فيتامين B12: في أمبولات ، أقراص: خصائص مفيدة ، تعليمات للاستخدام ، موانع ، عواقب النقص. من يحتاج إلى تناول فيتامين B12 بالإضافة إلى ذلك؟ ما هي المنتجات التي تحتوي على فيتامين B12 وكم: القائمة

من هذه المقالة نتعلم ما هو فيتامين ب 12.

أنت تنقسم إلى زملائك أو الأسر الخاصة بك لأي سبب من الأسباب ، لديك اكتئاب متكرر ، وتبدأ في نسيان ما فعلته مؤخرًا ، لاحظت أن هناك مواقف عندما تكون الأصابع أو الأسلحة مخدرة. هل تملك هذا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين B12. ما الذي يمكن أن يتبع هذا في هذه المقالة.

فيتامين B12 ما هو المطلوب؟

فيتامين ب 12 يشير إلى الفيتامينات القابلة للذوبان ، و يجب تجديده في الجسم كل يوم.

فيتامين ب 12 أو اسم آخر cyanocobalamin يحتاج جسمنا ، وهذا ما:

• لإنتاج الدم
• لاستيعاب البروتينات
• لإنتاج النوكلين والأحماض الأمينية ، والتي تتكون من البروتينات
• يحتوي فيتامين B12 على كوبالت نادرة عنصر ، ضروري لإنتاج الدم ، والغدة الدرقية الطبيعية ، ونمو العظام ، ورفع المناعة

الحاجة اليومية لفيتامين ب 12 صغير:

• الرضع - 0.4 ميكروغرام
• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا-0.5-1.5 ميكروغرام
• للبالغين - 3 ميكروغرام

أكثر من 2 مرات من قاعدة فيتامين B12 بحاجة إلى:

• الثديين
• لكبار السن
• الأشخاص ذوي العادات السيئة (التدخين ، الكحول)

فيتامين B12 هو الأكثر في المنتجات الحيوانية. يعد فيتامين B12 من المنتجات مفيدًا لشخص ما ، ولكن إذا لم يكن فيتامين لسبب ما ، فإن الطبيب سيصف دواءًا اصطناعيًا لفيتامين B12.

ماذا سيحدث إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين ب 12؟

على كوكبنا ، وفقا للأطباء ، فيتامين ب 12 فيتامين فيتامين الدفاع.

يتم التعبير عن نقص فيتامين B12 في الأعراض التالية:

• الاكتئاب ، الاضطرابات العصبية ، التهيج
• الصداع والدوار والتعب
• الضوضاء في الأذنين
• شهية سيئة
• تساقط الشعر
• طفح جلدي متكرر من الهربس
• تحفيز ضعيف في المدرسة
• تنسيق الحركات ضعيف
• خدر أصابع القدم والذراعين
• انخفاض الهيموغلوبين
• رؤية الرؤية
• الهلوسة
• اضطراب الجهاز الهضمي مع الإمساك المتكرر أو الإسهال
• زيادة في الكبد

الافتقار المستمر في فيتامين B12 سيؤدي إلى فقر الدم. يمكن أن يكون هذا المرض نوعان:

• فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12
• فقر الدم بسبب مشاكل في المعدة والأمعاء ، عندما لا يتم امتصاص فيتامين B12

خصائص مفيدة لفيتامين B12

فيتامين ب 12 لديها الخصائص التالية:

• ينتج خلايا الدم الحمراء في الدم ويدعم الهيموغلوبين على المستوى المناسب
• يمنع أمراض الأورام
• يمنع السكتة الدماغية والنوبة القلبية
• يشبع خلايا الجسم بالأكسجين
• يدعم ضغط الدم على المستوى الطبيعي
• مفيد للأطفال لأنه يساعد على نمو العظام بشكل أسرع
• مفيد للرياضيين لأنه يساعد على زيادة العضلات
• ينظم إنتاج الطاقة في الجسم
• يساعد على التغلب على الأرق
• يزيل الاكتئاب
• يقوي الدماغ ويحسن الذاكرة في أي عمر
• يدعم الكوليسترول على المستوى الطبيعي
• يزيد من الحصانة

من يحتاج إلى تناول فيتامين B12 بالإضافة إلى ذلك؟

هناك فئة من الناسأيّ لا يكفي فيتامين B12 من المنتجات الغذائية:

• الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم
• الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن
• في الأمراض المعدية
• لأمراض الكبد والكلى
• الأشخاص الذين يعانون من مرض الشلل الدماغي للأطفال
• الأشخاص المصابون بمرض الإشعاع
• الأشخاص الذين عانوا من إصابات في العظام
• بعض أمراض الجهاز الهضمي ، عندما لا يتم امتصاص فيتامين B12
• بعد الضغط القوي
• مع الأورام الخبيثة
• الأطفال الذين يعانون من الضمور
• مع تسمم السيانيد
• مع الصداع النصفي المستمر

في الحالات المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، وسيقوم Orproke Vitamin B12 في أمبولات العضل أو عن طريق الوريد.

