Vitamin, mineral ve gıda takviyelerinin vücut için en yararlı olabilmesi için, doktorların ve eczacıların deneysel olarak hesapladığı saatlerde onları almanız gerekir.
İçerik
Bir beslenme uzmanı, vücudu kalsiyum ve demir ile nasıl yenilemenin en iyisi olduğunu, bu hayati bileşenleri normal işleyişiyle nasıl, ne ve ne zaman söyleyebilir.
Demir almak günün hangi saatinde daha iyi?
- Demir güçlendirilir ve desteklenir bağışıklık sistemi. Sonuçta, neden zayıf, baş dönmesi ve sürekli yorgunluk hisseden bir kişinin, doktorların “kararını” aldığı neden olur: kanda düşük hemoglobindir? Evet, çünkü zamandaki ve yeterli dozlarda vücut hemoglobinin ana bileşeni olan demir ile doldurulmadı.
- Sabahları veya akşamları ne zaman demir almanın daha iyi olduğu sorusuna göre, cevap veriyoruz: Demir içeriği olan ilaçlar veya vitaminler alınmalıdır. sabah, kahvaltıdan önce. Kafein ve tanen emilimini engelleyeceğinden, çay veya kahve demir ile bir tablet içebilen içecekler değildir.
- Ve kalsiyumla birlikte demir almayın, çünkü bu mineral de emilim sürecini karmaşıklaştıracaktır.
Tavsiye! Elmaları düzenli olarak kullanın - bu sağlıklı meyve demir bakımından zengindir.
Video: Demir alırken imkansız olan nedir?
Kalsiyum almak ne zaman daha iyi?
- Kemikler ve dişler tam olarak temelinde inşa edildiğinden, insan vücudu kalsiyum olmadan var olamaz. Bu mineral aynı zamanda kasların işleyişine katılır ve sinir dürtülerine yardımcı olur.
- Sabah veya akşam kalsiyum almanın ne zaman daha iyi olduğu sorusunda, eczacılar akşamları kalsiyumla yenilemeyi ve yemek yemelerinden emin olun - sonra iyi emilir.
Ayrıca şunu da söyleyeceğiz:
- Hafıza günün hangi saatinde daha iyi çalışıyor
- Günün hangi saatinde, yemekten önce veya yemekten sonra, vitamin içmek daha iyidir
- Statin içmek ne zaman daha iyi
- D3 Vitamini Ne Zaman Alınır?
- Warfarin ne zaman almalı
Video: Kalsiyumun iyi asimilasyonu için ne yapmalı?
