Bola tug'ilgandan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak? Uning shaklini qanday qaytarish kerak?

Ko'zgu aks ettirganingizda ko'zlaringizga ko'z yoshlari keladi. Biz bu muammoni qisqa vaqt ichida hal qilishga yordam beramiz va o'zini ayol sifatida qaytaramiz.

Onalikning quvonchi ota-onalarning his-tuyg'ularini qondiradi. Oxir oqibat, kichkina odam kichkina odam, sevgining mevasi uyiga kirib, uyiga kirib, ota-onasiga muloyimlik bilan kuladi. Birinchisi, birinchi cho'qqisi, birinchi pog'onadan kelgan birinchi piyoda yurish ... Bolaning paydo bo'lishi bilan yosh ota-onalarning hayoti ularning ritmini tubdan o'zgartiradi. Vaqt o'tishi bilan hamma narsa bo'lishi kerak: yuvinish, urish, ovqat pishiring, olib tashlang.

Bunday g'azablangan ritmning orqasida ko'plab yosh onalar tashqi ko'rinishiga rioya qilishga vaqtlari yo'q, xususan, bu raqamlari. Ammo homiladorlik va laktatsiya davrida uning shakli o'zgargan va agar siz uni o'z vaqtida paydo bo'lishga vaqtingiz bo'lmasa, bir muncha vaqt o'tgach, buni amalga oshirish ancha qiyin bo'ladi.

Yosh onani bezovta qiladigan birinchi narsa, bola tug'ilishdan keyin tanani, shu jumladan ko'krak qafasidagi shakllanishi mumkin bo'lgan chiziq belgilarining shakllanishi. Tarmoq izlari nima? Ko'krak qafasi pastga tushdi va oldingi shaklini yo'qotdi. Oldingi egiluvchanligini va shaklini qanday qaytarish kerak, buning uchun nima qilish kerak?

Bola tug'ilgandan keyin uning ko'kragiga sajda qildi: nima qilish kerak?

Men darhol siz bilan yolg'iz qolgan ayol emasligingizni ogohlantirmoqchiman. Tug'ilgandan keyin ko'krakni ko'tarish muammosi barcha ayollar uchun tug'ilganlar uchun muhimdir. Hatto ko'krak kattaligiga ega bo'lganlar ham, homiladorlik va laktatsiya davrida, unga tegishli yordam ko'rsatiladi.

Shunga qaramay, har biringiz ko'kragingizni mahkam siqib chiqara olasiz, ammo siz ushbu masala bilan jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak. Birinchidan, keling, homiladorlik va laktatsiya ko'krakning holatiga qanday ta'sir qilishi haqidagi savolni muhokama qilaylik.

Sut bezlari yog 'va biriktiruvchi to'qimalar, shuningdek ingichka yog' qatlamida joylashgan yog 'kamarlaridan iborat. Bu nima uchun yillar davomida, hatto ayollarni tug'maguncha, ko'krak qafasi egiluvchanligini yo'qotadi va sagni yo'qotadi.

Homiladorlik va laktatsiya davrida aniq yiqilib tushgan ayollarning organizmlariga gormonal qayta qurish, bu jarayon, ayniqsa jadal. Ammo bu muammoni oldindan bir necha omillar bundan oldin:

1. Homiladorlik va laktatsiya paytida ko'kraklarning to'g'ri parvarishi ta'minlandimi
2. Emizishning davomiyligi va uni qanchalik to'g'ri to'ldirish
3. Bolani ko'kragiga to'g'ri qo'llangmi?
4. Ko'krak sutining miqdori ishlab chiqarildi
5. Homiladorlik va uning hajmi oldida ko'krak shakli nima edi
6. Terining nozikligi
7. Reabilitatsiya muddati tugallanmaydimi, ularning davomiyligi 6 dan 8 oygacha
8. Genetik moyillik

Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zi hollarda laktatsiya davridan keyin ko'krak qafasi homiladorlikdan kam bo'ladi. Ishlab chiqarilgan miqdordagi sutga qarab, bitta ko'krak boshqasidan ko'proq bo'lishi mumkin. U erda sarg'aygan, sakragan, striae va kapillyar panjara mavjud. Bu norma hisoblanadi, chunki yuqorida keltirilgan muammolarning bir yoki bir nechtasi tug'iladigan har bir ayol tomonidan kutib olinadi.

Oziq-ovqatdan keyin ko'kragini qanday tiklash kerak

Oziq-ovqatdan keyin ko'kragini tiklashingiz mumkin va hatto kerak. Ba'zi hollarda ayollar hatto homiladorlikdan oldin bo'lganidan ko'ra eng yaxshi natijalarga erishdilar. Shuning uchun, vahima qilmang, lekin siz og'rigan muammoni hal qilish yaxshiroqdir. Sizga faqat sabr, buyuk istak va irodaga muhtojsiz.

Xo'sh, terining egiluvchanligiga nima ta'sir qiladi? Har biringiz nima ekanligini biladi:

• Serxayra
• Yalqov

O'z navbatida, Gialuron terining namlik va ovqatlanish darajasiga ta'sir qiladi, ularning egiluvchanligini tiklashning iloji yo'q.

Homiladorlik paytida ko'krak parvarishi bilan davolashni ta'minlaydigan yosh onalar muammoni hal qilish osonroq bo'ladi. Homiladorlikning birinchi haftasidan boshlab o'zgarish gormonal fonda paydo bo'ladi, shuning uchun ko'krak birinchi navbatda faol yordamga muhtoj. Ya'ni:

1. Siz to'g'ri sutyen kiyishingiz kerak
2. Kechasi maxsus qo'llab-quvvatlanadigan mavzularga kiritiladi
3. Havoning ko'kraklarini kuniga 2 marta ko'rsating
4. To'g'ri ovqatlanishni ta'minlash
5. Muntazam ravishda suv massaji va gimnastika mashqlarini olib boring
6. Sizning holatingizni kuzatib boring
7. Ozuqa niqoblari bo'lgan ko'krak qafasi

Ya'ni ko'krak qafasining terisining ohangini saqlash uchun oson harakat qilish kerak.

Ammo ovqatlanishdan keyin ko'krakni qanday tiklash masalasi bo'yicha. Biz bexavotir aytish mumkinki, homiladorlik paytida ko'krak parvarish qoidalari emizishdan keyin ham, keyin ham amalga oshirilishi kerak.

Bola tug'ilgandan keyin ko'krak tiklanishi

Agar siz lahzani o'tkazib yuborgan bo'lsangiz va homiladorlik paytida ko'zni to'g'ri parvarish bilan ta'minlamasangiz, endi siz yaxshi natija beradigan har qanday harakatlarni amalga oshirishingiz kerak.

Birinchidan, siz ijobiy va yuqoridagi barcha protseduralarni katta zavq bilan to'ldirishingiz kerak. Parhez va turmush tarzingizni ko'rib chiqing. Shuni yodda tutingki, butun tananing sho'rligi har doim yaxshi natijalarni jalb qiladi. Bundan tashqari, siz bunday muammoga duch kelgan yagona narsa emassiz.

Ammo faqat bunday tartibda cheklanmang. Endi siz tezroq natijaga erishish uchun yuklanish usullarini qo'shish va folk usullaridan foydalanishingiz mumkin. Xalq usullari massaj va niqoblardir.

Uy-yadro niqoblari

Kurd niqobi

• 2 osh qoshiqni aralashtiring. Uy uchun tvorog 2 osh qoshiq bilan. zaytun yog'i. 7 osh qoshiq issiqlik. suvli vannada xona haroratiga va pyuresi bilan aralashtiring
• Tayyor massada 1 osh qoshiqni baham ko'ring. Aloe sharbati. Yaxshilab aralashtiring va yuqoridan va yorug'likdan boshlab ko'krak zaliga kiring, zonaning yuqori qismiga o'tadigan massaj harakatlari
• Oziq-ovqat plyonkasini qo'ying va niqobni quritmaguncha saqlang. Iliq suv bilan yuving. Va endi, e'tibor! Bunday niqobdan keyin dush oqimi bilan massaj qilish kerak
• Issiq suvni yoqing va dushni soat yo'nalishi bo'yicha harakatni soat yo'nalishi bo'yicha harakatlaning, avval bitta ko'kraging, so'ng ikkinchi ko'kraging. Siz suvning haroratini almashtirishingiz mumkin, shu bilan teriga kontrast dushmani beradi

Asali asal niqobi ko'tarish ta'siri

Asal va suvni teng nisbatda aralashtiring. A va E vitamini qo'shing, yaxshilab aralashtiring va muammoni hal qiling. 20 daqiqadan so'ng, iliq suv bilan yuving. Ko'kragini muz kubini artib oling.

Bola tug'ilgandan keyin ko'krak massaji

Ko'krak va massajning terisini parvarish qilish uchun niqoblarning kombinatsiyasi juda yaxshi natijalarni beradi. Siz o'zingizni massaj qilishingiz yoki go'zallik salonida mutaxassisga borishingiz mumkin.

Uyda massaj ta'sirini kuchaytirish uchun zaytun moyi mevaga, uzum yoki o'rik urug'lari bilan 4 tomchi emaloq moyi bilan teriga qo'llash tavsiya etiladi.

1. Massaj yumshoq dumaloq harakatlar bilan nipellarga nisbatan amalga oshiriladi. Protseduradan oldin qo'llar moy bilan quduqqa ishora va moyni qaytarishi kerak
2. Siz yo'nalishda yo'nalishda yo'nalishda massajni boshlashingiz kerak. Tender chiziqlari har bir ko'krak uchun 1 daqiqa davomida amalga oshirilishi kerak
3. Keyingi harakat dumaloq. Ko'krak nishoni va mushaklarning ichi bo'sh tomondan boshlang. Keyin pastga va yuqoriga. Bunday harakat har bir ko'krak uchun 2 minut davomida bajarilishi kerak
4. Dumaloq harakatlarda, ko'krak qafasi, klavikaning o'rtasidan nipelgacha. Har bir ko'krak uchun mashqlarni ushbu 2 daqiqa davomida oling.
5. Xulosa qilib aytganda, birinchi mashqni har bir ko'krak uchun 1 daqiqa takrorlang

Suv protseduralari va massaj qon aylanish jarayonini rag'batlantirish va mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi. Ammo yanada kuchli ta'sirga erishish uchun jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish o'rinli

Bola tug'ilgandan keyin ko'krak mashqlari

Ko'krak elastikligini tiklash uchun har kuni bir nechta oddiy gimnastika mashg'ulotlarini o'tkazish tavsiya etiladi.

1. Sizning qo'llaringiz uzunligi darajasida devorlarning qarshisiga aylaning. Qo'llaringizni devorga qo'ying va asta-sekin ko'kragingizga devorga tegishga harakat qiling. Agar bunday mashqlar sizga qiyin bo'lsa, unda siz uni yaqin masofada boshlashingiz mumkin. Ushbu mashqni 10 marta o'tkazing
2. Qo'llaringizni pastki orqa tomondan orqangizga olib keling. Ularni ulang va ularni bir-biriga 30 marta itaring. Ushbu mashqni bajarishda mushaklarning nima ishlashini qadrladingizmi? Ha, aniq mushak to'qimalarining egiluvchanligini tiklashga imkon beradigan narsalar
3. Tinchlaning va yana qo'lingizni pastki orqa tomonga ulang. Hattoki hattoki holatda saqlanish, ularni engishingiz mumkin bo'lgan balandlikka ko'tarishga harakat qiling. Jismoniy mashqlarni 9 marta takrorlang
4. Stulda qulay o'tirish. Qo'lingizni ko'krak qafasi darajasida birlashtirib, yana bir-birlariga urinib ko'ring. Shoklarni 15 martagacha takrorlang. Yana mashq paytida qanday mushaklaringizni tinglashni tinglang
5. Qo'lingizni kindik darajasiga tushiring va birinchi holatda xuddi shu zarbalarni takrorlang
6. Qo'llaringizni boshingizdagi bir xil holatda aylantiring. Yana 15 marta zarbalarni yana takrorlang
7. Rohatlaning. Oyoqlaringizni elkangizni bir-biridan ajratib qo'ying, qo'llaringizni aylantiring. Ko'krak darajasidagi tirsaklarga egilib, orqa tomoningizni orqa tomondan qisqartirishga harakat qiling. Mashqni 15 marta takrorlang

Siz qulay bo'lgan kunning istalgan vaqtida bunday oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin. Esda tutingki, harakatsiz, siz kerakli natijaga erisha olmaysiz. Mashqlardan keyin kontrast dush qabul qilish ortiqcha bo'lmaydi.

Uyda maxsus simulyatorga ega bo'lganlar uchun ko'krak qafasidagi mushaklarning barcha guruhlarini saqlab qolishga qaratilgan, undan xavfsiz foydalanishingiz mumkin.

Bola tug'ilgandan keyin ko'kragiga cho'zilgan belgilarni qanday olib tashlash kerak?

Ko'kraklarga cho'zilgan yana bir ayolni hayratda qoldiradigan yana bir omil. Va ular hech qanday og'riq keltirmasligidan qat'i nazar, ular hali ham ayolni to'liq bajaradilar, ayniqsa yozda. Chuqur kesilganlar, ko'ylaklar va kozoklar, suzish kiyimlari - bu yozgi shkaflar bir ayol uchun bir sababga ko'ra yoqimli emas - uning kamchiliklari boshqalarga ko'rinadi. Shu bilan birga, siz bu haqda murakkablashingiz va vaqtdan qutulishingiz kerak, hech bo'lmaganda darajangiz.

Aytgancha, ko'krakdagi cho'zish belgilari keskin vazn yo'qotish natijasida paydo bo'lishi mumkin.

Videosi: Bola tug'ilgandan keyin cho'zish belgilarini qanday olib tashlash kerak?

Kosmetologlar, turli xil peels, ultratovush terapiyasi va shu maqsadi uchun kamarlardan foydalangan holda cho'zilgan belgilarga qarshi kurashda yaxshi natijalarga erishmoqdalar. Ammo siz uyda cho'zilgan belgilarga qarshi kurashishingiz mumkin.

Zaytun, zig'ir urug'i va boshqa biron bir o'simlik yog'i sizga ushbu yoqimsiz hodisa bilan kurashishga yordam beradi. Bu tabiiy o'simlik moylari tarkibida, bu ko'p miqdordagi E vitamini mavjud, bu terining qayta tiklanishiga yordam beradi. Axir, unga yoshlarning vitamin deb nomlangan narsa yo'q.

Stretch belgilarini olib tashlash samaradorligi quyidagilarga bog'liq:

• Yosh
• O'lcham
• Haddan tashqari

Ulardan xalos bo'lish va yaxshi natijalarga erishish uchun siz o'jarlik va muntazam ravishda tabiiy moylardan foydalanishingiz kerak.

Tarmoq belgilaridan xalos bo'lishingizga yordam beradigan samarali retsept

50 ml tabiiy Yuzxob va Avakadoga aralashtiring. Endi aralashmaga navbatma-navbat boshqa efir moylarini qo'shing:

• 10 tomchi qizil mandarin - aralashma
• Neroli 100% - aralashtirish
• 10 tomchi - mix
• 20 tomchi lavanta - aralashmasi
• 10 tomchi yasemin - aralashtirish

Olingan moyni shishaga quying, mahkam bog'lang va bir kun qorong'i joyga qo'ying. Ushbu kompozitsiya yordamida siz tananing istalgan qismida cho'zish belgilaridan xalos bo'lishingiz mumkin.

Muhim: Shuni yodda tutingki, cho'zish belgilaridan xalos bo'lish uchun faqat bunday tabiiy efir moylaridan foydalanilishi kerak, u sovuq siqish va bug 'distillashi!

Ammo bundan tashqari, yuqoridagi usullarni bajarishni unutmang. Kombinatdagi barcha tavsiyalarga rioya qilish, siz qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Va nihoyat, o'zingizni to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlang. Ratsionda oqsillarga boy ovqatlar hozir bo'lishi kerak - tovuq, cho'chqa go'shti, yong'oq, sut mahsulotlari va boshqalar. Ratsionda yog 'oziq-ovqatlarini qo'shmang, qahva va alkogolni rad eting.

Ko'krak

Konturni tiklash uchun ko'krakning shakli va balandligi ko'proq radikal usullardan foydalanish mumkin. Masalan, mastopeksiya. Bunday jarrohlik aralashuvi sut bezlari o'tkazib yuborilganda ko'rsatilgan. Operatsiya paytida cho'zilgan terining bir qismi keyinchalik ko'krak qafasi va uni mahkamlashning to'g'ri konturini shakllantirish bilan olib tashlanadi.

Qoida tariqasida, bunday operatsiya ayollarga yaxshi matolar va ko'krakning chiroyli shakli, ammo ozgina ishdan bo'shatiladi. Aksariyat hollarda, homiladorlik va laktatsiya natijasida noto'g'ri shaklni olgan ayollar ushbu toifaga kiradi.

Mastopexiya juda murakkab operatsiya hisoblanadi, ammo yaxshi natijalarni beradi. Reabilitatsiya davri bir oy davom etadi va maxsus siqishni, antibakakeritidid dorilaridan foydalanish va shifokor bilan muntazam maslahatlarni o'z ichiga oladi. Reabilitatsiya davrida ayol og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanmasligi va vazn ko'tarmasligi kerak. Jarrohlik amaliyotidan keyin ko'zlar zo'rg'a sezilmaydi va vaqt o'tishi bilan ular umuman yo'qoladi.

Qanday bo'lmasin, bola tug'ilishi va laktatsiya jarayoni uchun har bir ayol uning tanasini, ayniqsa ko'kragini yaxshilab tayyorlaydi. Noxush hodisalarning oldini olish uchun tanani o'z vaqtida to'g'ri parvarish bilan ta'minlash kerak.

Video: Bola tug'ilgandan keyin ko'kragingizni qanday torting