Günün hangi saatinde hafıza daha iyi çalışıyor - sabah veya akşam? Zihinsel iş yapmak için günün hangi saatinde en iyi yapılır?

Günün hangi saatinde, sabah veya akşam hafıza daha iyi çalışıyor mu? Günün hangi saatinde okumak en iyisidir? Makalemizdeki bu soruların cevapları.

İçerik

Günün hangi saatinde hafıza daha iyi çalışıyor - sabah veya akşam?

Muhtemelen herkes “Larks” ve insanlar “baykuşlar” olduğunu duydu. Yani, sabahları uyanmak daha kolay olanlar ve işler ve akşam veya gece çalışmak daha kolay olanlar. Bu tür insanların beyni, sabah veya akşam aktivite için programlanmıştır. Bu nedenle, soruya kesin bir cevap yoktur - günün hangi saatinde, sabah veya akşam, hafıza daha iyi çalışır? Ancak sorunun kesin bir cevabı var - hafıza hiç çalışmadığında? Bellek çalışmıyor:

Zihinsel aşırı çalışma ile, örneğin bir kişi sınavdan önce bir grup malzemeyi hatırlamaya çalıştığında.
Fiziksel aşırı çalışma ile, vücut için dinlenme ve uyku son derece gerekli olduğunda.

Okul çocukları ve “oturumdan oturumun canlı eğlencesine”, günlük sınıflardan uzaklaşmak ve sınavları sağlık riski altında yaşayan öğrenciler ve öğrenciler. Bu neden oluyor? Spor salonuna geldiğinizi ve halterde deneyimlemediğinizi düşünün, çıtayı yükseltmeye başladınız. Ertesi gün, ezici fiziksel efordan sonra, bir krep bulacaksınız. Kaslarınız acıtacak ve her hareket rahatsızlığa neden olacak.

Şimdi hafızanızda aşırı bir yük verdiğinizi hayal edin. Geceleri uyumadılar, ders kitapları ile yapraklı, hatırladılar formüller ve kurallar. Hafızanız kesinlikle başarısız olacak ve çalışmayı reddedecektir. Sonuç olarak, sınavdan önce, sadece formülleri ve kuralları hatırlayamayacaksınız, aynı zamanda şiirlere “Lukomore Oak Green” de söyleyemezsiniz. İnsan beyni, diğer herhangi bir organ gibi, uyanıklığı ve uykuyu ve optimal yükleri gözlemleyerek doğru beslenmeye ihtiyaç duyar. Bellek miktarını ve nasıl yapılacağını arttırmak mümkün mü?

Video: Bir günde sınav için nasıl hazırlanırsınız?

Zihinsel iş yapmak için günün hangi saatinde en iyi yapılır?

Okuma yapmak, sınav için hazırlanmak, tezi bir gün boyunca yazmak istiyorsanız, bu tür sınıflara müdahale edecek tüm faktörleri hariç tutun.

Cep telefonunuzu ayırın. Bir cep telefonunda SMS ve iletişim okumakla meşgulseniz, tam olarak çalışamazsınız.
Bilgisayarı ayırın Ya da sosyal ağlarda iletişim için değil, iş için kullanmak için bir kelime verin.
"Ailene Kestin"köpekler, kediler ve diğer evcil hayvanlar dahil. Bu öğe en zor görev olacak. Sonuçta, eşi, kocayı veya çocukları “ayırmak” kolay değildir. Kimsenin yaşamadığı bir yaz eviniz varsa, burayı zihinsel iş için kullanın.

Kendinize sakin bir işyeri sağlayabildiyseniz, hafızanız yeni dosyalarla doldurmaya hazırdır. Günün hangi saatinde okumak en iyisidir? Bu sorunun cevabı size iyi olduğunuzu söyleyecektir. Ne kadar iyi bir ruh haliniz ve olumlu bir iş tutumunuz varsa, hafızanıza o kadar fazla bilgi indirebilirsiniz. Hangi olumlu faktörler zihinsel çalışmayı etkiler? Zihinsel iş yapmak için günün hangi saatinde en iyi yapılır?

Sınavlara okuma veya hazırlıktan önce gelen iyi bir rüya.
Kalsüler, ancak ağır yiyecekler değil.
Beynin işleyişine katkıda bulunan vitaminler ve mineraller.
Vücutta bir bütün olarak ve özellikle beyinde kan dolaşımının iyileştirilmesi.
Sakin bir atmosfer, seğirmenize gerek olmadığında, ailenizin küçük ve büyük sorunlarını çözmek.

Günün hangi saatinde okunacak, sınav için hazırlanacak?

Vakaların büyük çoğunluğunda yeni bilgi ile hafızayı okumak ve yüklemek günün ilk yarısında daha iyidir. Gece uyku ve dinlendikten sonra bilgi daha kolaydır. Okulların, ikincil ve yüksek eğitim kurumlarının sabahları çalışması tesadüf değildir, çünkü yeni bilgileri mümkün olduğunca “yeni bir kafada” öğrenmek daha kolaydır.

Beyin fonksiyonunu nasıl uyarabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilirsiniz?

Bellek sağlığı ve aktif beyni vaat etmek için popüler diyet takviyeleri veya biyolojik katkı maddeleri. Bu tür katkı maddelerinin kullanımı ne kadar haklı? Çoğu zaman, diyet takviyeleri kapsamlı bir farmasötik testten geçmez, çünkü bunlar ilaç değildir. Kontrolsüz bir vitamin ve mineral tekniği sadece herhangi bir fayda değil, aynı zamanda zarar veremez.

Diyet takviyelerinin bileşimi vitaminleri, mineralleri ve bitki özlerini içerir. Biyolojik katkı maddeleri oluşturan Asya bitkilerinin sofistike isimleri, bu araçların mucizevi olduğunu düşündürebilir. Aslında, bazı Asya bitkileri, kötü niyetli yabani otlar gibi anavatanlarında büyür. Bu, kimyasal özelliklerinden uzaklaşmaz, ancak Rus yabani otlarımız Asya ile iyi rekabet edebilir ve vücut üzerinde fiyat ve etkisi olabilir.

Hafıza Vitaminleri - Diyet takviyelerinin bir parçası olan

Uzmanlar biyolojik katkı maddelerine katılmamayı tavsiye eder. Beyin sağlığını korumak yardımcı olacaktır:

Fiziksel egzersizler.
Sebzeler ve meyveler.
Beyin için egzersizler - Bulmacalar, satranç ve oyunlar, "beyinleri hareket ettirmeniz" gereken.

Sabahın küçük bir fiziksel egzersiz ve sabah koşusu ile başlayacağınıza karar verirseniz, kardiyovasküler sistem hakkında hiçbir şikayetiniz olmasa bile kan basıncınızı kontrol edin. Her şey yolunda olursa, parkların stadyumlarına ve sokaklarına gidin. Yarım saatlik sabah fiziksel aktivitesi, vücutta kan dolaşımını iyileştirecektir.

Sınavlara hazırlanmak istiyorsanız hangi kahvaltı tercih edilir?

Çay ve kahve bir canlılık sorumluluğu verebilir. Sadece bu içeceklerin çok büyük dozlarına katılmakla kalmaz. Başınızla çalışmanız ve hafızanızı olabildiğince verimli kullanmanız gerekiyorsa açlıktan ölmeyin ve katı bir diyete oturmayın. Vücuttaki protein, yağ ve karbonhidrat eksikliği zihinsel çalışmayı olumsuz etkileyecektir. Sınavdan önce kahvaltıda ne yemeli? Doyurucu sandviçler olabilir:

Yumuşak ve sert peynirler.
Haşlanmış et.
Haşlanmış yumurta.
Haşlanmış sebzeler.

Bu ürünlerden basit bir salata yapabilir ve mayonez yerine ekşi krema kullanabilirsiniz. Şeker ve kurutulmuş meyveler ilavesiyle kahvaltı için süzme peyniri, vücudu proteinler ve karbonhidratlarla şarj etme göreviyle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır. Kakao ile çikolata ve şekerlemeyi unutmayın. Bu ürünler iyi bir ruh hali yaratır ve gerekli kalorilerle doyurulur. Bir iş için iyi bir ruh hali başarının yarısıdır. Sabah, arkadaşlarınız ve bugün sizi bekleyen tüm görevleri kendinize gülümseyin.

Web sitemizde okunan hafızanın nasıl geliştirileceği hakkında daha fazla bilgi: