Влияние коллагена на организм: волосы, кожу, ногти, кровь, сосуды, печень, желудок. С чем лучше сочетать коллаген?

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «Зрелая кожа с какого возраста?». Вы узнаете, с какого возраста можно применять коллаген, колоть ботокс, гиалуроновую кислоту.

К сожалению, с возрастом организм теряет способность производить волокна коллагена. Наша кожа с каждым годом становится менее эластичной. Какие еще изменения вызывает дефицит коллагена? Сможете ли вы их остановить? Ответы на эти и другие вопросы ищите в статье ниже. Читайте далее.

Какое влияние оказывает коллаген на организм женщины, мужчины: важный ингредиент для здоровья и красоты

Коллаген — это белок, который содержится в большинстве органов и тканей человеческого тела. Он богат аминокислотами, такими как гидроксипролин, пролин и глицин. На сегодняшний день открыто 29 типов коллагена. Он оказывает большое влияние на организм. Человеческое тело содержит больше всего этого вещества типа I, который присутствует в костях, сухожилиях и коже. Благодаря своим свойствам коллаген играет важную роль в организме. Это важный ингредиент для здоровья и красоты.

Его наиболее важные функции:

• Обеспечение эластичности и адекватного уровня увлажнения кожи
• Укрепление волос
• Поддержание хорошего состояния суставов и костей
• Поддержание иммунной системы

Коллаген играет большую роль в эластичности кожи. Подробнее читайте далее.

Коллаген: влияние на кожу

Задача коллагена — обеспечить здоровый и молодой вид кожи. Он необходим для правильной регенерации верхнего слоя эпидермиса:

• Ускоряет процесс заживления ран
• Сокращает время образования рубцов
• Поддерживает восстановление соединительной ткани

К сожалению, с 26 лет мы постепенно теряем способность производить коллаген. Этот процесс значительно ускоряется во время менопаузы у женщин. Ученые доказали, что примерно к 60 годам наш организм больше не производит коллаген самостоятельно. Его влияние на организм прекращается. Уменьшение количества коллагена связано с заметным ухудшением состояния кожи.

Стоит знать: Старение организма — не единственный фактор, вызывающий снижение синтеза коллагена в организме.

Специалисты указывают, что это также связано с такими факторами:

• Солнечная радиация
• Высокие или экстремально низкие температуры
• Наличие в организме значительного количества свободных радикалов
• Дефицит витаминов и минералов
• Стресс
• Чрезмерные физические нагрузки
• Болезни

Происходит снижение эластичности и повышение у кожи склонности к сухости. Также появляются первые видимые морщинки.

Влияние коллагена на волосы: путь к красивым локонам

Дефицит коллагена в организме связан с ухудшением состояния волос. Они становятся заметно слабее и ломкими. Влияние коллагена на волосы ощущается очень сильно. Часто наблюдается чрезмерное их выпадение, они остаются в большом количестве на щетке или в сливе ванны или душа. Для многих это тревожный сигнал, чтобы присмотреться к своему здоровью.

Коллаген богат аминокислотами, поэтому укрепляет структуру волос, питает их и поддерживает их регенерацию. Если его в организме достаточное количество — это путь к красивым локонам.

Влияние коллагена на суставы и кости

Все, кто имел дело с травмой сустава, узнали о благотворном влиянии коллагена. В такой ситуации часто рекомендуют препараты с этим веществом в составе, которые ускоряют процесс выздоровления и помогают суставам регенерировать и укреплять их.

Это потому, что коллаген влияет и поддерживает выработку синовиальной жидкости. Это липкое вещество, которое снижает трение суставного хряща. Стоит знать, что данное вещество уменьшает воспаление и, таким образом, снимает ревматические боли.

Коллаген — это мощная поддержка не только для людей, борющихся с заболеваниями суставов и костей, но и для физически активных людей, которые интенсивно тренируются. Добавки с таким веществом — эффективное решение, особенно для людей, которые занимаются спортом, вызывающим нагрузку на суставы, например, бегом.

Коллаген и иммунная система: влияние

Исследователи обнаружили, что коллаген помогает уменьшить распространение вредных микробов и токсинов. Улучшается работа иммунной системы. Существуют также предположения, что коллаген оказывает такое влияние на организм:

• Стимулирует здоровую работу кишечника
• Снижает тревожность и улучшает настроение
• Помогает корректировать вес
• Полезен в качестве профилактического средства от проблем с сердечно-сосудистой системой

Хронический стресс, вредные привычки и плохая экология усугубляют ситуацию. Иммунитет падает, так же как и показатели коллагена в организме. Поэтому данное вещество и эта важная система в организме тесно взаимосвязаны.

Влияние коллагена на кровь и сосуды

Коллаген участвует в образовании стенок вен и капилляров. Он содержится как в наружной оболочке артерий и сосудов, так и во внутренней, что придает сосудам эластичность. Это позволяет выполнять главную роль – противодействовать напряжению и стабилизировать изменение кровяного давления, позволяя легко переносить кровь по сосудистой системе к жизненно важным органам организма.

Если уровень коллагена в сосудах нормальный, то вся сосудистая система работает бесперебойно. Когда этого вещества не хватает, то оно приводит к ухудшению состояния и появляются проблемы с сердцем, что приводит к серьезным нарушениям в организме и даже летальному исходу.

Влияние коллагена на печень и желудок

Органы желудочно-кишечного тракта состоят из 3 основных слоев:

1. Слизистая оболочка
2. Мышечный слой
3. Адвентициальная или серозная оболочка

Для человека важно, что в каждой из этих прослоек есть соединительная ткань, а также коллагеновая волокнистая структура. Когда по каким-то причинам нарушается синтез белка или происходит его «сверхраспад», это ведет к ослабеванию этой ткани. Появляются патологии печени, желудка. Влияние коллагена на ЖКТ имеет очень большое значение. Так, например, когда ставится диагноз синдром проницаемости кишечника или «синдром дырявой кишки», то назначаются препараты с коллагеном, к примеру с сайта Айхерб.

Влияние сахара на коллаген

Молекулы сахара образуют связи с белками и слипаются. Они оказывают негативное влияние на коллаген: склеивают его волокна и ткани эластина, которые «засахариваются», затвердевают, становятся хрупкими и изменяют структуру кожи. Даже есть такое понятие в медицине, как гликация или «синдром сахарного лица». Кожа становится тонкой, реагирует на внешнее воздействие: воду, солнце, холод. Начинает шелушиться, краснеет, потом грубеет. 

Но ограничивать нужно не только простые углеводы, но и сложные, так как в них могут быть скрытые сахара. Например, в меде, фруктах и некоторых овощах (свекле и др.).

Замедляют гликацию антиоксиданты — соединения, которые выводят из организма свободные радикалы. Их много в ягодах, зелени, зеленом чае, жидком хлорофилле.

Продукты, богатые коллагеном: диета

Пищевые источники коллагена — рыба, желе (из-за содержания желатина), цельнозерновые и зеленые листовые овощи. К сожалению, содержания коллагена в пище недостаточно для достижения заметных и удовлетворительных результатов. Дополнительной трудностью является низкая усвояемость вещества, содержащегося в некоторых пищевых продуктах. Однако за питанием все равно нужно следить, так как это играет важную роль в оздоровлении и получении организмом нужных веществ. Вот продукты, богатые коллагеном:

• Мясо
• Морепродукты
• Желатин
• Бульоны из костей
• Яичный белок

Добавление коллагена из пищи особенно сложно для людей, которые придерживаются растительной диеты. Поэтому наиболее эффективным решением является прием БАДов.

Употребление коллагена внутрь — на что обращать внимание: противопоказания

На сайте iHerb продаются натуральные биологически активные добавки с коллагеном. Это природные препараты, сделанные из гидролизованного коллагена типа I и III — экологически чистого сырья.

Препараты, содержащие хорошо усваиваемый коллаген, являются эффективным решением. Коллагеновые добавки доступны в различных формах, поэтому каждый может выбрать продукт, соответствующий его потребностям. Добавки в виде порошков, жидкостей, таблеток и капсул доступны на сайте Айхерб.

Морской коллаген из кожи морской рыбы долгое время был самым популярным и является таким до сих пор. Его преимущество — высокая биодоступность и эффективность.

Выбирая препарат с этим веществом, стоит помнить следующее:

• Выбирайте фирменный коллаген — это гарантия эффективности и высокого качества.
• Ознакомьтесь с инструкцией — посмотрите, сколько мг коллагена в суточной дозе того или иного продукта, и сравните с другими препаратами.
• Выбирайте продукты с простыми ингредиентами — избегайте ненужных синтетических добавок, таких как искусственные консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.
• Отдавайте предпочтение препаратам, обогащенным витамином С — он необходим для правильного синтеза коллагена.
• Обратите внимание, предоставляет ли производитель средний молекулярный вес коллагена (Дальтон). Это число поможет вам оценить абсорбцию коллагена в данном препарате.

Стоит знать: Организм человека лучше всего усваивает коллаген со средней молекулярной массой более 2000 дальтон.

Противопоказанием к употреблению препаратов с коллагеном является возраст до 12 лет, патологии, связанные с ЖКТ (например, геморрой, запор), проблемы с почками, мочевым пузырем, сердечная, почечная либо печеночная недостаточность.

С чем сочетать коллаген: лучшие сочетания для здоровья и красоты

Выбирая препарат коллагена, стоит выбирать его в соответствии со своими потребностями. Коллагеновые добавки часто содержат дополнительные витамины и минералы, поэтому выбирайте те, которые понравятся больше всего. Выше говорилось, что хорошо сочетать это вещество с витамином С. С чем еще сочетать коллаген?

Если вы физически активный человек и ищете хорошую поддержку для суставов и костей, выбирайте препараты, обогащенные другими ингредиентами. Вот лучшие сочетания для здоровья и красоты:

• Куркума — это удивительное растение является богатым источником одного из самых мощных антиоксидантов — куркумина. В результате он обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить боль и отек.
• Ладан — благодаря содержащимся в нем босвелловым кислотам, поддерживает гибкость суставов и положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Обладает противовоспалительными свойствами и снимает боль.
• Гиалуроновая кислота — обладает способностью связывать воду, благодаря чему поддерживает эластичность соединительной ткани.
• Хондроитин сульфат — поддерживает состояние суставов и процесс их регенерации.

Для укрепления волос, кожи и ногтей стоит выбирать коллаген с дополнительными ингредиентами, такими как:

• Витамин Е — не зря его называют витамином молодости. Является сильным антиоксидантом и замедляет процессы старения кожи.
• Цинк — помогает при лечении кожных поражений и укрепляет волосы и ногти.
• Селен — обладает антиоксидантным действием и поддерживает организм в борьбе со свободными радикалами. Помогает поддерживать сильные и здоровые волосы и ногти.
• Биотин — поддерживает состояние кожи и снижает секрецию кожного сала, укрепляет волосы и ногти.
• Экстракт виноградных косточек — содержит проантоцианидины (OPC), то есть вещества с сильным антиоксидантным действием. Обладает противовоспалительными и противоаллергическими свойствами. Защищает от вредного воздействия солнечных лучей и положительно влияет на состояние кожи.

Как видите, коллаген оказывает сильное влияние на организм человека. Он нужен всем органам и системам. Если его показатели падают, то начинают развиваться патологии, которые приводят к осложнениям. Поэтому нужно принимать добавки, лучше натуральные и правильно питаться, исключая из рациона сахар и другие вредные продукты питания.

Видео: Как замедлить старость, убрать морщины, отрастить волосы при помощи коллагена iHerb (Айхерб)?

Видео: Витамины для красоты и молодости, коллаген для кожи, пробиотики — что я пью?

Видео: Морской КОЛЛАГЕН из рыбы — Почему ЛУЧШЕ для здоровья кожи, волос, ногтей?

Прочитайте по теме:

• Лучший коллаген на Айхерб: виды, какой лучше купить?
• Как пользоваться коллагеновой маской для лица? 
• Коллаген Ультра для суставов: показания, действие, состав
• Коллаген Ультра для суставов и позвоночника: свойства, схема использования
• Костный бульон: польза, рецепт приготовления, сколько варить  для коллагена?