№ 3-ning 3-jadval: bir hafta va har kuni kattalar va bolalar uchun. Istki, gemoroid va IBS, oshqozon-ichak kasalliklari va o't yo'llari bilan parhez jadvalining raqami

Diyet № 3 - hazm qilish tizimidagi nosozlarni tuzatish va bir necha qo'shimcha qo'shimcha funtni tushirish uchun ajoyib usul!

Kasallik oshqozon-ichak trakti - hodisa kam uchraydigan va davolanishni oson deb hisoblash mumkin emas. Ushbu maqolani o'qib chiqsangiz, qanday qilib iloji borligini bilib olasiz tananing tiklanishini tezlashtirish Va tiklanish jarayonini to'g'ri menyu yordamida biroz chiroyli qilib qo'yish.

№ 3-chi jadval: Erkaklar, ayollar, bolalar uchun tayinlanish uchun ko'rsatmalar

Shifokorlarni davolash 3 raqamini tayinlang ishni yaxshilash uchun da ko'p har xil cho'zilgan kasallik ichak, masalan, ich qotishi va peristalsis. Shuningdek, operatsiyadan keyingi davrda qator operatsiyalar paytida tayinlash mumkin. 3-parhez 3 ta mahsulotni eyishga imkon beradi, shuning uchun o'tirgan o'tirish juda yoqimli.

Asosiy sabablar kasalliklarga olib keladigan Parhez № 3 ko'rsatilgan, quyidagilar:

1. Tug'ma ichaklardagi muammolar;
2. Setental turmush tarzi (Ettentarar ish yoki kichik jismoniy faoliyat oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlantirish xavfini sezilarli darajada oshiradi);
3. Beqaror ovqatlanish Va oziq-ovqat iste'molining noto'g'ri rejimi (bu oshiqlar uchun kechasi ko'p ovqatlanish xavfi tug'diradi, chunki uxlash paytida ichakning ishi pastga tushadi);
4. Bolaning tug'ilishi (Homiladorlik paytida noto'g'ri ovqatlanish bilan, metabolizm bezovtalanadi, qo'shimcha ravishda o'sadigan mevalar najasni chiqarishni oldini oladi, bu esa najasni chiqarishga xalaqit beradi);
5. Og'irlikni yo'qotish uchun noto'g'ri dietasi(Noto'g'ri tuzilgan quvvat rejasi butun oshqozon-ichak traktining nomutanosibligiga olib keladi);

Oshqozon-ichak kasalliklari xavfli guruhida:

• office ishchilari, boshqa yo'l yoki boshqa yo'l ish stolida ko'p vaqt sarflashga majbur
• ortiqcha vaznli odamlar
• tartibsiz mehnat jadvali ishlaydigan ishchilar
• kelajakdagi onalar
• avtotransport vositalarining haydovchilari, ayniqsa, er osti yamoq transportida va boshqalar

Uchinchi jadval davolash uchun tavsiya etilgan:

• Xoriroid
• Anal yoriqlar
• Ich qotishi
• Taqsimot
• Boshqa surunkali ichak kasalliklari

Ba'zida ichak kasalliklari asosiy kasalliklarga qo'shimcha hisoblanadi. Bunday holda, avvalo, barcha muammolarning sababi, keyin oshqozon-ichak traktida qatnashish kerak.

3-parhez - tanani yo'qotish va tanani tozalash uchun yaxshi asos, chunki u eng foydali va to'yimli ovqatni qoldirib, barcha keraksiz ovqatni kesib tashlaydi.

3-parhez 3-jadval: ruxsat etilgan mahsulotlar

3-parhezdagi parhezning ko'p qismi mahsulot bilan to'ldirilgan, ichakning motor faolligini yaxshilash. Bu asosan yuqori tolali tarkib va \u200b\u200bsut mahsulotlari bo'lgan mahsulotlar.

Azob chekayotganlar uchun Ichak tutilishidan masalan, tegishli mahsulotlardan foydalanishni kengaytirishga maslahat bering izohlar, qovoq yoki kepa.

Foydalanish tavsiya etiladi:

• Past - freeteranlar
• Qo'pol undan yasalgan parhez noni (yangi emas, mastikli, eng yaxshi retsept)
• Sabzavotlar deyarli har qanday miqdorda va har qanday shaklda
• Mevalar va rezavorlar, ammo yotishdan bir necha soat oldin
• Go'sht, parrandachilik va baliqning past partiyasi
• Donli don va kasserlar shaklida don
• Ehtiyotkorlik bilan quritilgan mevalar, chunki ba'zan ular ishlatilishi ich qotishga olib keladi

Mutaxassislar, parhez № 3 ni ko'paytirishga maslahat berish suv iste'moli bir yarim baravar. Bundan tashqari, kiyimni sabzavot moyi bilan almashtirish tavsiya etiladi, agar ilgari iste'mol qilinadigan mayonez bo'lsa.

Eng muhimi, sizga kerak bir vaqtning o'zida vaqtni hisobga olgan holda - vaqt. Ovqat soatlari kundan kunga kundan kunga, davolashning davomiyligi, shuningdek ma'muriyatning chastotasi shifokor bilan muzokara qilish kerak.

Yuqorida aytib o'tamiz, shuni ta'kidlash kerakki, biz ichaklarning ishini "boshlash" mumkin bo'lgan mahsulotlar foydalanishga ko'rsatilmoqda. pertistalsisni faollashtirish. Ushbu funktsiyada pyuresi va silliqlash qanchalik katta bo'lsa, yaxshi.

№ 3 taqiqlangan mahsulotlar

Boshqa har qanday parhezlar singari, 3-jadvalda o'z taqiqlari bor. Shunday qilib, agar sizda parhez №3 buyurilgan bo'lsa, unda siz kerak ratsiondan chiqarib tashlang:

• Faoliyatli yoki puff pirojnoe, shuningdek eng yuqori navli unumdagi mahsulotlar. Bundan tashqari, yangi xamir ovqatlardan qochish kerak
• Yog 'navlari go'sht
• Sabzavotlardan qo'ziqorinlar, sholg'om, sarimsoqni unutishingiz kerak
• Soslardan barcha o'tkir va achchiq
• Kofeinni o'z ichiga olgan ichimliklar (bu ro'yxatga ham kiritilganini unutmang)

• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak
• Semolinani va guruchdan foydalanishni cheklang
• Shokolad, behi va ko'kko'zliklarni chiqarib tashlang
• Tasoblik yoki gaz to'planishiga olib keladigan har qanday mahsulot
• Qaymoqli shirin mahsulotlar
• Yog 'yong'oqlari
• Verchet, spagetti va boshqa makaron
• Sun'iy kelib chiqishi uchun oshxona yog'lari, masalan, margarin
• Gelatin yoki agar bilan yopishqoq idishlar

Qo'shimcha ravishda tuxumlardan foydalanishni cheklang kuniga ikki baravargachaUlarning yuqori kaloriya miqdori haqida.

Ta'kidlash joizki, ushbu mahsulotlar ichak bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan mahsulotlar ham chiqarib tashlanadi. Masalan, laktoza uchun murosasizlik iste'mol qilinmasligi kerak sutli mahsulotlar. Umuman olganda, butun parhez mutaxassislarning zamonaviy tavsiyalariga o'xshaydi to'g'ri va sog'lom ovqatlanish.

Video: gastrroenterolog bilan intervyu

3-jadval - parhez: har kuni menyu

3-jadval - bu siz qanday parhezsiz siz to'liq va qoniqasizEng muhimi, ovqat hazm qilish traktining ishi tezda normal holatga qaytadi. Bolalar va kattalar parhez versiyasi Bu qismlar hajmidan boshqacha farq qilmaydi - barcha tarkibiy qismlar aniq bir xil.

Nonushta:

• Qovoq pyuresi
• smetana bilan tvorog
• choy unsiz cookie fayllari

Tushlik:

• Mevali salat

Kechki ovqat:

• Qovoqdan pyure sho'rva
• qaynatilgan baliq
• sharbat

Tushdan keyin gazak:

• Non va asal bilan choy

Kechki ovqat:

• Marinad ostida baliq
• sabzavotli salat
• po'st

So'nggi gazlama:

• Kefir yoki kompoti

Ruxsat etilgan mahsulotdan siz tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin juda ko'p mazali taomlarbutun oila zavq bilan ovqatlanishadi. Shuning uchun, belgilangan menyuda amal qilish uchun hech qanday narsa kerak emas - siz o'zingiz shifokor tavsiyalariga amal qilishingiz mumkinligingizni o'zingiz o'zingiz rivojlantirishingiz mumkin.

Har kuni har kuni kontseptsiya, hemoroid, oshqozon-ichak uchun oshqozon-ichak kasalliklari kasalliklari uchun retseptlar

Sizning e'tiboringizga olib keladi bir nechta asl retseptlar, Siz 3-parhez bilan tayyorlanishi mumkin, shuningdek, sog'lom ovqatlanish uchun shunchaki murojaat qilsangiz.

Qovoq pyuresi

Quyidagi mahsulotlar talab qilinadi:

• Kichkina qovoq
• taroq
• mayiz
• sut
• tuz / shakar
• saryog

Pishirish ko'p vaqt talab qilinmaydi:

1. Ruxum qovoqida qopqog'ini yoping, yadroni urug' bilan olib chiqing
2. Biz Milet, sut, mayiz, shakar tuzi va moyida yotdik, hamma narsani aralashtiramiz, uni qopqoq bilan aralashtiramiz
3. Biz uni kemani ichiga joylashtiramiz, taxminan 1 sm ga suv quyib, 160-180 s haroratda bir yarim soat davomida pechga qo'yamiz

Qovoqdan pyure sho'rva

S vitamini-pyuroni tayyorlash uchun pishirish kerak sabzavotni tayyorlash. Buning uchun turli xil sabzavotlarning qutulish mumkin bo'lgan segmentlardan foydalaning: dumbinalar, barglar, ba'zan urug'lar. Ular sovuq suvda yuviladi va kam tepalikdan keyin pishirguncha pishiriladi.

Keyinchalik kartoshka pyuresi shunday tayyorlanadi:

• qovoqni kublarga kesib, pishirguncha pishiring
• elakdan artib oling yoki blenderni maydalang
• un, tuz qo'shing (bir-ikki daqiqa pishiring)
• xizmat qilishdan oldin, ko'katlar va smetana bilan bezang

Marinad ostida baliq

Senga kerak:

• Cod fileti (900 g)
• 1.S.l. limon sharbati
• 2 lampochka
• 70 ml. Vinlagan stolli
• sabzi
• 300 g pomidor pyuresi
• tuz, shakar, o'simlik moyi

Tayyorgarlik Mazali va parhezlar:

1. Filetsiyani o'ralgan bo'laklarga kesib tashlang, sabzi qo'pol qirg'ichga maydalang va piyozni mayda maydalang;
2. Qovurilgan sabzi va piyoz yumshoq idishda yumshoq bo'lguncha pomidor pyuresini qo'shing;
3. Taxminan 10 daqiqa davomida past olovda pastlikdagi sabzavotlar, so'ngra bir stakan suv, sirka, tuz, shakar va qalampir qo'shing. Bir necha daqiqa davomida yong'inni qo'llab-quvvatlash;
4. Marinad tayyorlanayotganda, baliqni har tomondan qovuring;
5. Baliqni kichik tomonlar bilan keng shaklda qo'ying, bir tekis terini to'king va ilgari sovutilgan muzlatgichga olib boring.

To'liq sovutishdan keyin idish tatib ko'rish uchun tayyor bo'ladi.

"Mayelka" salati

• Lavlagi, sabzi, selderey va oq karam qo'pol qirg'ichga
• Aralashtiring, lekin tuz yoki moy qo'shmasdan
• Bunday salat lakativ mulki bor, shuning uchun yotishdan oldin yoki ishdan oldin foydalanish tavsiya etilmaydi

Bolalar uchun 3-parhez 3-jadval: retseptlar

Agar bola ichakda muammolarga duch kelsa, unda unga 3-parhez buyurilishi mumkin. Ko'pgina retseptlar, bola tufayli Bu zavq bilan unga rioya qiladiVa ota-onalarning vazifasi parhez parhez va mazali qilishdir.

Siz parhez davomida bolani bunday idishlarni taklif qilishingiz mumkin:

• Nonushta - bug'langan omlet, asal bilan mevali mevalar, kompoti
• Ikkinchi nonushta pishirilgan olma
• Tushlik - pishirilgan baliq, sorrel sho'rva, tvorog
• Peshin - qovoqdan bug 'pancakes
• Kechki ovqat - sabzavotli salat, bug'doy pyuresi, kompoz va sendvich murabbo bilan
• kechki ovqat - 200 g kefir

Salat meva va sabzavot

• O'rta sabzi maydalang
• olma qo'shing va axlatlarni chiziqlar bilan maydalang
• keyin ikkita choy qoshiq shakar va bir qoshiq smetana qo'shing.

Go'sht kasseropi

• 300 g qiyma go'sht quyoshi
• 2 ta protein va ozgina sut qo'shing
• hammasini yaxshilab aralashtiring va moylangan pishirish varag'iga qo'ying
• yuqori va bug 'ustida maydalangan sabzi bilan to'ldirish
• tayyorlangandan so'ng, kasserolni smetana bilan moylang.

Uchinchi parhez jadvalidan foydalanish natijasida asta-sekin ichak ishi yaxshilanadi, Uning periistalis normallashtirilgan, gaz shakllanishi pasayadi va barqaror najas tiklanadi. Bundan tashqari, bunday oziq-ovqat shakliga o'ting juda oson Idishlarning xilma-xilligi va barcha ingredientlarning mavjudligi tufayli.

Video: terapevtik parhez "3-jadval"