Якщо у вас є один із симптомів, описаних у статті, то у вас відсутня вітамін В12.
Зміст
- Поліпшення здоров'я серця: фолієва кислота з вітаміном В12
- Здорова нервова система: дефіцит вітаміну В12 призводить до неприємних наслідків
- Рух і хода: до чого призводить відсутність вітаміну В12?
- Орт Здоров'я: Коли вам потрібен вітамін В12?
- Бачення: Які продукти містять вітамін В12?
- Пам'ять: До чого призводить відсутність вітаміну В12?
- Здоров'я кишечника: симптоми відсутності вітаміну В12
- Колір шкіри: Коли слід брати вітамін В12?
- Відео: 8 ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну В12
Отримання необхідної кількості вітамінів групи В дуже важливий для хорошого загального стану здоров'я та вітамін В12 Корисно для всього організму. Ця стаття розповість вам, чому людському тілу потрібна ця речовина. Читати далі.
Поліпшення здоров'я серця: фолієва кислота з вітаміном В12
Роль цієї речовини у зміцненні здоров'я серця часто не помічається, але це важливо. Вітамін В12, В6 та фолієва кислота працюють разом і допомагають зменшити гомоцистеїн, який є білком, що накопичується в крові, і пошкодження стінок артерій. Тому відсутність цього вітаміну призводить до захворювань серцево -судинної системи. Хочете покращити здоров'я серця? Приймати вітамін В12.
Здорова нервова система: дефіцит вітаміну В12 призводить до неприємних наслідків
Ця речовина безпосередньо впливає на нервову систему, щоб вона була здоровою і допомагала підтримувати її в ідеальній формі. Коли цього вітаміну недостатньо, дратівливе поколювання в кінцівках та/або оніміння рук, ніг або ноги можуть з’явитися. Пам'ятайте, що дефіцит вітамін В12 призводить до таких неприємних наслідків.
Ця речовина допомагає виробляти жирну оболонку, яка оточує і захищає нерви. Коли цього недостатньо, нервові клітини не можуть функціонувати належним чином.
Рух і хода: до чого призводить відсутність вітаміну В12?
Відчуття поколювання та оніміння може бути одним із перших ознак пошкодження нерва, пов’язаного з відсутністю вітамін В12І якщо ця проблема не усунута, то хода та рух людини змінюються. Іноді це впливає на рівновагу, роблячи людину більш схильною до падіння. З'являється часті короткотермінові непритомності.
Орт Здоров'я: Коли вам потрібен вітамін В12?
Існує багато ознак захворювань, які вивчаються станом мови. Ця частина тіла може багато розповісти про здоров'я. Дефіцит вітамін В12 Це один із цих держав.
- Легкий дефіцит може спричинити запалення язика.
- Цей болісний стан може вплинути на те, як людина говорить і їсть.
- Язик може бути червоним і набряклим або виглядати гладким, оскільки крихітні конуси, що містять смакові рецептори, розтягуються і зникають.
Тому пам’ятайте, якщо здоров’я ротової порожнини погіршилося, то вам потрібен прийом вітамін В12. До речі, ви можете взяти аналіз крові, за допомогою якого можна побачити рівень вмісту цієї речовини в організмі.
Бачення: Які продукти містять вітамін В12?
Ще однією важливою функцією цієї речовини є збереження зору. Його дефіцит зазвичай призводить до пошкодження нервової системи, що впливає на зоровий нерв. Але найкраща захист - це напад. Вітамін В12 Міститься в тваринних продуктах:
- М'ясо
- Птах
- Риба
- Молочні продукти
Ті, хто не їсть таку їжу, наприклад, вегетаріанці, можуть отримати цей вітамін з продуктів або добавок, які вони збагачували.
Пам'ять: До чого призводить відсутність вітаміну В12?
Деякі дослідження показали, що дефіцит вітамін В12 Призводить до проблем із пам’яттю - деменція розробляється і порушується пам’ять. Але ще не було доведено, чи в цьому випадку можуть допомогти біологічно активні добавки з цією речовиною. Потенційне спілкування може бути результатом високого рівня гомоцистеїну в крові, але робити будь -які тверді висновки занадто рано.
Здоров'я кишечника: симптоми відсутності вітаміну В12
Всім відомо, що споживання достатньої кількості клітковини та води є життєво важливим для здоров'я кишечника. Недолік вітамін В12 Це також може спричинити:
- Запор
- Діарея
- Втрата апетиту та ваги
Це симптоми того, чого не вистачає в організмі цієї речовини. Точний механізм, за допомогою якого дефіцит цієї речовини викликає проблеми з шлунково -кишковим трактом, досі невідомо. Почніть приймати цю речовину, і здоров'я кишечника покращиться.
Пам'ятайте: Приймання будь -яких препаратів потрібно проводити лише після консультації з лікарем.
Колір шкіри: Коли слід брати вітамін В12?
Люди з відсутністю вітамін В12 Часто виглядають блідими або мають трохи жовтувату шкіру. Кримінації у виробництві еритроцитів впливають на розмір і міцність цих клітин. Вони можуть бути занадто великими, щоб пройти через тіло, внаслідок чого шкіра стає блідою. Якщо ці клітини занадто крихкі, вони лопнуть і можуть спричинити надлишок білірубіну, що призводить до помаранчевого жовтого тонусу шкіри. Тому, якщо колір шкіри поганий, то вам потрібно приймати вітамін В12.
Відео: 8 ознаки того, що у вашому організмі не вистачає вітаміну В12
Читайте на тему:
Так, насправді не тільки B12, але і всі інші вітаміни також потрібні не менше. Я завжди перебуваю в інтернет -магазині Phytomarket я замовляю оцінки полівітамінів у вигляді ягід мармеладу. Смачно і здорово, як кажуть. І мій стан не підтримує мене, і зі здоров’ям взагалі, порядок. Тож вам завжди потрібен комплекс))