Macdulla dietasi kraxmalni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Keling, uni batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Tarkib
Diyetetika sohasidagi ko'plab tadqiqotlar shoshilinch ravishda, siz kraxmalni o'z ichiga olgan oziq-ovqat holatini qayta ko'rib chiqishingizni tavsiya eting.
Kraxmal iste'mol qilishni o'z ichiga olgan parhez o'zining taniqli shifokor-dietitiv Jon MakdoUll tomonidan "kraxmal energiyasi" parhezi haqida kitobida. Oziq-ovqat mahsulotlarida zamonaviy individualliklarning zaif tomonlari, kraxmal dietasiga to'g'ri o'tish ko'rsatmalari, retseptlar mazali va bir vaqtning o'zida foydali idishlar batafsil taqdim etiladi.
Macdulla dietasi: bizning DNK qanday ko'rsatmoqda?
Macdulla dietasi Go'shtdan go'shtni, shuningdek sut mahsulotlaridan chiqarib tashlashga asoslangan. Bunga butun dona, dukkakli o'simliklar, yangi sabzavotlar va mevalar bilan almashtiriladi. Ratsion sog'lom ovqatlanishga asoslanadi, bu juda yaxshi, eng yaxshi, terining holatini yaxshilash, vazn yo'qotish.
Bu uzoq vaqtdan beri odamlar va primatlardagi ovqatlanishning asosi o'simlik taomidir. Bizning anatomik va fiziologik ko'rsatkichlarimizga ko'ra, bu shunchaki zarur. Biror kishi maymundan kelib chiqqan, ya'ni o'simlik ovqatlarini iste'mol qiladigan shimpaneze. Ular mevalar, yong'oq, o'simlik urug'lari, gullar, shuningdek daraxtlar po'stlog'i.
Biologlar genetik testlarni o'tkazdilar, agar kraxmal o'z ovqatida hozir bo'lsa, har qanday shaxs yaxshiroq rivojlanib boradi.
Odamlar va maymunlarda, DNAS butunlay bir xil. Faqatgina farq shundaki, shimpanzes umuman inson tanasiga qaraganda katta miqdordagi kraxmalni hazm qilishga qodir emas. Inson tanasining bu qobiliyati bizga kraxmal kuchi bilan energiya bilan ta'minlashga imkon beradi. Biz uchun nafaqat iliq mamlakatlarda, balki juda sovuq muhitda omon qolishimiz uchun energiya talab etiladi.
Macdulla dietasi: kraxmal - go'sht o'rnini bosuvchi
Biror kishini omon qolish uchun ochlikni his qilishi kerak. Yarim ovqatlanish, har bir taomning kaloriy tarkibini hisoblash, yarim kunini iste'mol qilish, yam-yashil bo'lgan stoldan adashib, aldashning iloji yo'q. Siz vazn yo'qotmoqchi bo'lganingizda, hamma joyda kaloriyalar bir xil degan fikr bor. Ammo bu shunchaki taxmin, aslida bu to'yinganlik va yog 'to'planishiga bog'liq. Yoqilg'i ishlab chiqarish uchun kaloriya javobgardir. Kraxmal tarkibidagi barcha mahsulotlar uglevodlarga, shuningdek, parhez tolasiga boy bo'lishi kerak, ammo oz miqdorda yog'lar mavjud.
- Oshqozon to'ldirilgan deb o'ylaganingizda, bu tana to'yinganligini anglatadi. Go'sht mahsulotlari (4 kkal - 1 g), yog 'mahsulotlari (9 kkal - 1 g) kraxmal (taxminan 1 kkal - 1 g).
- Ularning ishtahasi oz miqdoridagi oz miqdorda ularni qondirishi mumkin. Kambag'al bo'lmaganingizda, siz juda ko'p oziq-ovqat iste'mol qilishdan ko'ra, to'yinganlik hissi yanada to'liqdir. Uglevodlardan foydalanish uzoq vaqt davomida qisqa, yog 'bilan taqqoslaganda, uzoq vaqt davomida to'yinishni beradi.
