Vazn yo'qotish marafonlarining zarari. Onlayn divizotalar naqadar onlayn maizalar o'zlarining mualliflariga millionlab olib kelishadi, ammo ular sog'liqni saqlashadi

Bugungi kunda, uzoqdan ko'pchilik ish olib borganda, vazn yo'qotishga yo'naltirilgan ko'proq marafonlar mavjud. Ular turli nomlarga ega bo'lishlari mumkin, ammo bu uning mohiyati o'zgarmaydi.

Tarkib

Sharhlarning so'zlariga ko'ra, odamlar marafonda yozilgan, chunki ular doimiy ravishda tarmoqdagi sog'lom va tonli tanadagi dinni ko'rishadi. Reklama deklaratsiyasini bir oy eyish va sportning tanasini topish uchun bir oy davomida ovqatlanish uchun etarli deb ta'kidlaydi. Biroq, hamma bir qarashda ko'rinishi mumkin bo'lgan hamma narsa juda ravonmi? Ushbu maqolada bu haqda ko'proq o'qing.

Og'ir yo'qotish marafon dasturi ro'yxatiga nima kiritilgan?

Onlayn o'tkaziladigan vazn yo'qotish marafoni, ovqatlanish va sport turlari ekspress dasturidir. Yaratuvchilar ishtirokchilarni sovg'alar yoki vositachilik bayonotlari bilan tanishtiradi.
Ular bir oy ichida ishtirokchilar o'zlarini kvins kabi his qilishlariga ishontirmoqdalar.

Ko'pincha, onlayn marafon quyidagi fikrlarni o'z ichiga oladi:

Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish haqida maslahatlar. Ko'pincha kaloriyalarni kuniga qanday hisoblash uchun taqdim etiladi. Ishtirokchilar umumiy maslahat olishadi yoki ularga ma'lum menyu berishadi.
O'quv rejasi. U mashqlar to'plamidan iborat. Ular nafaqat sport zalida, balki uyda ham bajarilishi mumkin. Ta'limning qiyinchiliklari boshqacha, turli odamlar uchun mo'ljallangan. Ko'pincha, siz yarim soatdan ko'p bo'lmagan haftada 5-7 mashg'ulotni o'tkazishingiz kerak. Kompleksda -pups, kvadratlar, burish, cho'zish va boshqalarni kiritishni o'z ichiga oladi, ba'zi ijodkorlar tana parvarish bo'yicha maslahatlar ro'yxatini tuzadilar. Bu terining sarg'ayishini oldini olishga, shuningdek, selülit bilan kurashishga yordam beradi.
Hisobotlar va fikrlar. Ishtirokchilar har kuni bajarilgan ishlar to'g'risida video yoki fotosurat hisobotlarini yuborishlari kerak. Ular boshqa ishtirokchilar bilan bir-birlarini qo'llab-quvvatlashlari bilan aloqa qilishlari mumkin.

O'rtacha, marafon 3-4 hafta davom etadi. Biroq, uzoqroq vaqt davomida davom etadigan boshqa dasturlar mavjud.
Marketerlarning fikriga ko'ra, ayollar marafonda, yoshga to'lgan 23 yildan 50 yilgacha. Xususan, agar ular sport zaliga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmasa. Ushbu turkumda uy bekalari va yosh onalar kiradi.
Biroq, ishtirokchilar orasida soat 8 dan ertalab soat 19.00 gacha ishlaydigan ishchilar orasida ishchilar ham bor. Ularda sport o'tmish va doimiy jismoniy zo'riqish yo'q. Har bir tashkilotchi ma'lum bir to'lov qobiliyatiga ega bo'lgan maqsadli auditoriyani o'ziga jalb qiladi.

Onlayn vazn yo'qotish marafonining narxi

Og'irlikni yo'qotish marafonlari har xil bo'lishi mumkin. Minimal qiymati 1,5-3 ming rublni tashkil etadi. Ushbu narx kurs haqidagi ma'lumotlarni, shuningdek kuratorni qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga oladi. Agar siz uning butun vazn yo'qotish davrida siz bilan birga bo'lishini istasangiz, to'lashingiz kerak bo'ladi 10-15 ming rubl.
Agar siz bir necha oy davom etadigan uzoq kursni sotib olishga qaror qilsangiz, uning narxi ichida bo'ladi 20-30 ming rubl.

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu narx uchun siz olti oy davomida fitness klubiga obunani sotib olishingiz mumkin. Shuning uchun, kursni sotib olishga pul sarflashni oldindan o'ylab ko'ring.

Og'irlikni yo'qotish marafonining tashkilotchisi kim?

Marafonni yaratish ustida ishlamoqda bloggers grippi. Ularning sevimli bloggeriga ishonadigan juda keng auditoriyaga ega. Ko'pincha vazn yo'qotishning turli marafoni shifokorlar tomonidan amalga oshiriladi tibbiy ta'lim, ovqatlanish yoki sportchilar.
Ko'pincha blogger yoki mutaxassis o'z tajribasini oliy ta'lim diplomi ishtirokida tasdiqlaydi. Biroq, ijtimoiy tarmoqlardan oqilona foydalanuvchilar bloggerlar shunchaki ma'lumotlarga bo'linmasligini tushunishadi. Ular bunga pul topishadi va sezilarli darajada.
2019 yilda Oleg Zingilevskiy vazn yo'qotish marafonini boshladi. U uchun u deyarli yordam berdi 48 million rubl. "Jinni quritish" kursini sotish bilan shug'ullangan Vasily Smolny Deyarli 42 million rubl. Marafon 2017 yildan beri ishlagan va 2020 yilda u yopildi. Vasiliy aytishicha, u erishilgan miqdordan atigi 40 foizni olgan. Qolgan qismi sovrinlarni sotib olish, ish haqini xodimlarga va boshqalarga sotib olish uchun bordi.
Boshqa tashkilotchilar qancha pul ishlayotganiga ishonish qiyin emas. Tarmoqda Instagram tez-tez SMS-trening marafoni ishga tushiradi. Unda 149 ming abonent imzolangan. Kurs narxi 2490 rubl. Agar abonentlarning kamida 1% ishtirok etsa, kompaniya pul ishlashi mumkin 3,7 million rubl. Mutaxassislar buni 2020 yilda kompaniya daromad olganligini yuqori baholadilar 57 million rubl.
Vaziyat amaliy bloggerlar bilan deyarli farq qilmaydi. Yaqinda Anna Lisenko marafonni sotishni boshladi, ayollarga bola tug'ilishdan keyin ayollarga bir xil rangga kirishga imkon berdi. Uning auditoriyasi deyarli 326 ming abonent. Har bir oqim uchun o'rtacha 14,6 million rubl. (Kurs narxi - 4500 rubl). Oziqlantiruvchi albina Komissarova 5000 rubllik marafonini boshladi. Buning uchun 1 million kishi imzolandi. Agar abonentlarning 2 foizi kursni egallasa, blogger 100 million rublga ega bo'ladi.
Og'irlikni yo'qotish marafonlari tashkilotchilari individual tadbirkor yoki yuridik shaxs sifatida qayd etilishi mumkin. Bunday hollarda ular soliq to'laydilar, bu esa tushumning 4 foizini tashkil etadi.

ONLAYN ONLASHNING ONLASH MARAZONLARI MUHOFAZASI

Shuni ta'kidlash kerakki, marafonlar har doim ham foydali emas. Ular ba'zi muammolar bilan bog'liq, bu muhokama qilinadi.

Shaxsiylikning yo'qligi

Ushbu muammo tez-tez yog'larni yoqish uchun yordam beradigan kurslarga qo'llaniladi. Parhezning o'ziga xos xususiyati bunga qaratilgan protein sonini ko'paytirish. Marafon oxiriga kelib, parhezdan uglevodlarni butunlay chiqarib tashlashi kerak. Og'irlikni yo'qotishning bunday usullari sportchilar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, bu shifokor nazorati ostida bajarilishi kerak.
Har bir inson bunday kursni istisnosiz sotib olishi mumkin. Bunday holda, shifokor sizni kuzatmaydi. Faqat kamdan-kam hollarda fitnes klublari va bloggerlar bilan bir qatorda, taniqli holatlarda shifokorlar bo'lishi mumkin. Ta'kidlash kerakki, shifokor nazoratisiz tez vazn yo'qotish, sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qilishi mumkin.
Siz xavf metabolizmni to'liq buzadiBu yanada katta vaznni keltirib chiqaradi. Agar sizda buyrak muammolari bo'lsa, oqsil dietasidan chiqarib tashlanishi kerak. Yashirin diabet yoki podasi bilan, ular shifokor tomonidan belgilangan muayyan parhezni kuzatishi kerak.
Marafondagi kuch muvozanatli bo'lishiga qaramay, bu universal emas. Shu bilan birga, u barcha mijozlarga tayinlanadi. Ishtirokchilarga taqiqlangan va ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxatiga, shuningdek, kundalik kaloriya miqdori ro'yxatiga yuboriladi. Kun davomida siz kuratorni bajarilgan ishlar to'g'risida hisobot yuborishingiz kerak. Agar shunday qilsangiz ham, hech narsa dahshatli bo'lmaydi. Siz shifokorning suhbatda yordam berishini kutishingiz kerak. Ertalab shishish nima uchun paydo bo'lishiga yoki nima sabablarga ko'ra vazn o'sib borayotganiga qiziqsangiz ham, javob bo'lmaydi.
Dengizlar bo'yicha tarmoqdagi tarmoqdagi sharhlar mavjud. Bir qiz Komissarovaning vazn yo'qotish kursidan o'tdi. Parhezni tuzish uchun tashkilotchilar ishtirokchilardan test natijalarini, oziq-ovqat allergiyalari va mavjud kasalliklarning ro'yxati. Shu bilan birga, alohida maslahatlar topilmadi. Savollar paydo bo'lganida, murabbiylar faqat monoton va yuzaki javoblar berishdi.

Ko'p marafonlar shunga o'xshash menyuga ega

Jismoniy mashqlar bilan joylashtirish

Yuqorida aytib o'tilganidek, jismoniy mashqlar bilan bog'liq savol hatto o'tkir. Ko'pincha, marafonlar "ular berishadi" tamoyilida ishlaydi. Blogger Ekaterina Usmonova u ishtirokchilarga ish mashg'ulotlari texnikasini o'rgatmaydi. Agar kimdir mashg'ulotlarni amalga oshirishi qiyin bo'lsa, mashqlarning farqlari yo'q.
Ta'lim har kuni amalga oshiriladi. Ular 30-60 daqiqa davom etadi. Stoce mo''tadil yoki yuqori bo'lishi mumkin. Biroq, bu hamma uchun mo'ljallangan. Ishtirokchilar tajribali sportchilar, ammo oddiy odamlar emas. Shuning uchun ular ko'pincha ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishadi. Sinflarning birinchi kunlarida qizlar talab qilinadigan o'qitish darajasiga ega emasligini tushunishadi.
Ko'pincha marafon dasturlari professional sportchilardir. Biroq, ular ba'zi mashqlarni bajarish uchun odamlar jismoniy tayyorgarlik uchun jismoniy mashqlar bo'lmasligi mumkinligini umuman tushunmaydilar. Mayxsiz bo'lmagan odam bo'g'imlar va mushaklarda noqulaylikni boshdan kechirishi mumkin.
Ishtirokchi videoni tomosha qilsa va murabbiyning orqasida mashqlarni takrorlashga harakat qilsa, u allaqachon hamma narsani qila olmasligini tushunadi. Xususan, agar tashkilotchi og'riqni engillashtirishni tushuntirmasa. Yana bir ekstremal - vazn yo'qotgan va odamlar bilan tajriba almashishga qaror qilgan oddiy bloggerlar bilan o'quv dasturlarini kompilyatsiya qilish. Bunday holda, ishtirokchilarning anatomiyasi hisobga olinmaydi. Siz har doim odamga zarar etkazish ehtimolini yodda tutishingiz kerak.
Agar marafon qachon deb e'lon qilinsa universal, Dastur sakrash, eksenel yuk, katta vazn yoki cho'zish kirmasligi kerak. Bundan tashqari, davomiyligi bir soatdan ko'p bo'lmasligi kerak. Dasturni tayyorlash asosiy mashqlar asosida amalga oshiriladi. Agar ishtirokchi rivojlansa, u yukni ko'paytirishi mumkin. Bu dumbbelllar, elastik bantlar va boshqa qurilmalar kerak bo'ladi.
Agar tajribasiz qizlar murabbiyning orqasida, shu jumladan faol kardio mashg'ulotlarning barchasini takrorlashsa, bu sodir bo'lishi mumkin Hayz tsikli ishlamay qolishi. Ba'zi qizlar tez-tez sharhlarga yozadilar, ular shifokorning marafondan chiqib ketishi kabi, tanani qiynoqqa solmaslik uchun, marafonni tark etishni tavsiya qilishdi.

Psixologik tabiat muammolari

Ba'zi ishtirokchilar duch kelishadi psixologik muammolar. Qizlar ko'pincha Elena Kalenning marafonini sotib olgandan keyin, ular chiroyli tanaga ega emaslar, ammo majburiy ag'darishning kuchayishi. Qizlar muammoni engishga qaror qilishganda, ular kursda "nozik tananing foydasi" va boshqa videolar bilan tanishdilar. Shu bilan birga, hamma narsa ezoterik meditatsiya bilan to'ldirildi. Stavkaning narxi taxminan 8000 rublni tashkil etdi.
Agar siz allaqachon tashxis qo'yilgan bo'lsangiz oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishi, turli mareshonlardan foydalanishni rad etish kerak. Axir, dastlab, siz kun davomida yoqtirmaydigan mahsulotlardan foydalanishingiz kerakligini anglatadi. Shuningdek, siz miqdorni o'zgartirishingiz kerak. Shu sababli siz tana bilan aloqa qilishni yo'qotasiz, ochlikni va to'yinganlikni boshdan kechirishni to'xtatasiz.

Marafonlar oxiri

Teng darajada jiddiy muammo shundaki og'irlikni yo'qotish marafoni tezda tugaydi. Agar siz buni engib o'tishga qiynalasangiz, kurs oxirida yo'qolgan og'irlik qaytariladi.
Siz nima uchun qo'shimcha funt paydo bo'lishini aniqlaydigan marafonni tanlashingiz kerak. Shuningdek, ular oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishini engishga yordam berishlari kerak. Agar kerak bo'lsa, siz shifokor maslahatidan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
Statistikaga ko'ra, kurs oxirida ishtirokchilar atigi 1%, ulardan keyin vaznni saqlab qolishadi. Qolgan 99% 6-12 oy ichida vazn qaytadi. Siz marafonni sotib olishga qaror qilganingizda ko'plab omillarni o'rganing. Dastur ovqatlanish sohasida ta'lim olgan shaxsni hisobga olganligini hisobga olish muhimdir.

Natija uchun javobgarlik yo'q

Tashkilotchilar savdo boshlanishini boshlashganda, ular ishtirokchilarga birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashishga maslahat berishadi. Bu bilan ular aniq muammolar uchun javobgar bo'lmaydi, deb aytadilar.
Ularning xavfsizligi uchun tashkilotchilar javobgarlikdan bosh tortishgan pochtaga takliflarni yuborishadi. Bu shuni anglatadiki, ishtirokchi buni to'liq tushunadi yakuniy natija uning tirishqoqligiga bog'liq. Shu bilan birga, mijoz pudratchi sinflar o'tkaziladigan sinflar natijalari uchun javobgar emasligini tushunishi kerak.

Natijalar sizning harakatlaringizga bog'liq

Ba'zida hujjatlar o'qitish va ovqatlanish dasturlarini amalga oshirish natijasida yordamchidan zudlik bilan sog'liqni saqlashni zudlik bilan hisobot berishga majbur bo'lishi mumkin. Barcha muammolar ishtirokchilarning o'zi barcha muammolar uchun aybdorligini ko'rsatadi. Agar taklif taklifda shifokor bilan maslahatlashish zarurati bo'yicha taklifda ko'rsatilmagan bo'lsa, siz kompensatsiyani olish imkoniyatini olishingiz mumkin. Shu bilan birga, sog'liq muammolari keltirilgan sifatli xizmatlar tufayli kelib chiqqanligini isbotlash juda qiyin.
Onlayn vazn yo'qotish uchun Internetda juda ko'p salbiy sharhlar mavjud. Biroq, ishtirokchilar sud jarayoni g'alaba qozonishga muvaffaq bo'lishlari haqida hech qanday dalil yo'q. Agar siz hatto yarim marafondan voz kechishga qaror qilsangiz, hech kim pulni 99% ehtimoli bilan qaytarmaydi. Agar pul o'tkazmasini tasdiqlashingiz mumkin bo'lsa, buni amalga oshirish mumkin. Noqonuniy tadbirkorlik faoliyati uchun soliq inspektsiyasida shikoyat yozish yaxshiroqdir. Shuningdek, siz sudda da'vo arizasini topshirishingiz mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, onlayn marafonlar tanalarini yaxshilashni istaganlar uchun yaxshi variant. Biroq, bu siz javobgarlikni tushunishingiz va motivatsiya bilan zaryadlashingiz kerak. Avval siz uchun bir qator tavsiyalar berish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Axir, vazn yo'qotish dasturi farovonligining yomonlashishi haqida doimo imkoniyat mavjud.

Saytda foydali maqolalar: