Πόσα λαχανικά ζυγίζουν: το μέσο βάρος κάθε λαχανικού

Εάν πρέπει να ξέρετε πόσα λαχανικά ζυγίζουν, τότε διαβάστε το άρθρο. Δείχνει τα γραμμάρια των περισσότερων λαχανικών και φρούτων.

Περιεχόμενο

Στα μαγειρικά βιβλία υγιεινής και διατροφικής διατροφής, σε τεχνολογικούς χάρτες - τα λαχανικά και άλλα προϊόντα υποδεικνύονται σε γραμμάρια. Οι κλίμακες κουζίνας δεν είναι πάντα κοντά, ή απλά δεν το κάνουν, αλλά για να μην κάνετε λάθος και να πάρετε το σωστό ποσό προϊόντων, πρέπει να γνωρίζετε το μέσο βάρος των λαχανικών.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Ποια είναι τα πιο χρήσιμα λαχανικά, φρούτα και μούρα για το ανθρώπινο σώμα;". Θα βρείτε μια κορυφή των πιο χρήσιμων λαχανικών, φρούτων και μούρων για άνδρες, γυναίκες, παιδιά, εγκυμοσύνη, διαβήτη, για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τα μάτια, το ήπαρ, το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα, τα νεφρά, το βάρος, τα μαλλιά, το δέρμα .

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πόσο ζυγίζει κάθε λαχανικά. Μετά από όλα, αυτό είναι απαραίτητο, ειδικά, οι άνθρωποι σε μια δίαιτα λαχανικών ή ακριβώς όταν μαγειρεύουν. Διαβάστε περαιτέρω.

Τι είναι το βάρος;

Το βάρος είναι μια φυσική ποσότητα, σε αυτή την περίπτωση, είναι μια μάζα καθαρού προϊόντος στο σύνολό του. Μετρείται σε γραμμάρια ή κιλά.

Γιατί πρέπει να ζυγίζετε λαχανικά, κάθε λαχανικό;

Η ζύγιση των λαχανικών στη συνηθισμένη ζωή της οικοδέσποινα βρίσκεται συχνά, και σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό είναι απλώς μια αναγκαιότητα. Εάν κατά την προετοιμασία του γεύματος, μπορείτε να κάνετε χωρίς υπολογισμούς, τότε κατά τον υπολογισμό των θερμίδων πρέπει να γνωρίζετε το ακριβές ή μέσο βάρος του προϊόντος. Γιατί πρέπει να ζυγίζετε λαχανικά, κάθε λαχανικό;

Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετικά σημαντική σε:

Η συγκομιδή σαλάτων, compotes και άλλων ανατροπών για το χειμώνα.
Συμμόρφωση με τη συνταγή ζαχαροπλαστικής, ψησίματος και κέικ (διαφορετικά μπορεί να απελευθερωθεί).
Υπολογισμός της γραμματικής και των θερμίδων κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Έτσι, τα λαχανικά πρέπει να ζυγίζονται σαν άλλα προϊόντα. Και αν όλα είναι σαφή για το μαγείρεμα φαγητό, τότε οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος μερικές φορές δεν καταλαβαίνουν γιατί πρέπει να γνωρίζουν το βάρος των προϊόντων πριν από τα γραμμάρια. Τα παρακάτω περιγράφονται σχετικά με τη διατροφή των λαχανικών και την αποτελεσματικότητά της. Διαβάστε περαιτέρω.

Διατροφή λαχανικών: Αποδοτικότητα

Ο τύπος φυτικής διατροφής ή χορτοφαγίας γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής. Για πολλούς ανθρώπους, αυτός είναι ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε επιπλέον κιλά, και για κάποιον είναι απλώς η ζωή Credo.

Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, πολλά φρούτα και λαχανικά ωριμάζουν, τα οποία είναι πηγές βιταμινών και ορυκτών, καθώς και φυτικές ίνες. Αυτό καθιστά δυνατό να επιλέξετε να χάσετε βάρος. Επιπλέον, μια δίαιτα λαχανικών είναι ένας αρκετά οικονομικός τρόπος, καθώς οι περισσότεροι λαχανικοί άνθρωποι μεγαλώνουν στις περιοχές τους. Τα λαχανικά συνιστώνται για δίαιτα λόγω της περιεκτικότητας σε χαμηλής θερμίδας και της ήπιας πεπτικότητας. Ιδιαίτερα χρήσιμα και αποτελεσματικά είναι τα λαχανικά ωμά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε: Η μετάβαση σε έναν νέο τύπο διατροφής πρέπει να είναι σταδιακή ώστε να μην βλάψει το σώμα. Η κύρια ουσία αυτού του σχεδίου διατροφής είναι η μείωση του βάρους με τον καθαρισμό των εντέρων και την εξάλειψη της περίσσειας υγρού από το σώμα.

Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας δίαιτας:

Χάνοντας βάρος με ταχύτητα 900 έως 1 kg την ημέρα
Βελτίωση του εντερικού και καθαρισμού από συσσωρευμένες τοξίνες
Ο καθαρισμός των αιμοφόρων αγγείων, οι τοίχοι γίνονται πιο ελαστικοί
Η σωστή λειτουργία του παγκρέατος και του ήπατος
Μια καλή διαδικασία πέψης

Η ίδια η διαδικασία είναι αρκετά εύκολα, αλλά μια τέτοια διατροφή περιορίζεται στο χρόνο όχι περισσότερο από 7 ημέρες. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να προσθέσετε πλήρη πρωτεΐνη στη διατροφή για να αποφύγετε τις διαταραχές στον μεταβολισμό και την καταστροφή των μυϊκών ιστών.

Πόσα λαχανικά ζυγίζουν: Πόσα ντομάτα είναι σε ένα κιλό, ποια είναι η μάζα της κολοκύθας;

Πολλοί άνθρωποι πρέπει μερικές φορές να γνωρίζουν πόσο ζυγίζει αυτό το λαχανικό. Πιο συχνά, αυτό δεν είναι μόνο ένα ενδιαφέρον, αλλά για τη διατροφή διατροφής. Για αυτούς τους υπολογισμούς, πάρτε το μέσο βάρος.

Πόσο ζυγίζουν τα λαχανικά; Η μάζα ενός λαχανικού μπορεί να διαφέρει ριζικά, ανάλογα με την ποικιλία, επομένως, οι μικρές, μεσαίες και μεγάλες συνήθως υποδεικνύουν. Για παράδειγμα:

Με τις ντομάτες είναι λίγο πιο περίπλοκο, αφού υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ειδών. Αλλά γενικά, το μέσο βάρος της σαρκώδους ντομάτας, η οποία τοποθετείται στην παλάμη, περίπου 120-130 gr. Αντίστοιχα Σε 1 κιλά ντομάτας αυτού του μεγέθους λαμβάνονται 8 τεμάχια.
Επίσης περίπου με αγγούρια - εάν παίρνετε ένα μέσο μέγεθος λαχανικών 12-13 cm, το βάρος του είναι Περίπου 100-110 gr. Έτσι σε ένα κιλό θα αποδειχθεί 9-10 κομμάτια.

Αλλά πώς να προσδιορίσετε το μέσο βάρος της κολοκύθας; Η κολοκύθα είναι μια καλλιέργεια τήξης, με μεγάλη ποικιλία ποικιλιών και μεγαλώνει αρκετά ογκώδη και βαριά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε μια κολοκύθα μοσχοκάρυδο ή αχλάδι. Τα ωριμασμένα φρούτα είναι μικρά σε μέγεθος, συνήθως δεν υπερβαίνουν 1-3 kg. Ως εκ τούτου, το μέσο βάρος θεωρείται ότι είναι 1,5 - 1,6 κιλά.

Πόσο ζυγίζει κάθε λαχανικό: τραπέζι

Το κατά προσέγγιση μέσο βάρος των φυτικών προϊόντων μπορεί να είναι χρήσιμο όχι μόνο για τον υπολογισμό του KBZU, αλλά και για την προετοιμασία των πιάτων σύμφωνα με τις συνταγές. Εάν δεν έχετε εγκαταστήσει τις κλίμακες στην κουζίνα σας, ένα τραπέζι με κατά προσέγγιση βάρος των προϊόντων σε γραμμάρια θα έρθει στη βοήθειά σας. Λοιπόν, πόσο ζυγίζει κάθε λαχανικό ή φρούτα;

Εδώ είναι ένας πίνακας: