Ushbu maqoladan boshlab siz kimni sezaryen bo'limidan keyin tuzatishni qanday qilib to'g'rilashingiz mumkinligini va kim qila olmasligingizni bilib olasiz.
Tarkib
- Kezaryen bo'limidan keyin halqani qachon burilishni boshlashingiz mumkin?
- Halqani burishdan oldin eng oddiy postpartum mashqlari
- Kezaryen bo'limidan keyin halqani qanday burish mumkin?
- Kezaryen bo'limidan keyin halqani kim bura olmaydi?
- Kezarekisidan keyin vazn yo'qotish uchun halqani qanday tanlash kerak?
- Kezaryen bo'limidan keyin halqani qancha vaqt o'tishi kerak?
- Videosi: Bola tug'ilgandan keyin halqani qanday burish mumkin?
Ko'pincha, bola tug'ilishdan keyin ayollar o'zlarining rasmlaridan norozi va oldingi shakllarini tezda tiklashni xohlashadi. Buning uchun ular halqadan foydalanishadi. Ammo siz sezaryen bo'limida tug'ish mumkinmi? Darhol halqani burish mumkinmi? Qancha kutish kerak? Va bu operatsiyadan keyin halqani burish mumkinmi? Ushbu maqolada bilib olamiz.
Kezaryen bo'limidan keyin halqani qachon burilishni boshlashingiz mumkin?
Darhol kasalxonadan uyga bo'shatilgandan so'ng darhol bola tug'ilishidan keyin va ko'proq sezaryen bo'limidan keyin jismoniy mashqlar qila olmaydi o'zingizni yuklang. Va shuning uchun:
- HAQIDA BOSHQA BO'LADI. Jarrohlik operatsiyasidan keyin ular tabiiy tug'ilish paytida uzoqroq bo'ladi - 10 haftagacha.
- Kezaryen bo'limidan keyin qolgan tashqi tikuv, 2 haftadan keyin davolanadi, ammo bachadonda ichki, ichki esa 1 yilga yaqin.
- Homilador bo'lgandan keyin mushaklar va matbuotni, so'ngra operatsiyalar cho'zilgan, kesilgan va og'riqli va tiklanish paytida, halqa o'ralgan bo'lishi mumkin emas.
- Homiladorlik paytida bachadonni qo'llab-quvvatlaydigan ligamentlar cho'zildi. Bachadonni kamaytirish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Agar bachadonni tiklamasdan oldin halqani buralib tashlasangiz, mushaklar to'liq kamaytirilmasligi mumkin va ichki organlarning proaszlari bo'ladi.
- Operatsiyadan 2 oy o'tgach Biz zudlik gimnastikasidan o'tish, suzish, aerobika, piyodalar gimnastikasining eng oddiy vazifalari kabi kichik jismoniy mashqlar bilan boshlaymiz.
- Taxminan 2 oy Bachadon qisqarguncha jiddiy yuklardan voz kechish kerak va homiladorlik va tug'ilishdan oldin bo'lgan sobiq o'rinni egallaydi.
- Kezaryen bo'limidan 4 oy o'tgach Siz korset mushaklarini kuchaytirishga yordam beradigan postePartum gimnastika bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin.
- Kezaryen bo'limidan olti oy o'tgachGinekolog shifokorining maslahatlashuvlari, siz halqani burish mumkin. Siz asta-sekin his-tuyg'ularingizni tinglashda, agar siz charchagan bo'lsangiz, dam oling, dam olayotganingizni his qilsangiz, buni xohlaysiz.
Diqqat. Agar siz o'zingizni jismoniy mashqlar bilan yuklay boshlagan bo'lsangiz va bachadon hali kamaya olmagan bo'lsangiz, unda siz minimal darajaga ega bo'lishga qodir emas, demak siz qorin bo'shlig'ini olishingiz mumkin, bu ichki organlarning, ayniqsa bachadonning yallig'lanishi.
Halqani burishdan oldin eng oddiy postpartum mashqlari
Halqani burishdan oldin eng oddiy postpartum mashqlari, Kezaryan bo'limidan keyin 2 oy o'tgach amalga oshirilishi mumkin:
- Oshqozonda vakuum. Oshqozonda yotganida, oyoqlarimizni tizzalarda, qo'llarni to'g'ri nafas oling, xuddi o'pkasidan chiqib, oshqozonni olib tashlang va uni 5 uchun ushlab turing -10 soniya. 10-15 marta takrorlang.
- Biz har to'rttadan turamiz Biz chuqur nafas olamiz va ekzilansak, biz qorinning mushaklarini siqib qo'yamiz.
- Oyoqlarimizni silaymiz. Biz orqa tomondan yotamiz, tizzamizni egib, matbuotni siqib, erga, keyin bir yoki boshqa oyog'ingizni yopishtiring.
- "Velosiped" mashqlari. O'zingizning orqangizda yotgan, oyoqlarimizni ko'taring, ularni tizzalarda egib, oyoqlarimizni harakatlantiradigan kabi, oyoqlarimizni harakatlantiring.
Kezaryen bo'limidan keyin halqani qanday burish mumkin?
Shunday qilib, Hulahup foydasi bilan jismoniy mashqlar, siz bilishingiz kerak ba'zi qoidalar.Kezaryen bo'limidan keyin halqani qanday burishtirish mumkin :
- Siz halqani aylantirishdan oldin, siz gimnastika bilan shug'ullanishingiz kerak
- Siz ovqatni bo'sh qoringa yoki ovqatdan 2 soatdan keyin burish kerak
- Avvaliga mashq qiling 1-2 daqiqa davomida siz asta-sekin yarim soat davomida asta-sekin erishishingiz mumkin
- Muammosiz harakatlaning, aks holda siz teriga zarar etkazishingiz mumkin
Diqqat. Oldingi shaklni kusariyalik uchastkadan tezda tiklash uchun halqani yugurish, gimnastika, matbuotni mustahkamlash bilan birga hal qilishingiz kerak.
Kezaryen bo'limidan keyin halqani kim bura olmaydi?
Ayollar emas, balki avvalambor, 6 oydan keyin ham halqani burish mumkin. Kim qila olmaydi?
- Agar yallig'lanish yoki po'stlog'lar, bachadon miomasi kabi keyingi asoratlar bo'lsa
- Oshqozon, ichaklar, buyraklar, jigarning oshishi
- O'tkir shaklda urolitiyoz
- Kindik churra
- Umurtqa pog'onasi bilan bog'liq kasalliklar: intervalerbal chirindi, umurtqa pog'onasi, umurtqali yo'qotish, o'tinchilgan asab
- Gipertenziya
- Belning terisida shikastlanish yoki toshma, kestirib
- Yangi homiladorlik
Diqqat. Siz hayz bilan halqani burolmaysiz.
Kezarekisidan keyin vazn yo'qotish uchun halqani qanday tanlash kerak?
Endi diametri ham, tortishish kuchi ham ko'p turli xil halqa sotiladi. Kezaryen bo'limidan keyin qo'shimcha funtni yo'qotish uchun qanday halqa kerak va sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi? Quyidagi mezonlarga muvofiq halqani tanlang:
- 1 m dan oshmaydigan halqani tanlang, agar siz halqani o'zingizga qo'shsangiz, balandligi kindik va sternum o'rtasida bo'lishi mumkin
- Biz 1 kg dan oshmasligi uchun biz halqaning og'irligini tanlaymiz, aks holda siz o'z tomonlaringiz bilan ko'karishlar bilan ta'minlangansiz
- Har xil og'irliksiz, alyuminiy yoki plastik halqasiz keng va silliqlikni tanlang
Kezaryen bo'limidan keyin halqani qancha vaqt o'tishi kerak?
Tanangizni mustahkamlash uchun, unga zarar etkazmaslik uchun, halqani qancha vaqt burish kerakligi juda muhimdir. Shifokorlar:
- Birinchi kun halqa 1-2 daqiqada burish uchun maqbuldir
- Keyingi kunlarda 1 daqiqa qo'shing
- Keyinchalik, siz 30 daqiqadan ko'proq vaqtgacha halqani burishingiz mumkin
- Har qanday daqiqada, agar siz ichki a'zolarda og'riqni his qilsangiz, qorin bo'shlig'ini yoki oshish haroratini uzib, darhol halqa to'xtamasligingiz kerak
Diqqat. Ikkala yo'nalishda ham halqani burish kerak, aks holda vazn yo'qotish notekis bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, olti oydan keyin sezaryen partiyasidan keyin halqani burish mumkin, ammo bu kutilgan natijalarni olib kelmasligi mumkin, ammo boshqa parhez va boshqa jismoniy mashqlar qo'shilishi tavsiya etiladi.
Videosi: Bola tug'ilgandan keyin halqani qanday burish mumkin?
Yana vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lgan maqolalar:
