة الأشخاص بعد 50 عامًا ، يصبح عمل الغشاء المخاطي للمعدة أضعف و يتوقف الجسم عن امتصاص فيتامين B12 بكميات كافية. لذلك ، يحتاج كبار السن بالتأكيد إلى تقنية وقائية للفيتامينات.

في الحالات الاستثنائية ، يرجع نقص فيتامين B12 إلى الخصائص الوراثية للشخص.

نقص فيتامين B12: الأعراض

تتجلى أعراض فقر الدم في فيتامين في الجسم في الزيادة. غالبًا ما يتم ملاحظة الانحرافات التالية:

عضلة ضعف والخمول ، والدوخة وظهر الإدراك للآخرين ، وزيادة الوزن.
لون البشرة غير الصحي، اللون الأصفر لجزء البروتين من العيون.
malaises المعدة - المسمار ، الجليل المتكرر ، انخفاض الشهية ، حرقة ، التشغيل المشوه لمستقبلات الذوق ، الانزعاج على سطح اللسان.
اضطرابات الأمعاء - تغيير الكرسي ، القفزات الوزن.
الضيق في القلب - ضيق في التنفس ، قلب القلب ، آلام القلب.
الانحراف عن قاعدة حجم الكبد والطحال ، تورم داخلي.

اختبار الدم في أي فقر الدم ، الكريات البيض ، الخلايا اللمفاوية ، إنها علامة على نقص فيتامين B12. مع نقص فيتامين B12 ، تكون فترة زمنية معينة تحت إشراف الأطباء. عند تثبيت الحالة ، يحتاج المريض إلى إجراء اختبارات التحكم كل ستة أشهر.

كيف تعوض عن نقص فيتامين B12؟

العلاج B-12 من فقر الدم النادر يبدأ بتشخيص المرض الأساسي. في المرحلة الأولية ، يحتاج المريض اضبط الطعام ، وأداء الوقاية من الديدان ، واستبعاد الأورام والأورام.
مع علاج الدواء ، يتم إعطاء فيتامين B12 السائل عن طريق الوريد. يتم إجراء العلاج بواسطة هيدروكوكوبالامين ، سيانوكوبالامين ، ميثيل كوبالامين والكوباميد مع الأدوية.
للعلاج العادي يكفي 200-500 ميكروغرام في اليوم. إذا تم اكتشاف الانحرافات في الجهاز العصبي ، يتم زيادة كمية الفيتامينات بمقدار 2-3 مرات. العلاج يستمر لمدة أسبوعين على الأقل. في الأمراض الشديدة ، يجب على المريض أن يعرض العرض على الأقل في الشهر.
للحصول على عمل عالي الجودة لفيتامين B12 ، يحتاج الجسم حمض الفوليك. بالنسبة للتدابير الوقائية ، يجب أن تؤخذ الفيتامينات في مجمع ، ولا سيما فيتامين B12 مصحوبًا بالفيتامينات B1 و B6.

للتحذير فقر الدم فيتامين في فترة ما بعد الجراحة أو مع النباتي المطول ، من الضروري استكمال النظام الغذائي بمنتجات غنية بفيتامين B12.
علاج الكوبالامين يؤدي إلى انخفاض في مستويات الكالسيوم في الجسم. لذلك ، مطلوب تحكم إضافي لاختبارات الدم. يرافق استقبال بعض المضادات الحيوية أيضًا طريقة إضافية لفيتامين B12.

لا تعتمد فعالية العلاج على شكل استهلاك فيتامين ، وهو مقبول على حد سواء شكل لوحي وحقن.

فيتامين B12: ما هي المنتجات الموجودة فيها؟

يعتمد تركيز فيتامين B12 في المنتجات على قدرة الحيوانات والنباتات على الحفاظ على مكون الجودة. لملء نقص B12 في الجسم ، تحتاج إلى استخدام لحوم اللحم البقري ، لحم الضأن ولحم البقر ، أسماك البحر - السردين ، سمك السلمون ، الروبيان ، الأسقلوب.
من بين منتجات أصل النبات مفيدة lamaria الطحالب وتنوع الأزرق الأخضر. فيتامين B12 موجود في بيرة الخميرة ، الجبن المنزلية والجبن.