- Boshqacha qilib aytganda, tushlik paytida kraxmal ovqatni iste'mol qilgan holda, siz yog'lar bilan to'yingan ovqatdan farqli o'laroq, siz kechqurun och qolmaysiz. 1-2 soatdan keyin siz tishlashni xohlaysiz.
Agar siz kraxmalni qimirlatayotgan bo'lsangiz, unda bu sizning vazningizga ta'sir qilmaydi. Kraxmalda joylashgan shakar tananing barcha qismlarida saqlash mumkinligi haqida afso mavjud. Ammo olimlarning tadqiqotlariga ko'ra, bu yolg'on.
D ga qarab ovqatlanishdan keyin mcdulla parcha, barcha murakkab uglevodlar parchalanadi va tuzilishda oddiy shakarga tushadi. Oddiy uglevodlar so'rilgan. Agar sizda uglevodlardan ortiqcha bo'lsa ham, ular yog 'ichiga kirmaydi va tana saqlanadi va keyin jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadi. Hatto eng oddiy yurish, kitobni o'qiyotganda ham bugbaoftni yoqishga yordam beradi.
Biz foydalanadigan yana bir afsona - yog 'ichiga kiring va doimiy ravishda to'planib boring. Ammo, agar siz uglevodlarni o'z ichiga olgan bir nechta mahsulot iste'mol qilsangiz, ular hali ham tanada bir oz to'planishadi. Ammo yog'lar nafaqat sabzavot, balki hayvonlarning kelib chiqishi, shuning uchun ular tanaga boshqacha munosabatda bo'lishadi.
Yo'lovchilar orasida kruiz Airda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni isbotladi. Ular shved stol tizimini eydilar, u erda hamma yoqilgan - shirin va yog '. Natijada odamlar semiz qatlamini hosil qilishdi, ular vaznga ega bo'lishdi. Bularning sababi yog'lardan foydalanish edi.
Kraxchdan foydalanishda oladigan energiya mas'uliyati kun davomida faol bo'lishingizga yordam beradi va bir vaqtning o'zida yog 'konlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Tajribali sportchilar nafaqat mashg'ulotlarda, balki musobaqalarda ham energiyaga muhtoj bo'lgan uglevodlarning sirlarini bilishadi.
- Qon aylanishi kuchayadi, chunki qon tomirlar orqali tezroq harakatlana boshlaydi.
- Orqalash va terining holati yaxshilanadi.
- Macdulla dietasiKraxmal asosida kosmetologni unutishga yordam beradi, chunki yuz toza bo'ladi, yuzi toza, akne va akne. Artritdan aziyat chekadigan odamlar uchun parhez motor faolligini oshirishga va qo'shma og'riqni engillashtiradi.
O'zini parhez bilan Macdulla
Ushbu bosqichda insoniyat yo'q bo'lib ketish xavfi ostida, aksariyat hollarda, semirib ketish, yurak kasalliklari, shuningdek saraton kasalligining barchasi. Ushbu kasalliklarning barchasi go'sht, sut mahsulotlaridan foydalanishga asoslangan noto'g'ri ovqatlanish natijasida qo'zg'atiladi. Kasallikni engib yoki oldini olishni istaganlar kraxmalli oziq-ovqat, sabzavot va mevalardan foydalanishga o'tishlari kerak.
Kraxmal yordamida tana tabiiy ravishda qo'llab-quvvatlanadi va albatta tiklanadi. Kraxmal tarkibidagi mahsulotlarda yog 'bilan to'yingan oziq-ovqatda mavjud bo'lgan zararli va xavfli xolesterin mavjud emas. Siz sog'liq va energiyani tanadan toksinlar va og'ir metallarni olib tashlashga sarflashingiz shart emas.
Video: kraxmal energiyasi
