Og'irlikni yo'qotish uchun zig'ir yog'i: foyda va zarar, parhez va vazni, vazn yo'qotish uchun eng yaxshi retseptlar, sharhlar va natijalari uchun. Qanday qilib fliket parhez qo'shimchasini kapsulalarda qanday olish kerak: vazn yo'qotish uchun foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Maqola sizga zig'ir moyidan foydalangan holda vazn yo'qotish haqida gapirib beradi.

Vazn yo'qotish uchun zig'ir moyi: foyda va zarar

Vujudini, uning go'zalligi va tashqilanayotganini, zig'ir moyining afzalliklari haqida biladi. Ushbu mahsulotda juda ko'p yog 'kislotalar mavjud (baliqqa qaraganda ancha katta), vitaminlar va minerallar. Tezlashtirilgan metabolizm uchun kislota mavjudligini ta'kidlashi kerak, bu tezkor metabolizm uchun. Shunisi qiziqki, bu ta'sirni olish hatto siz qattiq parhezlarda o'tirishga ham kerak emas.

Ushbu mahsulotning vazn yo'qotish uchun ushbu mahsulotning foydalari haqida juda ko'p sharhlar mavjud va ularning barchasi ijobiy. Bundan tashqari, bu ekologik toza mahsulot zararli ovqat uchun muntazam ovqatlanish oqibatlari bilan kurashadi. Siz nafaqat toza shaklda yog 'ichishingiz mumkin (ko'plari yoqtirmaydi), ammo ovqatga qo'shing. Kuniga insonlar uchun norma 2-3 osh qoshiq.

Muhim: Siz neft iste'mol tartibini eslashingiz kerak. Siz hatto nonushta qilishdan oldin bir qoshiq ichishingiz kerak va kechki ovqatdan keyin yotishdan oldin.

Yog 'sizga faqat sizga foyda keltirishi uchun uni faqat sovuq shaklda iste'mol qilish kerak. Issiqlikni davolash bilan mahsulot barcha qulay xususiyatlarini to'liq yo'qotadi. Parasa yog 'olishning ta'siri darhol sodir bo'lmaydi, ammo har kuni 2-3 oy davomida muntazam ravishda iste'mol qilinganidan keyin. Bu vaqt ichida siz qo'shimcha funtlarning "yo'qolishi" yaxshilanishingizni va "yo'q bo'lib ketish" ni sezishingiz mumkin.

Effektni tezroq qilish uchun zararli va yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak: shirin, xamir ovqatlar, qovurilgan, sho'r. Kundalik menyuni yangi sabzavotlar va mevalar, don, donli go'sht va baliq bilan to'yining. Neftni sotib olayotganda neft turiga e'tibor bering: uning shaffofligi, loyqa cho'kindi, chiroyli sariq rangning etishmasligi.

Vikipediya yog'i qanday qilib vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qiladi?

Og'irlikni yo'qotish jarayoni ikkita kimyoviy-linolyy kislotasi va Omega-3 yog 'kislotasi ta'sir qiladi. Siz ushbu moddalarni faqat oziq-ovqat va ajoyib elementlarning ajoyib manbai bilan olishingiz mumkin - zig'ir moyi. Har kuni foydalanib, siz tanadagi yog 'almashinuvini yaxshilaysiz, bu esa vaznni kamaytirishga yordam beradi.

Aksariyat dietetologlar salatlarga zarar etkazmasdan eng yaxshi vaznini yo'qotishni istaganlar uchun piralik moyini almashtirishni istaganlar uchun piralik moyini almashtirishni istaganlar uchun barcha gaz stantsiyalarini almashtirishga ishonch bilan maslahat berishadi. Liened moyi bilan bir vaqtda zig'ir urug'ini va dietada zig'ir urug'ida qo'pol silliqlash unini o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot tolaga boy, bu ovqat hazm qilish jarayonini tashkil qiladi va toksinlar ichaklarini tozalaydi.

Og'irlikni yo'qotish uchun siz ichishingiz kerak va sovuq press bilan faqat olingan moyni qo'shishingiz kerak. 0,5 osh qoshiqda neftni asta-sekin boshlang. Tanaga ko'nikish va tanaga zarar etkazmaslik uchun to'liq 1 osh qoshiqqa. Siz supermarketda yoki dorixonada o'zidan katta miqdordagi neftni sotib olishingiz mumkin, har doim mahsulotning ko'rinishi va uning tarkibiga e'tibor bering.

Zig'ir moylaridan foydalanish nafaqat parhez ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak, balki mo''tadil jismoniy faollik bilan birlashtirilishi kerak. Bunday muvaffaqiyat bilan siz hatto 3 dan 9 kg gacha yo'qotishingiz mumkin. Faqat bir oy ichida. Kechasi neft yog 'bilan iching, shuning uchun yog' tungi lipid metabolizmiga ta'sir qilishi mumkin, yog 'iste'molini kamaytiradi. Ushbu mulk sizga yangi yog 'qatlamini to'plamaslikka imkon beradi, faqat mavjudlarini yoqishiga imkon beradi.

Qiziqarli: Bundan tashqari, zig'ir moyining o'ziga xos xususiyatini qonda xolesterinning pasayishi va qon tomirlarining egiluvchanligini oshirishi juda muhimdir. Bu odam bir qator murakkab kasalliklarni olish xavfini kamaytirishiga yordam beradi: diabet, yurak xuruji va insult, ateroskleroz va boshqalar.

Agar siz toza choyshabni yog 'icha olmasangiz, uni boshqa moylar bilan aralashtirishingiz mumkin, asal, sabzavot mahsulotlari, sabzavot va mevali salatlar bilan qo'shishingiz mumkin. Muvofiqlikni talab qiladigan muhim qoidada, agar siz ba'zan ichsangiz, bu sizga foyda keltiradi, ammo ta'sir ko'rsatmaydi.

Beshta qorin bo'shlig'ida va tunda ertalab vazn yo'qotish kapsulalarini qanday ichish kerak: foydalanish uchun ko'rsatmalar

Shuningdek, siz zamonaviy dorixona zinaligida sotib olishingiz mumkin - bu bu xususiyatni uning ta'mini tan olish kabi xususiyatni istisno qiladi. Siz kuniga ikki marta kapsulada, sariyog 'kabi, siz sariyog' kabi (nonushtadan keyin va kechki ovqatdan oldin), uni juda ko'p suv bilan iching.

Zig'ir moyi bilan vazn yo'qotish uchun parhez: parhez va menyu qoidalari

Vike-neft bilan vazn yo'qotish paytida nimani iste'mol qilish mumkin:

• Past va o'rta yog 'miqdori past sut mahsulotlari
• Non va pishirish qo'pol un
• Don, donlilar
• Yog 'yog' go'shti emas
• Baliq va dengiz mahsulotlari
• Yog 'tarkibining past foizi
• Tabiiy kofe
• Yangi sabzavot va mevalar
• Yangi qo'ziqorinlar
• Yog 'pishloqi emas

Villi vaznni yo'qotish paytida parhezingizdan nimani istisno qilish kerak:

• Shirinliklar, shakar, shirin xamirlar
• Tuz, sho'r buyumlar
• Yog 'va qovurilgan go'sht
• Fastfud
• Kartoshka
• Makaron
• Kolbasa, kolbasa
• Mayonez va boshqa soslar

Vazn yo'qotish uchun zig'ir moyi bo'lgan eng yaxshi retseptlar

Vazn yo'qotish uchun zig'ir moyni eyishning eng yaxshi usuli - bu salatlar va undan oziq-ovqat uchun kiyinish. Ushbu yoqilg'i stantsiyasini alohida shisha idishda saqlang va uni afzalliklar, ziravorlar, go'sht yoki baliqlarga muvofiq foydalaning.

Sizga kerak bo'ladi:

• Zig'irlangan moy -100 ml. (faqat sovuq bosish)
• Limon -1 ta meva (kichik emas, faqat sharbat kerak)
• Dijon xantal -2 osh qoshiq. (donalar bilan xantal) oddiy bilan almashtirilishi mumkin.
• Apple sirka -2 osh qoshiq. (Sharob bilan almashtirilishi mumkin)
• Quritilgan latta novdasi
• Dengiz tuzi- (umuman qo'sholmaysiz)
• Belgilangan sarimsoq -1-2 tilim
• Soya sousi -bir nechta osh qoshiq. tatib ko'rmoq
• Qisqa qalampir aralashmasi -1-1,5 osh qoshiq

Muhim: Saad idishga qadar barcha ingredientlarni aralashtiring. Bibariyadagi novdani shishaga qo'ying va uni sous bilan to'kib tashlang. Sovutgichda saqlang.

Vazn yo'qotish uchun zijiyetli moy, sarimsoq va limondan qanday foydalanish kerak?

Tezda biron bir taom bilan tezda tajribali bo'lgan zig'ir moyi moyi eng oddiy ingredientlardan iborat. Siz shunchaki bir nechta tsentnni kichik bir idishga aralashtirishingiz kerak. lemon sharbati bilan zig'ir moyi (ko'z bilan) va sarimsoqni siqib chiqaring. Bunday sous har qanday go'sht, sabzavot yoki baliq go'shti ta'mini oshiradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun baliq yog'i bilan zig'ir moyini qanday olish kerak?

Baliq moyi bilan birgalikda, piksed moyida yoki parhez qo'shimchalari sifatida, siz vazn yo'qotish va tanangizning umumiy tiklanishida ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin. Ushbu oziq-ovqat qo'shimchalari tanada metabolizmni yaxshilaydigan bir qator to'yingan kislotalarga ega, bu ularning tezlashtirilgan metabolizmga va asta-sekin "to'g'ri" vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi.

Muhim: Ichish moyi va baliq yog'i kapsulalari, albatta, bo'sh oshqozonda, ko'p suv ichishdan oldin 30-40 daqiqa. Kechki ovqatdan keyin 30-40 daqiqa kuting.

Vazn yo'qotish uchun selen bilan bezatilgan yog'ni qanday olish kerak?

Selen nafaqat tanangizning go'zalligiga (teri, soch, tirnoq), balki metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Seleniye, parhez qo'shimchasi singari, bu komponentlar tanaga bo'linadi va tanaga singib ketadi, bir-birining harakatlarini kuchaytiradi.

Muhim: Avval zig'ir moyini oling, uni ko'p miqdorda iching. 30 daqiqadan so'ng Selenening kapsulani ovqat bilan oling.

Zig'ir moyining kaloriya miqdori

Zig'irlangan neft - bu yuqori -calorie mahsuloti. 100 g yog 'taxminan 880 kkal tarkibida, bu erda 100% yog', uglevodlar yo'q va umuman 0,1 g oqsil yo'q.

Flersseed neft va vazn yo'qotish uchun parhez qo'shimchalar: sharhlar, natijalari

Viktoriya: « Men doimiy ravishda kapsulalarda neft ichaman. Men unga juda yaxshi ovqat hazm qilish va kafedra muassasasi uchun qarzdorman, chunki men sport tufayli men oqsil dietada o'tirishim kerak.

Katerina: "Men tanamni tartibda qo'yish va qo'shimcha funtni otishiga yordam berish uchun kurslarda yiliga bir necha marta zig'ir moyini iste'mol qilaman. Men kuniga ikki marta barcha qoidalardan ichaman. Menimcha, zig'ir moyi va toza yog'li moyning kapsulalari - vazn yo'qotish uchun ajoyib tabiiy vositadir!

VIDEAT: "Og'irlikni yo'qotish uchun zig'ir moyi"