Переваги полуниці для схуднення. Її енергетична цінність свіжа і замерзла.
Зміст
Літо в самому розпалі. Тож настав час для свіжих ягід, фруктів та зелені. Здається, що все ще потрібно підтримувати красу та здоров'я тіла.
Особливо, коли настав час з домашньої полуниці з саду. Це смачно і корисно, ароматно, і допомагає стати струнким.
Ця південноамериканська красуня міцно увійшла до нашого життя та культури. Як смаколики можна, можливо готувати від нього, і побалувати себе маскмі І лущення, а також одночасно омолоджують себе та заповнюють органи здоров'я та системи.
Продовження полуниця Тема, її корисні властивості та якості, сьогодні ми поговоримо про особливості його прийому в періоди схуднення.
Скільки калорій свіжих і замерзлих у полуниці?
Заморожена полуниця - продукт з високим вмістом вуглеводів. За вмістом калорій він належить до низькоенергетичних продуктів. Тож у чашці замерзлих ягід він містить лише 45-75 ккал.
Свіжа полуниця в енергетичній цінності ще простіша. Його 100 грам містять 35 ккал.
Скільки калорій у кілограмах полуниці?
Виходячи з даних попереднього розділу, виявляється, що в 1 кг свіжої полуниці буде 350 ккал, а в замерзанні - близько 500 ккал.
Полуничні властивості для схуднення
Ароматна літня ягода корисна для підтримки та підтримки краси та гармонії нашого тіла. Крім того, це допомагає значно зменшити прояви багатьох захворювань та запобігти їх розвитку.
Отже, почнемо з хімічного аналізу полуниці. Вони містять:
- вода - 87 г
- білки - 0,4 г
- жир - 0,2 г
- вуглеводи - 7 г
- органічні кислоти, а саме нікотин та аскорбін
- волокно
- вітамін А, група B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- антиоксиданти
- макро-мікроелементи- борон, йод, залізо, кальцій, натрію, магній, фосфор
- вітамін С, концентрація яких у 5 ягід становить 1 помаранчевий
Переваги таких захворювань:
- подагра
- артрит
- анемія
- гіпертонія
- слабкий імунітет
- застуда
- Інфекційні ураження
- атеросклероз
- ішемічна хвороба серця
- ожиріння
- діабет
- захворювання на жовчний камінь
Вона запобігає:
- захворювання очей, нервова система, мозок
- поява неприємного запаху з рота
- формування жовтого пальто на зубах
Основні цілющі властивості полуниці:
- запобігає запальним процесам
- знижує рівень цукру в крові
- стимулює роботу потових залоз
- регулює нормальне функціонування сечовивідної системи
Чи можливо їсти полуницю, коли ви схудаєте?
Неоднозначна відповідь - так, ви можете, якщо у вас немає алергії на полуницю.
Докази цього:
- Її низький вміст калорій
- багатий хімічний склад
- користь для здоров'я
- унікальні властивості, які безумовно сприяють спалюванню зайвого жиру
Однак пам’ятайте, що його надмірне споживання може спровокувати алергічну реакцію. Тому не переходите на поріг 1,5 кг на день.
Чи можливо їсти полуницю на дієті?
Так можна. Більше того, під час раціону ви хочете солодкого. І полуниця має унікальний соковитий смак і мінімум калорій.
Зверніться до свого дієтолога для організації днів вивантаження полуниці. Таким чином, ви збільшуєте вплив втрати зайвого жиру і годуєте організм корисними вітамінами.
Чи можна схуднути, якщо є полуниця?
Однозначна відповідь - так.
Існує експрес-дієта на полуницю, розроблену на 3-4 дні.
Зверніть увагу, що при кожному прийомі на десерт завжди є полуниця. І все ж, за словами Аюрведа, ідеальний час для використання ягід - це перша половина дня. І краще повністю відмовитися від ароматного десерту на ніч.
Однак якщо ви ніколи не обмежували себе їжею, спробуйте з одного дієтичного дня кожні 14 днів. Поступово збільшуйте кількість днів обмеженого споживання їжі для будівництва. Побачте свої почуття, здоров'я та цілі.
Отже, ми вивчили переваги полуниці для спалювання зайвого жиру, а також його енергетичної цінності у малих і великих дозах.
Будьте уважні до реакцій вашого тіла. З будь -якою алергією на полуницю відмовляються використовувати її.
Будьте здоровими та помірними в харчуванні!
Відео: Полунична дієта для схуднення