ملحوظة. يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات النهائية أو المنتجات شبه المكرمة في إنتاجها بواسطة حافظة E 200 (حمض السوربيك) ، تمامًا إلى تدمير فيتامين B12 الذي يدخل الجسم.

ampoules فيتامين B12: تعليمات للاستخدام

إذا تم عرض اختبارات الدم ، فسوف تكتشف نقص فيتامين B12 ، يعزو الطبيب الدواء التالي:

• "Cyanocobalamin" (أوكرانيا) ، استخدام البالغين والأطفال من 3 سنوات
• "Medivitan" (ألمانيا) ، تستخدم فقط للبالغين ، باستثناء النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية

يتم إنتاج الاستعدادات في أمبولات ، 1 مل من محلول السيانوكوبالامين الجرعات التالية: 0.003 ؛ 0.01 ؛ 0.02 ؛ 0.05 ٪. يوصف الدواء عن طريق العضل أو عن طريق الوريد كل يوم ، وعادة ما يكون 10 أيام.

أقراص فيتامين B12: تعليمات للاستخدام

إذا كان نقص فيتامين B12 يتجلى في شكل معتدل ، فقد يصف الطبيب أقراص Cyanocobalamin:

• "Cyanocobalamin+حمض الفوليك"
• "العصبية"
• "Neurovitan"
• "نيوبور"
• "بيكوفيت"
• "combilipen"
• "ميلجاما"
• "unigama"
• "التهاب الزواج العصبي"
• "binavit"
• سولجار فيتامين B12

تأخذ الأجهزة اللوحية قطعة واحدة 1-2 مرات في اليوم بعد الأكل ، 10 أيام.

هل فائض فيتامين B12 في الجسم ممكن؟

إذا كنت تستخدم دواء يحتوي فيتامين B12 بدون وصفة طبية للطبيب، في الجسم قد يكون هناك فائض في فيتامين ، وهو ليس أقل ضررًا من العيب.

فائض فيتامين B12 سوف يظهر مع الأعراض التالية:

• مشاكل قلبية
• اضطراب الجهاز العصبي
• مشاكل التنفس والضوء
• طفح جلدي على الجلد
• كابينة الأوردة

انتباه. لا يمكن أن يكون الفائض من فيتامين B12 من الطعام ، وسيتعلم الجسم فقط أكبر قدر من فيتامين.

موانع استخدام فيتامين B12

هناك بعض القيود على استخدام فيتامين B12.

إذا كنت تأخذ فيتامين B12 مع بعض الأدوية ، فإن عمل واحد والآخر ينخفض. هذه هي مثل هذه الأدوية:

• الاستعدادات ضد الصرع
• العلاج الكيميائي ("الميثوتريكسيت" ، وما إلى ذلك)
• الكوليسترول في الدم
• المخدرات ضد النقرس
• الأدوية التي تقلل من حموضة عصير المعدة
• الأدوية التي تقلل من الجلوكوز في الدم المخصصة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2
• المضادات الحيوية (التتراسيكلين ، كاناميسين ، نيومايسين ، بوليميكسين ، إلخ)

انتباه. فيتامين B12 لا يتوافق مع الفيتامينات B1 و B2 و B6 و C والعقاقير التي تزيد من تخثر الدم ، يدمرون بعضهم البعض.

تم بطلانه لاستخدام فيتامين B12 للأمراض التالية:

• التعصب الفردي
• ميل لتشكيل جلطات الدم
• زيادة خلايا الدم الحمراء في الدم
• الذبحة الصدرية
• بعد احتشاء عضلة القلب المعاناة
• الأطفال دون سن 3 سنوات

ما هي المنتجات التي تحتوي على فيتامين B12؟

يوجد معظم فيتامين B12 في مثل هذه المنتجات:

• الكبد (معظمهم في لحوم البقر ، أصغر بكثير في لحم الخنزير ، الدجاج)
• الكلى ولحم البقر القلب
• لغة لحوم البقر
• صفار البيض
• الأسماك الدهنية (الرنجة ، السردين ، الماكريل ، سمك السلمون ، سمك القد ، جثم البحر)
• نهر أسماك (CARP)
• المأكولات البحرية (الأخطبوط ، سرطان البحر ، المحار)
• اللحوم (الأرنب ، اللحم البقري ، الخروف ، لحم الخنزير ، الدجاج)
• جبنة قاسية
• مخبز أو بيرة خميرة
• جبن
• منتجات الحليب ومنتجات الألبان

هناك كمية ضئيلة للغاية من فيتامين B12 في المنتجات النباتية:

• الصويا
• سلطة خضراء وأوراق السبانخ
• القفزات
• ملفوف البحر

إلى تأكد من أن الجسم مع فيتامين B12 ليوم تحتاج إلى تناول أحد المنتجات المدرجة:

• 1 قطعة صغيرة من كبد اللحم البقري
• 85 غرام من السردين أو الماكريل
• حوالي 200 غرام من سمك السلمون
• حوالي 200 غرام من لحم الخروف
• 2.5 ملعقة كبيرة. ل. خميرة المخبز
• 2.5 كوب من الجبن "فيتا"
• 400 غرام من لحوم البقر
• 300 غرام من الجبن المنزلية
• 6 بيض

انتباه. يتم امتصاص فيتامين B12 بشكل أفضل مع الكالسيوم وفيتامين B9.

لذلك ، تعلمنا بمزيد من التفصيل حول فيتامين B12.

الفيديو: قبل البدء في تناول الفيتامينات ، راجع هذا لتجنب المشاكل