Kürk Matarının Altında Ringa Boyası: Mayonez ile 100 Gramlı Kalori İçeriği Ekşi Kremalı

Kürklü ringa balığı, mayonez veya ekşi krema ile yapılabilecek bir salatadır. Kalori içeriği buna bağlı, daha çok makalede.

İçerik

Bu sevilen salata olmadan bir tatil hayal etmek imkansız. Klasik tarifi temel alan modern ev hanımları kendilerine ait bir şey getiriyor ve yemek farklı ortaya çıkıyor, ancak temel değişmemiş potatolar, havuç, pancar, soğan ve ringa balığı kalıyor.

Web sitemizde bir makaleyi okuyun haşlanmış mısır kalori içeriği. Kaç kalori öğreneceksin 1 kulak ve 100 gram ürün.

Bu salata kaç çeşit var. “Kürk Matarının Altında Ringa Eşyası” eritilmiş peynir, mayonez ve ekşi krema, elma ile Yeni Yıl, ancak yumurta olmadan, kırmızı havyar ve somon, sarımsak ve hatta ananas ile. Salata tasarımı tarif sayısından daha düşük değildir: rulolar, balık, bir pasta ve yüksek bacaklarda fuher. Lezzetli ve çok sağlıklı salata sevilir ve saygı duyar. Rakamı takip ederseniz, bu yemeğin kalori içeriğini bilmek sizin için önemlidir. Bu makalede “Kürk Altının Altında Ringa Beslenmesi” nin besin değeri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Daha fazla okuyun.

"Kürk Altında Bitkisel" Salata için Klasik Tarif: Nasıl Pişirilir?

Salata Hazırlamak "Bir Kürk Altında Ringa balığı" basitçe. Bu yemekte, sebze, tuzlu balık, sebze ve emprenye tatları mükemmel bir şekilde birleştirilir - mayonez veya ekşi krema. Bu nedenle, ev hanımları tatil için böyle bir salata pişirmeyi sever. İşte klasik bir tarif:

Aşağıdaki ürünler dahildir:

Patates - 300 g
Havuç - 300 g
Pancar - 300 g
Tuz ringa balığı - 600 g
Soğan - 80 g
Mayonez "Provencal" - 200 g
Yumurta - 2 adet

Pişirme metodu:

Havuç, pancar, patates iyice yıkanır ve pişirilir. Bu gerekli olacak 30 dakika.
Yumurtaları başka bir kasede kaynatın.
Pancarları ayrı ayrı kaynatmak daha iyidir, böylece diğer sebzeleri kırmızı boyamaz. Ayrıca, hazır olma süresi daha uzundur.
Soğanları küplerle soyun ve kesin. Soğan çok acısa, kaynar su ile haşlayın veya sirke çözeltisine yapıştırın 10-15 dakika boyunca.
Bir ringa balığı satın almak ve kendiniz kesmek daha iyidir, bu durumda daha sulu olacak ve tüm tadı koruyacaktır.
Sebzeleri ve yumurtaları kaba bir rende üzerine soyun ve ovalayın.
Balıkları küplerle kesin, tada bağlı olarak boyutu seçin.
Bir tabak için derin veya düz bir tabak alın ve şenlikli masada çıkarılabilir bir pişirme kabı kullanabilirsiniz, o zaman bir pasta şeklinde güzel bir salata alacaksınız.
İlk katman ringa balığı yayarak plakanın altına eşit olarak dağıttık.
İkinci tabaka soğandır, ringa balığı üzerine ince bir tabaka koyun.
Üçüncü katman patates. Yay gözetlemeyecek şekilde yerleştirilir.
Aşağıdaki katmanlar: yumurta, havuç ve pancar. Önceki katman gözetmemesi için patates ile aynı şekilde döşenirler.
Üst katman her zaman pancardır.
Tuz tadı.
Patates ile başlayan her katman, yaymamak için daha iyi olan, ancak ince bir ağ şeklinde uygulanan ince bir mayonez tabakası ile bulaşır. Bunu yapmak için, küçük çantalarla mayonez satın alın ve bir köşeyi kesin.
Biz "kek" bizim zevkine dekore. Örneğin, gülü yaydan kesin, pancar suyuna batırın ve kırmızı olacak, bezelye ve yeşillik dallarını kullanacaklar. Haşlanmış sebzeler de dekorasyon için uygundur.

Salatadaki katmanlar farklı şekilde yerleştirilebilir: patates - Balık - Soğan - Yumurta - Havuç - Pancar. Bu sırayla, salata porsiyon tabaklarına yerleştirilmesi daha kolaydır. Toplanan yemeği soğuk bir yere koyun ve 2-3 saat boyuncaböylece tüm malzemeler sırılsıklam. Masaya bitmiş formda servis yapın.

Şimdi, özellikle kilo vermeye çalışıyorsanız, bu yemeğin beslenme değerini öğrenmek önemlidir. Daha fazla okuyun.

Salata "Kürk Altının Altında Ringa Beslenmesi" nin besin değeri nedir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar

Sincaplar, yağlar ve karbonhidratlar dengeli bir diyetin temelidir. Devamını oku:

Sincap- Tırnaklar, saçlar, yeni dokuların yanı sıra kemikler, kaslar, ciltler için yapı malzemesi. Kanda bulunur, vücudu enfeksiyonlardan korur ve vitamin ve minerallerin emilimini destekler.
Yağ - Kurutmaya ve mekanik hasara karşı korunmak için kullanılan dokulardaki rezervlerin yaratıcıları cildi pürüzsüz hale getirir, esneklik ve esneklik sağlar, çatlamayı önler.
Karbonhidratlar - Enerjinin kurucuları, glikoz miktarını düzenler, hücrenin yapısını iyileştirir, hücre içi basıncı korur, DNA ve RNA oluşumunu teşvik eder ve beyni iyileştirir.

Salata'nın besin değeri nedir "Bir Kürk Altında Ringa balığı"?

Enerji değeri 100 gram Bu yemek: 209.5 kcal
Proteinler - 8 g, yağlar - 18.2 g, karbonhidratlar - 3.7

Bu yemekte de birçok vitamin var. Daha fazla okuyun.

Klasik “Kürk Altında Herring” - Çanağın Bileşimi: Vitaminler

Klasik salata yemeğinin vitamin bileşimi "Bir Kürk Altında Ringa balığı" türlü:

B2 - 0.2 mg, b6 - 0.2 mg, b9 (folik asit) - 9.9 mg, b12 - 3,3 mg. Tüm Temsilciler grup B vitaminleri, Sinir sisteminin ve sindirimin işleyişini normalleştirirler ve aynı zamanda hücre zarlarının bir parçasıdır.
PP - 2.9 mg. PP (nikotinik asit) -beynin kan damarlarının genişlemesini destekler, kan hırsızına karşı koyar ve glikoz üretimine yardımcı olur.
P4 (kolin) - 24.3 mg. Kholin kararlı bir bellek sağlar, ruh halini yükseltir, merkezi sinir sisteminin ana işlevlerini destekler.
E - 5.9 mg. E vitamini Serbest radikallerin etkisini bastırır, kardiyovasküler sistemin çalışmalarını destekler.
D - 9.9 mg. D. vitamini Bağışsızlığı artırır, metabolik süreçleri iyileştirir, raşitizm, osteoporoz ve onkoloji için önleyici bir araçtır ve kemikleri güçlü ve güçlü korur.

Bu salatada yukarıdakilerden çok daha az olan başka vitaminler de var. Örneğin, a vitamini - 1.2 mg, C vitamini - 3.3 mg ve benzeri.

Klasik “Kürk Altında Herring”- Çanağın Kompozisyonu: Mikro ve Makro elementler

Yararlı mikro ve makro elementlerin sayısına göre, klasik salata "Bir Kürk Altında Ringa balığı" Diğer yemeklerden daha düşük değil. Vücut için önemli maddeler mevcuttur - yemeğin bileşimi:

Kalsiyum Beynin işleyişinden sorumludur, tiroid ve pankreas, kan pıhtılaşma sürecinin düzenlenmesinde rol oynar.
Fosfor Kemik ve diş dokusunun büyüme süreçlerini oluşturur, yaşam boyunca bütünlüklerini destekler ve ayrıca hasarlı olanları geri yükler.
Ütü Kan oluşumuna katılır, oksijeni dokulara taşır, uyuşukluğu azaltır, yorgunluğu azaltır, stres ve depresyona karşı korur.
Sodyum Sinir dürtülerinin hücreler arasında aktarılması için koşullar yaratır, asit-bazı düzenler ve su dengesi seviyesini destekler.
Potasyum Beyni oksijenle doyurur, böbreklerin fonksiyonlarını destekler ve sodyum ile ittifak içinde hücre içi basıncı normalleştirir.

Bu yemeğe küçük bir miktarda olan diğer unsurlar:

Bakır
Bor
Alüminyum
Manganez
İyot
Çinko

Şimdi ayrıntılı olarak bakalım, bu yemeğin ne tür bir kalori var. Daha fazla okuyun.

"Kürk Altında Ringa Boyası": Kalori İçeriği 100 gram mayonezli

Mayonez ile klasik "Kürk Altında Herring"

-Den 100 gram Klasik Salata "Bir Kürk Altında Ringa balığı" yumurta kalori içeriği olmayan mayonez ile 171 kcal. Beslenme Değeri:

Yağ - 13.3 g
Sincaplar - 6.4 g
Karbonhidratlar - 6.7 g

Mayonez sevmiyorsanız veya yemeğin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, ekşi kremalı bir salata yapın. Lezzetli olacak. Daha fazla okuyun.

"Kürk Altında Herring": Ekşi Kremalı 100 Gram Kalori İçeriği

Enerji değeri 100 gram salata "Bir Kürk Altında Ringa balığı" ekşi krema ile:

Yağ - 6.3 g
Sincaplar - 7.3 g
Karbonhidratlar - 7.2 g

Böyle bir yemeğin kalori içeriği - 100 gram başına 118 kcal.

Malzemeleri ekleyebilir, değiştirebilirsiniz, ancak kalori içeriği yaklaşık aynı aralıkta olacaktır. Mayonezli bir salata'dan ekşi krema olduğundan çok daha büyük olacaktır. Eritilmiş bir peynir tabakası yapmak istiyorsanız, 100 g yemeğin kalori içeriği tekrar artacaktır. 20 birim. Bir elma eklerseniz azalır 10 adet. En sevdiğiniz salata nasıl değişirse değişir, ancak tek bir tatil onsuz yapabilir. Bu nedenle, misafirlerinizin ve hanelerin bu yemeğinin tadını hazırlayın ve lütfen. Afiyet olsun!