المنتجات الحيوانية لها ميزة واضحة في التكوين الكمي. من الضروري أيضًا الاستخدام البيض والجبن والأفلام.
لا ينصح بأخذ فيتامين B12 وفقًا لتقديره. يجب أن يكون مجمع الفيتامينات متوازنة بكفاءة ، وإلا فإن جزءًا من العناصر يمكن أن يضعف عمل بعضها البعض. مع الأعراض المميزة ، من الضروري استشارة الطبيب.

أي البالغين لديهم نقص واضح في فيتامين B12: مجموعة المخاطر

بالإضافة إلى الأسباب الشائعة لفقر الدم فيتامين ، تعاني مجموعة المخاطر التالية من نقص واضح في فيتامين B12:

النباتيون وعلماء الطعام الخام - الغذاء الحصري مع الأطعمة النيئة أو الأطعمة النباتية يؤدي إلى نقص السطوح.

الناس الذين صراع بشكل منهجي مع الوزن الزائد للوجبات الغذائية الصارمة - مع نظام غذائي غير متوازن ، تنتهك عمليات حياة الجسم.
الفئة العمرية أكثر من 60 سنة - يؤدي العمل الضعيف للأعضاء الداخلية إلى ضعف هضم فيتامين B12.

الأمراض المرتبطة بنقص فيتامين B12: قائمة

رؤية الرؤية.يؤدي الافتقار الطويل على المدى إلى فيتامين B12 إلى تدهور في الرؤية. بسبب الأداء غير السليم للعصب البصري ، يزداد تصور الضوء والظل.
التعب المزمن. يؤدي نقص خلايا الدم الحمراء إلى جوع الأكسجين. الشخص يشعر باستمرار بانهيار. تتوقف العضلات عن إدراك الأحمال.
خدر الأطراف. نقص فيتامين B12 يؤدي إلى تلف الأعصاب. يشعر المريض الوخز والنبضات الكهربائية. الاضطرابات العصبية تتطور.
شحوب الجلد. يؤدي نقص خلايا الدم إلى شحوب البشرة.
عدم الحذر والفشل في الذاكرة.نقص فيتامين B12 يزيد تدريجياً من عمل الذاكرة ، يتطور النسيان المزمن. نتيجة لذلك ، اضطرابات الاكتئاب ومرض الزهايمر.

دوخة. مع نقص فيتامين B12 ، يحدث الارتباك غالبًا في الفضاء. من الصعب على الشخص إجراء حركات مفاجئة.
انتهاك وظيفة الإنجاب لدى النساء.
أمراض القلب والأوعية الدموية. تزداد احتمال نوبة قلبية.
ورم اللسان.احمرار ، القرحة ، تتطور الأورام.

عواقب نقص فيتامين B12

تتجلى الانحرافات في الجسم مع فقر الدم فيتامين تدريجيا. حتى الأعراض السطحية لا يمكن التقليل من شأنها ، لأن العواقب سوف تتجلى بالكامل.

كتلة العضلات مع نقص فيتامين B12 تبطئ في النمو ويقلل من إنتاج الخلايا التي تسهم في تكوين العظام.
لوحظ الشخص الاضطرابات العقلية وتأخر النمو العقلي. نتيجة لذلك ، الخرف واضطرابات الاكتئاب.
عند النساء المسنات ، يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى هشاشة العظام. إن فقدان الوزن الحاد في الوركين هو علامة حية على مثل هذا التشخيص. عند الرجال المسنين ، يزداد احتمال كسور العظام.
نقص فيتامين ب 12 في البالغين يزيد من احتمال الإصابة بمرض الزهايمر.

تجدر الإشارة إلى أنه في سن الشيخوخة ، يكون للفقدان في الجسم وفقدان الذاكرة أسباب محددة يجب الاستجابة لها في الوقت المناسب. لا حاجة لشطب malaises لشيخوخة. التعب المزمن بالنوم الكامل والباقي هو أيضًا جرس مثير للقلق.